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保护眼睛，让孩子多吃明目食品

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[楼主]

保护眼睛，让孩子多吃明目食品

2007-6-30 14:46:17

lizhongwen

中文
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保护眼睛，让孩子多吃明目食品

　　眼睛是孩子的心灵之窗，用眼过度，都可以引起儿童眼睛疲劳，严重的还会全身疲乏，精神极度紧张；而儿童营养不良，也会使视力下降。经常让孩子吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛能起到一定作用。　

　　含有维生素A的食物：各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。　

　　含有维生素C的食物：各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。　

　　含有丰富钙的食物：钙具有消除眼睛紧张的作用，豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。　

　　含有丰富蛋白质的食物：如瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

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2007-6-30 14:57:37

yuan

袁健峰

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实在是太有用了，谢谢中文的提醒！

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2007-6-30 16:49:19

zhangjingrui

张添恬

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实在是太有用了，谢谢中文的提醒！

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2007-6-30 21:56:22

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朱紫轩

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实在是太有用了，谢谢中文的提醒！

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2007-6-30 23:30:59

hong8008

刘博睿

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中文是我见过的最棒的楼主！好贴一定要顶上去！

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2007-7-1 6:45:36

zhuruifeng

朱瑞丰

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实在是太有用了，谢谢中文的提醒！

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2007-7-1 20:26:53

xiaomeidong

赖鹏旭

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记住了，一定按照这样去做。

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2007-7-4 16:33:51

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郭芷寒

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非常赞同中文的观点，好帖!

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60.214.85..*

2007-7-4 16:36:42

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隽仁

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谢谢楼主中文的分享，我会继续支持你！

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