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四季保健不可缺的5色食物

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[楼主]

四季保健不可缺的5色食物

2008-4-9 11:27:51

rui888

李宝宝
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营养学家指出，食物的颜色与人体五脏相互对应，合理搭配，是饮食养生的基础。中医认为，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。

肾色为黑色，属冬天。

　　黑色的食品有益肾、抗衰老的作用。冬季适宜养肾。因此，冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。

　　肺色为白色，属秋天。

　　白色的食品有补肺的作用。秋天应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。

心色是赤色，属夏天。

　　红色的食品养心入血，并有活血化淤的作用。尤其在夏天，养心更为重要。应适当多吃山楂、西红柿、红苹果、红桃子、心里美萝卜、红辣椒等红色食品。

　　肝色是青色，属春天。

　　青色食品多补肝。在春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。

　　脾色是黄色，四时皆养。

　　黄色的食品能补脾。特别在长夏和每个季节的最后18天，应适当多吃山药、土豆、黄小米、玉米等黄色食品。

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124.135.72.*

2008-4-9 11:36:05

wanxiaoyu

晓宇

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实在是太有用了，谢谢李宝宝的提醒！

[2楼]回复　　　

116.60.4.1.*

2008-4-15 23:46:25

rui888

李宝宝

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谢谢大家的支持!我会努力的!

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请支持李宝宝，

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