http://bbs.61bay.com/v0-1-231962.htm http://www.61bay.com/ http://www.61bay.com/image/flag.gif 儿童博客网-论坛:初夏常见10大疾病汇总 Fri, 22 Aug 2008 13:22:52 +0800 http://bbs.61bay.com/aa231962.htm 儿童博客网-论坛日记 儿童博客网-论坛日记 UTF-8 http://bbs.61bay.com/v22-1-231961.htm 　　吃芒果：切成小块

　　6岁的小明三天吃了3个芒果，几天后妈妈发现他的胳膊和腿上出现了密密麻麻的红疹，到中大医院就诊，医生检查后诊断为荨麻疹，而引起红疹的原因则是好吃可口的芒果。

　　儿科毕明远医生介绍，除了引起荨麻疹外，芒果还可能导致哮喘病发作，面部红肿、发炎，嘴唇水肿周围发痒的过敏现象。由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多，而儿童的皮肤都很薄、很嫩，容易受到刺激，且自身免疫力差，对引起过敏的毒素缺乏抵抗能力，尤其是过敏体质，有哮喘、过敏史的儿童，吃了芒果极易诱发旧病。

　　医生建议，家长尽量不要给过敏体质的儿童食用芒果，为了避免芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，最好用刀切成小块后吃。吃完芒果后要尽快洗手洗脸，以免引起过敏。

　　西瓜汁：稀释后喝

　　4个月大的朵朵出现了腹泻，一天要拉七八次，焦急的妈妈抱着朵朵到医院就诊。医生仔细问询才知道引起腹泻的罪魁祸首是每天给孩子喂的西瓜汁。

　　儿科门诊近日连续接诊了4例因为喂西瓜汁而引起高渗性腹泻的患儿，这些患儿大都只有3个多月。为了给孩子增加维生素C，家长在添加辅食时将西瓜榨成汁喂给孩子喝，孩子往往都能喝上大半奶瓶。西瓜的糖分含量在水果中属于较高的，由于孩子的胃肠功能没有发育完全，糖分浓度过高，造成肠黏膜无法吸收消化，刺激消化道，导致高渗性腹泻。

　　西瓜糖分含量过高，属于凉性水果，给婴儿喂养时最好将西瓜汁用水稀释后再喝。

]]> Fri, 22 Aug 2008 13:22:52 +0800 http://bbs.61bay.com/v22-1-231961.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-231960.htm Fri, 22 Aug 2008 13:22:52 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-231960.htm http://bbs.61bay.com/v23-1-231959.htm 　　1.为了您自己和家人的人身安全请躲在桌子等坚固家具的下面

　　大的晃动时间约为1分钟左右。这是首先应顾及的是您自己与家人的人身安全。首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。

　　2.摇晃时立即关火，失火时立即灭火

　　大地震时，也会有不能依赖消防车来灭火的情形。因此，我们每个人关火、灭火的这种努力，是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素。

　　从平时就养成即便是小的地震也关火的习惯吧。

　　为了不使火灾酿成大祸，家里人自不用说，左邻右舍之间互相帮助，厉行早期灭火是极为重要的。

　　地震的时候，关火的机会有三次

　　第一次机会在大的晃动来临之前的小的晃动之时

　　在感知小的晃动的瞬间，即刻互相招呼：“地震！快关火1，关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。

　　第二次机会在大的晃动停息的时候

　　在发生大的晃动时去关火，放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等滑落下来，那是很危险的。

　　大的晃动停息后，再一次呼喊：“关火！关火1，并去关火。

　　第三次机会在着火之后

　　即便发生失火的情形，在1-2分钟之内，还是可以扑灭的。为了能够迅速灭火，请将灭火器、消防水桶经常放置在离用火场所较近的地方。

　　3.不要慌张地向户外跑

　　地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。

　　4.将门打开，确保出口

　　钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。

　　平时要事先想好万一被关在屋子里，如何逃脱的方法，准备好梯子、绳索等。

　　5.户外的场合，要保护好头部，避开危险之处

　　当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。

　　在1987年日本宫城县海底地震时，由于水泥预制板墙、门柱的倒塌，曾经造成过多人死伤。务必不要靠近水泥预制板墙、门柱等躲避。

　　在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。

　　此外，还应该注意自动售货机翻倒伤人。

　　在楼区时，根据情况，进入建筑物中躲避比较安全。

6.在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动

　　在百货公司、地下街等人员较多的地方，最可怕的是发生混乱。请依照商店职员、警卫人员的指示来行动。

　　就地震而言，据说地下街是比较安全的。即便发生停电，紧急照明电也会即刻亮起来，请镇静地采取行动。

　　如发生火灾，即刻会充满烟雾。以压低身体的姿势避难，并做到绝对不吸烟。

　　搭乘电梯的话

　　在发生地震、火灾时，不能使用电梯。万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。

　　高层大厦以及近来的建筑物的电梯，都装有管制运行的装置。地震发生时，会自动的动作，停在最近的楼层。

　　万一被关在电梯中的话，请通过电梯中的专用电话与管理室联系、求助。

　　7.汽车靠路边停车，管制区域禁止行驶

　　发生大地震时，汽车会象轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。必须充分注意，避开十字路口将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。

　　都市中心地区的绝大部分道路将会全面禁止通行。充分注意汽车收音机的广播，附近有警察的话，要依照其指示行事。

　　有必要避难时，为不致卷入火灾，请把车窗关好，车钥匙插在车上，不要锁车门，并和当地的人一起行动。

　　8.务必注意山崩、断崖落石或海啸

　　在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。

　　在海岸边，有遭遇海啸的危险。感知地震或发出海啸警报的话，请注意收音机、电视机等的信息，迅速到安全的场所避难。

　　9.避难时要徒步，携带物品应在最少限度

　　因地震造成的火灾，蔓延燃烧，出现危机生命、人身安全等情形时，采取避难的措施。避难的方法，原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及警察等带领下采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。绝对不能利用汽车、自行车避难。

　　对于病人等的避难，当地居民的合作互助是不可缺少的。从平时起，邻里之间有必要在事前就避难的方式等进行商定。

　　10.不要听信谣言，不要轻举妄动

　　在发生大地震时，人们心理上易产生动遥为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动，极为重要。

　　从携带的收音机等中，把握正确的信息。相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。

]]> Fri, 22 Aug 2008 13:22:52 +0800 http://bbs.61bay.com/v23-1-231959.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-231958.htm 一个下雪的晚上。

农村有户人家，半夜里有人敲门。主人好奇，这么晚了，又是大雪夜，会是谁呢？开了门，是一个迷了路的旅客。

主人赶紧把他迎进屋内，惊叹地说：“哎呀！你真幸运，你刚刚走过的路，其实是一片沼泽地，上面只有一层薄冰。这里的人，从来都不敢走的。”

旅客听后感觉到一片寒意：刚刚若是踏跛薄冰，不是早就葬身沼泽之地了吗？

主人继续说道：“前几天，同样是下着雪，一位邻居被一群狼追袭，同样的地方，邻居知道那里一片结着冰的沼泽地，所以不敢涉足过去。不幸地，他就死在野狼的口里。”

◆因为不知道，所以勇敢，万丈深的沼泽地也敢跨越；因为知道，一尺深的水池也寸步难移。这种“知道”，是不是一种负担？

经验有时就是负担，因为它教会我们“不敢”

]]> Fri, 22 Aug 2008 13:22:52 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-231958.htm http://bbs.61bay.com/v22-1-231957.htm 　　济南市中医医院儿科主任崔文成告诉记者，板蓝根确实具有体外广谱抗菌作用，能抗病毒，同时又具有消炎、止痛、退热等作用，这是人们常常用它来预防疾病的原因。但人在健康状态下长期服用板蓝根，会伤及脾胃，反而容易引发某些疾病。儿童服用板蓝根最好不要超过3天，因为其苦寒伤胃，会带来一系列胃肠道反应。崔主任还说，回归大自然的浪潮席卷全球，中药也随之受到了越来越多的人的青睐，有的人生了病就到药店随便买些中药来吃，有的慢性病患者长期服用中药，还有的人没病也要服用中药或用中药材做的保健品来防病，他们都认为，中药没有毒副作用，就是吃错了也不会有事。俗话说的“是药三分毒”是有道理的。古人治病用药讲究“中病即止”，就是说，病好了，就不再吃药了，而现在很多人，包括一些医生却认为，中药可以长期吃，这是非常错误的，这也是中药慢性毒性、长期毒性、蓄积毒性出现的重要原因。

　　山东省交通医院主任中医师辛凯旋说：“中医从来就没有否定过中药有毒副作用，早在2000年前《神农本草经》里就谈到药物分三品：上品、中品、下品。上品有滋补、延年益寿作用，如人参等；中品不补不泻，药性平和，如薄荷等；下品则是大多数中药，它们大都有毒副作用。值得一提的是，在中医药大学教材中都为学生明确标明中药的禁忌，比如漏芦，气虚、疮疡、孕妇忌服。认为中药没有毒副作用，这只是人们对中药的误解。”

　　山东中医药大学教授，硕士生导师，济南市中医医院主任中药师陈家骅告诉记者，中药包括中草药、中成药、单方、验方、含有中药成分的保健食品、药膳等，都必须在中医理论指导下应用。但客观现实是中医药知识尚未普及深入，人们对中药的认识还有许多误区，有些商家误导消费者，宣称中药“有病治病，无病强身健体”。此外执业中药师非常缺乏，不能及时有效地指导病人用药。以上种种因素均可导致用药不当，产生本不该产生的毒副作用。对于中医治病过程中如何避免中药给人体造成伤害，中医典籍中有明确的规范，如《素问·五常政大论》篇载：“大毒治病，十去其六。常毒治病，十去其七。小毒治病，十去其八。无毒治病，十去其九。”其中“大毒”、“常毒”、“小毒”指毒副作用大小不同的药物。我们的祖先在医疗实践中，为了减毒增效，积累了丰富的经验，形成了一整套完善的用药理论和行之有效的操作方法，如中药的炮制加工，方剂配伍的君臣佐使，汤剂的煎服方法等等。如果不在中医理论的指导下辨证施治，不能正确使用中药，中药的毒副作用就会显现出来。

　　看来，纯天然的东西也不能拿过来就放进嘴里，否则，当年神农也就不用尝百草了。想防病、想治病、想长寿的心情可以理解，但是药吃错了，反而会离健康、长寿的初衷越来越远。

]]> Fri, 22 Aug 2008 13:22:52 +0800 http://bbs.61bay.com/v22-1-231957.htm http://bbs.61bay.com/v13-1-231956.htm 点击阅读：
会操表演赛]]> Fri, 22 Aug 2008 13:22:52 +0800 http://bbs.61bay.com/v13-1-231956.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-231955.htm 　　在工作一整天后，年轻人只想回家休息，准备第二天的工作。

　　如果不是那么专心致志，他本该早就听到一些什么的，但他直到走向电梯时，才听到尖叫声。随后，看见黑灯和火焰如波浪般在走廊出现。

　　惊慌抓住了他：“我在六楼上面！绝对无法下去，我会死掉！”他的思想继续飞驰。

　　他听见救火车的警铃声。想起办公室旁边是一扇高大的窗户。他一面咳嗽，一面摇晃着走向窗户，企图赶快逃离。

　　一道黑幕遮盖着地面。年轻人觉得自己被恐惧所笼罩。

　　从扩音器中他听见大概是消防员的声音：“你惟一的机会是往下跳，我们会用救生网把你接住，你会很安全的。”

　　当人们呼叫时，年轻人明白他若看不见网，便没有勇气往下跳。

　　突然，他听到扩音器里传来一个熟悉的声音：“孩子。没问题的，你可以跳下来！”

　　那是父亲的声音，年轻人终于迈开了脚步，从六层楼上一跃而下。

　　一种早已建立起来的信任与爱心，使他有勇气跳下来，跃进安全的网里。

　　◆因为看不见救生网，所以不敢跳下去。因为听见了熟悉而信任的声音，所以挽救了生命。对人生价值的感悟往往来自心灵的眼睛而非肉眼。

]]> Fri, 22 Aug 2008 13:22:52 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-231955.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-231954.htm 　　龋齿患病率与牙齿的氟含量有密切关系，氟含量过多或少对健康都没有好处。一般来说，孩子的牙氟含量要明显低于成人，龋齿患病率也明显高于成人。防龋首要的方法是养成良好的口腔卫生习惯，使用含氟牙膏可提高牙的抗龋能力。但是在为孩子选用牙膏时，家长尚需注意以下几点：

　　1、牙膏的含氟量不能太高

　　据调查，2～4岁儿童只要每天刷牙两次，他们在不自觉中咽下牙膏的含氟量就已足够非缺氟地区儿童每日的氟需要量，加上每日从饮食中摄入的氟，如此摄入的氟过多，就会潜伏氟斑牙的危险，所以儿童不宜使用成人牙膏，而应使用含氟量较低的儿童牙膏。

　　2、避免薄荷添加剂

　　含有薄荷添加剂的牙膏儿童不易接受，故不宜选用。

　　3、慎用水果味的牙膏

　　有的儿童牙膏有水果口味，约1/4的儿童直接把牙膏吞吃，家长应注意加以教育和预防

]]> Fri, 22 Aug 2008 13:22:52 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-231954.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-231953.htm 　　初期症状主要是发热，手、足、口腔等部位出现疱疹，个别患者会有心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜炎等并发症。

　　引发手足口病的肠道病毒有20多种(型)，其中柯萨奇病毒A16型和肠道病毒71型(EV71)最为常见。

　　手足口病不是一种新的疾病，该病例已有30多年历史，浙江每年都有散发病例出现。

　　手足口病以通过人群密切接触传播为主。病毒可通过唾液、粪便等污染的手、毛巾、玩具、床上用品等引起间接接触传播，患者的飞沫、被病毒污染的水源也可能造成传染。

　　由于成人大多已通过隐性感染获得相应的抗体，因此手足口病的患者主要为学龄前儿童。

　　手足口病多发于夏秋季节。病程较短，多数在一周内痊愈，无后遗症。

　　极少数儿童可能引起脑膜炎、心肌炎、弛缓性麻痹等并发症。

　　手足口病可控可防可治，越早发现越有利于治疗。同时可针对性地采取一些预防措施：

　　儿童、家长、托幼机构工作人员都要勤洗手，养成良好个人卫生习惯，不喝生水，不吃生、冷、不洁的食物。

　　家长尽量少让孩子去拥挤的公共场所，更不要和患儿接触，减少被感染机会。

　　同时注意婴幼儿的营养和休息，避免过度疲劳导致抵抗力降低。

　　托幼机构要对玩具、用具等定期清洗消毒。

（摘自科技咨询网）

]]> Fri, 22 Aug 2008 13:22:52 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-231953.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-231952.htm

　　保护牙齿应从婴幼儿做起，偶把宝宝学刷牙分为三个阶段。

　　第一阶段：手指牙刷，成人“擦”牙

　　宝宝长出２颗牙的时候，就可以开始给他刷牙了。此阶段不需要用牙刷、牙膏，成人可以剪下一小段医用纱布缠在右手食指上，蘸湿凉开水，帮宝宝来回擦牙。医用纱布一般药店有买，可以先将买回的纱布放在消毒碗柜紫外线灯消毒柜里消毒后再使用。漱口水一定要用凉开水，因为宝宝很容易把水吞到肚子里去，用自来水就不卫生了。在这段时期，宝宝嘴里的食物残渣还比较少，一天“擦”1次牙就可以了，1次1—2分钟，主要是晚上“擦”牙。记住，宝宝睡前喝完牛奶后一定要让他再喝一两口温开水，切忌不能让宝宝含着奶瓶入睡，这对预防“奶瓶龋”有很大的帮助。

　　不过，刚开始擦牙时，有些调皮宝宝可能会故意咬你的手指，没关系，因为宝宝后面的大牙还没长出来，一般也不会太疼，要坚持，习惯了宝宝就不会咬你了。

　　第二阶段：儿童牙刷，成人协助

　　宝宝到了２岁左右，上下长好12—16颗牙时，就可以开始用牙刷刷牙了。牙刷要选用小头、软毛的儿童牙刷，每天早晚刷两次牙，每次2—3分钟，刷牙方法与成人的一样，上下左右、里里外外都要刷到。牙膏则应选用低氟的儿童牙膏，一定不能用成人牙膏，主要因为成人牙膏含氟较高，怕宝宝长期误吞而引起氟中毒，产生“氟斑牙”、“氟骨症”等症。牙膏可选择一些水果口味的，如橙味、草莓味、苹果味等，以增加宝宝对刷牙的兴趣，至于牙膏的用量，绿豆、黄豆大小就足够了。

　　此期由于宝宝还不能完全掌握正确的刷牙方法，所以成人必须协助宝宝刷牙，开始由成人帮着刷，慢慢手把手协助宝宝刷，让宝宝养成每天早晚刷牙的好习惯。

　　第三阶段：儿童牙刷，独立刷牙

　　等宝宝4、5岁时，就应该培养宝宝独立刷牙的能力了。此期同样选用小头、软毛的儿童牙刷和低氟的儿童牙膏，每天早晚各1次，每次3—5分钟，牙膏的用量也不要太多，并不是牙膏用得越多，牙齿就刷得越干净。

　　此阶段要注意的是成人仍需监督宝宝刷牙，以确保刷牙方法的正确性和足够的刷牙时间，而不能让宝宝敷衍了事。成人还需隔三差五地帮宝宝刷刷牙，以起到彻底清除牙齿和定期检查的作用。

　 总之，０—６岁宝宝的刷牙，习惯的养成非常重要，有的宝宝因为刷牙不舒服可能会产生抗拒，那么，从手指牙刷阶段开始就要让宝宝坚持每天刷牙，成人协助宝宝刷牙时动作也要轻柔，尽量不要弄痛宝宝。成人还可以教宝宝一些刷牙的儿歌，引导宝宝玩好刷牙“游戏”，让宝宝开心刷牙、喜欢刷牙，愿每一个宝宝都能拥有一口洁白而健康的牙宝宝！

]]> Fri, 22 Aug 2008 13:22:52 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-231952.htm http://bbs.61bay.com/v22-1-231951.htm 　　第一类 莴笋。

　　莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　第二类 木瓜。

　　木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

　　第三类 核桃和松仁。

　　核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。

　　第四类 黄豆、青豆和黑豆。

　　黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。而鸡翅膀富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

]]> Fri, 22 Aug 2008 13:22:52 +0800 http://bbs.61bay.com/v22-1-231951.htm http://bbs.61bay.com/v13-1-231950.htm 点击阅读：
小船（儿子的初男诗）]]> Fri, 22 Aug 2008 13:22:52 +0800 http://bbs.61bay.com/v13-1-231950.htm http://bbs.61bay.com/v13-1-231949.htm 点击阅读：
乌云（2005年6月3日）]]> Fri, 22 Aug 2008 13:22:52 +0800 http://bbs.61bay.com/v13-1-231949.htm http://bbs.61bay.com/v101-1-231947.htm 他从3000元起步,不可思议的仅用了6年时间,在西北边陲迅速建起一个强大的企业集团,并成为西北地区最大的私营企业.]]> Fri, 22 Aug 2008 13:22:52 +0800 http://bbs.61bay.com/v101-1-231947.htm http://bbs.61bay.com/v22-1-231946.htm 　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2.绿豆MungBeans

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

　　3.燕麦Oats

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！

　　4.薏仁Job‘stears

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　5.小米Millet

　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　　6.糙米BrownRice

　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

　　7.红豆SmallRedBeans

　　可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　　8.胡萝卜Carrot

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　9.山药Yam

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　10.牛蒡Lappa

　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

11.芦笋Asparagus

　　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。

　　12.洋葱Onion

　　洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

　　13.莲藕Lotusroot

　　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

　　14.白萝卜Radish

　　萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

　　15.山茼蒿

　　山茼蒿含丰富维持生活素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。

　　16.地瓜叶Sweetpotato‘sleaf

　　地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！

　　17.萝卜叶Radish‘sleaf

　　萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。

　　18.川七

　　川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。

　　19.优格Yoghurt

　　优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。

　　20.醋Vinegar

　　醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。

]]> Fri, 22 Aug 2008 13:22:52 +0800 http://bbs.61bay.com/v22-1-231946.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-231945.htm 写完4500份遗书，他们义无返顾的跳了下去！ 冒着生命跳伞的战士们，愿你们平安归来！ 感谢你们，我们最可爱的人！]]> Fri, 22 Aug 2008 13:22:52 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-231945.htm http://bbs.61bay.com/v101-1-231944.htm 为了心中那团火.他偷偷砍了家里一棵树,拖到街上卖了9元2角钱,步行100多里的乡村土路,来到火车站,花5分钱买了一张站台票,混进站台,钻上通往广州的列车.]]> Fri, 22 Aug 2008 13:22:52 +0800 http://bbs.61bay.com/v101-1-231944.htm http://bbs.61bay.com/v101-1-231943.htm 他在中国创业.一没有要贷款,二没有搞集资,而是回头到美国寻求风险资本.他为自己设计了一条一夜成功也可能血本无归的不归路.]]> Fri, 22 Aug 2008 13:22:52 +0800 http://bbs.61bay.com/v101-1-231943.htm http://bbs.61bay.com/v31-1-231942.htm 让我们为5.12日子里受苦失去亲人的朋友和和我们一样大的朋友祈祷加油吧,我一份一百份几亿份的祝福送给她们.

[/size][/size]加油!!!!!

[/size]亲人]]> Fri, 22 Aug 2008 13:22:52 +0800 http://bbs.61bay.com/v31-1-231942.htm