http://bbs.61bay.com/v23-1-39000.htm http://www.61bay.com/ http://www.61bay.com/image/flag.gif Mon, 07 May 2007 17:35:07 +0800 http://bbs.61bay.com/aa39000.htm 儿童博客网-论坛 儿童博客网-论坛 UTF-8 http://bbs.61bay.com/v0-1-38999.htm ]]> Mon, 07 May 2007 17:18:33 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-38999.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-38998.htm 2、铅笔：每天至少准备好5支，HB，质量较好的可选中华牌，有一种德国合资产的最好，稍贵一点儿。六角型为好，不要用圆型的，原因在于：在脱离握笔器后，六个棱面可让他更容易地找到握笔器的感觉。

3、橡皮：选简单实用型的。

4、书包：结实耐用，重量轻为佳。

5、握笔器：一定要购买！ 千万记住， 可以让孩子养成良好的握笔姿势， 错误的握笔姿势是形成近视的最主要原因之一。可以多买几个，备用。

握笔器在一般的超市或文具店里都有售，有两种，一种放在下面的，一种放在上面的，5元钱以内。使用要点是：要注意让孩子按图片上的正确姿势，不然我行我素，还是没用的。

几个关键点是：首先将笔杆放在食指和手掌连接点处，落在虎口处是完全错误的。 最好要放在这个点和食指第二关节点的中间处。第二，大拇指和食指千万不要相碰、相交或相盖，让大拇指放在比食指略后些的位置。总之，请参考握笔器图片上的样子，教孩子进行握笔。通过两个月左右的时间可以脱离握笔器进行书写。

为了说明握笔姿势的重要性，特选一段文章供大家参考：

握笔姿势成近视主因

　　看书写字一直都注意保持标准姿势，可是近视度数还是不断攀升，记者调查发现，许多看近视的青少年都有这样的疑惑。卫生部近视眼重点实验室主任褚仁远教授、博导表示，该实验室日前对近视眼青少年进行了一项调查，结果发现，近视眼的最大成因并不在于传统所认为的眼睛离书本太近，而是错误的握笔姿势。

　　褚仁远告诉记者，不仅近视的发病与采用不同的握笔姿势有关，屈光度的加深与错误的握笔姿势也相关。传统观点认为，正确的握笔姿势的要点在于眼睛距离书本1市尺，胸口距离桌沿1拳宽，握笔处距离笔尖2cm，但这种标准姿势的推广并未能真正遏止近视发病的不断增长。他们调查了300名正视学生和300名近视学生的握笔姿势，发现正视儿童较多采取拇指与食指不相碰的姿势，而近视学生喜欢拇指与食指对捏或交叉，度数越深，采取错误姿势的比率越高。

　　原因是当儿童保持标准坐姿时，如果握笔的拇指与食指对捏或交叉，手指就会遮挡视线，使他看不清笔尖，被迫低头或头部向左歪，从而拉近眼睛与书本的距离，增加近视的发病，加快近视的发展。相反，如果采取拇指与食指不相碰的姿势，不仅书写时用力更科学，也不会遮挡住正常视物的目光，从而保证孩子用眼的科学。

　　褚仁远表示，根据统计，近视学生中95％左右的学生都存在对捏或交叉握笔现象，但教育界普遍关注坐姿对儿童视力的影响，握笔姿势的正确与否却长期遭到忽视。他呼吁，从幼儿园教育开始，老师就要不断纠正学生错误的握笔姿势，从源头上控制本市近视少年的增长。

6、坐姿提醒器： 形状如小海豚型，挂在耳朵上，内部有个精密水平仪，一旦孩子不自觉地低头，马上发出很轻的音乐声，提醒孩子保持正确的坐姿，几个月后即可形成良好的写字姿势，不买后悔。

在网上也有售，大家可以参考购买，不过这个东西有点儿象三无产品，10元以内，质量还可以。估计如果是正规产品至少要二、三十元以上。

现在说它的效果，可以说非常好，咱家小姑娘后来都形成非常强烈的条件反射，她无论做什么事情，只要一低头，耳边就响起音乐声，当然实际上坐姿器此时并没有挂在她的耳朵上。她现在可是坐得笔直的。

坐姿器的精度只针对上下水平，只要你低头，它就唱，所以不足就是：它对左右无能为力，即孩子歪头的情况，它没反应。

这个东西是一位下岗的孩子妈妈发明的，这种东西为什么总是非专业的人发明呢? 象有一种坐姿“神笔”，也是一位爸爸发明的。

7、饭盒：不要购买金属材质的，因为冬天的时候热量散得快。

8、跳绳：可以准备一付，冬天时是主要的锻炼工具。

9、水彩：两套，一套是水笔，一套是油画棒，12色即可。

10、削笔器：买一个质量好的削笔器，不用买那种小刨刀，孩子在头天晚上自己用削笔器将笔削好，养成好的习惯。

11、水壶： 夏天和秋天问题不大，可任意选购，冬天时如果学校有热水供应，问题也不大，如无，或取用不便，则需要准备用保温杯，要求质量好，不能从边缘处渗漏。

12、护眼灯：台灯是必买的东西，建议购买无频闪（大概是这个词）的护眼灯，名牌产品有 孩视宝，价格不菲，至少在150元以上，但是，物有所值。

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13、小钟：放一台孩子自选的小钟在床头、桌边，用处我就不说了。

14、小剪刀：孩子在美术课上会用到，选用轻巧型，适合孩子的手型，以便于使用。]]> Mon, 07 May 2007 17:15:51 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-38998.htm http://bbs.61bay.com/v41-1-38997.htm 中国纺织科学研究院质检部高级工程师翁效明告诉记者，一般而言，丝、棉、麻等天然纤维，都是最好的夏季衣料。其中，柔滑的丝绸具有最佳亲肤性，高档衣服都采用丝绸，兼具舒适及美观。

棉、麻在品质方面，也有很多层次，它们的原料来源即使相同，如果纱的捻度不同、织法不同，都可以影响衣服的质感。

现代纺织科技的发达，不仅使天然纤维成为夏季的宠儿，有些改进的化纤材料，也一改以往的不透气、闷热，其透气、吸湿、排汗的功能不比丝、麻、棉逊色。最重要的是，这些合成纤维不仅穿起来不闷热，还能丢到洗衣机里清洗，省事方便还不变形。

那么，如何判断所要购买的衣服是何面料呢？其实很简单，主要是看成分标示。无成分标示或标示不符者的衣服不予考虑。如果有标示者，丝、麻、棉自不必说，要想辨别新型的合成纤维则需要记住这样几个名词，新型溶剂法纤维、天丝、再生纤维素纤维等，这些都是经过改进的化纤，制成的服装透气性极强。

此外，从布料的外观和结构上看，越轻薄、孔隙越大的布料越凉快，但是有一些弹性纤维，例如化纤加氨纶，虽然也有轻薄的特点，可是由于它是没有经过改进的化纤，因此透气性差，一出汗衣服就会粘在身上，购买时应注意辨别。

要想夏季穿着凉爽，还必须考虑到衣服内的“吸风”和“鼓风”作用，衣服要做得宽松些，尤其领、袖、裤腿等开口处要做得敞开些，牛仔裤和紧身衣不适合夏天穿。喇叭裙、连衣裙在走动时能产生较大的鼓风作用，因而穿起来比西装套裙更凉快。

还有些人认为穿得越少越凉快，其实这是个误区。研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。

]]> Mon, 07 May 2007 17:05:47 +0800 http://bbs.61bay.com/v41-1-38997.htm http://bbs.61bay.com/v11-1-38996.htm ]]> Mon, 07 May 2007 17:00:41 +0800 http://bbs.61bay.com/v11-1-38996.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-38995.htm 1．做馅

把蔬菜裹在包子、饺子、或小馅饼里。也可以把西葫芦（黄瓜、冬瓜也可以）擦成丝，和适量面粉和鸡蛋一起搅拌均匀成面糊状，然后在平锅少放些油，待油热后将搅拌好的面糊倒入锅内，摊成薄饼。

2．搭配着吃

把蔬菜和孩子喜欢吃的食物搭配在一起做。如青菜肉末豆腐羹、菠菜炒鸡蛋等。搭配的蔬菜最好切碎些，烧得入味，孩子就喜欢了。

3．蘸着吃

孩子喜欢把蔬菜蘸的酱有番茄酱、甜面酱、沙拉酱等。

4．蔬菜当碗用

把蔬菜当容器，用挖空的柿子椒、西红柿当作盛饭菜的碗。还可以用生菜叶、白菜叶把做好的菜或饭包起来，做成菜饭卷，同时可以蘸点酱吃。

5．蔬菜三明治

把蔬菜夹在鸡蛋饼、烙饼或馒头片里，再加上几片火腿。

6．拌沙拉

蔬菜水果沙拉、蔬菜火腿沙拉都可以试一试。

7．榨汁

如果家里有榨汁机可以试着做水果蔬菜混合汁，比如可以把橙子、胡萝卜等混合在一起榨汁。

8．蔬菜泥

在土豆泥、胡萝卜泥等蔬菜泥里浇一些有味道的浓汤（浓汤或菜汤）。

9．蔬菜游戏

喂孩子吃蔬菜可以配合一些游戏，比如跟孩子对话说：“小白兔最爱吃萝卜、白菜，宝宝喜欢小白兔，那也应该爱吃萝卜、白菜。““大力水手一吃菠菜力大无穷，宝宝吃了蔬菜也会变得力气很大的！“让孩子懂得吃蔬菜可以使身体长得更结实、更健康。

10．做个榜样

父母带头多吃蔬菜，吃出津津有味的样子，为孩子做个榜样。不要在孩子面前议论自己不爱吃什么菜，什么菜不好吃，以免产生暗示。如果宝宝只是拒绝个别几样蔬菜，你也不必太勉强，可通过其他蔬菜来代替。也许过一段时间宝宝自己就会改变的。

]]> Mon, 07 May 2007 16:57:20 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-38995.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-38993.htm Mon, 07 May 2007 16:54:12 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-38993.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-38992.htm 以1/3再乘以19/20，即19/960000,约为千分之二。可见，完成一段美满的姻缘比考名牌大学要难得多得多。

　　小说家眼中的爱情：女人一定要倾国倾城，温柔似水，外加追求者无数；男人不一定要帅，但一定要身怀绝技加上无限多情。两个人一定要生活在动乱的社会中，最后注定要因为世俗偏见等级制度或者天灾人祸导致生离死别，凄凄惨惨切切，在悲剧中产生无限的美感。

　　生物学家眼中的爱情：当一个男人遇上一个女人。女人的影像通过瞳孔投射到视网膜，通过视神经传送到大脑神经中枢，产生了一系列化学反应，使得身体分泌出荷尔蒙。如果荷尔蒙浓度足够大，男人就会爱上女人。所以，爱情最多能持续九个月，因为这种荷尔蒙最多只能维持九个月。

　　心理学家眼中的爱情：一个人在童年时期和异性父母的接触中就产生了未来爱人的模型。如果异性父母的爱让他很满足，他以后就会爱上和异性父母很像的人。如果异性父母的爱让他失望，他以后会爱上和心中构造的完美异性父母很像的人。所以爱情说到底就是爱自己或者爱父母。

　　普通人眼中的爱情：爱情其实很简单：相爱的两个人从远距离互相欣赏优点，中距离互相全面了解，到近距离彼此包容缺点。生活中有雨有晴，有圆有缺，但彼此不离不弃，快乐陪你过，伤痛陪你躲。等到风景都看透，依然有你，陪我看细水长流。我想，这才是爱情最原本的样子！

]]> Mon, 07 May 2007 16:51:34 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-38992.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-38991.htm 　　科学的早期教育能让孩子出类拔萃。可是，有些家长急功近利，使早教变味。学前教育专家表示，早教中存在的误区越来越多，致使本来促进孩子发展的早期教育反而“伤害”了孩子，使他们越学越累，甚至出现厌学。

　　误区一：把宝宝当病人

　　近日，记者在一场亲子游戏中看到，一个孩子参加亲子活动，四位家长陪在门外。除了父母、祖辈还有保姆。而外出随身携带的奶瓶、饮料、衣服和蛋糕更是一大包。家长告诉记者，虽然带这么多东西外出活动不是很方便，但还是生怕对宝宝照顾不周。

　　调查发现，半数以上的家庭都认为宝宝是“脆弱的小生命”，在成长的过程中需要精心呵护。况且现在都是独生子女，老人、长辈对孩子更是疼爱有加，有的家长甚至像对待病人一样般无微不至地照顾宝宝。

　　实际上，宝宝并不那么软弱。市立幼儿园园长赖丽芳告诉记者，孩子还在胎儿时就拥有各种能力，一出生便有多种潜能，并且还有惊人的适应能力。在学校里，他们需要和同伴、朋友一起进行社交活动。孩子对周围环境的要求，除了适当照顾外，更需要运动和交流，甚至稍微还要一点“冒险”，以挖掘体内的各种潜能。如果家长总是一味把他们当成病人一样小心翼翼地照顾，他们的潜能只可能一个一个地消失。

　　误区二：提早面对“考试”

　　如今，学前儿童也有很大的学习压力。除常规入托入园外，业余时间家长把孩子送进形形色色的培训班，让他们去充电，去赶考。于是，孩子在1岁内开始学认字，3岁内开始学外语，3到6岁的孩子七成以上都参加过各种培训班。

　　多数家长又总是把教育和学习相提并论。他们认为，学习成绩的好坏就是教育效果的表现。特别是有关电脑技能、语言能力和艺术特长等各方面的专长教育。

　　学前教育专家指出，教育是能力的培养，不是成绩的取得。健康的心理、愉快的情绪、合作的精神、思维的方式、动手的能力、语言的表达等，都不是能用成绩来衡量的。而且从今后发展来说，这些远远要比一点“成绩”更重要。

　　误区三：幼教“小学化”

　　许多家长从宝宝一出生就为孩子规划了美好的将来，奉行“不能输在起跑线上”。要是晚认了几天字，少学了几个单词便觉得是极大的失误。

　　如今，在家庭幼教中出现小学化倾向。不少孩子在入学后，出现厌学、逃课等不良情绪。超前教育主要集中在识字、阅读和英语口语。不少幼儿除在特色班、兴趣班已有涉及，家长更多的在语文、英语和数学上猛下工夫。如今，才四五岁的孩子就识字、讲英语、背唐诗，一些认识1000字的学前儿童足以应付一年级全年课程。

　　学前教育专家表示，其实人生的起跑线不止一条，人生随时都有不同的起跑点。学前教育应让孩子在兴趣中学习，不应成为压力。如果过度让学前教育影响到正常义务教育，反而得不偿失。

　　误区四：盼孩子成“神童”

　　大多数家长都希望孩子教育是“超常”的，最好天生就是神童。其实，90%以上的儿童都是正常孩子。如果家长非要把正常的孩子培养成超常孩子，结果很可能是拔苗助长。

　　有关专家提醒，幼儿在各个年龄段有众多发展需求，即使在某个方面有超常发展也不能取代其它方面的发展。另外，幼儿早期智能中的显性能力比较容易被看出来，而高水平、复杂的能力一般不易被发现，如果只是一味地重视、关怀孩子的超常之处，反而不能让孩子的智能在平和、正常的教育环境中得到充分发展。因此，千万不要苛求和强求单方面发展。

来源： 新闻晚报]]> Mon, 07 May 2007 16:47:47 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-38991.htm http://bbs.61bay.com/v2-1-38990.htm Mon, 07 May 2007 16:46:04 +0800 http://bbs.61bay.com/v2-1-38990.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-38989.htm 　　答：敢于及善于与他人交往，是现代社会人应具备的重要素质之一。孩子胆小、怯生并不是与生俱来的，而是后天环境教育影响的结果。根据您的叙述，我想您的孩子胆小的

原因可能属于后者。主要有两点：

　　一是由于家长过多的包办，孩子缺乏与外人交往的机会，使其情感对象狭窄。如：有的孩子从出生到入幼儿园前，只限于同父母亲和看护人接触，没有和同伴及外人交往的机会，即便有些接触，也有家人陪伴，使孩子缺乏这方面的实践经验。

　　二是由于家庭中亲子、亲情关系的建立，使孩子产生依恋和安全感，所以孩子在宽松、自由的环境中，可以尽情地宣泄情感、表现自我，无拘无束地表达自身的需要，但是当家长把孩子送到幼儿园或带到陌生的地方，见到众多的陌生面孔及生疏的环境，孩子会感到紧张、畏惧，这种心理状态会使孩子一反常态，如哭闹不止或对外人不理不睬 ＆#8729;＆#8729;＆#8729;＆#8729;＆#8729;＆#8729;

　　那么，如何帮助孩子克服胆小、怯生的性格呢？

　　首先，增加对外交往机会。

　　要打开家门。为孩子创设尽可能多地外出，增加与外人交往的机会，如带孩子游览、串门，与同伴玩耍，让孩子观察人们的交往，并鼓励孩子与他人交往。要教育孩子遇到外人要打招呼，学会告别，敢于大声讲话或表现自己。

　　您可以酌情使用逐渐扩大交往对象、增加交往频率的办法，如鼓励孩子自己去完成一些任务：问问小朋友叫什么名子，上了哪个幼儿园？小伙伴的图书或玩具是在哪里买的等等，使孩子克服胆怯心理。每当见到孩子有了点滴进步，您要给予充分的肯定或表扬。

　　其次，使孩子有心理准备。

　　在带孩子到陌生的地方见陌生人之前，或入托之前，您要有意地向孩子介绍一些情况，如要去哪里、见什么人？或介绍幼儿园的情况，也可以事先带孩子看看环境，认认老师，尽可能地使孩子减少畏惧感。

　　最后，父母以身作则。

　　家长是孩子的第一任教师，因此父母要注意自身的榜样作用，与人交往时应文明礼貌，举止行动落落大方。如果家长自身都亲朋好友很少，不善于与人交往，又怎么能要求孩子开朗大方，不怯生呢？

　　答：敢于及善于与他人交往，是现代社会人应具备的重要素质之一。孩子胆小、怯生并不是与生俱来的，而是后天环境教育影响的结果。根据您的叙述，我想您的孩子胆小的

原因可能属于后者。主要有两点：

　　一是由于家长过多的包办，孩子缺乏与外人交往的机会，使其情感对象狭窄。如：有的孩子从出生到入幼儿园前，只限于同父母亲和看护人接触，没有和同伴及外人交往的机会，即便有些接触，也有家人陪伴，使孩子缺乏这方面的实践经验。

　　二是由于家庭中亲子、亲情关系的建立，使孩子产生依恋和安全感，所以孩子在宽松、自由的环境中，可以尽情地宣泄情感、表现自我，无拘无束地表达自身的需要，但是当家长把孩子送到幼儿园或带到陌生的地方，见到众多的陌生面孔及生疏的环境，孩子会感到紧张、畏惧，这种心理状态会使孩子一反常态，如哭闹不止或对外人不理不睬 ＆#8729;＆#8729;＆#8729;＆#8729;＆#8729;＆#8729;

　　那么，如何帮助孩子克服胆小、怯生的性格呢？

　　首先，增加对外交往机会。

　　要打开家门。为孩子创设尽可能多地外出，增加与外人交往的机会，如带孩子游览、串门，与同伴玩耍，让孩子观察人们的交往，并鼓励孩子与他人交往。要教育孩子遇到外人要打招呼，学会告别，敢于大声讲话或表现自己。

　　您可以酌情使用逐渐扩大交往对象、增加交往频率的办法，如鼓励孩子自己去完成一些任务：问问小朋友叫什么名子，上了哪个幼儿园？小伙伴的图书或玩具是在哪里买的等等，使孩子克服胆怯心理。每当见到孩子有了点滴进步，您要给予充分的肯定或表扬。

　　其次，使孩子有心理准备。

　　在带孩子到陌生的地方见陌生人之前，或入托之前，您要有意地向孩子介绍一些情况，如要去哪里、见什么人？或介绍幼儿园的情况，也可以事先带孩子看看环境，认认老师，尽可能地使孩子减少畏惧感。

　　最后，父母以身作则。

　　家长是孩子的第一任教师，因此父母要注意自身的榜样作用，与人交往时应文明礼貌，举止行动落落大方。如果家长自身都亲朋好友很少，不善于与人交往，又怎么能要求孩子开朗大方，不怯生呢？

]]> Mon, 07 May 2007 16:33:17 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-38989.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-38988.htm 　　（一）孩子常常生病，妈妈疲劳不堪

　　孩子生病是大多数年轻妈妈最大的压力。

　　孩子不是生活在真空中，免疫系统的发育尚未完善，自然会受到各种细菌、病毒的侵袭。孩子生病时，妈妈一定要以从容、镇静的态度来应对，千万不要惊慌失措，病中的孩子是十分敏感的，妈妈的不良情绪也会使孩子受“感染”，从而影响疾病的康复。

　　建议：

　　1.让孩子远离细菌。儿童的许多疾病是可以预防的，因此，妈妈也有必要学习有关的医学常识，在一些疾病的高发季节，做好预防工作，比如在流感流行期间，不要带孩子去公共场所，用醋进行空气消毒。

　　勤洗手是预防疾病的重要措施，妈妈要让孩子养成经常洗手的习惯，上洗手间后要洗手，抚摸小动物后要洗手等等，这一良好习惯的形成，能帮助孩子设置一道防止细菌入侵的“屏障”。

　　2.加强锻炼，增强体质。我们都知道，运动可激活人体的免疫因子，改善脑细胞的活性，加强人体新陈代谢功能，排出人体代谢后的毒素，促进各器官之间的协调和活性。

　　3.与儿科医生交朋友，如果有一个儿科医生做朋友的话，妈妈就不必在孩子一有发烧或其他症状时，立刻全家兴事动众地去医院了，可先在电话里请教儿科医生，在必要的时候送孩子去医院求诊。

(中国幼教网)]]> Mon, 07 May 2007 16:33:00 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-38988.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-38987.htm 　　讲前提要求。家长在给孩子讲故事前应该向孩子提出恰当的要求，如“记住故事题目”、“故事里讲了一些什么人、什么事”等；四五岁的孩子还应该要求他们复述出故事的内容、大意。这样，孩子在听故事时就会聚精会神地听，就会有意识地记住一些内容，注意力、记忆力和语言表达能力也就得到了发展。

　　边讲边提问

讲故事不应该只是讲，还应该在适当的地方提些问题，强“你喜欢谁？为什么”、“小猫为什么不和小狗玩了”，既能启发幼儿积极深入地理解故事的内容，又能促使他们开动脑筋，发展思维能力。

　　语言要生动

故事是用语言来表达的，家长在讲故事时要做到语言活泼、有趣逼真，通过语言刺激，激发幼儿的想像力，使幼儿“如临其境”、“如见其人”、“如闻其声”。

　　手舞又足蹈

为使故事富有感染力，家长在讲故事时不要怕夸张，应该充分发挥身体语言的作用，如讲到“马来了”，家长如果配以手势，左手一拉，右手一扬，嘴里再“咴”上声，就经单单凭口说“马来了”效果要好得多。讲到重要而关键的地方，家长可以和孩子坐得再近一些，这有助渲染气氛。

　　留个小“窗口”

故事不一定从头讲到尾，也不能总是“我讲你听”，应该留有余地，发挥幼儿的主动性、积极性。比如，只讲故事开头，让孩子自己去编造、发展情节；或留下结尾，让孩子自己续编几种结尾，这样，幼儿的想像力、表达能力乃至创造力都可以得到锻炼。

　　态度要认真

孩子在愉快的情绪中吸收知识往往感受深刻，甚至终生不忘。因此，家长应保持愉快、认真的态度去讲述故事，不要敷衍了事或面露不快，这样孩子才会专心地听，共同进入故事的情境之中。

　　环境要安静

讲故事的环境应该要安静、无打扰的，嘈杂的环境容易转移幼儿的注意力。儿童心理实验表明，每天睡前给孩子讲故事，对孩子的智力发育有明显的促进作用。

]]> Mon, 07 May 2007 16:31:51 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-38987.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-38986.htm Mon, 07 May 2007 16:30:50 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-38986.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-38985.htm Mon, 07 May 2007 16:29:58 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-38985.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-38984.htm Mon, 07 May 2007 16:27:30 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-38984.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-38983.htm 　　二怕 偏食。偏食容易造成营养不良，影响智力发展。

　　三怕 蹲食。蹲着吃饭，腹部受挤压，肠胃不能正常蠕动，会影响食物消化吸收。

　　四怕 暴食。儿童消化器官发育尚不健全，暴食会产生消化道疾病。

　　五怕 咸食。经常吃过咸的食物，会使体内水分潴留，心脏排血量增加，容易引起肾脏病和高血压。

　　六怕 快食。吃饭过快，唾液分泌不足，会影响消化和营养成分的吸收。

　　七怕 甜食。常吃甜食和糖果，容易造成龋齿，引起肥胖、糖尿病和心脏病等。

　　八怕 看食。边吃饭边看电视、图书等。影响消化液分泌，日久会造成小儿消化不良。

　　九怕 走食。边走边吃，既不文明，又不卫生。

　　十怕 笑食。进食时嬉笑打闹，食物易误入气管，引起呛咳，窒息，甚至危及生命。

]]> Mon, 07 May 2007 16:23:54 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-38983.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-38982.htm 　　真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。

　　如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事

　　喝什么水？

　　饮好水

　　尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

　　饮暖水

　　夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

　　如何饮水？

　　空腹饮水

　　当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

　　能放能收

　　上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

　　喝水时间表

　　这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。

　　6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

　　8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

　　11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

　　12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

　　15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

　　17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

　　22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

　　喝水时间表

　　这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。

　　6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

　　8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

　　11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

　　12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

　　15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

　　17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

　　22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

]]> Mon, 07 May 2007 16:20:55 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-38982.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-38981.htm Mon, 07 May 2007 16:19:43 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-38981.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-38980.htm 　　· 吃饭的情绪，是否愉快：不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩，否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。

　　· 让孩子专心喝奶：不要一再打断孩子喝奶，或是喝奶时出现新鲜的事物，干扰孩子喝奶；试着在固定的地方喂奶；习惯性的喂奶流程，如：一早醒来先更换尿布，接着喂奶，喝完才让孩子出房间去玩。

　　· 孩子喜欢模仿大人行为：大人可以试着也拿一个大奶瓶，邀孩子一起来喝奶，让他觉得大人也喜欢喝奶；大人不要在孩子面前挑食，或是嫌食物难吃，否则会让孩子也学会挑剔食物。

　　· 烹调技术要检讨：添加副食品后，要多变化样式、口味，让孩子每天对食物感到新奇，手艺不佳的妈妈，不妨多买一些幼儿食谱回家研究。

　　· 如果不饿，就别逼他：大人有时也会因为情绪、气候而胃口不佳，如果偶尔孩子到了吃饭时间，仍不觉得饿，就别硬要求他吃。相对的，如果孩子经常喝奶不专心，喝一会儿就不喝，一会却又想喝，有时候家长可以试着只让孩子喝水，等孩子真的觉得饿了，才让他喝奶。

　　· 正餐时间外，是否吃了许多其它的东西：小婴儿喝了许多葡萄糖水，也可能觉得饱足，不想喝奶；幼儿经常吃了太多零食，而吃不下正餐。

　　· 让孩子参与制作过程：可以让孩子自己涂果酱、加盐巴，因为有参与感，而喜爱自己制作的食物。

　　· 隔一段时间让孩子再次尝试：如果孩子对某一项食物感到讨厌，可能只是暂时性不喜欢，可以试着隔一段时间再让他吃吃看。

　　· 学会替换原则：食物种类虽然不同，但是营养成份却是可以替换，如果真的不喜欢某些食物，就试着找出可替换的食物。]]> Mon, 07 May 2007 16:19:40 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-38980.htm