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晚上喝牛奶能有助睡眠吗？

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[楼主]

晚上喝牛奶能有助睡眠吗？

2007-11-1 15:43:12

个人秀

qingyou

韦庆佑
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晚上喝牛奶能有助睡眠吗？

据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的"天然舒睡因子”，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。因此，专家建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶，有安神作用，可以促进睡眠。可以想象，忙完一天的工作，喝上一杯温热的牛奶，伴随着幽幽的奶香，进入甜蜜的梦乡，这是何等温馨的享受，大家可以一试。"睡前一杯奶，入睡来得快”。

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