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儿童正常饮食无需药补

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[楼主]

儿童正常饮食无需药补

2008-7-2 23:37:28

zjierui

张子扬
等级学前班
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财富280
鲜花6
文章25
相册16

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目前，家庭中不重视孩子的一日三餐，买营养保健品让孩子当饭吃的家长依然大有人在。今天让孩子补铁，明天让孩子补钙，转天儿可能又改补锌了。其实，人体对微量元素的需求甚微，一般饮食正常的健康人从日常饮食中就可获得足够的微量元素，不需要药物补充。

　　由于各种食物中所含的微量元素种类和数量不完全相同，只要孩子平时的膳食结构做到粗细结合、荤素搭配，不偏食不挑食，就能基本满足人体对各种元素的需要。除病理因素外，不良的饮食习惯也会引起微量元素吸收不足和平衡失调，比如一味地"食不厌精”或者对食物挑挑拣拣，都会造成某些微量元素的缺乏。

　　人体内的各种微量成分不仅要充足，还要平衡。某种微量元素的缺乏可能会引起另一种微量元素的缺乏，同样地，某种微量元素过多也有可能导致其他微量元素的缺乏。若单一补充某种微量元素造成过量，就可能妨碍人体对另一种微量元素的吸收，导致营养不均衡即营养不良，比如锌和铁之间就存在相互干扰的关系。例如，锌过多还会抑制铁的吸收利用，导致血液和肝脏内含铁的约减少，久而久之就会造成儿童缺铁性贫血。再例如，过量摄取钙于儿童健康有害。首先，过量摄取钙会增加肾结石形成的危险性；其次是容易引起奶碱综合症（高血钙和代谢性碱中毒及肾功能不全的征候群）；另外，钙和其他矿物质元素之间存在还不良的相互作用，摄入多量的钙可明显抑制铁吸收，高钙还会减少人体对膳食中磷的吸收。即使是真正缺钙的孩子，钙制剂也不是补钙的首要选择。我们通常还是提倡以调整膳食结构的方式补钙，这样比较安全保险，不容易出现过量。像牛奶、虾皮等动物性食物，都是补钙的好东西。

　　还有一些"让孩子高个儿”的营养滋补品更不能滥服。这类产品中含有一些比较可疑的成分，如人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草，花粉、蜂王浆，儿童经常食用，短期内显得食欲旺盛、精力充沛，但久用会引起性特征发有异常。这类补品中所含有的性激素或生理活性物质，能促使儿童性腺素分泌大大增加，从而引起儿童性异常发育，表现为骨骺提早闭合、身体矮小、生长发育不协调等，对儿童造成不利影响，后患无穷。

　　因此，专家强烈建议，如果孩子体格健壮，发育正常，就无需服用营养滋补品。当真需要服用时，可到医院检查，通过医学诊断决定儿童是否需要进补，并在医生的指导下服用。作为家长，应了解儿童食品的成分，并根据孩子的具体情况选择适宜的安全食品。从小教育孩子养成不挑食不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，将是不变的营养之道。