选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。

    将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。

    每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水(温度自行掌握，以温吞的为好)，对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效。

    　　小柯是家里唯一的孩子，再加上爸爸三十多岁才有小柯这个儿子，所以对小柯格外宠爱，无论小柯要什么，爸爸都会千方百计满足他的要求。

    　　小柯上小学的时候，学校离家有点远，但却是全市最好的学校。其实，从学校到家里有公交车可以直接到，只有三站路。

    　　可是，小柯的爸爸却不放心儿子一个人走：怕在车上有人挤，怕过马路不安全。于是，每天都是开着车先将小柯送到学校，下班后再将小柯接回来。

    　　几年来，不论刮风还是下雨，小柯从来都是车接车送，同学很羡慕他有一个这么有钱的爸爸。

    　　小野先生有一辆很漂亮的丰田小汽车。每逢节假日的时候，他常常开车带上全家人外出游玩。可是，每天上班，小野总是一个人驾车，从来不让10岁的儿子顺道搭车上学。一天，儿子有些犯懒了，他就央求爸爸送他一程。“不行！”面对儿子的请求，小野斩钉截铁地回答，丝毫没有回转的余地。无奈，儿子只好一个人背着大书包，流着眼泪沿着大街慢慢地向学校走去。当他走到时，突然发现爸爸正在那里等着他。小野见了儿子什么也没说，只是掏出手帕擦去儿子的泪痕。然后他一手拉着儿子，一手为儿子提过大书包，陪着儿子走过天桥。“孩子，不要怪爸爸，你现在是学生，不应该坐车上学。你现在小小年纪却贪图安逸，将来是难成就事业的。”

    　　与中国的那位爸爸相比，我们不得不承认，小野先生的这种养儿方式更理性。为孩子一生着想的爱才是真正的爱。

    　　诚然，疼爱子女是天下所有父母的天性，但是，爱不是盲目的。现在，有些父母对孩子的爱缺乏理智，以至成了溺爱。孩子饭来张口、衣来伸手不说，父母对孩子提出的要求不管合理不合理，全都无条件地应允。有的上学送，放学接，晚上还要挑灯伴读到深夜。有这样一件真实的事，某所小学，为了让学生亲身感受父母养育孩子的艰辛，培养他们吃苦耐劳的精神，特地开展了“负重感母恩”的活动。但是，让人哭笑不得的是，有的家长竟悄悄地给孩子负重的包里装入了海绵。其实，任何事情都是要有度的，过分溺爱，往往会事与愿违。

    　　反观世界上一些发达的国家，父母却能自觉地施行富门寒教。在美国，家长让孩子从小自找苦吃，学会独立生存；在德国，法律上就规定满14岁的孩子在家里要承担一些义务。古人云：自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男。为了培养聪慧、勤勉、坚强的下一代，中国的父母不妨藏起一半的爱。

    　　如果一个孩子从小就过惯了安逸的生活，那么，走上社会之后，一点风吹雨打，都会让他手足无措。将来与其后悔，不如从现在做起，给孩子一份理智的爱。

    　　安全标识识别篇

    　　禁止标识

    　　教导宝宝通过颜色和图案的辨认来牢记禁止标识(可以买相应的图书和卡片教宝宝辨认)。禁止标识为红色圆圈，圆圈当中有一根粗粗的红色斜杠，被红色斜杠叉掉的场景是绝对禁止的。

    　　● 比如中间有一根燃烧的火柴，表明“禁止烟火”，小朋友既不可以在这附近玩火，又不可以在此地燃放烟花爆竹。

    　　● 比如中间画了一个按钮，一只手正伸向它，这表明“禁止启动”。

    　　● 再比如图案中间有一个人在爬梯子，用红斜杠叉掉后，表明此地“禁止攀爬”。

    　　● 还比如某个建筑工地上的露天铁笼电梯上挂上一个标记，中间是一个人正立在电梯里的样子，上面压上斜红杠，表明这部货梯“禁止乘人”。

    　　● 最常见的一个标记，是水龙头底下放了一杯“水”，外面包了红圈圈，上面压了斜红杠，要让你的宝宝知道，这是“禁止饮用”的标志。

    　　警告标志

    　　警告标志为黄色底的三角形，三角形里面标绘的图案，就是你要当心的事情。与禁止标识一样，警告标识也有十几种，父母应该时时用画片帮助宝宝“温习”。

    　　● 比如三角形中标有一个惊叹号“！”这是注意安全的警告。

    　　● 三角形中有一堆火，是“当心火灾”的警告。

    　　● 三角形中有弯曲的闪电图案，是“当心触电”的警告。

    　　● 三角形中有一个骷髅图案，那是当心中毒的警告。

    　　● 大部分警告标志简单易懂，3周岁以上的小朋友都能看得懂，比如三角形中间有一列冒烟的火车正在驶过，表明“当心火车”。

    　　● 三角形中间有两个绞着的齿轮，有一手指正伸向它，那是“当心伤手”的标识。

    　　遭遇“身体骚扰”

    　　儿童性骚扰的问题现在在极个别的地方演变为非常恶劣的问题。越是年幼的孩子，对这个问题越是懵懂，容易被糖果、气球之类的小恩小惠诱骗，也不容易分得清哪些是善意的、好的触摸，哪些是恶意的触摸，还有的不怀好意的人会跟宝宝订立“保守秘密条约”，不让他把受到骚扰的事告诉父母。因此，诸如此类的安全教育一定要做在前头。

    　　TIPS

    　　父母要告诉宝宝，凡是我们的游泳衣掩盖的部分是不能给陌生人看和摸的，除了爸爸妈妈和医生护士，谁也不能看或摸你这一部分身体，如果有人强迫你，应该马上跑开，或马上告诉爸爸妈妈。

    　　路遇陌生人

    　　如果在爸爸妈妈的视野范围内，与其他陌生小朋友以及带他们的家长一起玩，是安全的，比如在儿童游乐场和充气城堡内。但如果有人套问你的父母都做什么工作，家住哪里，宝宝在上哪间幼儿园，平时是谁接你，这个陌生人就有“热心过度”之嫌。

    　　要教育宝宝不能跟“热心过度”的陌生人一起走，不能随便吃陌生人给的零食。

    　　● 如果发现自己难以摆脱陌生人的纠缠，可以向游乐场的工作人员和保安求助。

    　　● 也可以对陌生人说：“这些我都不记得了，要不你去问我爸爸？我爸爸就在那边！”如果陌生人有不良企图，他一定会逃之夭夭。

    安全防范，宝宝须知

     既不要让宝宝认为社会上全是坏人，又让他对危险有所警觉和应对，宝宝的自我防范要做到哪一步，才刚刚好？

    　　从宝宝八九个月具备独立的攀爬能力，到他1岁多脱离父母的怀抱嚷嚷着要“自己走”开始，可能的危险就如影随形，宝宝可能受到陌生人的侵犯和骚扰，可能因为贪看玩具、花灯或风景与父母走散；也可能因为忽略了安全标识遭遇意外伤害……

    　　对宝宝的安全教育应当进行到哪一步，才既不会让宝宝误认为这个社会上都是坏人，都是危险的事物，想安全必须一刻也不离爸爸妈妈，又不要让他在走近危险区域的时候毫无警觉，一点自我防范的意识也没有？《母子健康》告诉妈妈们，宝宝的自我防范要做到哪一步，才刚刚好。

    　　与陌生人交往篇

    　　有陌生来电

    　　怎样在电话里得体地应答，才能既听上去有礼貌，又避免透露宝宝是一个人在家或与保姆在家的情况？

    　　一般来说，我们不赞成宝宝接到陌生电话时告诉他人家里的信息。不要说“我爸爸妈妈不在家，请你晚上再打过来。”

    　　● 宝宝说：“我爸爸在洗澡(或我妈妈在楼下的超市给我买果冻)，你以后再打。”

    　　● 向对方索要电话，说“我爸爸一洗完澡就让他打给你”，也是一个办法，一般“有危险的陌生人”都不会把电话留下来。

    　　有陌生人敲门

    　　有时宝宝单独在家时会有收牛奶费、收垃圾费的人叫开门，也有陌生人托着宝宝最爱吃的披萨饼盒子，说是“你妈妈叫我送比萨饼给你，你妈妈已经付过钱了，快开门让我把饼给你。”

    　　这种情况要告诫宝宝千万不要开门。

    　　● 宝宝这样说：“我爸爸现在在午睡，不方便叫醒他。请半个小时后再来好么？”

    　　● 或者这样说：“我现在没有钱给你，等我妈妈洗澡出来。”

    　　TIPS

    　　父母要绝对告诫宝宝不可给陌生人开门，大一点的小孩父母可以给列一个单子，哪些人来了可以开门的，比如爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、外公、外婆。透过猫眼看清楚后，是可以开门的。不妨把这个单子贴在门上，对孩子是一个提醒，也是一个警告。

    　　斯坦贝格的统计还显示：不仅在女孩，而且在男孩中，嫉妒均十分常见（而以往的看法 是男孩心胸较开阔）；嫉妒的对象往往是关系较亲近的同桌、好友甚至年龄相差不多的兄弟 姐妹；经常嫉妒他人的儿童，大多性格怪诞、不思进取，也少朋友。一般来说，嫉妒心是阴 暗、丑陋的，它可能摧毁理智，泯灭良知，扭曲人格，污染灵魂。因此，一旦发现孩子表现出嫉妒时，你必须尽最大努力帮助他控制、摆脱，并最终予以克服。斯坦贝格为此提出了以 下合理化建议：

    　　电脑要放在光线充足的地方，眼睛距离电脑以30~50厘米为宜。出现眼干症状时，不妨选用贝复舒、泪然等不含防腐剂的眼药水，以起到营养角膜上皮细胞的作用。此外，人们也可以事先了解比赛时间表，合理安排观看比赛时间，让眼睛得以休息。

    　　也有人到家电卖场选择适合看比赛的电视，不过，挑选电视只是观战时避免眼疲劳的一种方法，毕竟不能每到大赛就去换电视。为此专家给出建议：适合你的电视不仅是“挑”出来的，更是“调”出来的。

    　　液晶电视亮度要调低

    　　现在的电视，功能越来越多，很多人都不清楚应该怎么调，一般就是买来什么样就什么样，不去管他，其实这里面学问也很大。

    　　如果电视造成眼睛不舒服，更大的原因是亮度和色温。从亮度来说，越亮看得越清晰，但其闪烁频率也同时增高，这样对于人眼健康不利；而电视色温高的时候，如蓝天大海这些冷色会非常鲜艳，对眼睛的刺激也更厉害。

    　　其实，再好的电视，买回家之后也需要调节，调到最适合自己的状态。

    　　亮度要调低，应以眼睛舒服为标准，不能只图高亮度。使用液晶电视的时候，亮度更应相应调低。

    　　色温同样要依据眼睛的舒适程度来适当调低，最好以新闻节目主持人的肤色为标准，这样会对眼睛舒服一些。

    　　屏幕高度与视线平行

    　　很多人喜欢“窝在沙发上看电视”，或躺在床上看电视，这看似很惬意，其实这样的方式并不合适。

    　　看电视也需要有正确角度。电视机的屏幕高度应与视线平行，电视机屏幕的中点位置一般略低于视平线。当你窝着、躺着、靠着的时候，难免会造成视线不平行。这不但会使电视画面的观赏受到影响，还会影响到眼球附近肌肉的正常紧张程度，导致眼部肌肉用力不均匀。这样一来，视觉疲劳常来做客不说，严重的话还会出现斜视！

    　　另外，电视的观看距离最少要保持3米以上，否则一定会导致近视眼等问题的出现。

    　　眼睛是可以“放假”的

    　　随着通信技术的提高，网上直播体育赛事早已是轻车熟路。上班时间，上班族们免不了会打开网络电视，在第一时间观看精彩紧张的比赛。

    　　然而，长时间盯着电脑屏幕，难免会让我们的眼睛疲劳不堪。这里，专家教您如何预防视疲劳。

    　　抓家介绍，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，给眼睛“放假”。

    　　短假：用眨眼的方式对眼睛进行按摩。20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。

    　　中长假：紧张精彩的比赛，往往让人盯上屏幕就很难转移视线。但专家认为，可以通过一些小办法强制给眼睛放“中长假”：比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手间的间隙，尽量远眺放松，或用双手轻轻按揉眼眶周围。一般每隔1小时就要休息5~10分钟，每2~3小时连续使用电脑后，要休息10~15分钟。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。

    　　医生介绍，要防止眼睛疲劳，保护眼睛，还要注意电脑摆放、坐姿等细节问题。

    　　电脑：电脑屏幕应选择质量较高的那种，因为劣质屏幕的闪烁速度较慢，眼睛会察觉到一页一页的闪动，瞳孔需要不停收缩及放大以作出调节，令眼睛异常疲劳；屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光，最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜；键盘应调整至打字时，前臂与地面平行。

    　　坐姿：眼睛与电脑屏幕保持20~24寸为最佳距离，屏幕的上端稍微低于视线10~15度，调节座椅让视角达到舒适为宜。

    　　最爱爸爸妈妈的脸

    　　出生不久的小婴儿也有视觉，但世界对他们来说只有两个空间：够得着的和够不着的。凡是小胳膊碰不到的地方都很模糊。近处的东西，大约是20～30厘米的距离，他可以看得清楚些，而这个距离也是妈妈每天哺乳、换尿不湿、抱宝宝时，妈妈和宝宝脸的距离。

    　　直到六七周，宝宝们才能观察出轮廓和比较鲜明的对比，比如说：爸爸的眉毛可真浓！让人吃惊的是，婴儿可以眼睛一动不动地长时间观察爸爸妈妈，仿佛只有注视才能使外界与他的小世界建立联系。

    　　在出生后的头几个月，婴儿喜欢关注的是周围不停活动的人，当然他们也会认出橡皮奶嘴和他们的小布熊，但是最让他们感兴趣的还是人的脸。

    　　奇怪：有的东西一会儿在，一会儿又消失了

    　　3个月后，婴儿活动的范围越来越广了，现在他可以有目标地去抓拨浪鼓，或是抚摸小布熊。小脑袋每转动一下，就会发现新的东西。“真奇妙，有的一会儿在，一会儿又消失了。”

    　　看到小火车钻山洞，婴儿会惊奇地盯着山洞入口：火车没了？他没有想到往山洞里看一看，这样的关联要到半岁才能做到。当火车消失在山洞里，婴儿的视线就会投向山洞的出口，等着小火车能从里边开出来。通过这样的现象他们懂得：藏起来的物体并不等于不存在。

    　　发现“躲在后面”的东西

    　　大约6个月的时候，婴儿的视觉可以调焦距了，他们的视力越好，就越能准确地区分周围人的不同。他们已经能从几米远处认出爸爸妈妈了。此时他也能判断出谁是让他害怕的陌生人，通常在这个时候，父母会吃惊地发现，他们的孩子居然会突然怕生起来。

    　　6个月的孩子格外喜欢的游戏是捉迷藏。通过这个游戏他可以一再确定一个令人安慰的事实：即便有时看不到自己认为很重要的东西，但他们仍继续存在。

    　　到了9个月，孩子的感官已经和我们成年人的差不多了。等到了1岁大的时候，他们甚至可以向成年人暗示自己的愿望和想法，不用直接指指点点了。如果妈妈指向窗外，她也会转过头去，明白妈妈想让她看外面的一棵树，而以前他只会盯着妈妈的手指不动。

    　　既好奇又感到害怕

    　　1岁后孩子会走路了，虽然刚开始还有些摇摇晃晃，但会越来越稳。他们的感觉好极了——终于可以自己动手拿到所有有趣的东西了；终于可以自己决定往哪个方向走动，去看自己想看的玩意儿。这一切都让他们兴奋不已。可是周围的世界又是那么陌生，这让他有点害怕。

    　　然而，好奇还是占了上风，他决定迈出一步，离开大人，然后再退回来，再走得更远一点儿，只要他回头看到妈妈还在那，他就会觉得很安全。好奇心终于战胜了恐惧，对妈妈的依赖也显得不那么重要了。他可以离开大人更远，自己玩起来，如果他回头看不到妈妈，就会害怕得大哭起来。直到妈妈再次出现，把他抱在怀里，他才不会再害怕。

    　　他们需要熟悉的人，这些人就像他勇气的加油站，他一次次回到他们身边去加油，只有在那里汲取了足够的能量，他才能继续向外面的世界进军。此时成年人的作用在于，陪伴着孩子，并尊重他自己的决定：去哪里，去发现什么，“漫游”多远。

    　　“逆反期”来了

    　　两岁的孩子会感到自信，他们的“经验”越丰富，目标也就越明确。他们开始计划下一刻做什么了。比如一个孩子看到妈妈的音响上有许多按钮，音乐响起时还有小灯一闪一闪的。他会产生疑问：“今天，小灯还会亮吗？”好奇心压倒了一切，他忘了妈妈昨天还禁止他按上面的按钮。今天他按了，妈妈又一次让他别动。他不理解为什么妈妈会制止他，于是又哭鼻子了。

    　　或者某一天妈妈答应带他去动物园，而又临时改变了计划，孩子的小脑袋中会因为混乱而出现“短路”，他哭闹、在地上打滚，什么也不想看，什么也不想听，只感到绝望。即使是3岁的孩子，也还是没有能力很快重新调整自己之前的计划，和现实“妥协”。他们想自己安排世界，而不是被世界安排。

    　　世界真奇妙

    　　4岁的孩子还是无法理解周围的世界。如果哪一天不小心撞到桌子角上，他会认为这是桌子的错，于是就踢桌子一脚。他们觉得所有的东西都和自己一样，有感情，会运动。孩子的世界是充满活力的，新奇的，比大人的世界更令他兴奋，但同时也更危险。这一阶段他仍然需要妈妈爸爸的理解和保护，这样他才会没有“后顾之忧”地去释放自己的好奇，去探险。

    　　孩子的思考与成年人不同，他们无法区分幻想和现实。对他来说，电视里的小蓝熊是真实的，妈妈爸爸总是不理解这一点。他希望知道，电视关上后，小蓝熊会做些什么？如果妈妈爸爸的回答有时不够耐心，敷衍他，孩子就不会对答案感到满意。他们希望被爸爸妈妈认真对待，毕竟他已经长大了。

    　　想象力对幼儿的发展非常重要，幻想并不是瞎编乱造，或是谎言。孩子需要用它们来理顺、理解自己的世界。他们用奇妙的想法来把不懂的事物间建立起前因后果。大人的世界中有那么多复杂的事物，如果它们与孩子的王国相矛盾，孩子就会“逆反”地对着干。

    　　而父母此时只需要努力去理解孩子的天地，就会发现，他们的世界充满天真和幻想，这是童年宝贵的礼物。

    　　多吃富含铁元素的食物

    　　如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。植物性食物，如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食，可大大促进铁的吸收。

    　　多吃富含优质蛋白质食物

    　　如瘦肉、蛋等，可促进铁的吸收。

    　　适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果

    　　如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。维生素C可大大促进铁的吸收。

    　　食用“铁”强化食品

    　　例如“铁”酱油，强化“铁”的豆浆、奶粉、米粉等。这些食品，在营养标签或标识上都有说明，应注意细心选择。

    　　在烹调方法上需注意的问题

    　　荤素、果蔬搭配

    　　能提高植物性食物内铁的吸收率，而且新鲜水果、蔬菜含大量维生素C，也可以增加铁的吸收。如黑木耳炒肉末，可提高黑木耳的铁吸收率；将猪血与豆腐加醋做成酸味汤，血和醋均使豆腐中的铁吸收率增加。

    　　用铁锅、铁铲烹调食品

    　　可以使脱落下来的铁分子与食物结合，增加铁的摄入及吸收率。在用铁锅炒菜时，可适当加些醋，使铁成为二价铁，促进铁的吸收利用。