| hxy2004230
 黄星源
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澳大利亚科学家对124名更年期妇女作了为期两年的研究，通过对这些妇女的髋关节和膝关节X线、尿液检查，并了解她们每天的食盐量时，专家发现，每天摄取食盐约2100mg的妇女，骨质几乎没有变化。但摄取食盐超过3000mg的妇女，她们的骨骼缩小了。 美国华盛顿大学营养学专家通过对一批更年期妇女的研究也发现，妇女吃盐超过4800mg后，她们的尿中含有的骨质分解后的成分比每天只吃盐1200mg时增加了6%。科学研究发现，盐的主要成分是钠，约占盐的40%。 钠本身并非一无是处，人体的神经信息传递和肌肉收缩都需要这种物质，身体缺钠会发生若干功能性问题。但高钠又会使妇女的骨质每年流失1%，高盐饮食造成的钙流失更严重，患有高血压的妇女比正常妇女骨质流失的速度快得多。 一般而言，人体的肾每天会将使用过的钠排出体外，但每排泄1000mg钠，也会同时耗损26mg钙，人体排出的钠越多，钙的消耗也越大，最终势必影响骨骼所必需的钙质。鉴于食盐过多易加剧妇女的骨质流失，专家们建议，中年以上的妇女不仅要补钙，而且应限盐，每天食盐不宜超过1500mg。
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2008-7-1 13:46:11
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