怀孕 婴幼儿 幼儿园 小学生 网站帮助 收藏本站 设为首页
儿童博客网
首页各地学习 故事 游戏 歌曲问答理财视频商城
 

  首页--〉育儿社区 --〉综合主题 　

 

怎样提高睡眠质量

人气97 回复8
[楼主] 怎样提高睡眠质量 2008-1-24 8:59:20 
个人秀 kaidshh

彩虹QQ彩虹
等级高中生
人气4741
财富3040
鲜花95
文章143
相册29

返 回
要想提高睡眠质量，最好的办法就是要保持睡眠的规律性，不论白天小睡，还是晚上睡眠，都要尽量定时上床起床，即使是周末也应如此；同时临睡前也不要饮用刺激性饮料，不吃食物；最好睡前能稍作些运动，这对睡眠也有益处；另外，床只作为睡眠的地方，不到睡眠时间不要上床躺着，以免影响后面的睡眠；要保持卧室的适宜温度，不宜过冷或过热，卧室应保持黑暗，有光线时容易使人难以入睡，早上也易早醒，安静也很重要哦。最后，选择一张舒适的睡床也很重要。当然，睡前喝杯牛奶也有助于提高睡眠质量，最重要的是不要轻易使用安眠药物。
相关主题： 8岁宝宝论坛 睡眠 运动
家教搜索：8岁 睡眠 运动
(献鲜花 )
kaidshh的博客
[1楼]回复 　　　58.130.63..* 2008-1-24 9:02:49 
aileenear的个人秀 aileenear

王艺霖 QQ王艺霖

等级小市长
人气11393
财富4981
鲜花310
日记128
相册50
谢谢彩虹提供了这么好的内容，非常有价值！
(儿童视频)
aileenear的博客
[2楼]回复 　　　121.16.193.* 2008-1-24 9:47:15 
zhangjingrui的个人秀 zhangjingrui

张添恬 QQ张添恬

等级小市长
人气36692
财富2933
鲜花966
日记780
相册781
谢谢楼主彩虹的分享，我会继续支持你！
(儿童视频)
zhangjingrui的博客
[3楼]回复 　　　222.132.19.* 2008-1-24 10:00:15 
lynilovey的个人秀 lynilovey

安琪儿 QQ安琪儿

等级初中生
人气4910
财富2775
鲜花86
日记100
相册44
实在是太有用了，谢谢彩虹的提醒！
(儿童视频)
lynilovey的博客
[4楼]回复 　　　121.231.34.* 2008-1-24 10:01:10 
zhuying的个人秀 zhuying

朱颖 QQ朱颖

等级议员
人气7257
财富750
鲜花358
日记98
相册94
谢谢楼主彩虹的分享，我会继续支持你！
(儿童视频)
zhuying的博客
[5楼]回复 　　　121.20.218.* 2008-1-25 21:30:46 
goolye的个人秀 goolye

谷弈 QQ谷弈

等级硕士生
人气10026
财富10425
鲜花711
日记149
相册22
让眼前一亮的好文章，不错，支持！
(儿童视频)
goolye的博客
[6楼]回复 　　　124.234.24.* 2008-1-25 21:56:24 
yinjianrong的个人秀 yinjianrong

西西里 QQ西西里

等级托班
人气1582
财富69
鲜花5
日记5
相册0
好贴！非常同意！！！
(儿童视频)
yinjianrong的博客
[7楼]回复 　　　124.234.24.* 2008-1-25 21:56:42 
yinjianrong的个人秀 yinjianrong

西西里 QQ西西里

等级托班
人气1582
财富69
鲜花5
日记5
相册0
好贴！非常同意！！！
(儿童视频)
yinjianrong的博客
[8楼]回复 　　　124.234.24.* 2008-1-25 21:57:16 
yinjianrong的个人秀 yinjianrong

西西里 QQ西西里

等级托班
人气1582
财富69
鲜花5
日记5
相册0
好贴！非常同意！！！
(儿童视频)
yinjianrong的博客
·第1/1页· 请支持彩虹， 页数：[1]
想讨论“怎样提高睡眠质量”吗？请您注册或登陆
关于我们|联系我们|网站地图|广告服务
61贝-儿童博客,www.61bay.com,All Rights Reserved, Copyright 2002-06
京ICP备05000174号,QQ:31584286