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好的饮食习惯

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[楼主]

好的饮食习惯

2007-3-9 11:13:08

lrx921806

燕燕
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杂食:杂食是获得营养的保证.

慢食:慢食可以减肥,美联社容,防癌,健脑.

素食:防治心血管病的核心措施.

早食:早餐早食是一天的智力开关,晚餐早食可预防疾病.

淡食:少盐,少油,少糖.

冷食:低温可延寿,冷食还可增强消化道功能.

鲜食:鲜吃鲜做,不吃剩.

洁食:干净包括无尘,无细菌病毒及无污染物.

生食:适合生食者尽量生食.

定食:定时定量进食,久之形成动力定型,是最佳的养生之道.

稀食:食粥养生延续至今,还包括牛奶,豆浆等.

小食:三顿正餐外的小餐称为小食,具多重功效.

选食:根据自身情况选择食物,合营养理具针对性.断食:即一定时间内一天或一顿不进食,可彻底排除体内毒素.

干食:干食增强了咀嚼功能,较强地刺激牙周的神经末梢,而起健脑作用.

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61.149.145.*

2007-3-9 11:26:46

yuan

袁健峰

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燕燕的这篇文章，实在太经典了！

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请支持燕燕，

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