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最有助于长个的食物和运动！

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[楼主] 最有助于长个的食物和运动！ 2008-3-18 15:49:45 
个人秀 oliverliang

梁慧欣QQ梁慧欣
等级初中生
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1.最有助于长个的食物：
猪肉、牛肉、老鸭子、深海洋鱼类(如：带鱼、墨鱼、鱿鱼、小黄鱼等)；
牛奶最佳为纯牛奶。
2.最有助于长个的运动
热身活动：直立，双手用力向后摆动；
急走：大幅摆臂，大步走；
跑步：先慢跑，后双手放肩快步跑25～50米；
跑楼梯：向上速度快，下楼必须慢(切记！)；
伸拉：踮起脚跟，双臂用力向上、向后伸拉；
垂吊：单杠或吊环上悬垂，身体可向左右摆动；
跳跃：争取每一次都比上一次高。
相关主题： 0岁宝宝论坛 运动
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oliverliang的博客
[1楼]回复 　　　121.227.29.* 2008-3-20 14:02:18 
qianyinyu的个人秀 qianyinyu

钱新宇 QQ钱新宇

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实在是太有用了，谢谢梁慧欣的提醒！
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[2楼]回复 　　　124.135.64.* 2008-3-27 13:29:00 
wanxiaoyu的个人秀 wanxiaoyu

晓宇 QQ晓宇

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实在是太有用了，谢谢梁慧欣的提醒！
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[3楼]回复 　　　124.162.68.* 2008-3-28 23:28:08 
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梁慧欣是我见过的最棒的楼主！好贴一定要顶上去！
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[4楼]回复 　　　123.152.13.* 2008-3-29 11:19:51 
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睿蕾 QQ睿蕾

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谢谢楼主梁慧欣的分享，我会继续支持你！
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[5楼]回复 　　　121.16.240.* 2008-3-29 15:43:33 
fenhongnvhai的个人秀 fenhongnvhai

吴彤 QQ吴彤

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实在是太有用了，谢谢梁慧欣的提醒！
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[6楼]回复 　　　121.16.240.* 2008-3-29 15:44:05 
fenhongnvhai的个人秀 fenhongnvhai

吴彤 QQ吴彤

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梁慧欣的帖子，太经典了！
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[7楼]回复 　　　121.16.240.* 2008-3-29 15:46:23 
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看着梁慧欣的帖子，心想：现在的女孩真厉害……
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[8楼]回复 　　　121.16.240.* 2008-3-29 15:47:03 
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看着梁慧欣的帖子，心想：现在的女孩真厉害……
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[9楼]回复 　　　121.16.240.* 2008-3-29 15:48:03 
fenhongnvhai的个人秀 fenhongnvhai

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让眼前一亮的好文章，不错，支持！
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[10楼]回复 　　　121.16.240.* 2008-3-29 15:48:24 
fenhongnvhai的个人秀 fenhongnvhai

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梁慧欣你太幽默了！我都快笑晕了~~~~
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