抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当，可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的发生和发展，促进健康，延长寿命。春夏季节，水果品种丰富，晚辈们可以为老人常备一些有抗衰老作用的水果，一来为老人添寿加分，二来也尽尽孝心。

    　　水果有助抗衰老

    　　1999年，美国农业部老年营养研究中心经过三个月的研究发现，老龄老鼠每天补充蓝莓、草莓提取物后，大脑退行性变化得到明显减缓，运动平衡协调性明显改善，学习记忆能力有所提高。无独有偶，我国研究人员也发现，富含植物化合物的石榴汁对老龄老鼠衰老相关的蛋白质、DNA损伤有明显的防治作用。在此基础上，又进一步开展老年人志愿者试验，每人每天喝一杯石榴汁，四周后检查结果发现，老年人抗氧化功能得到明显改善，表明石榴汁具有潜在的抗衰老作用。

    　　抗衰老有效成分被发现

    　　近年来，营养学家通过研究发现，水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质通过提高抗氧化力、调节解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌抗病毒等作用，发挥延缓衰老的作用。水果中常见植物化合物种类、分布及其功能如下：

    　　1.类胡萝卜素

    　　B胡萝卜素——多含于黄色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助于延缓

    　　衰老，对某些肿瘤具有防治作用，能改善肺功能，减轻糖尿病并发症。

    　　黄体素——多含于猕猴桃、石榴等水果中。有助于保护老年人的视力，减少白内障的发生，对某些肿瘤的发生也可能有预防作用。

    　　番茄红素——多含于番茄、暗红色葡萄、西瓜等水果中。有助于减少前列腺癌和心脏病的发生。

    　　2.酚酸类物质

    　　鞣花酸——多含于葡萄、蓝莓、草莓、猕猴桃等水果中。有助于减少一些肿瘤的发生，并具有降血脂作用。

    　　3.类黄酮物质

    　　白藜芦醇——多含于红色葡萄中。有助于减少心脏病、中风(卒中)、肿瘤等发生。

    　　花香素苷——多含于蓝莓、樱桃、草莓、李子、猕猴桃等水果中。具有明显延缓衰老的作用。

    　　槲皮素——多含于苹果、梨、樱桃、葡萄等水果中。有助于减轻炎症反应，保护肺脏，

    　　对某些肿瘤有防治作用。

    　　橙皮苷——多含于橘子、葡萄、柠檬等水果中。有助于预防心脏病的发生。

    　　红桔素——多含于柑桔类水果中。有助于预防头颈部肿瘤的发生。

    　　4.单萜类物质

    　　烯——多含于橘子、葡萄、柠檬等水果皮中。有助于保护肺脏，减少一些肿瘤的发生。

    　　建议：老人每日

    　　摄入水果200~400克

    　　在天然状态下，大部分植物化合物有着不同的颜色，不同水果所含的植物化合物是千差万别的，这赋予了林林总总水果的缤纷色彩。由于不同植物化合物有着不同的保健作用，为了保证摄入尽可能多的植物化合物，以发挥延缓衰老的作用，营养学家建议老年人应摄入各种颜色的水果200~400克，每天至少一种，最好天天更换不同种类。从改善机体抗氧化功能出发，宜多选择抗氧化力较强的水果，如山楂、冬枣、石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橘子、橙子、柠檬等。

    　　近年来，尽管我国居民尤其是城市居民水果摄入量呈上升趋势，但仍远远低于营养家推荐的每日摄入水平。为减少加工过程中水果营养成分的损失，老年人应尽量吃新鲜水果。如果老年人牙齿不好，也可将水果加工成果泥食用。在不能获得新鲜水果的情况下，可考虑食用罐装或干制水果，或相当数量的水果原汁。

    　　水果食用最佳时机：除个别水果和柿子不宜空腹食用外，大多数水果并不需要严格规定具体食用时间。从控制体重出发，建议饭前食用水果，这样可以避免正餐吃得太多。

    　　如今，卧室里的电脑、电视机和MP3播放器等电器，令“垃圾睡眠”问题愈发严重。现在的许多孩子不能实施“关灯睡觉”的原则。为此，专家建议，青少年的家长应该向子女科学讲述睡眠对健康的重要作用，而且对16岁以下的孩子要严格管理睡眠，督促子女按时睡觉，并且保证睡觉的时候一定要关掉所有的电器，同时保证充足的睡眠时间。这也是从小培养孩子健康的生活方式的基础。

    　　为此，专家建议，家长不要为孩子在卧室安装电脑；对于年龄较大的子女，提醒他们注意网络安全，不随便进聊天室，不和陌生网友会面。在线聊天和游戏应在完成功课后适量进行。教育子女在做功课时要专心，不可一心多用；不能MP3、MP4不离身。不要在睡前进行电话聊天或无休止的发短信。

    　　中午适当的午休加上夜间充足的睡眠是我们远离垃圾睡眠的最好法宝。

     “虚拟金宝宝”互动学习软件，不只是平面的知识学习书籍，它还能够让您亲手描绘心目中的宝宝形象，亲身体验从怀孕到宝宝一周岁的全过程。结合了惠氏专业指导的“虚拟金宝宝”，融入了许多知识要点的示范性视频，寓教于乐，助您轻松学做合格妈妈！

     软件包含“宝贝自定义”、“全能准妈妈”、“完美金宝宝”三个模块：

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     全能准妈妈——孕期妈妈总是满怀欣喜和期待，但却感到些许紧张和疲惫。“全能准妈妈”模块，让你的怀孕过程变得轻松而快乐！有趣的表现形式，模拟了准妈妈整个孕期的生活和情绪，并充分融入惠氏科学而专业的孕期指导，让全能准妈妈愈发轻松自信。互动过程中也十分强调准爸爸的参与，有了准爸爸的加入，2人一起努力迎接健康宝宝的诞生，共同享受孕育生命所带来的快乐。

     完美金宝宝——您的虚拟宝宝终于降临！激动之余，也感到了甜蜜的负担。为宝宝的学能接力，助他茁壮成长是妈妈最大的问题。“完美金宝宝”模块给孕妈妈提供了一个实践的机会：模拟宝宝从出生至一周岁成长全过程，惠氏专业的育儿知识贯穿其中，教会妈妈如何喂养和照顾宝宝，保证他的健康、如何与宝宝互动，开发他的学能。宝宝成长的每一步都牵动着妈妈的心，在亲手养育模拟宝宝的过程中，“完美金宝宝”模块给妈妈幸福快乐的亲身体验和科学全面的专业指导，给初为人母的妈妈有个快乐的学习实践过程。惠氏始终提倡孕产妇及婴幼儿营养与培养，才能使宝宝将来学得快又乐。希望通过这个软件，让准妈妈们在轻松有趣地在虚拟体验中获取专业的孕育知识，轻松成为合格妈妈，也让您的未来宝宝聪明健康。本软件谨献给已经怀孕或者计划怀孕的朋友们，祝愿即将成为妈妈的你们幸福快乐！

    　　对孩子厌食的心理矫治应注意做好以下几点：

    　　1.给孩子做出好榜样事实表明如果父母挑食或偏食则孩子多半也是个厌食者

    　　2.注意引导当孩子不愿吃某种食物时大人应当有意识有步骤地去引导他们品尝这种食物既不无原则迁就也不过分勉强

    　　3.创造好的吃饭气氛要使孩子在愉快心情下摄食

    　　4.不要使用补药和补品去弥补孩子营养的不足而要耐心讲解各种食品的味道及其营养价值

    　　帮帮妈妈——学会帮助他人

    　　“宝宝，帮妈妈把扫帚拿过来；妈妈忘记拿撮子了，帮助妈妈一下好吗？”……原本就对家务事极富兴趣的宝宝，听到妈妈的求助，自然愿意效劳。

    训练提示 当宝宝准确无误地把妈妈需要的家务工具取来时，妈妈一定要真诚地向宝宝表示感谢。并且教会宝宝，这些工具的简单使用方法。

    　　家务音乐会——感受音乐的魅力

    　　谁说家务事中只有辛劳没有乐趣？给宝宝一根筷子，鼓励他想敲哪里就敲哪里。多数宝宝都会对这个游戏产生浓厚的兴趣，宝宝肥嘟嘟的小手，不停地挥舞着小筷子，奏出奇特的音乐，这个时候，妈妈可以放开水流洗抹布，水流的声音配合宝宝的敲击，奏出一曲最美妙的天籁。

    　　训练提示 这个游戏要不停变换供宝宝敲击的事物的材质，塑料、不锈钢、搪瓷……最好能多种组合、千变万化。不过需要注意的是，妈妈一定要密切注视宝宝的行踪，不要让筷子捅到宝宝眼睛，另外，防止宝宝打碎玻璃器皿，发生危险。

    　　五色菜园——初识颜色世界

    　　白色的大米、碧绿的黄瓜、鲜红的番茄、橘红的胡萝卜、嫩黄的鸡蛋黄、深紫的茄子……这是在菜园吗？不是，其实家里的厨房，就有这么丰富的颜色。要知道，这可比识图卡片鲜艳、真实多了。

    　　训练提示 妈妈可以让宝宝与不同颜色、不同质地的果蔬亲密接触，在认识了五彩缤纷的颜色的同时，也学会了这些果蔬的名字。通过触摸，宝宝的触觉也大大丰富了。

    　　边做边说——发展语言能力

    　　别小看家务活，这里面蕴含着语言的宝藏，妈妈可以和宝宝边做边说：“扫扫扫，扫掉所有的脏东西；擦擦擦，擦净家里的玻璃窗……”妈妈还可以对买来的每一样菜加以描述，比如：绿油油的青菜，好可爱的豆芽菜，圆滚滚的西瓜……在做面食的时候，妈妈还可以让宝宝自由发挥，捏出一个胖胖的小肥猪、再捏一个可爱的小白兔……

    训练提示 家务事中的语言训练一定要坚持，而且要不厌其烦，在反复操练后，妈妈会发现，宝宝的“词典”越来越丰富了。

    　　Tips：

    　　1．很多妈妈不让宝宝做家务最大的原因是怕不安全。其实，爸爸妈妈正好可以借着家务训练的机会，教会宝宝哪些东西是安全的，哪些东西是不安全的。再加上父母在旁监督、提示，安全尺度是可以把握的。

    　　2．无论宝宝的表现如何，只要他真的用心在做，即使是越帮越忙，也要请父母准备好最动听的赞美词，并用感激的心告诉宝宝：谢谢你。

    　　3．给宝宝准备一些实物奖励，比如他收拾好了自己的玩具，你可以把苹果稍成小船的样子送给宝宝。

    　　为什么兴趣转移得那么快？

    　　2岁的亮亮特别喜欢荡秋千，但每次也就坚持玩1分钟而已，他的妈妈说：“下一分钟他问我可不可以去喂狗，不一会儿他又跑去踢球，然后又回来荡秋千。我被他折腾的简直要筋疲力尽了。”

    　　心理学家Lawrence EShapiro认为：在与周围环境的相互作用中他们吸取到最丰富的知识。美国丹佛大学心理学副教授Janette Benson也说：“各种不同的经历有助于形成大脑内神经中枢系统间的相互联系，儿童可以由此不断得到新的信息。”正因为这个原因，孩子对某件事的兴趣可以很快就消失，对任何事情的关注都不会超过15分钟。

    　　如何让孩子的兴趣长久一些

    　　在认识到孩子对所有事情的5分钟热度后，我们也完全可以做点什么来帮助孩子，让他的兴趣停留的时间更长久些。这样不但可以让你得到休息，而且在以后上学时也有助于他在课堂上提高注意力。

    　　不要一次性提供过多的选择。一次只给孩子几个玩具，而且每次也可以提供不同的玩具来提高孩子的新鲜感。

    　　提供适合不同年龄段的玩具。任何超出孩子能力范围的事情都会令他很快放弃，转而去关注其他的东西。记住：有趣的并不见得就是最好的，一位父亲就有这样的亲身经历：“我们给2岁的儿子买了一个电动小汽车，他在上面坐了一会儿，但发动引擎以及把脚放到踏板上对他来讲都太难了，所以不久他就再也不玩了。”即使玩具说明书说该玩具适合所有的学龄前儿童，你最好也要根据自己的了解来判断是否适合自己的孩子。

    　　Evans博士说，那些让孩子动起来的活动更容易吸引他们，比如随着音乐跳舞或在院子里踢球等。

    　　确保足够的睡眠以及健康的饮食。缺少睡眠和不健康的饮食会影响到大人的关注能力，对孩子亦是如此。

    　　控制看电视时间。

    　　美国西雅图儿童医院的Dimitri A　Christakis博士说，如果1～3岁的孩子每天多看1个小时电视，他到7岁时出现注意力问题的可能性就会增加将近10%。

    　　增加趣味性。

    　　为了鼓励孩子延长他对某件事的关注，你可以设定一个时间，然后察看孩子是否可以多坚持一段时间，如果这个方法行不通，也不要气馁，总有一天孩子可以学会对自己选择的活动或玩具保持兴趣。

    　　切忌“疲劳轰炸”。

    　　虽然宝宝的注意力需要耐心的培养，但是每次让2岁的宝宝集中注意力的时间不宜过长，最好是在学习几分钟之后，给他几分钟自由活动的时间。而且要经常更换让宝宝注意的内容，以便能让宝宝有更高的兴趣，把“注意力”坚持到底。

    　　在某些特殊的情况下，你需要孩子马上安静下来，则需要一些特别的技巧：

    　　到餐厅吃饭：除了要准备玩具和彩色图书之外，你还可以让孩子加入你们的谈话中，或者常常抛开大人的话题，问孩子一些简单的问题比如“你看到墙上那幅画中的船了吗”等。

    　　乘坐飞机：在一个袋子中装满“神秘”的包裹，隔一会拿出一个，这些“礼物”并不一定都要是新的东西，即使是孩子在家里经常玩的，在他打开包装后也同样会带来惊喜的欢叫。

    　　去超市购物：准备一点零食，同时可以让孩子帮你把一些小的不易打碎的物品放近购物车。在排队等待交款时，可以和孩子一起玩点小游戏如拍手游戏或者悄声地一起唱歌。

    　　Tips 2岁宝宝的注意力能达到什么样的水平？

    　　在这个阶段，宝宝已经能够专心致志地玩一个玩具了，而且可以集中注意力听你给他讲故事，但是专注的时间不会超过15分钟。如果你拿他感兴趣的书给他看，他能自己聚精会神地“翻阅”10几分钟。虽然，他能按照你的话语去注意某一个事物，但是这种有意的注意还只占一小部分，容易受到外界因素的干扰而分散和转移。大多数时候宝宝的注意力是“无意的注意”。

    　　什么样的玩具或游戏能让2岁的宝宝兴趣十足？ 只有宝宝喜欢的玩具和游戏，才能充分地吸引宝宝的注意力。2岁是宝宝语言能力飞速发展的时期，他已经掌握了很多词汇，而且能说完整的句子，并且喜欢每天说个不停，一会儿说儿歌，一会说广告词；对故事里的人物也非常感兴趣，经常会急于想知道那些童话人物的结局；爱看动画片，学会分辨颜色，而且手和身体变得很灵活，听到音乐会不由自主地扭动身体，身体的各种动作已经趋于更协调。

    　　1、 玩电视游戏

    　　这是正确的：这些游戏总是有些好处的。辛辛那提州的温迪·哈特·贝克汉姆发现与三个儿子最好的谈话方式是在他们玩游戏的时候参与他们。她说，对于每个孩子，这种联系有不同的方式。对最大的儿子，游戏的分心作用使他们能有有益的对话，这证明了面对面交谈是不太自在的。对于二儿子，她利用游戏来帮助他掌握社交技巧。最小的儿子很喜欢教她如何玩游戏，因此游戏成了他们的共同兴趣。试着去与孩子们一起玩游戏吧--你甚至会惊奇的发现自己也有许多乐趣。

    　　2、写日记

    　　"当事情变得混乱，我就拿起笔记录下事情经过和原因。"两位孩子的母亲、来自德国堡兹豪森的的克莉斯汀·路易斯·霍尔堡说到，"写日记能立刻缓和我的处境。"

    　　写出生活的波澜起伏就像家长一样能帮助你发泄、解决问题并留下你成长的印迹。"我们有时会泄气、愤怒和被打败，这些几乎都没有立即被发泄出来。"霍尔堡说。给你自己一个有效处理挫折的方式，另外，你的孩子也会学会这种方式的。

    　　3、与朋友外出

    　　因为你得为孩子做很多事，你的朋友被冷落在一边也是难怪的，但如果你能与朋友相处亲密点的话，你会感觉高兴一点--而且这样能像孩子展示出友谊的重要性。

    　　"我的孩子很喜欢听我们谈论小时候的事情。"三个孩子的母亲、来自纽约纽堡的塔米·伯曼说到。"而且孩子们承诺与友人的孩子也保持紧密。这给了他们一种稳定感。

    　　当孩子还小的时候是最难去维持友情的--但这正是你最需要朋友的时期。每两个月一起吃顿饭（也邀请家属），然后去喝一杯。

    　　4、让孩子自己做疯狂的决择

    　　作为正在学走路的婴儿，我的女儿十分坚持要按她的想法来穿衣服--即使是在大冬天穿芭蕾舞裙和漆皮皮鞋--我也让她照做。很久之后，我意识到让她自己挑选衣物、书籍和房间装饰的重要性：她学会了独立和个性，而且比起其他让家长做决定的孩子，她能更好地作出比较成熟的选择（在食物、朋友、活动等方面）。

    　　5、对孩子说不

    　　在我处为母亲的头几年，我对于完美母亲的想像，是对孩子爱护全部、给予全部和养育全部并永远不会生气和拒绝的母亲。如果我不小心出错了（正如我经常这样），我只会更加努力来实现完美。如果孩子任性、野蛮和苛刻的，这肯定意味着我必须变得更耐心和善解人意。

    　　在我爆发之前我都一直坚信这点。当我终于说不的时候，曙光到来了。我意识到要成为一位伟大的母亲并不意味着无尽的放任，而是作为指挥者来指导孩子。

    　　对于我两个最小的孩子，我更有自信拒绝他们，而且事情也变得更顺利。他们了解规则，因为我清楚地告诉了他们，并且他们会对肯定答复感到安心。

    　　6、停止无休止的玩具

    　　大部分人相信好的家长应该是对孩子感兴趣的。这很正确--在某个限度内。当你被糖果岛的第50个游戏包围、或不得不观看小飞侠喷气式飞机时，你可能会希望孩子对你感兴趣。他可以对你感兴趣。来自纽约伍德斯托克的母亲丽莎·菲利普斯说到。"我认为在养育孩子方面大家太过强调子我牺牲了。"因此父母转而听放克和灵魂音乐，而不是只听儿童歌曲。带着孩子去远足可能会使进程变慢，而且收拾工作也可能变得麻烦。但至少你不是被困在糖果沼泽中。

    　　小手张开、手指向前伸展：宝宝带着愉快的心情醒来时小手通常是这样的动作，这是他在邀请身边的父母和自己一起玩。

    　　小手的指头放松地弯着：这时宝宝已经不再东张西望，他的手臂也松软地耷拉下来，说明宝宝已经累了，想睡觉了。

    　　小手捏着松松的拳头：宝宝在睡眠中会有这种手势，说明他正在做梦，他的眼球在眼皮下轻轻地转动，有时还会发出轻轻的鼾声。其实，梦中的宝宝睡得并不深，随时可能会醒来。

    　　小手紧紧地握着拳头：宝宝紧张时通常会有这样的动作，这时或许宝宝是害怕某个陌生环境或人，也可能是他的小肚子有些不舒服。

    　　手臂放松、小手轻轻地握着：这时的宝宝正心满意足地享受着美妙的时光，他愿意独自呆着，而不需要外来的干扰。

    　　三天两头长“针眼”

    　　小鹏是幼儿园大班的小朋友，三天两头眼皮长“针眼”——麦粒肿。第一次长“针眼”，妈妈给点了眼药水，很快就好了。可是没几天又在另一个眼睛上冒了出来。

    　　没过几天，小鹏又喊眼睛疼。妈妈看来看去也没见长什么东西，翻开上眼皮，才发现眼皮里面又长出一个红红的小疙瘩。虽然也点了药水，但是孩子总是配合不好，小疙瘩不断扩大、向外膨出，眼皮外面也鼓起一个红包。

    　　后来，疙瘩实在太大，竟然从眼皮里翻了出来，乍一看上去，就像趴着一只红蜘蛛一样。这下可把妈妈急坏了，急忙到医院就诊。医生诊断为内麦粒肿。

    　　天气转热眼部易感染

    　　医生说，麦粒肿是眼睑腺体细菌感染引起的急性化脓性炎症，俗称“针眼”，是儿童常见的眼病。这是因为小孩免疫机能差，对感染的抵抗力不强，加上孩子经常用脏手摸脸揉眼等，就容易导致细菌侵入腺体致病。

    　　而孩子有病不会表达，往往不能在早期得到诊治，并且有的孩子又不积极配合治疗，所以病程较长，甚至留下后遗症。

    　　最早时可以热敷消退

    　　上海沪申五官科医院眼科医师提醒家长，孩子患麦粒肿初期，可以用些眼药水和热敷消肿。

    　　一、在还没出现脓头时，要点抗生素眼药水促进炎症的消失，像左氧氟沙星眼药水、利福平眼药水、环丙沙星眼药水等，每天4-6次，可以控制感染扩散。

    　　二、另外还要做局部热敷，每日3次，每次10-15分钟。热敷能加快眼部的血液循环，使腺口开放，促使肿块消退。

    　　热毛巾的温度约45℃左右，家长可先用手背或自己的眼睑皮肤试温，以免孩子娇嫩的皮肤承受不了。可以让孩子坐着，边热敷边看电视或玩玩具什么的，以免孩子不配合。

    　　千万别用手去挤压

    　　如果早期没能控制住，已经出现黄白色小脓头，家长要注意别让孩子把脓头揉破了。医师说，应该等它成熟后，到医院切开排脓。“早期不要急着排脓，因为这个时候只能排出血。”

    　　当脓头出现时，千万不要用手挤压或用没有消毒的针去挑，因为面部有丰富的淋巴管和血管网，直接和颅内的血管相通，再加上面部的静脉无瓣膜，挤压后炎症易向颅内扩散，可引起后果严重的脑膜炎、眼眶蜂窝组织炎，甚至败血症，危及生命。

    　　不及早治疗易患干眼症

    　　“像小鹏那样，肿块长那么大时，就应该在医生帮助下切开排脓了。”医师说，很多家长心疼，也怕孩子眼皮上留疤，拖来拖去就造成炎症的扩散，甚至引起睑蜂窝织炎、发烧、耳前淋巴结肿大。

    　　但如果像小鹏这样的内麦粒肿，因为太大了，就会破坏睑板内部的多个腺体，对睑板腺正常的滋润保护眼球功能造成了影响。可能以后就易出现眼部干涩等干眼症。所以，不要觉得是小毛病就疏忽大意。