我爱妈妈！！！

    1．木瓜

    　　热量27卡／100克

    　　木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉。

    2．酪梨

    　　热量45千卡／100克

    　　酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

    3．香蕉

    　　热量87千卡／100克

    　　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉牗净重约100克左右牘的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量牗150克220卡牘比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

    4．苹果

    　　热量56千卡／100克

    　　苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

    5．奇异果

    　　热量30千卡／100克

    　　奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

    6．西柚

    　　热量60卡／个

    　　西柚的热量十分低，根据美国一项研究表明，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

    7．番茄

    　　热量15千卡／100克

    　　番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

    　　其实，并不是每一种食品都该放入冰箱的。有些食品在冰箱中，反而会缩短保质期；也有些食品不放在冰箱里，已经足以长期保存。为了节约冰箱的空间，减少用电的浪费，同时保证食品的品质，看来有必要好好讨论一下：哪些食品不需要放入冰箱呢？

    　　具体来说，饼干、糖果、蜂蜜、咸菜、黄酱、果脯、粉状食品、干制食品等，都是无需放入冰箱的。它们或者是水分含量极低，微生物无法繁殖；或者是糖和盐浓度过高，渗透压很大，自由水分很少，微生物也无法繁殖。

    　　比如说，蜂蜜放入冰箱，会促使它结晶析出葡萄糖。这个变化并不影响蜂蜜的安全性，也不影响它的营养价值，只是会影响到口感的均匀程度。一些家庭因此以为蜂蜜败坏，把一瓶蜂蜜整个扔掉，浪费电之后又浪费食物，实在让人大呼可惜！

    　　又比如说，茶叶、奶粉、咖啡之类的干制品放入冰箱，如果密封不严，反而会使冰箱中的味道和潮气进入食品当中，既影响风味，又容易生霉。

    　　巧克力放入冰箱，时间长了之后，容易发生脂肪结晶的晶型变化，虽然不会变质，口感却会逐渐变得粗糙，表面长霜，不再细腻均匀。放在冻箱当中则更为糟糕。实际上，巧克力适合放在十几度到二十几度的室温下。

    　　还有一些水果不能放入冰箱，比如芒果、香蕉等热带水果，适合在12度左右保存，通常放在室温阴凉处即可。如果放入冰箱，反而会让它们受到冷害，提前变质。

    　　馒头、花卷、面包等淀粉类食品如果一两餐吃不完，放在室温下即可。放在冰箱里，反而会加快这些食品变干变硬的速度。如果要储藏3天以上，最好包好放入冻箱，吃的时候取出来微波化冻1-2分钟即可，口感新鲜如初。

    　　也有一些食品可以暂时放入冰箱，比如各种饮料、啤酒等。但它们实际上并非必须冰箱保存，放入冰箱只是为了降低温度，喝的时候口感更为凉爽。不妨平日储藏在室温下，饮用前半天再放入冰箱。如此可以节约不少电力和空间。

    　　总的来说，买来食品的时候，一定要认真看一下，包装上要求对储藏温度是多少。如果买的时候是从室温下取的，而包装上也没有写明需要储藏在低温下，那么就没有必要一直放在冰箱里。

    　　生活小提示

    　　有人为了延长贮存的时间，可能会将腌制品放入冰箱，其实这样做适得其反。

    　　因为腌制品在制作过程中均加入了一定量的食盐，氯化钠的含量较高，盐的高渗透作用使绝大部分细菌死亡，从而使腌制食品有更长的保存时间，无需用冰箱保存。若将其存入冰箱，尤其是含脂肪高的肉类腌制品，由于冰箱内温度较低，而腌制品中残留的水分极易冻结成冰，这样就促进了脂肪的氧化，而这种氧化具有自催化性质，氧化的速度加快，脂肪会很快酸败，致使腌制品质量明显下降，反而缩短了贮存期。

    　　贮存腌制品只需将其挂在避光通风的地方，达到防止脂肪氧化酸败的目的即可。

    　　很多孩子知道，虽然父母是爱他们的，但未必尊重他们，比如，当孩子与客人攀谈时，您可能会命令他不要“多嘴”，或者代他表达某种意思，甚至嘲笑他的“幼稚”和“愚蠢”……这些不明智的举动无疑会极大地损伤孩子们的自尊心。

    　　您应该带领孩子多做一些“平等”的活动，让孩子们得到这么一个信息，在大人心目中完全有他的位置；听他们讲故事，不要小看这些小事，它们正是在孩子心中筑起自尊之宫的砖块呀！

    　　帮助孩子学会“取长补短”：作为父母，我们的任务便是当孩子们可靠的“同盟军”。当他们沮丧时，我们得为他们鼓气；当他们遇到困难时，我们就为他们提供克服困难的种种“工具”，其中一门“工具”就是“补偿”--让孩子不仅要看到不足之处，也要发现自己的长处，而绝不把自己看得“一团漆黑”。

    　　为孩子在竞争中鼓劲：当孩子在智力、体质或外貌上“相形见绌”时，父母更应帮助他在这充满竞争的世界中学会奋斗。任何“低能儿”得知有父母作“强大后盾”时都会勇气倍增，不过，在鼓励孩子勇于拼搏的同时，您也应教育他们领悟真正的人生价值，要他们热爱他人、热爱正直、热爱真诚。

    　　让孩子学会严于律己：处罚会不会使孩子灰心丧气？答案取决于父母处罚孩子的方式和动机。切切不要在众人、尤其在孩子的朋友面前处罚孩子，也绝不能将处罚孩子当作给自己泄怒的手段，重要的是让孩子认识到，如若完全不要纪律约束，他便没有人尊重。

    　　注意孩子的“课堂表现”：入学后，如孩子成绩不理想，会有许多因素易使孩子失去自尊。这时，如有可能，可请家庭教师，也许能助孩子一臂之力。要是孩子尽了全力而成绩依然不佳可别训斥或讥笑他，原因很简单：人人都会有“心有余而力不足”之时。悲剧恰恰是：仍有为数众多的父母缺乏自知之明，非要自己天资不足的孩子成为第二个爱迪生或牛顿。

    　　培养孩子的“自立精神”：成年人的许多能力实际上是在童年时代便培养起来的，因而父母该鼓励孩子具有与年龄相适应的责任心，不能什么都由父母包办代替。孩子长大一点了，他便喜欢“自作主张”。七岁的儿童通常都能自己穿衣服，也会铺床、扫地。

    　　孩子受委屈少讲道理 先释放情绪

    　　孩子在学校受了委屈，家长该如何做？首要的是让孩子把委屈说出来。许多孩子在学校受了委屈，由于年龄小，不会表达或者不敢表达，倾向于不说，或者是想说又不知道怎么说，这就可能造成孩子长期的心理压力。

    　　这时候，家长如果不细心，忽略孩子的情绪，那么这种委屈很可能会造成孩子的心理创伤，对孩子以后健康人格造成影响。所以，家长需要倾听孩子的委屈，引导孩子表达出来。

    　　另外，家长不要用讲道理压抑孩子的情绪。家长在与孩子沟通的过程中，很容易犯“讲道理”的错误，其实那些道理对孩子的表达有压制作用，孩子会觉得自己本来应该那样做，而不应该这样做，于是更加觉得自己错了。其实如果换位思考，成人遇到这样的事也难免处理不好，也可能犯不应该犯的错误。孩子还小，即使做得不好，做的不应该，也是情理之中的。家长不要把成人的要求用于孩子，更要少讲“你本来应该那样做”或者“你以后应该那样做”。

    　　在情绪处理上，家长尤其要引导孩子表达对这件事的愤怒。

    　　愤怒是一种最容易被压制的情绪，而压制愤怒对孩子的成长是不利的。家长为了避免孩子对学校老师有意见，将来影响老师对自己的态度，往往会对孩子对老师的愤怒情绪加以化解或者压制，不鼓励孩子表达愤怒，这其实是一个误区。如果走入这个误区，孩子即使表面上听话了，也会倾向于把愤怒情绪转向内心深处积累起来，把“老师错了”变成“我错了”，使孩子自我评价降低，导致孩子退缩和消极怠工，不专心学习。

    　　如果客观上真是老师伤害了孩子，妈妈就需要站到孩子一边，做孩子强大的支撑，而不是顾忌太多，回避接触校方。

    　　因为，家长找学校说明情况是对孩子尊严的一种保护。但家长不一定要采取“讨理”的方式，而是要有冷静的态度，尤其要让孩子清楚解决的情况，消除老师、同学的误会对孩子心灵的影响。使孩子感到自己不是孤单的，并使孩子在化解“委屈”的过程中慢慢学会自己判断思考，培养遇事冷静的健康心态。

    　　扫描：孩子怕什么

    　　镜头一

    　　5岁的小刚是个小捣蛋，一副天不怕地不怕难樱∨笥衙嵌冀兴案沾蟮ā薄？墒牵「杖从懈霰鹑瞬恢赖摹懊孛堋报D怕打雷。一碰到雷电交加的夜晚，他就像变了一个人，粘在妈妈怀里，动也不敢动，哪都不敢去了。

    　　镜头二

    　　丽丽开始上小学一年级了。她很喜欢这个新的校园和新的小伙伴们。但是，每到星期二下午，丽丽就坐立不安，还不停地上厕所。原来，星期二下午有小朋友讲故事的活动，要求每个学生都上去讲一个故事。

    　　镜头三

    　　早早妈在厨房里忙得不可开交，她发现酱油快用完了，就对正在看电视的早早说：“去楼下买瓶酱油，妈妈等着用！”谁知早早一个劲儿地往后缩：“不去，我不去！”“为什么呀？”妈妈奇怪地问。“外面有坏人，我不去！”妈妈无可奈何，只好自己去买。

    　　相信这样的镜头大家并不陌生。事实上，远不止于此。孩子们怕的事物太多了，对此，我们做了较为细致的归纳：

    　　“怕”的3种类型：

    　　类别表现

    　　自然恐惧

    　　声：怕打雷怕鞭炮声怕噪声

    　　光：怕影子怕黑

    　　电：怕闪电怕电动玩具

    　　动物：怕狗怕猫

    　　社会恐惧

    　　学校：怕上学怕考试怕被批评

    　　家庭：怕独自在家怕独自睡觉怕和亲人分离

    　　社会：怕坏人怕走丢怕警察

    　　社交恐惧：怕说话怕陌生人

    　　不同年龄段的“怕”：

    　　年龄段表现原因对策

    　　0-1岁对具体的刺激产生恐惧，比如噪声。这个时期婴儿听觉较为敏感。给宝宝足够的安抚，避免强化噪音。

    　　1-2岁与抚育者分离产生恐惧，孩子对带养人的依赖性非常强尝试逐步分离。保证在许诺的时间回来，以减轻宝宝的不安全感。

    　　2-6岁对想像出来的东西或未知情况下的预想产生恐惧，比如强盗、黑暗等。4岁时达到高峰，此后开始下降。这个时期孩子有了独立意识，想像力也发育起来，但又缺乏足够的认知。父母和孩子一起面对，尽量陪伴和面对，给予心理上支持。

    　　6-12岁对学校、抢劫、身体损伤和自然灾害等产生恐惧这个时期孩子开始认识到死亡，并由于家长对学习的过分关注而出现对成绩的焦虑认真倾听孩子的害怕，在行动上缓解孩子的恐惧，保护孩子。

    　　在探索这个陌生世界时，孩子难免会感到恐惧，会小心翼翼。大多数恐惧对象随着孩子生理、心理的不断成熟渐渐消退，而有些则被顽固地维持了下来，发展成与孩子年龄段不相称的非正常的恐惧。当孩子的胆怯不安不只是针对某个事物或现象，甚至电视、谈话中出现他所惧怕的事物，都能让孩子紧张不已，那么这时他的恐惧已经超过正常状态了。超越正常状态的害怕，极易发展成儿童心理恐惧症，其影响不可小视。

    　　那么，孩子的恐惧是怎么造成的呢？是来自其他事物的刺激、家长的不当言辞、经验的不恰当积累……然而，更多的却是来自家长的“爱”。

    　　把握的反面就是放弃，选择了一个机会，就等于放弃了其他所有的可能。当新的机会摆在面前的时候，敢于放弃已经获得的一切，这不是功亏一篑，这不是半途而废，这是为了谋求更大的发展空间；或者什么都不为，只因为喜欢这样做，因为，年轻就是最大的机会。人，只有在三十岁之前才会有这个胆量，有这个别资本，有这个资格。

    　　2、失恋

    　　不是不在乎，是在乎不起。三十岁前最怕失去的不是已经拥有的东西，而是梦想。爱情如果只是一个过程，那么正是这个年龄应当经历的，如果要承担结果，三十岁以后，可能会更有能力，更有资格。其实，三十岁之前我们要做的事情很多，稍纵即逝，过久地沉溺在已经乾涸的爱河的河床中，与这个年龄的生命节奏不合。

    　　3、漂泊

    　　漂泊不是一种不幸，而是一种资格。趁著没有家室拖累，趁著身体健康，此时不飘何时飘？当然，漂泊的不一定是身体，也许只是幻想和梦境。新世纪的时尚领袖是飘一代，渴望漂泊的人惟一不飘的是那颗心。

    　　4、评价

    　　我们最不应该做出的牺牲就是因为别人的评价而改变自我，因为那些对你指手画脚的人自己也不知道他们遵从的规则是什么。千万不要只遵从规矩做事，规矩还在创造之中，要根据自己的判断做每一件事，虽然这样会麻烦一点。

    　　5、幼稚

    　　要怕人说我们幼稚，这正说明你还年轻，还充满活力。「成熟」是个吓人的词儿，也是个害人的词儿。成熟和幼稚是对一个人最大而无当、最不负责任、最没用的概括。那些庸人，绝不会有人说他们幼稚。不信，到哪天你被生活压得老气横秋，暮气沉沉的时候，人们一定会说你成熟了，你就会知道“成熟”是个什么东西。

    　　6、失败

    　　我的老师曾经跟我说，一个人起码要在感情上失恋一次，在事业上失败一次，在选择上失误一次，才能长大。不要说失败是成功之母那样的老话，失败来得越早越好，要是三十岁，四十岁之后再经历失败，有些事，很可能就来不及了。

    　　7、浅薄

    　　如果每看一次《泰坦尼克号》就流一次眼泪，每看一次《大话西游》就笑得直不起腰，就会有人笑你浅薄。其实那只能说明你的神经依旧非常敏锐，对哪怕非常微弱的刺激都会迅速做出适应的反应；等你的感觉迟钝了，人们就会说你深沉了。

    　　8、误会

    　　如果出于恶意，那么解释也没有用；如果出于善意，就不需要解释。专门说到“误会”倒不是因为一个人在三十岁之前被人误会的时候更多，而是这个年龄的人想不开的时候更多。

    　　9、成功

    　　这个词没有完全意义上的定论。这也是是聪明人的选择，因为不聪明的人永远不满足，有了100亿的家产也说自己没有成功因为他想赚1000亿。因为他贪婪。而人之贪婪莫过于不知足，而贪婪是一个人走向毁灭的直接途径，所以就有了那些从股票大楼上往下跳的超人。

    　　10、面子

    　　不要为了请一个漂亮女生吃饭而买高档次的烟衣服皮鞋。在西餐厅吃完了，你目送人家打TAXI绝尘而去的同时自己走向公共汽车站点，路上还盘算下个月怎么生活。这样还是好的，如果垫背的话你刚到家人家MM就打电话来说她男朋友从国外回来了。你还硬着头皮说没关系。其实你想说：你TMD的耍我，把我的消费的钱还给我，但是你还是没有说因为你爱面子。

    　　误区之一：溺爱过分

    　　一些父母在离婚后，觉得有愧于子女，于是就把无限的爱都傾诙砩稀?在教育上放松了要求。但是溺爱却成了家庭中教育、引导孩子的障碍。孩子常常是在不知道错还是对的心理状态下干自己想干的一切，无法成为一个明辨是非、敢于担当、有责任感的人。

    　　误区之二：放任自流

    　　离婚了，确实有数不尽的烦恼，有的人索性沉溺在自己的世界里，只顾着自己怨天尤人或者寻欢作乐，让孩子放任自流。这一类父母大多对孩子缺乏责任感，漠不关心是自己的行为准则。虽然他们也扬言自己爱孩子，然而事实上并没有真正的爱。

    　　另一类家长对孩子放任自流，是因为他们坚持成长是孩子自己的事，孩子会自己克服困难。这类家长与溺爱包办一样走向了极端。

    　　误区之三：阻止另一方与孩子往来

    　　父母双方在儿童社会化过程中的角色功能是不可相互替代的。特别是在儿童性别角色社会化的过程中，孩子是通过对与自己性别相同的一方父母的认同机制来完成这一过程的。

    　　夫妻离异后，一方要尽快与孩子谈清楚，把离异的主要原因告诉孩子。但是父母一定要注意不能把对方说得一无是处，要尽量客观，不能故意说对方的坏话，以免在孩子心中培植仇恨。

    　　自小缺乏父亲阳刚之气的熏陶，男孩子容易孤僻、胆怯、吝啬，往往游离于男孩圈之外活动，形成某种性情扭曲；而女孩则缺乏与异性亲切交流的训练，长大后往往冷漠、拘谨、阴郁

    　　误区之四：把孩子当作出气筒

    　　在这样的家庭中，妈妈或爸爸常对孩子过于严厉，百般挑剔，动辄指责孩子的某个缺点；孩子在这样的环境里，不可能获得积极的成长动力，也不可能正确地看待和应对自己的处境，甚至思想感情和道德认知会产生严重缺陷。

    　　目前的情况：离异家庭孩子缺乏安全感

    　　其实，随着我国日益走高的离婚率，不少父母在处理自己婚姻问题的时候，往往忽视了孩子的心理和情绪。不少离异家庭的子女由于缺乏亲情温暖，大都有较重的自卑感，心理有阴影，性格孤僻、偏激，在人前感到低人一等，不愿积极要求上进。

    　　专家建议：告诉孩子你们仍然爱他

    　　夫妻在离婚初期，如果孩子已经到了懂事的年龄，最重要的一点是告诉孩子你们仍然爱他，这样做有助于帮助孩子找回安全感，减少恐惧、自卑和孤独。

    　　离婚后，无论双方达成何种抚养协议，离婚双方都应预见到离婚后第一年孩子会出现压抑现象，这是正常的。许多时候，尤其是男孩，会将这种压抑表现出来，如爱挑衅、不顺从、有反社会行为等。孩子通常认为没有抚养权的一方抛弃了自己，常常在学校或家中有不良行为。这就要求父母双方不但要照顾孩子的生活起居和行为，还要承担起管教孩子的责任，不要阻止孩子与前配偶交往，尤其避免在看望孩子时与前配偶争吵。

    　　很多孩子都会面对父母的再婚，这时，很多孩子都会难以接受。一个是担心自己如果亲近继父、母，就是对亲生父母的“不忠诚”。

    　　另一方面，当亲生父母再婚后再生育的时候，孩子会更担心自己失去亲生父母的爱，觉得自己在新家庭中是多余的。面对这些情况，孩子的亲生父母和继父母要鼓励和容忍孩子的情感宣泄，还应保持孩子与没有抚养权的亲生父母的联系。使孩子逐渐相信同继父母的关系不会代替他们同亲生父母的关系，既能减少孩子的抵触情绪，也有利于再婚家庭的稳定与和谐。

    　就算是要表达同样的意思，你选择什么样的表达方式和什么样的词语都将对孩子有很大影响——即便你认为他们有时候根本没有听到你在说什么。在与孩子交往的过程中，无论你是提出要求，给出答案，或者与他谈谈条件，达成妥协。你所使用的语句可能让孩子更加乐于合作，更加自信，但也可能令他们感到挫败和失去信心。

    　　1、“你怎么越大越……”

    　　如果一个六岁的孩子因为得不到他想要的东西而哭泣，那是因为他只有六岁；如果一个四岁的孩子总是无法在汽车座椅里保持安静，那是因为他只有四岁。虽然我们总是希望孩子能表现得更成熟听话一些，但事情是：孩子们总要经历那些固执，淘气，自我中心，多动等行为的年岁，这是他们成长的必需。

    　　很多父母很容易忘记这个事实，因为孩子们这些“不乖”的行为总是令他们恼火。可是，当你对孩子说出这样的话的时候，你所表达的只是空洞的责备，而忽略了孩子会这样做的原因。当你对孩子大喊：“你怎么越大越不听话”时，你所关注的只是自己的感受…… >>>爸爸十件事让宝宝更聪明

    　　我们建议你多去了解幼小的孩子的感受，在你忍不住要责备他的时候，请用一些比较有同情心的句子来开头：“你看上去非常生气。”或者“我知道你不高兴，但这样的事情总是难免要发生的。”

    　2、“别跑，会摔跤的。”

    　　你当然是好心，作为母亲，你总是想保护自己的孩子。但是，我们还是想说，诸如此类的警告反而更容易让孩子遭遇挫折，你知道吗，你这样说的时候其实是在向孩子传递这样一个信息：你肯定他一定会摔跤的。对于一个正在努力走向独立的孩子来说，这样的信息无疑是一个沉重的打击。所以，更好的说法也许是：“出去玩之前一定记得把鞋带系好。”这样你强调的是鞋带，而不是孩子的笨拙…… >>>亲子沟通10个误区

    　　而且，当你的警告一次次地没有变成现实（小心，果汁会洒出来的！你会把杯子打碎的！），你的孩子也就慢慢对你的建议表现出不以为然，因为他觉得你只是随便说说而已。

    　　3、“我只是逗你玩儿。”

    　　你或许认为，跟孩子开个玩笑没什么大不了的，而且还可以培养他的幽默感。可是你想过没有，当你对孩子说：“如果你再不认真听妈妈说的话，下回我就用胶水把你的耳朵粘起来。”你想过吗，孩子可能真的相信你会这么做。

    　　作为父母，你的责任是爱并且帮助你的孩子，而不是要用那些看似幽默实际是侮辱的话来让自己表现得那么幽默和有趣。所以，有些话你不是认真的，最好别说。

     4、“你怎么就不能像人家丽丽那样呢？”

    　　诸如此类的比较只能得到一个结果：让你的孩子感觉像个二等公民，同时还可能导致孩子们之间的仇视和斗争。如果希望孩子像隔壁小朋友那样总能得到红花，或者像小表姐那样有礼貌，用这种比较的办法绝不可能奏效，唯一的作用只是打击孩子的自信心。

    　　要记住，你越是跟孩子说他不如别人好，他就越相信自己不够好。所以，比较明智的办法是宽容地接受孩子的长处和不足，然后鼓励他向一个最适合他的方向快乐地成长…… >>>毁掉孩子一生的做法

    　　5、“我刚才是怎么跟你说的？”

    　　这样的问题，你当然知道答案。所以，这种带着一点点嘲讽口气的问题实际上是一种指责。如果你真的想因为孩子没有做到你的要求而指责他，倒不如明白地说：“我很不高兴，因为我都跟你说过三次了。但我再告诉你一次，把不玩的玩具放回盒子里去。”

    　　有些小儿不愿意入托，总是哭闹甚至拒食，家长怕委屈了孩子，结果是送送停停，三天打鱼两天晒网，孩子长期不能适应集体生活。

    　　遇到这种情况，按以下几点来做当可以解决问题：

    　　1、必须坚持天天送去，态度要坚决，要说“明天该去幼儿园了”，不要说，“明天去幼儿园好不好？”也不要哄骗孩子或者答应孩子的不合理要求，即使孩子天天哭闹也不能动摇。

    　　2、把孩子送到班里立刻转身走，班里老师是有办法安慰孩子的。不要两眼泪汪汪，一步三回头，这种焦虑不安的情绪会感染孩子，使他更感到害怕和孤独。实际上，孩子哭几天就会好的。

    　　3、若有可能，开始几天您可以稍早一点接孩子，以免只剩下1—2个人时，增加孩子孤单、想家之情。

    　　4、如果您的孩子比较胆小、内向，可以先向老师介绍一下孩子的性格特点，请老师给孩子介绍一个活泼外向的小朋友一起玩耍，孩子会更容易适应。

    　　5、向老师了解孩子一天的表现，有微小的进步都要给以表扬，这对孩子是一种精神安慰。

    　　6、从幼儿园接回家后多与孩子谈谈幼儿园的生活，让他表演在幼儿园学的儿歌舞蹈，从正面引导孩子对园里生活的美好回忆。

    　　7、切记不要以送幼儿园托儿所作为对孩子的威胁，这样他会加深对托儿所幼儿园的反感。

    　　幼儿园对每个孩子都余悸犹存，只因为那是一个完全陌生、看不到亲人的地方。在妈咪离去时，疯狂地喊叫哭泣，无助地趴在地上，此种恐怖的记忆对孩子而言，有种被撕裂与割离的情愫。所以如何使孩子能开开心心上幼儿园，对父母而这是一道很重要而且必须要克服的难关，此时期的亲子教育对幼儿的心灵和心理发展有很大的影响，代表人生另一种转变与蜕变。

    　　建立良好的人际关系与社会关系

    　　其实，协助孩子愿意上幼儿园并非难事，只要稍微动一下脑筋，便可应付裕如。

    　　以下的策略与方法可提供为人父母者参考：首先是为孩子找友伴，同龄的或大一、两岁的小孩。

    　　每天抽空让孩子和左邻右舍年龄相近的孩子多相处，以建立良好的人际关系与社会关系，将来上幼儿园时，可以和自己的同伴一起上学，如此才不会感到孤独与无伴；其次是养成孩子的正常作息习惯。

    　　早睡早起上二餐定时定量，中午要睡午觉；第三是常带孩子到户外运动、游戏，培养良好的生活习惯；第四是完成孩子大小便的训练。

    　　让孩子学会自己照顾自己，增加其自我自信心；第五是培养孩子看书的兴趣。提供幼儿一些简单的图卡、画片以培养其阅读的习惯。在未上幼儿园时，先养成其规律生活的习惯与自动自发的生活，将来才能适应团体生活，不致于因为生活的改变而导致适应不良。

    　　减少挫折、增强自信心

    　　其次，良好习惯的养成，必须是点点滴滴累积而成。所以家长必须要花时间和心血，培养孩子良好的生活习惯，鼓励其多与其它小孩子认识，建立友伴与同侪关系。养成孩子正常作息和训练孩子大小便，最终目的在于使孩子适应团体生活，如果孩子没有养成这些习惯，很容易在团体生活中受到挫折，降低其自尊心；其次增加幼儿园老师的困扰，容易遭到同学们的讪笑，造成孩子幼小的心灵会造成很大的伤害，失去自信心而退缩畏怯，不敢轻易尝试与冒险，缺乏进取的精神。

    　　所以在孩子上幼儿园之前，一定要让孩子学会自己上厕所。

    　　例如，在儿子满四岁时，我让他开始上幼儿园小班。记得带儿子上学的第一天，一走进校门口，儿子就立刻松开我的手，开心的到处和小朋友打招呼，玩得好开心；第二天正式上课，儿子穿著幼儿园的制服，站在巷口等娃娃车，看他又期待又开心的模样，丝毫没有畏惧上学的样子。上幼儿园成为孩子每天最快乐的事。

    　　现在的孩子大部分是独生子女，有条件的最好送去托儿所或幼儿园，让他们过一过集体生活，同龄儿相互之间有一种天然的亲和力，很快他们就会和谐愉快地生活在一起。刚去托儿所幼儿园的不适应，会很快过去，家长大可不必过于担心。

    　　中国青少年研究中心青少年儿童所助理研究员赵霞说，在孩子幼儿时期，一些父母为了能在夜晚更好地照顾孩子而和孩子同床而眠。可是，当孩子渐渐长大以后，父母们发现想与孩子分床睡觉已经成了一件让人苦恼的事情：孩子不愿意离开父母的房间，父母也不放心让孩子独自睡觉。

    　　赵霞表示，让孩子独立睡眠有很多好处，既给孩子独立的机会，又有益孩子身体健康，培养孩子健康的性取向，同时增加夫妻感情交流的机会。让孩子养成独立睡觉的习惯，家长不妨试试以下方法：

    　　布置一个孩子喜欢的环境。父母可以发挥孩子的主动性和想像力，和孩子一起布置他的小房间或者小床铺，父母要尽可能地满足孩子的愿望。这样，孩子会感到他长大了，有了自己的一片小天地，自己可以说了算了。这首先是从心理上满足了孩子独立的需要，同时又为孩子创造了单独睡眠的环境。

    　　让孩子保持愉快心情去睡眠。父母与孩子分床睡时，要给孩子创造好心情，尤其在晚上入睡前，可以给孩子讲讲笑话或故事，让他心情放松。也可以和孩子一起听听轻柔舒缓的音乐，但不要讲鬼怪故事或者听节奏过快的音乐。

    　　给孩子找个替代物。这时如果孩子需要，可以给他找一个替代物。例如，让他抱着妈妈的枕头睡觉，或者抱着自己喜欢的娃娃睡觉等。时间长了，孩子适应了一个人独睡时，父母可撤掉替代物，但切不可操之过急。

    　　打开房门，保持空间交流。孩子开始独睡时，打开他房间的门，父母也打开自己房间的门，让两个小空间连接起来。这样，孩子会感到还是和父母在一个房间里睡觉，只不过不是在一张床上。