http://bbs.61bay.com/v0-1-95530.htm http://www.61bay.com/ http://www.61bay.com/image/flag.gif Mon, 16 Jul 2007 16:28:25 +0800 http://bbs.61bay.com/aa95530.htm 儿童博客网-论坛 儿童博客网-论坛 UTF-8 http://bbs.61bay.com/v0-1-95529.htm 其实，孩子赤脚玩耍不仅是出于好奇，更是一种锻炼。在日本，“赤脚”已成为一门正式课程，登上了国立学校的大雅之堂。如著名的爱知大学附属幼儿园不惜耗资700多万日元，将院内的水泥地面撬开搬走，换上沙土，以便让孩子们在沙地上尽情地玩耍。

日本为何要为孩子打赤脚大开绿灯呢？

赤脚训练可为孩子生理和智力的发育带来莫大的好处

一、益智

赤脚锻炼的最大贡献在于能健脑益智，提升孩子的智力水平。

脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官。双脚共有66个穴位，不少穴位与内脏器官特别是大脑都有连接神经反应点，医学上称为足反射区。孩子经常赤脚活动，可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈作用，发挥调节包括大脑在内的器官功能，从而提高大脑思维的灵敏度和记忆力。由此，科学家提出了“要使脑袋灵，每天走万步”的观点。

二、健身

孩子新陈代谢旺盛，脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富。如果整天穿着鞋子，会使孩子感到很不舒服。孩子活泼好动，脚汗分泌多，而潮湿的鞋子易生长、繁殖病菌，可能导致孩子脚部软组织发生炎症。赤脚锻炼恰恰避免了鞋袜的这些弊病，不同程度地避免了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病的发生。同时，让孩子细嫩的足底直接与泥土、砂石接触，不仅有益于足底皮肤的发育、提高足底肌肉和韧带的力量，更有助于足弓的形成，避免或减少扁平足的发生，无异于脚的健美操。同时，赤脚运动对脚趾、脚掌心等部位也是一种良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消积、强心安神定志、补肾强骨明目、补髓益脑聪耳”等作用，对于小儿的遗尿、腹泻、便秘、疳积等治疗都有独特的效果。

由此看来，经常让孩子赤脚玩耍，确实是一种“寓健康于娱乐”的有益活动。

赤脚锻炼的方法应根据孩子的年龄来选择

·1岁－1岁半的宝宝适合于在床上训练；

·1岁半以后可用布袋装满光滑的鹅卵石，扶着孩子在上面赤脚踏步；

·2、3岁后，可带孩子在室内地板上行走；

·4、5岁时，可带他到干净的草地、沙地上赤脚行走。

融于游戏的赤脚训练

捡圆环法

将各色塑料环套在小棍上，转动小棍将圆环甩出去，让孩子赤脚追赶在地上滚动的圆环，捡回来再套在小棍上，反复做。

捡花片法

将彩色皱纸折成一个个花朵，或者将厚一点的彩纸剪成各种花片，大人来个“仙女散花”，让孩子赤脚跑去捡拾，放到篮子中，重复数遍。

踢球法

选用较大的吹气塑料球，让孩子赤脚边踢边跟着向前走。

捡豆法

用纸或其他材料做成体积较大的红豆豆、绿豆豆，撒在地上，让孩子赤脚跑去捡起来。

滚罐法

在空罐头盒里装入小铃或石子，封好，拴上长绳，让孩子赤脚牵着在地上滚动。

当然，与其他锻炼方式一样，安全不可疏忽。例如路要直且平坦、干净，以软硬适中的沙土质地为适宜，以防泥土污染及宝宝的脚被尖锐利物刺伤。（晓雁）

]]> Mon, 16 Jul 2007 16:27:12 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-95529.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-95528.htm Mon, 16 Jul 2007 16:26:35 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-95528.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-95527.htm 通过体育锻炼还可使人体各器官对外界环境各种变化的适应能力提高，因而能提高人体预防疾病的能力，研究证明，体育锻炼对某些疾病如伤风感冒、动脉硬化及风湿性关节炎等都有预防作用。对某些疾病，如神经衰弱、高血压、消化不良、内脏下垂、关节炎等慢性病，还有良好的治疗效果。

儿童、少年的体育锻炼要根据年龄、性别、身体状况和训练程度，有计划、有组织地进行。小学生的骨胳肌肉发育巳逐渐完善，神经系统也已有较好的发育，可以进行—般的跑、跳、投掷运动．但在运动中要注意姿势和防止创伤。初中学生正处于青春发育期，内分泌腺活动增强，神经系统常常会出现不稳定现象，容易受刺激、容易疲劳，故应防止对某一项运动偏爱和过度疲劳。高中学生的神经系统调节能力已逐渐完善，心血管系统活动功能也比较稳定，肌肉力量明显增加，可以进行运动量较大、动作较为复杂的运动项目锻炼，但在体育锻炼时，必须注意休息，他们休息时间要比成人长一些。

凡发育正常，身体健康，又有一定体育运动基础的，可进行各项体育运动。发育稍有异常，又缺乏体育锻炼，可是在健康上无明显功能障碍者，如青年期高血压、慢性气管炎、肺结核硬结钙化期等，运动量应由小到大，循序渐进。至于健康状况明显不好和发育异常的如风湿性心脏病和代偿功能不良的先天性心脏病、严重的神经官能症、活动期肺结核、有营养障碍的慢性胃炎和肠炎、明显的贫血、内分泌显著障碍、慢性肝病和肾病、较严重的妇女病、四肢残废、体质虚弱等，可另行组织医疗体育，如打太极拳、练气功、做保健体操、慢跑等，运动时间宜短些，但必须坚持并保持经常性。对于患急性病、化脓性疾病、急性肝炎、肾病、痛经或月经过多，以及精神紧张或体力过度疲劳及创伤未愈者，应暂停体育锻炼，待恢复健康后再作安排。

【医务监督】 学校医务人员和保健老师要经常观察体育课，测定运动量的大小，并及时提出改进意见。学校医务人员和保健老师要经常与体育教师检查场地的大小、光线、平坦程度（有无石块、碎玻璃、沙坑是否松软等），检查运动器具（单杠、双杠等是否牢固等），以及课外体育活动时是否拥挤、零乱，针对存在的问题及时研究解决。每次体育运动竞赛前，医务人员应对运动员进行健康审查和必要的体格检查，对患有心血管病的学生，要阻止他们，不参加竞赛，以免影响健康。竞赛时要对运动员做好医务监督。家长在孩子参加各项比赛应注意孩子赛前、赛后生理的变化，以预防创伤。

【休息】 有些人对休息的意义不了解，认为休息是浪费时间，他们不懂得休息是人在活动中必需的一项生理活动。要学生学习好，提高单位时间学习效果，就应有一定时间的休息。例如，上午上四节裸，每节课后应有一段时间休息。而且不同年龄的休息时间都不一样，年龄越小，休息的时间可短些，次数可多一些。目前课间休息时间一般为10分钟，在第二、三节课之间还有一次大休息，约20～30分钟。此时要尽可能让学生到室外去呼吸新鲜空气，以减少脑力疲劳，并可使眼睛得到休息，同时教室也有机会通风换气，活动性休息消除疲劳的效果最好。

【课外话动】 既是一种休息形式，又是培养学生每人有一种爱好的活动，如体育、歌咏、舞蹈、美术或科学小实验等。家长要鼓励孩子参加一定的活动，培养一项课余爱好，陶冶心情。

【郊游】 春、秋季节学校组织学生到郊区去玩，一方面可以使紧张的学习生活得到一次休息的机会，并可松松脑子，开开眼界，认识一下大自然的美，同时还可建立师生、同学之间的感情，培养爱美等等，用愉快的心情去换来身心的恢复与健康。家长也可在节假时带孩子外出旅游。

【夏令营】 利用暑假组织一次有意义的休息活动，如旅游、游泳、兴趣活动、文娱活动等。在夏令营里，白天应让小朋友多与大自然接触，中午和晚上应充分休息。适当的营养也是必需的，这对增进健康、增进课外知识、锻炼体力和毅力等都能起到良好作用。家长在孩子参加夏令营前为孩子做好衣着等项准备，指导孩子注意事项，一切以安全为主。

（上海医科大学 张国栋教授）

]]> Mon, 16 Jul 2007 16:26:03 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-95527.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-95526.htm 　

多数果汁都不含蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素、维生素C以外的其他维生素类，而是含有大量的碳水化合物（糖），如果大量摄入体内，可导致儿童腹泻、腹痛、腹胀及胃胀气。因此果汁并不能提供真正的营养成分。还有些果味饮料并非100%的纯果汁，其中添加了甜味剂、人造香料及其他化学成分，对儿童健康影响更不利。 　

　

AAP建议给父母们的忠告：　

　

1、6个月以下的婴儿不宜饮用果汁；　

　

2、6个月以上的儿童不宜使用奶瓶或杯子饮用果汁。因为饮用方便容易过量摄入；　

　

3、婴儿睡觉前不宜喝果汁；　

　

4、1－6岁的儿童，每天摄入果汁的量不得超过4－6盎司（约合113－170克）；　

　

5、7－18岁的孩子每天摄入果汁的量不得超过8－12盎司（约合227－340克）；　

　

6、对所有年龄段的孩子来讲，吃水果要比喝果汁好。　

]]> Mon, 16 Jul 2007 16:24:50 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-95526.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-95525.htm 体格强壮，会让人认为非常健康，实际上活动力强，工作讲求效率，所以精神上常常处于紧绷的状况，让心脏、肠胃和神经系统造成负担，长时间以后对身体损害很大，因此，要从平常的生活习惯著手，这样才可以长期保持强盛的体力。

属羊的

外表柔弱好像身体不好，其实他们隐含著强大的生命力，但是中年以后，保养身体的工作就要非常注重，体重可能会遽增，由于饮食习惯而导致的肠胃病要小心。

属猴的

有神经质，平常生活就懂得自我调整。降低生活压力必须多多运动，多到户外走走，身体才能保持健康。否则因为体力透支，会产生气管潜伏性的疾病。

属鸡的

个性上有点神经质容易紧张，所以消化系统常常有毛病，肺及支气管容易过敏，所以在季节变换的时候要注意温度的变化。

属狗的

内心焦虑压抑，常常产生失眠、头痛、心律不整，不喜欢运动，吃饱饭就坐下来，中年以后容易发胖，要放松心情常常运动，对健康才有帮助；还有，不要太常对人咆啸。

属猪的

吃东西要懂得节制，少喝酒，小心肾脏方面的疾病，更不要熬夜和暴饮暴食，因而伤害身体。]]> Mon, 16 Jul 2007 16:24:01 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-95525.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-95524.htm 　

人类生活用水几经变迁，从天然水到经过过滤、净化处理的自来水，再到现在的矿泉水、纯净水，这些改变使人类的物质生活水平、健康水平和平均寿命大为提高。研究结果表明，对人类健康有利的饮用水的标准是：无菌、不含有毒有害物质、含有对人体有益的矿物质、小分子团、PH值适宜。　

　

宝宝的健康成长对父母而言至关重要。婴幼儿新陈代谢旺盛，水的摄入量比成人高许多，又因其体质较差、免疫力弱，对饮用水的要求标准比成人更高。　

　

现有的饮用水虽符合《生活用水标准》，但婴幼儿长期饮用亦不无缺憾。如：白开水，水煮沸后，钙镁含量降低，水质变软，但水中铝离子含量偏高，铝离子摄入过多，会影响宝宝的骨骼和神经发育；矿泉水，婴幼儿肾脏和其他器官发育不完全，调节功能差，滤过功能不如成人，矿泉水中的多种金属元素容易给婴幼儿造成肾负担，且在冲调奶粉等食物时易破坏原有微量元素的平衡；净化水，通过活性炭或净化薄膜除去自来水中的杂质，但因工艺中使用过多的工业材料，对婴幼儿肝功能有不良影响；桶装水，水桶反复使用及启封后在两天内无法用完，使其菌落总数上升，宝宝长期饮用会破坏肠胃功能。所以，家庭定期消毒饮水机是很重要的。　

　

总之，对于婴幼儿来说，上述几类水中的某一种都不适合长期饮用，尤其是本身就缺乏某种微量元素的宝宝，一般家庭可以采取几种水交替给宝宝饮用的方法。如果父母想让宝宝在生长发育期减少发病的机会，就应该在饮水上给予足够的重视和选择，以利于宝宝肠胃功能增强，肾脏负担减轻，从而促进宝宝体格生长发育和智能发育。]]> Mon, 16 Jul 2007 16:23:58 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-95524.htm http://bbs.61bay.com/v3-1-95523.htm 我很担心:儿子这样能不能适应未来社会?]]> Mon, 16 Jul 2007 16:23:14 +0800 http://bbs.61bay.com/v3-1-95523.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-95522.htm 1、影响胃肠功能导致食欲下降：各种饮料都含有12%―15%的糖。儿童摄入过多的糖，会影响孩子食欲，特别是会影响蛋白质摄入，引起儿童营养不良。天热时吃多冷饮，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，粘膜、血管对冷饮的刺激尚不适应，因而不要多食冷饮，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。

2、影响脑发育：兴奋性饮料如咖啡、可乐等含有咖啡碱，对小儿的中枢神经系统有兴奋作用，影响脑的发育。碳酸饮料和果汁类饮料，都含有大量合成色素，超过一定量，会通过血脑屏障影响儿童的神经功能。有关资料表明，过多摄入含色素食品的儿童易得多动症。

3、影响骨骼发育：美国科学家研究发现，常饮碳酸饮料会影响人体骨骼健康。经常大量饮用碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

4、易引起过敏：饮料含有大量的糖、香精、色素、糖精以及各种果汁等成分，而这些成分刚好又多是人体易发生过敏的物质，特别是儿童饮用后很容易发生过敏性皮炎、皮肤瘙痒等皮肤病症。如果儿童已经患有某种皮肤病，那喝多了饮料必然会“雪上加霜“使皮肤病更加严重。 　

在选择饮料时应多选择天然的不含香料色素的纯果汁饮料，如：西红柿汁、黄瓜汁、西瓜汁、橙汁、猕猴桃汁、葡萄汁、苹果汁等。多喝凉白开水（煮沸后自然冷却的凉开水），科学证明它具有特异的活性：促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白的含量，改善免疫功能。

]]> Mon, 16 Jul 2007 16:22:44 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-95522.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-95521.htm 宝宝1岁后体重增长的速度减慢，全年增长2.5~3.5KG；2岁时体重平均约为12KG；3岁时体重平均约为14KG。粗略的公式是：

1~3岁宝宝的体重(KG)=实足年龄 X 2 + 8

比较精确的是世卫组织推荐的国际标准，即在平均值加减2个标准差之间都是正常的。见下表。

年龄 男童 女童

(月) 平均值 正常范围 平均值 正常范围

12 10.2 8.1-12.4 9.5 7.4-11.6

13 10.4 8.3-12.7 9.8 7.6-11.9

14 10.7 8.5-13.0 10.0 7.8-12.2

15 10.9 8.7-13.2 10.2 8.0-12.4

16 11.1 8.8-13.5 10.4 8.2-12.6

17 11.3 9.0-13.7 10.6 8.3-12.9

18 11.5 9.1-13.9 10.8 8.5-13.1

19 11.7 9.2-14.1 11.0 8.6-13.3

20 11.8 9.4-14.4 11.2 8.8-13.5

21 12.0 9.5-14.6 11.4 9.0-13.8

22 12.2 9.7-14.8 11.5 9.1-14.0

23 12.4 9.8-15.0 11.7 9.3-14.2

24 12.6 9.9-15.2 11.9 9.4-14.5

25 12.8 10.1-15.4 12.1 9.6-14.7

26 13.0 10.2-15.6 12.3 9.7-14.9

27 13.1 10.3-15.8 12.4 9.9-15.2

28 13.3 10.5-16.0 12.6 10.1-15.4

29 13.5 10.6-16.2 12.8 10.2-15.6

30 13.7 10.8-16.4 12.9 10.3-15.9

31 13.8 10.9-16.6 13.1 10.5-16.1

32 14.0 11.0-16.8 13.3 10.6-16.3

33 14.2 11.2-17.0 13.4 10.7-16.5

34 14.4 11.3-17.2 13.6 10.9-16.7

35 14.5 11.4-17.4 13.8 11.0-16.9

36 14.7 11.6-17.7 13.9 11.1-17.1

采用“小儿生长发育图”的方法不仅可以评定目前宝宝体重水平，还可以纵向观察宝宝体重发育的趋势是否正常，是一种很好的方法。

以月龄为横坐标轴，体重为纵坐标轴，将平均体重的上限和下限分别连接成一条曲线，再将自己宝宝的月龄与体重数值连成一条曲线，如果落在上下限曲线之间，就是一条健康发育之路，并且很直观的了解宝宝的体重发育趋势。]]> Mon, 16 Jul 2007 16:22:10 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-95521.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-95520.htm 儿童的脑组织发育需要卵磷脂、蛋白质、糖分、钙、VA、VC、VE及B族维生素，而洋快餐中这些营养含量都比较低。长期缺乏摄入这些营养物质会对孩子大脑的发育及思维活动不利，而且会引起精神不集中，容易出现烦躁焦虑的情绪，严重者还会变得好斗。　

由于这一类的食品中大多含有较多的食品调味剂及添加剂，如果经常吃就会造成体内锌营养的缺乏，导致儿童的味觉变得迟钝，从而影响正常食欲，容易养成孩子偏食或挑食的不良饮食习惯。

]]> Mon, 16 Jul 2007 16:21:48 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-95520.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-95518.htm 因为那是多数人认为晒太阳对身体有益。一方面阳光有助于产生维生素D。另一方面古铜色的皮肤发出的健康光泽使我们看起来很健美，自我感觉也很不错。而且我们甚至感觉到太阳的能量使我们精力充沛，否则我们就会感到萎不振。　

现在我们的知识丰富了，知道我们的皱纹、太阳斑和雀斑是因为年轻的时候太阳晒得过多所致。为此，我们感到懊悔。我们还知道，很多成人患皮肤癌就是童年时期受到阳光灼伤引起的。甚至很多老年人患的白内障也在某种程度上与阳光的紫外线照射有关。　

所以，家长一定要保护孩子少晒太阳，以免将来产生诸多的问题。这件事情做起来并不难，难的是打官司的细心照料

]]> Mon, 16 Jul 2007 16:20:36 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-95518.htm http://bbs.61bay.com/v11-1-95517.htm 　　婴儿期是人生的最关键时期，特别是早产、体弱、易患病的婴儿，因自身抵抗力差，就更应用母奶或与母奶最接近的羊奶喂养。发达国家和地区的家庭将配方羊奶粉作为首选喂养自己的宝宝。国外专家们多次追踪对比发现，从婴儿期喝羊奶的孩子其智力发育、牙齿发育、身体灵活性、协调性都比喝牛奶的孩子指数更高。

御宝羊奶粉是采用西北奶山羊基地的瑞士莎能奶山羊的优质新鲜羊乳为主要原料，2小时保鲜加工，保证羊奶的品质纯正。严格按国家标准研发调配，引进瑞士先进生产工艺和技术，并根据不同类型消费群体的营养需求特点，特别添加了相应的营养需求特点，羊乳的营养价值极高，具有牛乳无可比拟的特性。羊乳脂肪球细小，仅为牛乳的1/3，羊乳蛋白结构母乳相近，在胃中形成细软凝乳，可直接被人体消化吸收。

联系电话：021-64518182

]]> Mon, 16 Jul 2007 16:19:03 +0800 http://bbs.61bay.com/v11-1-95517.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-95516.htm 建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。

错误2：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。

建议：豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。

错误3：豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。

建议：豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。

错误4：自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。

建议：饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。

错误5：豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。

建议：不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。

小贴士：哪些人应少喝豆浆？

　　◆ 急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

　　◆ 豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。

　　◆ 豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。

　　◆ 痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。

]]> Mon, 16 Jul 2007 16:18:13 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-95516.htm http://bbs.61bay.com/v12-1-95515.htm ]]> Mon, 16 Jul 2007 16:14:57 +0800 http://bbs.61bay.com/v12-1-95515.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-95514.htm 洗脸用热水、温水还是凉水，因人而异。

简单地说，非油性皮肤和混合肤质的人，最好用高于30℃的温水洗脸，但要低于体温，用手试有温热感，不觉得烫即可。这种温水不仅可以轻松洗去面部浮尘，还可使毛孔张开，利于皮肤的深层清洁。注意水温不宜过热，超过人体正常体温时，面部血管壁的活力就会减弱，皮肤容易变得松弛无力、发干，出现皱纹。

2 洁面后用冷水洗脸。

洗脸时，先用温水将洁面用品揉出泡沫，敷于面部，轻柔地按摩1分钟，T形部位着重按摩。彻底冲净泡沫，最后用冷水洗脸。冷水可以增强血液循环，提高皮肤弹性。采用这种温水和冷水交替洗脸的方法，既可清洁面部皮肤，也可使皮肤浅表血管扩张、收缩，有利于面部皮肤的美容保养。

3 油性皮肤的人不宜用冷水

油性肤质不宜使用冷水，冷水能使毛孔收缩，无法洗净堆积于面部的大量皮脂、尘埃及化妆品残留物等，不但不能达到美容的效果，反而引发痤疮或加重痤疮之类的皮肤问题。

4 不要使用脸盆和湿毛巾

洗脸时最好不使用脸盆，脸盆里的水不是流动的水，脸上和手上的脏东西都会洗到水中，再用这样的水洗脸就起不到洁肤的作用。因此洗脸时应使用流动的水，先把手洗净后，再洗脸。

洗脸后揩干时，应使用干毛巾，因为湿毛巾可能会成为各种微生物的滋生场所，用这种毛巾揩脸，脸就等于白洗了。 洁面后用冷水比温水更利于皮肤保养。

]]> Mon, 16 Jul 2007 16:14:51 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-95514.htm http://bbs.61bay.com/v46-1-95513.htm Mon, 16 Jul 2007 16:10:38 +0800 http://bbs.61bay.com/v46-1-95513.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-95512.htm Mon, 16 Jul 2007 16:09:34 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-95512.htm http://bbs.61bay.com/v13-1-95511.htm 点击阅读：
北京住房公积金新规3月1日起施行]]> Mon, 16 Jul 2007 16:07:25 +0800 http://bbs.61bay.com/v13-1-95511.htm http://bbs.61bay.com/v13-1-95510.htm 　　原料：鸡蛋500克，肉糜250克，紫菜100克。

　　调料：盐、味精、黄酒、葱姜末。

　　制作方法：

　　⒈先将鸡蛋搅散，摊成一张大蛋皮。

　　⒉肉糜加少许葱姜末，加盐、酒、味精拌和，取一半肉糜加适量红曲粉调和。

　　⒊蛋皮上铺一层肉糜，一层紫菜，再铺上一层红曲粉拌过的肉糜，然后面对面卷拢，盆子上擦点油，蛋卷放在盆内，上笼蒸30分钟，然后切成三公分宽蛋卷。

　　特点：造型美观，层次分明。

　　适合年龄：3岁以上幼儿食用。

　西兰花鲈鱼粥

　　材料：鲈鱼一条，西兰花一颗，米500克

　　步骤：

　　1）鲈鱼放入葱姜黄酒上笼蒸熟，去骨待用。

　　2）西兰花过水待用（开水中煮透）

　　3）将出完骨的鲈鱼与西兰花放入搅拌机中搅拌成糊状待用。

　　4）待粥煮到粘稠时放出糊状的鱼泥与菜泥一并煮十分钟左右，即可食用。

　　鱼具有高蛋白，西兰花的功效自然不用多说，这样宝宝荤素搭配，既满足了营养需求，又易于消化吸收。

蔬菜燕麦豆腐（早餐）

　 主料：豆腐1/4块、薏仁、燕麦、麦片4勺、小白菜少许

　　辅料：水、盐、淀粉

　　作法：1、将薏仁、燕麦、麦片加水放入锅里煮熟。

　　2、淀粉加水调匀备用。

　　3、将豆腐切成小丁，煮熟，加盐。

　　4、小白菜洗净切段，用开水焯一下，加准备好的淀粉勾芡。

　　5、将豆腐汁淋于燕麦饭上即可。

　　特点：营养丰富，高纤维，有助于防止便秘。

　　适合年龄：1-3岁

]]> Mon, 16 Jul 2007 16:07:25 +0800 http://bbs.61bay.com/v13-1-95510.htm