绿色：可做日常零食，如提子、香蕉片；

    黄色：只能偶尔食用，如果仁、奶昔；

    红色：最好不吃，如薯条、巧克力

    　绿色级别：营养高脂肪低

    　　香港中文大学健康教育及促进健康中心注册营养师翁家俊指出，大部分人在吃零食这一问题上往往走极端，要么什么都不吃，要么什么都吃。他说，吃零食并不是不良饮食习惯，不是吃什么都会导致肥胖，只要配合健康低热量的食物，适量吃零食不但可以减轻饥饿感，还有助于防止胰岛素骤升而导致脂肪积聚。因此，他建议大家可根据“绿”、“黄”、“红”三个级别选择健康零食。

    　　绿色级别食物含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，适合作为日常零食。比如低脂乳酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。翁家俊说，如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘烤，将水果的水分抽干，不仅营养损失小，含脂肪、热量也较低，多吃不会导致发胖。

    　　黄色级别：营养高，糖分也高

    　　翁家俊告诉大家，有些零食虽然含有较高的营养成分，但由于糖分或油脂含量也偏高，因此只适宜偶尔食用。这类零食可以叫黄色级别食物。

    　　黄色级别食物主要包括点心、果仁、有馅的甜面包、奶昔及巧克力奶等等。他说，很多人以为果仁对健康有益，因此大量进食。其实，果仁的植物脂肪含量非常高，吃多了很容易导致肥胖。奶昔和巧克力奶都是乳类产品，可以为人体补充钙质，但同时糖分含量相当高，属高热量食物。

    　　红色级别：营养少脂肪高

    　　翁家俊指出，红色级别的零食主要包括糖果、含糖分较多的巧克力、汽水和甜饮料、炸薯片或薯条、酥皮点心、奶油蛋糕以及街头油炸食物等。这类零食不仅营养含量少，而且糖分和脂肪含量极高，平时应尽量避免食用。尤其是某些人造奶油做成的蛋糕中，含有对心脏有害的反式脂肪酸；油炸的肉类中则可能含有苯并芘等致癌物质，更应小心。

    　　你无法抗拒零食对你的诱惑，可是还想保持姣好的身材，你又担心零食会影响营养的吸收，于是吃零食就成了你的一种心理负担，你该怎么办呢？

    　　其实，你不用改变吃零食的习惯，关键在于挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会啬体重的食品，并学会合理吃零食，这样，你甚至能够因此而补充正餐营养的不足。

    但是以下几个零食误区你可要注意了：

    　　误区一　果冻是一种富含营养的零食。

    　　多吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。

    　　不过，果冻中没有脂肪，并含在一些"水溶性膳食纤维"，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来“增加营养”。

    　　误区二　常吃果脯、蜜饯可以代替新鲜水果。

    　　在这些食品加工过程中，鱼水果所含的维生素C基本完全被破坏，而加工中所用的白砂糖纯度可达99.9%以上，如此之纯的糖中除了大量热能之外，几乎没有其它营养，而食用这样多的糖，还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有访腐剂，经常食用会影响健康。

    　　误区三　食用含盐较多的话梅等食品比蜜饯安全。

    　　话梅、话李等零食含盐量过高，旭果长期摄入大量的盐分会诱发高血压，另外，嘴不停地吃话梅也是不可取的。

    　　误区四　坚果中营养丰富，可以多吃一些，用来补充营养。

    　　坚果中的确含有非常丰富的营养，并且可以说是零食中的首选。但坚果中的脂肪含量过高，热能也较高，比如，50克瓜子仁中所含的热量相当于一碗半大米饭！如果食用过量就会有发胖的危险。

    　　误区五　鱼干和肉干中的脂肪含量会比鲜肉低，多吃也不用担心。

    　　鱼干和肉干是经过干燥而成的食品，水分含量低，而其中的营养物质得到浓缩，是补充蛋白质的好食品。但同时肉干也是一种高热量的食物，大量食用和吃肉没什么分别，尤其是那种味道鲜美、质感较软多汁的肉干，其脂肪含量更高。大量食用肉干、鱼干除了对减肥不利之外，它们所含的蛋白质一旦超过了人体的利用能力，还可能导致形成致癌物质，威胁到你的健康。

    　　怎样合理地吃零食？

    　　爱吃零食而又不想发胖的你，不妨采纳专家的意见，合理地吃零食。

    　　1、对零食不贪吃、不多吃、浅尝即止，不要以零食代替正餐。

    　　2、最好在进食正餐前2小时吃少量零食，这种"零食约会"可以避免你在饥肠辘辘、狼吞虎咽时，不能作出正确的、有利的选择。

    　　3、次零食食品(低脂肪、低热量的食品)，一次随心所欲。

    　　1.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

    　　2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

    　　3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

    　　4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

    　　5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

    　　6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

    　　7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

    　　8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

    　　9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

    　　10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

    　　11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。

    　　12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

    　　13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

    　　14.牛肉干、烤鱼片，富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

    　　15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

    　　一是孩子对食品安全性的辨别能力差，不能一味迁就孩子的需求；

    　　二是有不少生产企业为降低成本，常用人工合成添加剂代替天然添加剂，在给儿童选购食品时，一定要选择那些信誉好、质量硬的大型企业生产的食品；

    　　三是从健康考虑，应培养儿童从天然食物中汲取营养的良好习惯，多吃水果、蔬菜，均衡饮食。

    　　化学合成物质过量应用，使儿童食品中的化学物质种类和数量增加；

    　　农业生产中化肥农药的使用量不断增加，使食品中农药残留过高，而食品中的农药残留对儿童的危害最大；

    　　加工食品中使用过量的添加剂；

    　　食品包装材料中的制塑剂、油墨印刷污染；

    　　仍有儿童食品生产厂家将玩具、卡片等装入食品袋中。

    　　一直以来，儿童食品安全和健康都是广大家庭，乃至整个社会关注的热点。一方面是一些食品生产企业为了降低成本，牟取暴利，忽视食品质量所致；另一方面是由于我国儿童食品安全方面的标准、法规起点过低，过于陈旧，在很多方面甚至是一片空白，从而造成了儿童食品市场的混乱，儿童食品安全难以保障的恶果。

     膨化食品无益于健康是众所周之的常识，偏偏很多人都喜欢吃，那么，如何在最大限度上减少其中的危害呢？请关注如下7个法则……

     No.1 不宜长期过多食用此类食品。长期大量食用此类食品会造成油脂、热量大量吸入，粗纤维摄入不足。若运动量也不是很大的情况下，易造成人体脂肪积累。对于糖类摄入不宜过多的人群或高血压病人，应谨慎选择此类食品。

     No.2 少年儿童正处于身体发育阶段，更要注意合理膳食、均衡营养。如果在饭前大量进食此类食品，容易造成饱胀感，影响孩子正常进餐，妨碍身体对营养物质的吸收，破坏营养均衡，易造成营养不良。

     No.3 应在正规的大型商场或超市购买膨化食品。这些经销企业对经销的产品一般都要进货把关，经销的产品质量和售后服务有保证。

     No.4 选购大型企业或有品牌的企业生产的产品。这些企业管理规范，生产条件和设备好，产品质量稳定。

     No.5 避免购买促销玩具或卡片与食品直接混装的产品。现在许多膨化食品的生产厂家为了促销自己的产品，越来越多地在食品中夹带玩具，往往很让孩子喜欢，这种做法有不少隐患，一方面孩子容易把玩具当作食品吃下去，另一方面无论是金属还是塑料玩具和食品混装在一起，也不卫生。 所以爸爸妈妈要教育孩子远离膨化食品中夹带的玩具。

     No.6 为了防止被挤压，不少膨化食品包装袋内被充入气体，若发现包装漏气，则不宜选购。

     No.7 看标签。 规范企业生产的产品包装上应标明品名、厂名、厂址、生产日期、保质期、执行的产品标准、配料表、净含量。

     应挑选近期生产的产品。时间长的产品，虽然是在保质期内，但香味、口感也会稍逊。购买时同时应注意产品的色、香、味应正常，无霉变现象。

    　　果冻亦称嗜喱，因外观晶莹，色泽鲜艳，口感软滑，清甜滋润而深受妇女儿童的喜爱。果冻不但外观可爱，同时也是一种低热能高膳食纤维的健康食品。 　　

    　　果冻的生产原料主要是白糖、卡拉胶、甘露胶、钙、钠、钾盐等。按白糖添加量15％计算，每—个15克重的果冻在体内产生的热能为8．93千卡，而普通成年人每日热能供给量约为2500千卡，因此果冻在体内产生热能所占比例极低。

    　　果冻的胶体是由卡拉胶、甘露胶混糖煮沸后冷却凝结而成，这两种物质在果冻中的添加量为0．8％~1％。卡拉胶是海藻类植物，甘露胶是从天南星科植物中抽提出的葡甘聚糖，都是天然植物多糖，安全无害。这两种胶属水溶性膳食纤维，膳食纤维是一种非常重要并为国际一致公认的功能性食品基料，据调查显示．我国不少城市居民饮食中肉类、蛋白质和脂肪摄入量远超过全国平均水平，接近发达国家水平，这种“高蛋白、高脂肪”饮食结构易引致心脑血管病、肠胃不适症、肥胖症等，而果冻中丰富的膳食纤维对预防以上“现代文明病”有积极意义。

    　　果冻在制造过程中需要添加钙、钾、钠等矿物质，这些矿物质也是人体所需元素。如人体的骨骼需要大量的钙质，细胞液、组织液中含有—定比例的钠、钾离子，这些离子对维持细胞的渗透压、机体酸碱平衡、神经信息的传导起重要作用。

    　　不同花色品种的果冻还有其独特的营养，如高钙果冻富含钙，高纤椰果果冰富含水不溶性膳食纤维，AD钙果冻即强化维生素A、D和钙质，有些品种的果冻添加胡萝卜素或螺旋藻等。这些不同营养素对人体健康各有其特殊的生理作用。

    　　秋风起，天气也渐渐转凉了，抵抗力还比较差的宝宝对气候的变化尤其敏感。他们可能会鼻腔干燥，喉部发痒，甚至出现咳嗽过敏上火等症状，妈妈们不要急，在秋季上市的新鲜果蔬中，很多都能缓解和预防宝宝对秋季的不适应，以下这些食物，要记得让他们经常出现在宝宝的餐桌上。

    　　TOP10：抗病前锋 菜花菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶，它能使小肠粘膜中活性提高30 倍，从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统，有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物，以使人体长期处于良性循环状态。

    　　菜花的维生素C 含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。

    　　推荐吃法：番茄菜花，营养丰富，酸甜可口，可促进宝宝食欲。

    　　TOP9：病后佳品 芋头芋头富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用，更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。

    　　TIPS ：芋头要煮烂才易于消化。

    　　推荐吃法：芋头玉米粥，将芋头切成丁，与玉米同煮。

    　　TOP8：荤食首选 鸭肉秋天正是鸭子最为肥嫩的时节，营养丰富，富含人体必须的8 种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素，鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。

    　　TIPS ：鸭肉寒凉，腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。

    　　推荐吃法：板栗焖鸭，板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效，与鸭肉同食可是相得益彰。

    　　TOP7：素中之宝 木耳木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。

    　　木耳有黑白之分，白木耳就是常说的是雪耳、银耳，富含胶质，爽滑可口，容易消化，为清补的滋养食品。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理秋季肺燥干咳。

    　　黑木耳的营养成分与白木耳相似，每100 克黑木耳里含铁98 毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30 倍。素有“素中之荤”的美称，是理想的补血佳品。

    　　TIPS ：木耳滋润，易滑肠，会加重腹泻症状，腹泻的宝宝不要食用。

    　　推荐吃法：白木耳多为甜品糖水，黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。

    　　TOP6：应节良品 秋藕秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

    　　藕生吃熟食功效各不一样，生藕含有20%的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素，其中维生素C 和纤维素的含量特别多，生吃有清润的功效，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温，没有了散瘀清热的功能，变成了益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱病后的宝宝食用。

    　　TIPS: 煲汤可加上一把绿豆可避免上火。

    　　推荐吃法：莲藕的常见吃法多为凉拌、炒、蒸及煲，海带排骨煲鲜藕是补血的上等佳品。

    　　TOP5：滋阴润肺 百合百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸，营养价值很高，有增强食欲、辅助消化等功效，富含无机盐和钾，对机体新陈代谢起重要作用。所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

    　　TIPS ：百合干宜挑选干燥、无杂质、肉厚的。食用百合味不苦、叶片阔而薄者为佳。

    　　推荐吃法：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

    　　TOP4：祛除虚火 萝卜萝卜含有较多的水分、维生素C 和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效，初秋吃萝卜，能祛除盛夏时节心中的虚火，并迅速恢复元气。萝卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清内热作用，熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

    　　推荐吃法：萝卜以炖食最好，炒食为良。

    　　TOP3：秋燥克星 梨子梨富含水分，多种维生素和矿物质，具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效，特别适合秋天食用。

    　　吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。

    　　TIPS ：用来止咳化痰的，要选用含糖量不高的梨，因为中医认为太甜的东西会生痰。

    　　推荐吃法：川贝蜜糖炖雪梨，调理咳嗽燥热的良方，特别是对肺燥引起的咳嗽效果更佳。

    　　TOP2：不可不喝 蜂蜜我国古代医学家早就总结出秋季养生经验之道：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”蜂蜜有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水，宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。

    　　推荐吃法：每天早、晚空腹用25克，以不超过60° C 温开水冲服。

    　　TOP1：居家必备秋季圣品 粥刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。

    　　煮粥时，米中所含的淀粉充分糊化，营养成分都溶在水中，胃肠可充分消化吸收，特别适合宝宝。以上提及的食物，几乎都可以与粥同煮，成为各具功效的药粥。

    　　TIPS ：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开，这样即可节省时间，熬出的粥黏滑可口。

    　　秋季宝宝饮食要点

    　　1.秋季气候干燥，汗液蒸发快，应多补充水分以及水溶性维生素B和C，多吃水果和绿叶蔬菜。

    　　2.以时令果蔬为主，少吃瓜特别是西瓜。

    　　3.牛肉、羊肉等滋补类应该少吃或不吃，虾蟹应该少吃以免过敏。

    　　认错＝学会认识错

    　　“小明，你把爸爸的杯子打破了，快说对不起！”一般家长在孩子犯错时，常希望他当下就能承认过错，但这样的想法是完全不正确的。不论孩子是无心或刻意犯错，父母都应探究其行为原因、时机、年龄与认知是否足够，再从错误中去修正内容。家长要知道孩子到底错在哪，并非仅看到他的言行表现，而应着重于其背后意义。

    　　台安医院小儿心智科主治医师许正典认为，认错应是让孩子‘学会认识错’，而从认识错到承认错，中间的铺陈很重要。家长宜以适当的方式引导，才不会让孩子的自信心受损，或是有负面形象介入。以孩子乱丢杯子为例，事件发生后，家长应先抱住他，并告诉他：‘爸爸是爱你的，但是爸爸要让你了解这是怎么回事。你丢杯子，是因为心情不好呢？还是想要玩它，试试杯子坚不坚固？’先给予孩子温暖的拥抱，再慢慢引导他说出行为动机，让他知道错不代表不好，只是该言行举止不被允许，或者是不恰当的。

    　　2种常见的犯错状况

    　　犯错状况可分为具体与抽象两种。举凡出现物品破坏、言语刺激等具体事件与行为，都属于明显的犯错，如打人、咬人、骂人等。而抽象的犯错，则是做这件事会导致什么样的后果，像是偷窃、说谎、翘课等。不过孩子所犯的错是否符合错误条件，抑或只是无心之过，就要视孩子的年龄认知、能力与状况而论。举例来说，如果妈咪硬要带3岁的小朋友去歌剧院，他在演出时吵闹是正常的情况，因为孩子的年龄幼小，尚未了解礼仪规范，家长不该加以斥喝。

    　　各年龄小孩易犯的错

    　　★0～1岁

    　　这时期的幼儿正值口欲期，喜欢把不该放的东西塞到嘴巴里，这样的行为并非故意的，家长可用行为改变方式来约束与制止之，越小的小孩情况越容易控制住。

    　　★1～3岁

    　　1岁以上的小孩，喜欢四处探索，在跑来跑去间，常会把东西打翻、弄脏，犯下许多无心之过。家长应多加体谅孩子，并给予犯错的机会，待犯错后再进行机会教育。2、3岁左右的孩子，容易为了抢东西而打人，但他们攻击的原因在于抢夺东西的途中遭受阻挡，所以才会动手攻击阻挡他的人，此行为是工具性的攻击，攻击目的在于抢到东西而非刻意打人。

    　　★3～4岁

    　　3岁的幼儿开始进到幼稚园，在学校易发生与其他小朋友争吵的情况，这时争吵的原因多半是要争夺友伴，或是对游戏的想法不一样。家长需注意，4岁左右的孩子，犯错越来越需要理由，必须和颜悦色地和孩子谈，过于严厉只会让孩子感到紧张担心，却不知道犯错原因。

    　　不肯认错3个原因

    　　1、是非观念不足

    　　孩子是非观念不够，有两种可能，一为没有人教他什么是对与错，再者可能是孩子本身比较自我中心。尤其是4岁以前的小朋友，因处于自我中心期，容易想做什么就做什么，不在乎他人感受，更不知道为什么这样做是不对的。

    　　2、冲动控制不够

    　　有些孩子，明明知道自己不能做，却控制不住自己的行为。比如说，孩子本身注意力较不集中，便难以压抑冲动的情绪。但冲动控制差的孩子，所犯的错并非刻意的，不愿认错的原因在于他并非故意犯错。

    　　3、缺乏责任感

    　　清楚自己应达成什么要求，却刻意不做到，事后仍不肯认错，这样明知故犯行为，是最严重的。这些小孩为了吸引父母的注意，会以此方式来达到目的，若家长不正视此问题，久而久之，会让孩子误以为犯错行为是亲子间的正常相处模式，因此家长的教养方式决定了孩子刻意不认错的原因。

    　　宝贝！你在担心什么？

    　　犯错后的处罚通常是肢体的，或是直接剥夺孩子的权益，因此孩子不认错，很可能是不敢认错。孩子的错误是可以被讨论的，家长应教他认识错误的行为， 并告诉他该怎么承认错误，以及坦认的好处与不承认后果。家长不妨告诉孩子：‘妈咪知道你现在很害怕，但是妈咪保证不会打你。’让孩子认识错误，并了解认错的好处，不仅能让生活更顺利，亦能增进亲子关系。许正典表示，以同理心的方式，在孩子犯错后，让他藉由角色模拟来将心比心、反求诸己，不仅能减少孩子犯错机率，还能让他学习三思而后行。

    　　以内化代替物化的鼓励

    　　“我家宝贝愿意主动认错，我都买玩具和糖果给他当作奖励！”亲爱的家长，您是否会用这样的方式来鼓励您家诚实的乖宝贝呢？其实这样的方式是错误的，嘉许孩子的作法应该是内化的，妈咪们可以和孩子说：‘哇！宝贝，虽然你把水打翻了，但是你却愿意告诉妈咪，还把事情讲得很清楚，代表你很有勇气。你长大了，妈咪很高兴喔！’卢雯月表示，家长要直接赞美孩子的行为与做事的动机，并告诉孩子你的感受。夸奖孩子时，忌用太多形容词，否则孩子会搞不清楚自己做对的到底是什么。

    　　除了勇于认错值得鼓励外，当孩子认错后下次没有再犯，也应给予赞扬。家长可以和孩子说：‘你上次不小心这样做，但是现在就记得了，你的小脑袋很灵光喔！’如果孩子又再次重蹈覆辙，家长可以问问孩子，下次忘记该怎么办。以偷吃糖果为例，假使孩子自己觉得可能会再犯，父母倒是可以协助孩子、给予建议，像是问他：‘把糖果放高一点好吗？还是妈咪把糖果放到柜子里锁起来？’与孩子一同想些解决的方法，以克制住原始的欲望。

    　　早晨按时起床

    　　儿子从出生起就有一个良好的睡眠习惯，晚间熟睡，很少哭闹，到现在一直保持着晚上8：00左右睡觉，早晨7：00左右起床的习惯，很少赖床。偶尔起得不及时，儿子还会小闹一番，所以这时候我总是督促他妈妈及时给他穿衣服。家长和孩子一起按时起床，养成有规律的生物钟这点很关键，如果家长想赖床，也会使孩子从小就产生赖床的不良习惯。

    　　衷心提示：习惯从一睁眼就开始培养。

    　　热情且有礼貌地待人

    　　起床后，我们总是抱着他一一问候奶奶、爷爷、姑姑等，时间长了，在外面见到不认识的人他也会主动叫“奶奶”、“爷爷”，比其他同龄孩子都表现得更热情，很受邻里的喜欢。虽然只是一个简单的称呼，但对孩子文明礼貌习惯的养成很重要，家长千万不要忽视这些小细节，比如在叫孩子拿东西之后后要说“谢谢”，出门时让孩子跟家人说再见或打手势。

    　　衷心提示：道德培养从说话开始。

    　　饭前养成洗手的习惯

    　　我们每天都坚持饭前给孩子洗手，雷打不动。我有时问他：“宝宝，吃饭前先要干什么?”他会说：“洗。”这充分说明他已经具有了洗手的习惯意识。孩子的卫生习惯都是从小形成的，与家长的态度和家庭习惯有很大关系，只要我们自己不偷懒，自觉起到榜样作用，孩子一定能潜移默化地形成良好习惯。

    　　衷心提示：卫生习惯对孩子意识的培养具有示范作用。

    　　许诺的事一定要落实

    　　“宝宝，妈妈带你去外婆家好吗?”妻子问。孩子爽快地答应：“好!”到了明天，也许妻子正好很疲惫，也许孩子自己都忘记了妈妈昨天的许诺，但妻子依然会履行她的诺言。我很赞同妻子的做法，家长许诺的事一定要落实，这是对孩子诚信教育的最好教材。

    　　衷心提示：诚信贵在行动。

    　　保护孩子的模仿能力和探索精神

    　　孩子从小就有很强的模仿能力和探索精神，家长需注意，只要对孩子的安全和卫生不会造成危害，就应尽最大可能创设一定的条件让孩子多玩、多活动、多模仿、多探索。当然，在探索的过程中，家长要给予积极地引导，使孩子玩有所乐、玩有所得、玩有所学。

    　　衷心提示：尊重和保护就是对孩子的最大鼓励。

    　　原因一：“我没错!”

    　　大多数孩子都天性好动，喜欢探索身边的各种事物，常常把家中的东西当做玩具。成人平时没有和孩子说清楚，什么可以玩什么不可以玩。这样的话，孩子根本不知道自己做错了事，可爸爸妈妈还要他承认自己错了，孩子怎么做得到呢?

    　　原因二：“你说什么，我听不懂!”

    　　学龄前孩子的语言理解能力和表达能力都是有限的。有的时候他们也会因为想得到却说不出而变得很焦急，而在成人要求孩子认错时更会发生这样的情况。当爸爸妈妈看见孩子做的“好事”，变得很生气，但对于那些年幼的孩子来说，他们其实并没有听瞳爸爸妈妈说的话，也不知道爸爸妈妈生气是因为自己做错了。

    　　原因三：“你那么凶，好吓人!”

    　　孩子在大人生气时会害怕，甚至觉得爸爸妈妈都不爱自己了。试想，在孩子觉得“你好凶，好吓人!”的情况下，还要他承认自己错了，是不是有些勉为其难?

    　　原因四：“爸爸妈妈会罚我吗?”

    　　家长虽然答应不会惩罚孩子，但是在孩子承认错误之后，还是遭到了爸爸妈妈的批评，有时甚至会打孩子。家长认为自己是为孩子好，让他记住了，以后就不会犯同样的错了。其实，这样的做法，会让孩子失去对父母的信任，觉得爸爸妈妈说得到做不到。

    　　因此，家长应该耐心告诉宝宝，做哪些事是对的，做哪些事是错的，和宝宝订立家庭行为规则，让他知道做错了事要认错。了解宝宝犯错的原因，让他承认自己所犯的错;宝宝犯错时，和他说话的态度应当严厉，而不是凶;以身作则，让宝宝学习如何认错，答应不打宝宝的话，一定要做到。

    　　有的时候，孩子口头上认不认错并不是最重要的，他心里明白自己做错了就可以了。因此，当孩子犯错时，不一定硬要他口头认错，只要他今后不再犯同样错误，也一样可以达到教育目的。

    　　点评：

    　　孩子在成长过程中难免会犯一些错误，批评孩子可以说是所有为人父母者的必修课。但如果不分时间、地点，采用不适宜的方式批评孩子，甚至把批评变成对孩子的情感虐待，就有可能造成孩子自卑、孤僻的性格，激起孩子的逆反心理，引起孩子和父母唱对台戏，与教育初衷背道而驰。所以，批评孩子也要讲究技巧：

    　　讲清规则

    　　孩子并非生下来就知道分辨是非美丑，他们有时候犯错误，不是因为调皮捣蛋，更不是存心挑战大人的耐心和尊严，而是他们确实不知道这个规矩、规则。对不少孩子来说，犯错误的过程其实是一个认识规矩与规则的过程。因此，孩子犯错误时，大人应该先弄清楚孩子是不是明白相关的社会规则与规矩，再据此判断应不应该批评孩子。

    　　正面积极引导

    　　孩子犯了错误，父母可以批评，但不能因此就把所有怨气都发在孩子身上，用一些消极否定、甚至侮辱性的话语批评孩子，伤害孩子的感情，扼杀孩子的尊严，这样往往会引起孩子的厌恶甚至逆反心理，埋下自卑、自弃的心理隐患。父母应该针对孩子所做的事情，用简明、扼要的话语指出他的错误所在，并告诉他只要改正，仍然是个可爱的、讨人喜欢的孩子，引导孩子朝正确、积极的方向发展。

    　　对事不对人

    　　事实上，每个孩子都想做懂事的乖孩子，但是他们自我约束力不强，难免会做错事情。父母批评教育孩子时，应该尊重孩子的人格，对事不对人，不能因为一两次的小错误就否定孩子以前的努力，更不能搞大清算，把孩子以前所犯的错误一一列举出来，将孩子批评得体无完肤。只需明白地告诉他，这件事情做得不好，错在什么地方，以后要注意改正，这就足以让孩子认识自己的错误，达到教育目的。

    　　避免当众批评

    　　封建社会有一句俗语——“人前教子，人后教妻”，似乎只有大人才需要顾全面子，而孩子是没有面子观念的。殊不知，这种做法往往易伤害孩子的自尊，最容易引起孩子的厌烦心理，前面的案例就是最好的佐证。有些父母认为，当着别人批评孩子，可以更好地激发孩子的自尊，刺激孩子改正错误，但孩子的心灵是脆弱的，他们往往更容易受到伤害。

    　　在批评中肯定

    　　孩子的心灵就像一张白纸，父母有责任引导孩子在这张纸上描绘出真、善、美的图画，批评孩子时父母也应该牢记自己的责任。每个孩子都渴望得到赏识和肯定，父母批评孩子时，也应该设法寻找孩子错误中的闪光点，肯定孩子以前的努力和成绩，批评中的肯定是最有效的批评，不仅可以督促孩子改正错误，还可以帮孩子建立自信。

    　　不要拖延时机

    　　孩子犯了错误，父母应该尽快指出，才能真正起到督促作用。如果拖延时间，孩子对自己所犯错误已经印象不深，甚至根本忘记，这样的批评就起不到应有的效果。孩子的错误如果比较严重，采用冷处理是必要的，但不能拖延太久，错失教育的最佳时机。

    　　月月今年快3岁了，特别聪明乖巧，可有一个“坏”习惯让妈妈非常担心，就是月月喜爱重复地做某件事情。比如重复地看某一个动画片，听同一本故事。月月这种“一成不变”的行为究竟是怎么回事?如此重复下去会不会阻碍孩子的发展?妈妈应该帮着月月改变吗?

    　　第一、为引起父母的注意。

    　　孩子为了得到父母更多的爱而“喜欢重复”，这种原因，在很多家庭里都会发生。一些孩子一天到晚拿着同一本书让父母念给他听，其实他们并不乎书中是什么内容，他们想要表达的真正意图是：“请你时刻注意我，爱我!”

    　　婴幼儿从重复行为中获得关注，爸妈也在孩子的这种重复要求中理解孩子的内在需要。因为在一读再读的亲子互动里，充满着爱和关注!

    　　第二、在重复中不断地以自己的速度吸收、学习。

    　　有时候孩子的接受和理解能力比较差，他们想在重复中不断地以自己地速度学习。较细心或替孩子做成长记录的父母可以发现：婴幼儿的重复行为总会在持续一段时间后的某天，出现了学习上的跃进。也许他突然会抓住物体、会唱出哪首歌了，或者不知道什么时候他会翻身了……

    　　在亲子共读中，这种“突然”发生的学习跃进，也会在他不断地要求成人重复阅读的行为后出现。可以说，在重复共读的环境里，大人所提供的，如盖房子所使用的框架，婴幼儿可顺着这框架，不断地以自己的速度添砌不同的土和砖，并在发展成熟之际展现出来。所以，他们一定会在重复共读中，以行动或语言来表示他已获得或学会的某些东西。或许您在重复一段时间后，会惊喜地发现孩子已经会背一整段儿歌了。

    　　专家建议：

    　　虽然婴幼儿喜欢成人一再地读某一本书给他听，但若要成人不厌其烦地照做，却也不是件容易的事。因此，当你在某天、某时，真的不想再念下去，但又不忍孩子遭受被拒绝的挫折时，可以利用一些小方法哦。

    　　1.你只须慢慢地、一页页地翻书中图片给孩子看，对孩子的问题则简短答腔。只要一会儿功夫，婴幼儿通常就会失去往下再看的兴趣，但却不会失去明天再读的兴趣。

    　　2.当你察觉到孩子还想要求再读，可在念完书时，赶紧转移他的注意力。

    　　3.可反问孩子：“你从书上看见了什么?”或请他们自己“念”给你听。有经验的爸妈都知道，孩子可以自己嘟哝嘟哝、煞有介事般地念起书来。把被重复要求的对象转回到孩子身上，他们大可在一读再读后，自行决定结束该次的阅读。

    　　4.直接诚恳地告诉孩子：“妈妈累了，现在不想再念。”大人诚实地向孩子坦白自己的想法和情绪，是尊重孩子的一种表现。坦诚不只是一种美德，也是一个习惯。孩子从小获得大人坦诚的对待，就有机会学习坦诚的方法和态度。父母对孩子坦诚，往往会很惊讶地发现，即使是1岁多的孩子，也常常能尊重你坦诚相告下的决定。

    　　面对以上这些事，孩子难免体验沮丧、愤怒、嫉妒等消极情绪，或者经历心情的大起大落。如果他们能够恰当地把握和控制，及时忍耐并积极反省，往往会出现令人惊喜的得体反应，养成受人欢迎的心理品质。

    　　设个“出气角落”

    　　孩子和成人一样，有脾气、发脾气都是正常的。父母可以在家里设定一个专门的区域，作为全家人发泄情绪的场所。父母与孩子共同约定，无论当时心里有多不痛快，都不能随意发作，也不能迁怒别人。

    　　深吸几口气，把气愤、难过等强烈的感情压抑下来，立刻参与到其他活动、游戏或工作中去。回到家以后仍觉得心里不舒服的话，完全可以一头扎进“出气角落”，以自己喜欢的方式尽情宣泄“情绪垃圾”。

    　　当孩子在“出气角落”宣泄情绪时，父母尽量不要打扰他，除非孩子觉得有人陪他聊聊天更好。当孩子自愿从“出气角落”出来的时候，父母将会看到一张神清气爽、笑逐颜开的可爱面孔。他们还会主动分享反省的心得体会，寻求父母的理解与支持。

    　　打个秘密暗号

    　　孩子最喜欢秘密，也最珍惜秘密。父母的一方可以与他设定一些“你知我知天知地知”的暗号，比如眨左眼表示“干得不错”，眨右眼表示“继续努力”，右手小指碰头表示“停下来，想一想”，竖大拇指表示“你是我的骄傲”等。平时可以适当使用这些暗号，形成相互间无言的默契。当孩子拿到五角星，父母眨一下左眼，他会比听到口头表扬更加兴奋和喜悦；当孩子学会跳绳，父母眨一下右眼，孩子将备受鼓舞，更加勤于练习。当然孩子也会时不时打出几个动作，看父母是否心领神会，父母必须要反应敏捷才行。

    　　在孩子即将当众发怒的时刻，再多的劝告都已经苍白无力，甚至只起到反向的作用。此时，父母充满信任的眼神，加上右手小指碰头的有趣动作，却有神奇的效果。孩子的脸部线条可能会变柔和，急促的呼吸也渐渐平缓，紧握的双拳伸展开，一场“危机”就这样悄无声息地化解了。当孩子暂时平静下来后，父母最好马上带着他远离当时的情境。

    　　孩子篇：我为什么想“当官”

    　　1、当干部很威风

    　　当干部多威风啊，想管谁就管谁，想不让谁讲话就不让谁讲话，小朋友们都得要听我的，真过瘾！——炎炎，男，中班

    　　老师点评

    　　幼儿已经具备很强的自我意识，他们希望自己的完全能够得到充分体现，而当班干部正是一个很好的途径。通过当班干部来实现自己意志的方式，虽然还有不成熟的地方，但相对于孩子们任意来实现自己的意志来说，已经算一种很大的进步，是孩子们对集体生活适应的一种表现。

    　　2、当干部很自由

    　　每天都坐在座位上，烦死了！老师还让我们把手背到后面呢！当干部可以帮老师发碗筷、发文具，在教室里跑来跑去，多自由啊！——晨晨，男，中班

    　　老师点评

    　　这实在是一个值得许多人深思的理由。活泼好动本是孩子的天性，那种让孩子上课时把手放在背后的教学方式、让幼儿学习小学知识的教育内容等，违背了孩子们的身心特点，往往会阻碍幼儿身心的健康发展。

    　　3、当干部有人巴结

    　　自从我当班干部后，小朋友们都主动跟我玩了，还有人送给我小礼物呢，好开心呀！——珊珊，女，大班

    　　老师点评

    　　孩子的世界有时就是成人世界的缩影，成人的一举一动都会被孩子们所仿效。与其说当干部受人巴结是孩子虚荣心的一种表现，倒不如说这是童心受到污染的一种结果。

    　　4、当干部被人夸

    　　因为我表现好，老师让我当了一回干部，妈妈知道后开心极了，还将这件事告诉许多人了呢。一直到现在，认识我的人都叫我“大干部”呢！——娜娜，女，大班

    　　老师点评

    　　孩子“享受”当干部而被表扬的感觉，只是他们喜欢自己的行为被肯定的表现形式之一。表扬是孩子成长中的阳光和雨露，通过被表扬，孩子们的自信心渐渐就得到了培养。

    　　家长篇：孩子“当官”好处多

    　　1、有助于培养责任心

    　　不知怎么回事，我儿子从小就缺乏责任心，自己的事情不愿意自己做，也不知道体谅别人，我和他爸爸想过很多方法，无奈就是不见效。有一天，我和儿子的老师谈到此事，老师说有办法“根治”他的缺点，我对此将信将疑。两个星期后，儿子的缺点果然改掉了，我惊讶地问老师用了什么灵丹妙药，老师笑着说只是让儿子在班里当了几天“官”，儿子就以身作则了，坏习惯自然改掉了。——柳芸，公务员，儿子上中班

    　　老师点评

    　　通过让孩子“当官”来培养责任心，这的确是一个很好的方法。孩子当官了，他就要比别人承担更多的责任和义务，就要比别人做得更好，就要比别人想得更多，就要多从别人的角度去思考问题。所有这些，都是培养孩子责任心的有效途径哦。

    　　2、有助于培养自信心

    　　我女儿性格很腼腆，平时不太喜欢讲话，尤其是见到陌生人时，总是吓得一句话都没有。有时让她学新的知识或教她玩新的游戏，她总是说自己学不会。看到女儿这样没自信，我真的很着急。最近，我惊讶地发现女儿变得有自信了。原来，因为女儿比较听话，老师就让她当了几次班长，她的自信心一下子全给找回来了！——张雄，公司职员，女儿上大班

    　　老师点评

    　　孩子的可塑性很强，潜力也是无穷的，只要给孩子足够的机会和耐心，孩子必定会给大人一个满意的结果。老师让孩子当班干部，就给了孩子积极的心理暗示，告诉孩子“你能行”。同时，当班干部也给了孩子更多表现和锻炼的机会，自信心不被激发出来才怪呢！

    　　3、有助于培养沟通能力

    　　像大多数独生子女一样，我儿子从小就特别以自我为中心，一点都听不进别人的意见，自己认定的事，就一定要坚持到底。在家里，大人们总是顺着他。可到了幼儿园，别的小朋友就不买他的帐了。每天回到家里，他总是说又和谁谁发生争斗了。突然有一天，我发现儿子竟然学会以协商的口吻跟我讨论事情了，跟老师沟通后我才知道，这都是儿子当上班干部所带来的好处！——刘娟，护士，儿子上中班

    　　老师点评

    　　只有身处集体中，才能谈到当官。“官”是领导，是公仆，同时也是联系老师和小朋友们的纽带。所以，要想当好官，不具备良好的沟通协调能力可不行。在履行自己职务的过程中，孩子不得不想方设法去揣摸领会老师的意思，并尽量与不同的小朋友都做好沟通。经过一段时间之后，孩子的沟通协调能力自然会提高。

    　　4、有助于培养强者意识

    　　或许是我们对儿子照顾得太多，他事事都依赖我们，平时怕黑、怕动物、怕小虫子，几乎什么都怕，也总是被其他小朋友欺负。生了这样一个窝囊儿子，我说不出有多烦恼。在一次家园互动中，我将苦恼告诉了老师，老师说可以试试让儿子当班干部。奇迹发生了，儿子变得让我们刮目相看，他不但变得勇敢、自信了，还成了我们大院里的孩子王！——孙海峰，工程师，儿子上中班

    　　老师点评

    　　“物竞天择，适者生存。”在这个处处充满竞争的年代里，弱者不但会失去更多的机会，而且可能连本该属于自己的权利都难以享受到。因此，培养孩子的强者意识是每个家长的必修课，而班干部实际上就是孩子们的领导者，领导者往往在某些方面是优于其他孩子的。所以，让孩子当班干部首先肯定了他的强者地位，其次也提供了更多锻炼机会。因此，让孩子“当官”，的确是培养孩子强者意识的一条捷径。

    　　老师篇：如何带好“领头羊”

    　　让孩子当官是一种教育手段，要让这种教育手段真正发挥应有的作用，老师就要在幼儿园这小小“官场”的管理上下点功夫，否则，当官只会成为培养孩子不良习气的温床。

    　　1、让每个孩子都有机会参与

    　　对孩子来说，“当官”不但是一次人生体验，同时也多了一次锻炼机会。因此，老师们应当努力创造更多的机会，让每个孩子都有可能当上“官”，比如可以让孩子们轮流当官，可以创造更多的“职位”等。只要老师宣布孩子所做的是“当官”的事，相信孩子们都会乐于接受的。要做到这一点，老师一定要有一颗平等公正的心。

    　　2、做好孩子们的参谋

    　　受认识、解决问题能力不足的限制，孩子们在“当官”的过程中必定会有大量的问题，而且无法通过自身的努力去解决。如果大人们不闻不问，放手让孩子自己去解决，孩子可能就会产生畏难情绪，或者会将问题搞得更加复杂，这都不利于孩子个人的发展。因此，家长和老师一定要及时伸出援助之手，当好他们的参谋，必要时就亲自出马，直接指导孩子处理问题。

    　　3、灵活任用班干部

    　　让孩子“当官”是一种教育手段，只有运用得当，才能大大促进孩子的健康成长，也便于老师对班级的管理。因此，老师可以在“官员”的选任形式上做些文章，如选举、群众推荐等，让孩子们通过自己的努力来实现当官的愿望。对做得不好、又不努力的“官员”，及时予以更换；对确有必要通过“当官”来培养能力的孩子，也可以破格提拔。教育方式灵活了，教育效果自然就提高了。

    　　对于小孩子来说转换环境可能会很困难，特别是3岁以下的孩子，他们都是不喜欢变化的。你还要明白到你的宝宝同时还要面对搬家，也就是家庭环境的变化，这是更重要的问题。

    　　小孩子对时间并没有准确的概念，所以最还在搬家之前最多一周前才将这个情况跟孩子说明白。如果提前太早跟孩子说的话可能会引起孩子更多的担心。除此之外，孩子现在还不能通过话语了解这些转变的概念，而以下的几种方法能够帮助你的孩子巧渡这个特殊的时期：

    　　1． 请求孩子现在的老师帮忙。让老师帮忙向孩子解释描述他的老师和朋友都会像现在那么友好，同时还要跟新的幼儿园的老师进行沟通，尽量保持新旧两个环境有一些共同的地方，这样能够让孩子有更好的适应性。

    　　2． 给孩子讲一下关于变化的小故事。当孩子听到有别人跟自己有相似的经历并且仍然很快乐成功的时候，他们会更放心，对新的环境的恐惧感也会有所减少，同时他们孤独的感觉也不会那么强烈。

    　　3． 利用其他的方法帮孩子保持旧的幼儿园的记忆，包括给他的老师、同学和幼儿园里面的操场等地方照照片，这样就可以给孩子创立一本相册留念，让他可以不时地进行回忆。

    　　4． 你可以请求新的幼儿园的老师允许将宝宝喜欢的一个毛公仔或玩具放在幼儿园里面，目的就是帮助宝宝尽快地适应新的环境，同时也是给宝宝一个机会表达他的失落的心情，而失落之后很久就是适应的到来了。

    　　5． 在孩子在旧幼儿园的最后一天进行一个派对。你可以将孩子们喜欢的一些零食等待到幼儿园里面，举行一个小型的派对。举行派对有助于孩子跟其他的人说再见。

    　　6． 如果可以的话，你可以在孩子正式上学之前带他去新的幼儿园几次，让他对新的环境先有一个大概的了解，增加熟悉感。

    　　7． 在孩子去幼儿园的第一周，每天早上可以陪孩子在幼儿园一小时左右。渐渐你就可以减少停留的时间。这样孩子很快就能够接收到你的信息，如果你对待老师跟其他孩子都很热情的话，孩子也很快会明白这个新的幼儿园也是一个好好的地方。

    　　技能测试1、有规律的作息时间

    　　托班都有规定的作息时间，宝宝可不能像在家里那样，想什么时候吃饭，什么时候睡觉，什么时候玩游戏都自作主张，在托班可得听从老师的安排，按照作息制度和要求来做。

    　　测试训练；父母可以先和老师沟通一下，在家里模拟一份作息时间表，比如，早上7：15分起床，7：30吃早饭：8：00开始学习和游戏，在家里大人可以教宝宝一些简单易学的儿歌，或者和宝宝起做游戏：11：30午餐：12：00自由活动，12：30午睡：14：30起床；15：00点心，15：30游戏，看书：17：30等爸爸下班吃晚饭。

    　　合格标准：宝宝能基本上按照你制订的时间表按时进餐、睡眠、盥洗、玩耍娱乐。

    　　母婴建议：可能刚开始，宝宝会不习惯，这时大人可以和宝宝

    　　来个小小的竞赛，以身作则，慢慢引导宝宝适应这样的生活，同时也可以培养他养成一个遵守时间的好习惯。

    　　技能测试2、自己喝水吃饭

    　　在托班没有妈妈、奶奶或是阿姨追着你喂饭，吃饭的时间就只能吃饭，还得自己动手，所以入托之前掌握自己吃饭喝水的技能是很有必要的，要不然，辛苦了老师不说，宝宝的肚子还会经常唱空城计。

    　　测试教练：给宝宝个一自己尝试的机会，准备一套充满童趣的碗勺、水杯，这可以增加他尝试的兴趣。训练宝宝吃饭的时候，首先得教会宝宝拿勺子。一般而言，两岁左右的宝宝手指的抓握能力已经发育得很好了，鼓励他用小勺子盛起少量的饭粒，再慢慢地将食物送到嘴里。喝水也是如此，先用塑料杯子，水倒得少一点，父母可以先手把手地帮宝宝控制好杯子的倾斜度，久而久之，宝宝就会自己控制了。

    　　合格标准：宝宝可以拿小勺子吃饭，会用小水杯。

    　　母婴建议：有的宝宝喜欢吃饭的时候玩玩具，随着年龄的增长这并不是个一好习惯。父母可以和宝宝来个“约法三章”，吃饭和游戏是两个时间段做的事情，不可以同时进行，违反规定就不是乖宝宝了哦。

    　　技能测试3、自己解决大小便

    　　宝宝的大小便问题一般过了18个月就该训练了，如果宝宝想要大小便还不能告诉大人，或者还在使用纸尿裤，那就要注意了。托班里的老师没有太多时间替宝宝换纸尿裤，而且把裤子尿湿也是一件很羞的事情哦，所以赶紧趁入托前来一个特训吧。

    　　测试训练：如果以前你上卫生间时从没让小家伙“陪伴”，那么现在是时候了，让他和你一起进卫生间，“实习”如何上厕所，你可以边“解决问题”边向宝宝现场解说。如果宝宝不具备自己如厕的能力可以慢慢训练，但怎么着，也得让他具备想要便便就告诉大人的能力。

    　　合格标准：宝宝可以初步控制大小便，同时在便便前会有意识，并告诉大人。如厕结束后，自己会拉裤子。

    　　母婴建议：如果宝宝在如厕训练中失败，千万不要责怪，宝宝太小，“意外”免不了，一旦意外发生，你最好冷静地、替宝宝擦洗干净，努力将“意外”最小化。

    　　技能测试4、学会独立入睡

    　　在托班吃完饭就要午睡一会，时间一般为两个小时。许多宝宝在家里往往要大人抱着、哄着才能入睡，因此宝宝入托后会不适应，到午睡时间就特别想妈妈，所以入托之前妈妈应培养孩子独立入睡。

    　　测试训练：首先父母要创造一个相对安静舒适的睡眠环境，等宝宝进屋上床了，父母不要立即离开，可以坐在门口，让宝宝觉得你并没有离他而去，给孩子一种安全感。如果宝宝在床上玩闹不肯睡觉，父母应平心静气地告诉他，这个时候只能在床上睡觉，不能再做别的事情了，千万不要大声嚷嚷或者训斥孩子。

    　　合格标准：宝宝在熄灯之后可以独自安静入睡。

    　　母婴建议：如果宝宝的哭闹让你心软，破例答应孩子的要求，那么接下来等待你的，将是每个夜晚的“睡前战争”。所以有的时候父母需要一点“铁石心肠”。

    　　技能测试5、自己穿脱衣服

    　　午睡后能否自己穿衣服是宝宝自理能力强弱的一个重要标志。大多数宝宝脱衣服睡觉没有问题，可穿起衣服就笑料百出：穿错鞋、穿错裤子、穿反了、漏系了一个扣子……

    　　测试训练：父母可以为宝宝准备一些比较容易穿脱的衣服，并告诉宝宝穿脱衣服的顺序，让宝宝模仿你，然后自己尝试。另外，宝宝鞋子的大小也要合适，如果宝宝还不能很好地掌握系鞋带的技巧，那么不妨先给宝宝换上有搭扣的鞋子，方便宝宝刚入托时自己穿脱。

    　　合格标准：不要求速度，但能准确地将自己的衣服和鞋子穿好，不依靠大人的帮忙。

    　　母婴建议：对于年龄小的宝宝，父母可以适当地为他多准备几套衣裤，以便宝宝拉拉尿、呕吐时更换。

    　　技能测试6、自己盥洗

    　　宝宝喜欢玩，常常把自己的小手小脸弄得很脏，如果自己不会简单的盥洗，就只能做“小邋遢”了。

    　　测试训练：宝宝喜欢玩水，常常把洗手当作玩水，父母正好可以利用这一点，在游戏中教宝宝学会洗手洗脸。当然在这之前，妈妈需要把盥洗的程序耐心地告诉宝宝，这个过程可以通过儿歌的形式来帮助宝宝记忆。

    　　合格标准：宝宝可以按照盥洗的顺序收取盥洗用具，并完成洗漱。

    　　母婴建议：在开始训练的时候，父母可以与宝宝同步进行，加入宝宝的“玩水”游戏中，亲子娱乐的同时还可以让宝宝多个学习模仿的榜样。

    　　技能测试7、表达自己

    　　托班老师要照看这么多小朋友，没有那么多时间来揣测宝宝心思，宝宝饿了，渴了，要上厕所了……都要学会主动向老师表达自己的意愿。

    　　测试训练：平时可有意识地让宝宝做些这方面的练习。“告诉妈妈，你想干什么？”“你刚才玩什么呀，给爸爸讲讲好吗？”告诉宝宝，当自己需要老师帮助的时候就要大声向老师说出来，特别是当身体不舒服时会说出来或用手指出具体的地方（例如：头痛、肚子痛等）。这一点非常重要，利于老师及时采取应对措施。

    　　合格标准：宝宝会主动向你“汇报”生活上的一些需要、趣事。

    　　母婴建议：并不一定要等到宝宝不舒服了才要跟大人汇报，平时宝宝遇到的任何事情都可以与你沟通，“今天宝宝玩了什么游戏？”“午饭，奶奶做什么给你吃了？”“为什么哭鼻子啊？”良好的自我表达就是在平时的亲子沟通间培养的。