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生活中十个最佳黄金时间

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[楼主] 生活中十个最佳黄金时间 2008-2-11 12:59:35 
个人秀 goolye

谷弈QQ谷弈
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1.刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。点我试试，注意左边列表哦：
黄金
2.饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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[1楼]回复 　　　121.20.200.* 2008-2-11 13:04:33 
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3.喝牛奶的最佳时间

    因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

    4.吃水果的最佳时间

    吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

    
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[2楼]回复 　　　121.20.200.* 2008-2-11 13:05:49 
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5.晒太阳的最佳时间

    上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

    6.美容的最佳时间

    皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

    
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[3楼]回复 　　　121.20.200.* 2008-2-11 13:17:31 
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    7.散步的最佳时间

    饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

    2008-02-02 20:39:48

    

    

    

    8.洗澡的最佳时间

    每天晚上睡觉前一个小时左右，来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

    
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[4楼]回复 　　　121.20.200.* 2008-2-11 13:20:15 
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9.睡眠的最佳时间

    午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

    10.锻炼的最佳时间

    傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

    祝大家身体健康，笑口常开。
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[5楼]回复 　　　124.132.89.* 2008-2-11 14:27:55 
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实在是太有用了，谢谢谷弈的提醒！
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[6楼]回复 　　　218.13.199.* 2008-2-12 9:18:03 
linzhiqing的个人秀 linzhiqing

林芷晴 QQ林芷晴

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谷弈的帖子，太经典了！
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[7楼]回复 　　　222.132.22.* 2008-2-12 10:20:39 
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李宇飞 QQ李宇飞

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[8楼]回复 　　　60.213.126.* 2008-2-12 10:22:29 
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谢谢楼主谷弈的分享，我会继续支持你！
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谢谢谷弈提供了这么好的内容，非常有价值！
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实在是太有用了，谢谢谷弈的提醒！
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