<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0">
<channel>
<title>八种智能的例证</title>
<link>http://bbs.61bay.com/v0-1-213991.htm</link>
        <image>
        <title>http://www.61bay.com/</title>
        <link>http://www.61bay.com/</link>
        <url>http://www.61bay.com/image/flag.gif</url>
        </image>
<description>儿童博客网-论坛:八种智能的例证</description>
<lastBuildDate>Fri, 29 Aug 2008 02:15:05 +0800</lastBuildDate>
<docs>http://bbs.61bay.com/aa213991.htm</docs>
<generator>儿童博客网-论坛日记</generator>
<category>儿童博客网-论坛日记</category>
<language>UTF-8</language>

<item>
<title>让幼儿掌握电脑技术，在幼儿教育中使用电脑</title>
<link>http://bbs.61bay.com/v0-1-213990.htm</link>
<description><![CDATA[在上世纪80年代，甚至在90年代早期，对于幼儿运用计算机还有诸多异议，这些议论大都是由于对理论的误解和对计算机用途的无知而引起的，有的甚至认为计算机会过度催熟儿童，会剥夺儿童有意义的社会交往活动，会迫使儿童进行结构化的学习以及会替代绘画、阅读等儿童传统的活动等。 以后，学术界的研究从各个侧面都证明了幼儿运用计算机是有益的，特别是克力门茨等人(Clements, D.H.etal，1993)认为：“对于儿童而言，所谓‘具体’，就是给以儿童富有意义的和可操作的事情去做，而不只是某事物具有些什么物理特征。”计算机的图像能被儿童运用“老鼠”一类的操作工具，像任何真的物体一般，通过他们的手而获得。从此，计算机对于幼儿是否适合的问题变成了如何才能使计算机最好地增强幼儿的学习经验的问题。<DD> 近些年来，计算机变得越来越小，功能变得越来越强，价格变得越来越便宜，在幼儿园越来越多地被运用。随着计算机软件的进一步开发，计算机已经开始与幼儿园课程整合一体。计算机的学习并不在于让幼儿懂得如何操作机器，而是在于让幼儿将计算机当作具有强大功能的工具，去学习如何进行学习。 随着计算机的普及，为幼儿开发的软件并不少见，但是，堪称上品的却不多。其实，设计幼儿使用的计算机软件不会比设计成人的容易，其品质的优劣，取决于这些软件是否与幼儿的年龄特征和学习能力相符合，是否具有多种“儿童能够自己控制的”和“用多元文化作表征的”功能。 EDNOLAND PROGRAM 是一个专门为幼儿学习而设计的计算机软件，它与幼儿园课程相匹配，能让幼儿通过计算机的学习，成功地发展创造性思维，获取与人沟通和交往的技能，习得中、英两种语言的能力。在我看来，在我所接触过的为幼儿设计的计算机软件中，EDNOLAND PROGRAM可谓是佼佼者。<DD> EDNOLAND PROGRAM运用主题的方式设计活动，这些活动与幼儿的生活相贴近，加上计算机所特有的功能，使活动能激发幼儿的兴趣和学习动机，满足幼儿的需要。活动整合了语言、数学、音乐、美术、社会、科学等方面的内容，提出了许多开放性的问题，使幼儿能在探索的过程中积极思考，创造性地解决问题。 EDNOLAND PROGRAM将现代生活的理念和方法带给了幼儿，使他们从小就尝试和体验现代化的通讯工具，通过人机对话，自主、独立地进行个性化的学习，并通过特别为幼儿设计的电子邮件，与家长、教师和同伴进行沟通和交流。<DD> EDNOLAND PROGRAM还是幼儿学习双语的好工具。在全球化的发展趋势下，幼儿该不该学习英语已经越来越不再成为人们争论的焦点，而怎样选择好教材和好教师却成了问题的关注点。一个为幼儿设计的优良的双语教学方案，应具有互动性，要有趣味性，语音和语调要准确，这不容易做到。EDNOLAND PROGRAM的设计具有了这样的品质。<DD> ]]></description>
<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 02:15:05 +0800</pubDate>
<guid>http://bbs.61bay.com/v0-1-213990.htm</guid>
</item>

<item>
<title>幼儿园园本教学论文</title>
<link>http://bbs.61bay.com/v0-1-213989.htm</link>
<description><![CDATA[二期课改的启动和《课程指南》的颁布，使幼儿园的教育改革步入了一个新的发展阶段，其中幼儿课程的园本化，已经引起人们的充分重视与建设的探索，我对此也有所思考。学习了《课程园本化与教师》这一节后，我对幼儿园的课程、课程的园本化、园本课程的创建与教师的互动性关系也有了一些认识。我们闵行四幼的课程教材改革如果能够早日注入这一新活力，我们的教育改革步伐会迈得更大更快，教育的成果会更多更突出。<DD> 今天，我就“课程园本化与教师”这个题目与大家一起来探讨。这个问题在二期课改中主要研究的是教师在园本课程创建中的角色定位以及进行园本培训。<DD> 一、对园本课程的认识<DD>     1.园本课程的内涵（亦即定义）：自《课程指南》颁布后, 园本课程的研究已成为当前新一轮幼教改革中颇为人所瞩目的一个热点。所谓“园本课程”，顾名思义就是指以幼儿园之“本”为基础的课程。这个“以幼儿园之‘本’为基础的课程”应该是在落实国家课程、落实地方课程的过程中自然形成起来的，而且符合本园实际，带有本园个性色彩的课程方案。其中包括自己清晰的课程理念、可操作的课程目标、有本土色彩的课程内容、有效可行的实施形式、先进的教育理念和教育行为和较完整的课程评价等，是一种带有明显探索色彩的课程实践研究。<DD> 2.园本课程的内容：园本课程的研究内容应是包括教育理念、课程目标、课程内容、课程实施和课程评价等一系列有关落实课程的具体问题，例如：我园在确定了走艺术特色的办园方向后,开始引进美术、舞蹈、双语的先进教育理念，确定了艺术教育特色的总目标，并且对艺术教育课程的开发、内容的确定、实施的措施、可行的策略以及评估的依据等也做了一些探索，力求形成以艺术教育为主要特色的园本课程。<DD> 由此而言，园本课程的构建，它具有一个系列性体系，不是一个教案，也不是一个单一活动的讲义，也不是一个论文集。它应当具备以下几个不可或缺的内容：<DD> ⑴教育理念<DD> ⑵课程目标<DD> ⑶课程内容<DD> ⑷课程实施<DD> ⑸课程策略<DD> ⑹课程评价<DD> 因此，我认为，在研究上要避免出现单一、零散等现象，要体现出“园本”的针对性，要反映出“课程”的系统性。例如：在美术课程的实施中只重视教法、手段的研究，而忽视课程目标、课程内容的研究，忽视教师创造性的开发课程，忽视和科研的结合，就不能形成一个课程。薛老师指导常熟路幼儿园在电脑创意绘画研究的成功，给了我们启示，产生园本课程就要寻找突破口，要敢于创新，走“人无我有”的改革路子。<DD> 3.园本课程的特殊性：<DD> 一个能够产生、发展的园本课程，基本上都具有它自己的特殊性。这特殊性，我认为，主要有三点。<DD> ⑴理论性。课程的开发不仅需要扎实的理论作依据，更要通过实践证明其真正价值。我们研究的教学仅是课程实施的一个主要环节，教学问题不能简单地等同于课程问题，要充分体现教育理念和教育理论。<DD> ⑵区别性。园本课程有高级、低级之分。高级园本课程，是指有相对独立的教育理念、课程目标、课程内容、课程实施和课程评价。这类园本课程如南京市实验幼儿园的“综合教育课程”，南京市鼓楼幼儿园的“单元教育课程”等。一般而言，优质的高级园本课程可以直接代替地方课程。这一点可以说是园本课程与校本课程明显区别的一大标志。<DD> ⑶个性化。幼儿园教育的特殊性，则决定了幼儿园课程管理框架显得更为灵活、更具弹性。低级园本课程，是指教育理念、课程目标参照国家课程，只是在课程内容上增设了一些反映本地特色的文化，并对这些新增设的“个性化”内容的实施方式进行积极的探讨。没有个性，就没有特色。<DD> 二、课程园本化与教师<DD> 这里主要是讲在课程园本化的过程，教师教育观念的转变、角色的转换。<DD> ㈠教育观念的转变<DD>     这是非常重要的，是根本。在课程观念转化的过程中，课程管理走向多元、开放自主是当今我们幼儿园课程改革的导向。幼儿园在课程开发与实施上有更大的自主权。《课程指南》明确提出园本课程建设或课程园本化的要求，字里行间处处体现了对课程园本化的要求。比如：“城乡各类幼儿园都应从实际出发，因地制宜的实施素质教育”，“教师根据本纲要，从本地、本园的条件出发，结合本班幼儿的实际情况，制定切实可行的工作计划并灵活的执行”。《课程指南》为我们幼教工作者创造性地开展工作指明了方向。<DD>     园本课程建设的关键在于科学的教育理念的形成和实践与行动。园本课程的建设不只是课程内容和活动的确定，首要的和更重要的是科学的儿童观、教育观、课程观、活动观、评价观及环境观等基本理念的形成。由于幼儿园及教师个人状况的不同，所形成的观念也会有一定的差别。观念的形成不是目的，观念的实践和行动才是根本。没有科学理论和观念指导就不会有科学的课程建设实践。有了科学的观念，就有可能避免课程建设中很多反科学的问题和现象，也有可能更有效的利用幼儿园和教师的各种内外在资源，优化课程的结构，增进课程的实施成效。<DD> (二)教师角色的转换<DD> 1.传统的角色定位是执行者。<DD> 在以往的传统课程中，教师是从属于课程的。教师的工作主要是教学，主要是“执行”课程。教师的教学一切由课程决定，而课程的目标决定了教学的目标，教师在课程的目标下制定教学或者教养目标，分析课程、理解课程中的知识要点。教师的“执行”，在以往的课程中是重要的组成部分。<DD> 2.课程园本化后，角色定位是一个多元性的创造者。<DD> 教师在课程园本化过程中角色及其作用得到拓展：从单一角色到多元角色；从跟随课程到参与课程建设；从适应教学到提升专业……教师即使在“执行”过程中也需要思考，也要创新“执行”方法。<DD> （注：从这一个角色转换的角度来说，我们可以找到许多教师“困惑”的根源：在幼儿园课程园本化过程中，教师和课程处于同步的位置，而不再是往日的“执行者”，她们无法直接从现成的课程中得到“执行”一切——包括目标、内容、方法等。）<DD> 因此我们必须明确，教师自身在课程园本化过程中已经成为了：<DD> ——在创建园本课程中，自身就是课程的资源。教师通过教学实践、反思而获得的经验和第一手资料，就成为幼儿园的园本课程的基础和资源。<DD> ——教师是主动的学习者。我园开展美术特色和双语教学，在园本课程创建活动的过程中，有很多老师就很自觉地去买书，去培训，去充实自己。学习的主动性大大增强了。<DD> ——教师是教学的实践者。没有现成的课程可以“执行”，就必须在教育新理念指引下从实践中筹划活动、活动目的等，教学实践就成为教师获取“可执行”一切的主要阵地。<DD> ——教师是园本课程的研究者。教师通过对《课程指南》的学习、领悟、理解以及联系实践，构建起新课程的框架，确立教育理念、教育目标、教学内容、教学方法以及评估标准等，这一切都需要研究。<DD> ——教师是园本课程的实施者。教师必须承担起自己创建的课程的实施任务，并在实践中不断修改，不断完善乃至形成新课程。<DD> ——教师是园本课程的培训者。能够成为园本课程，必须具有推广和普及的价值。因此教师本身必须推广和传播课程发展中的有效经验和其他的收获。<DD> ——教师也是园本课程的收益者。当一个园本课程形成了，可以推广了，这个老师已经是集资源开发、学习、实践、研究、实施以及培训之大成了，完全有助于她提升全面素质，成为一个学者了。<DD> 例：南京市西路幼儿园的角色游戏课程、冰厂田幼儿园的双语课程、长宁实验幼儿园的综合性主体课程和探索性主题课程等，他们都是在研究、实践、反思、总结动态的探索中形成的。长宁实验幼儿园从综合性主体课程到综合性主体课程新探到探索性主题课程再到整合，就是一个动态不断的发展过程。教师从跟随课程到参与课程，教师是课程开发的贡献者而不只是被动的接受者。真正持久的课程变革必须依靠实践者积极参与变革过程，教师作为实践者是课程开发的核心参与者；没有教师积极参与，课程开发就很难取得成功。<DD> 经历了这些，一个教师的角色就彻底转换了。教师是园本课程建设的主体。课程园本化，以及园本课程的产生与发展，都与教师的这一特殊作用分不开的。<DD> 三、教师怎样建设园本化课程<DD> ㈠做一名研究型的教师<DD> 在园本课程研发的过程中，教师扮演的这些角色发挥了教师的重要作用，决定了教师是课程园本化研究的主体。首先，教师要研究课程实施的对象——幼儿。在教学中体现为课程能够满足于幼儿的需要，这就要求教师去了解幼儿的特点和需要，技能并不一定决定教学能力。例如：沈琦老师托班的美术公开教学活动“图形宝宝来作客”，就有好的说服力。沈琦老师有深厚的美术功底和扎实的美术技能，但她在教学前依据平时对托班幼儿的观察、研究，再寻找适切的内容，选用有效的策略，制定切实可行的教学计划。活动中教师通过拟人化的情感导入，游戏的形式，情景化的场景来引导幼儿大胆操作摆弄材料，在轻松愉快的氛围中培养了幼儿手指的灵活性，掌握了拓印的技能，获得了成功的喜悦。教师大胆的开放近30个孩子托班的教学活动，也是基于对幼儿的了解和研究。<DD> 只有对教育对象研究得越充分，才能把园本课程设计得更好。“二期课改”使我们更重视孩子的需要，更重视孩子学习的方法。这一点，我们每位教师在实践中都有同感，因此在活动的选择和主题的确定上，我们在暑假里也进行了研讨。根据我们幼儿园自身的特点和幼儿的需要的情况下，正准备逐步放手，给孩子真正的学习主动权，给老师选择课程的自主权。教师是园本课程建设的主体。一个别人给予教师的课程不可能真正是园本的。真正的园本课程是适合幼儿园的，但首先是适合班级的和适合幼儿的。只有教师才是真正促成并衡量课程是否适合幼儿和班级的关键人员。例：根据幼儿的兴趣和需要确定主题。其次，研究课程实施的条件。就是把具体的课程教学资源充分的挖掘出来，创设符合幼儿年龄特点、个体差异的学习环境，让幼儿在丰富多彩的课程环境中获得认知经验，教师通过去发现、整理、形成规范。教师通过这些创造性的研究成果，形成了各具特色的园本课程。再次是研究课程实施的方法。园本课程本身具有不同的指导模式，如根据课程是局部还是整体、分科还是综合、充实还是新设，需要采用不同的实施方法。有如，针对课程侧重于儿童发展的重点，社会性内容的课程实施的方法与认知课程又有区别，前者需要更多的体验性、理解性、正面示范和行为养成。<DD> 在课程园本化中做一名研究型的教师，要从理论专著中学习一些教学研究的基本方法是十分必要的。如：教学观察、案例研究、行动研究等。但学习之后还在于创造性的运用，在实施新课程的过程中，不断以理论指导教学实践，不断在教学实践中总结经验，进行教学创新，来提升自己的教学水平和研究水平。<DD> 教育科学研究是以拓展教育科学知识和解决教育中的问题为目的的，对于我们教师来说，从事教育科学研究的一个最主要目的是解决教育实践中的问题。研究始于问题，教师从事研究要从问题入手。以促进教师研究能力的提高，教师要参加研究的实践，认真研究和解决教育中的问题。以科研为先导来推动园本课程的创建。<DD>     笛卡儿曾经说过:“我思考,所以我存在!”借用他的话，就是“我研究，所以我存在。”研究是教师发展的标志，是支撑生命价值的基石。<DD> ㈡做一个勤于实践的实施者<DD> 在实施中尝试方法开发课程。课程园本化，教师愈来愈拥有课程设计权和自主权，教师的自由已经大到可以由自己决定教学需要哪种课本和哪些教学资源，幼儿园给教师的只是教学和教育的目标。在实施中教师不仅要平衡、扩充教学内容、设计教学情景，思考活动的延伸，活动向深层次发展。同时教师要有问题意识，能够在纷繁复杂的教育事实中发现一些有价值的问题，并对此采取一些针对性的做法以求有所改善。其次，教师要研究的问题一般应是实践问题，而不是理论问题。教师要研究的是如何做才能使自己的实践更为有效，然后慢慢地形成自己的一套理论。再次，研究过程中不能生搬硬套教育学、心理学理论，因为理论总是灰色的，而实践之树常青。最后，在成果的表达上，要追求实践风格，采用“故事研究式”，或者说是叙事式，只有将整个研究过程加以科学的记录，给大家提供一个个真实的故事，从中发现真理，这才是最为主要的，不能盲目追求理论的升华。 <DD> 园本课程开发要求教师更多的是引导，就是说教师要注重学生的存在，重视他们的需要，他们的情感，他们现有的认知水平，并给学生创造一种民主、和谐、宽松的对话氛围。其次，强调双边的参与。再次，强调师生之间坦诚的碰撞、交流和沟通。引导帮助幼儿决定适当的学习目标，并确认和协调达到目标的最佳途径，引导幼儿形成良好的学习习惯、掌握学习策略和发展元认知能力，创设丰富的教学情境，激发学生的学习动机，培养学习兴趣，充分调动幼儿的学习积极性，为幼儿提供各种便利，使他们能够很快地找到相关信息，并利用这些信息完成学习任务，教师是幼儿学习和生活中的朋友和榜样，教导学生养成高尚的道德、完善的人格、健康的心理等符合时代需要的各种优秀品质。<DD> ㈢做一个能够传播的教师<DD> 在传播中与其他教师分享成果，交流经验，共同提高。开展园本培训、提升教师整体素质是幼儿园发展与创新的不竭动力。<DD> 参与培训是每个教师的权利和义务，向同事传播自己在园本课程建设中的有效经验以及收获，也是一个教师的责任和义务。教师参加高一层次的学历进修外，还要积极的参加各种短期培训，如：骨干教师培训班、学术研讨班、各种专业技能培训班等等。通过有针对性的培训帮助教师了解幼教发展的动向和趋势、掌握幼教改革新理念、新观点，从而促进教师知识的更新和专业化水平的提高。<DD> 　　园本化培训一定要充分发挥教师的主动性和能动性。因此我们改在培训中要改变园长、组长“一言堂”的现象，让教师也来学当主角。在园方确定背景与主题的前提下，由教师自发组成若干学习小组、自定申报交流专题。通过轮流主讲、互动研讨、专题辨析、成果展示等手段和途径使每一个教师都成为园本培训活动的主体。每位教师申报承担主讲，并分别对相关理念与实践问题进行了详尽地深入地剖析，使园内的每一个教师都有所收获。<DD> 参与式培训是一种互动研讨的好方法，它不仅能使教师在最大程度上学会主动学习，而且能有效地促进教师自我发展和提高。在实践新课程的过程中，组织教师围绕某个中心问题展开讨论。例如：如何把握教师预设和幼儿生成活动的关系、如何创设与新课程相适宜的环境、如何开发利用教育资源等等。面对这些共性的热点问题，大家各抒己见，有理有据的分析讨论，并通过互动交流自然而然地形成了共识。我认为：经常开展互动式的研讨活动，能使每一个教师思维活跃、观点鲜明、论述精辟，能有效地提高教师的专业化水平。拓宽学习途径、呈现多元学习模式。学会学习是新时代教师必须具备的基本素质。我们教师要利用不同的途径和方式加强自我完善。通过学前教育网站、幼教杂志、理论专刊、音像资料等获取相关信息和资料，以拜师学艺、骨干示范、现场教研、专题论坛、课题研究的方式逐步形成多元化、全方位的园本培训模式。教师们要根据自己的特长进行专业技能方面的培训，如：儿童舞蹈创编、幼儿美术作品欣赏与评价、幼儿英语口语、幼儿电脑绘画等，也有提升教师综合能力方面的内容，如：电脑动画与课件制作、家长工作策略、教育科研方法、新时期教师形象塑造、环境布置及主题活动组织等。 <DD>  <DD> 以上是我的一些学习体会。我今天说这些，主要原因在于我有许多收获，有许多对我的推动和促进。<DD> 谢谢大家！<DD> ]]></description>
<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 02:15:05 +0800</pubDate>
<guid>http://bbs.61bay.com/v0-1-213989.htm</guid>
</item>

<item>
<title>每天进步一点点：人生值得珍藏的80句话</title>
<link>http://bbs.61bay.com/v13-1-213988.htm</link>
<description><![CDATA[这篇博客[每天进步一点点：人生值得珍藏的80句话]写得非常好，里面有一些观点我非常认同，我推荐给您，欢迎阅读！<br>点击阅读：<br><a href=http://www.61bay.com/d315291-liyifan88>每天进步一点点：人生值得珍藏的80句话</a>]]></description>
<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 02:15:05 +0800</pubDate>
<guid>http://bbs.61bay.com/v13-1-213988.htm</guid>
</item>

<item>
<title>生命需要忍耐</title>
<link>http://bbs.61bay.com/v0-1-213987.htm</link>
<description><![CDATA[十年前冬天的那次采访与往常有些不一样，主编要我去采访一位癌症患者尚奇。他是一位年轻的山村小学教师。因为热爱那些山里的孩子们，他放弃了大学毕业后留在城里工作的机会，可是五年后他却得了肝癌。他在雪山教着一群雪地里长大的孩子，我想去考察一下那儿的雪地。因为我已暗暗下定决心，要在那洁白的雪地将自己秘密地埋葬。<DD> 　　到达雪山小学的时候，村长带我到村小学找他，他当时正在上课。隔着玻璃窗向里望去，我吃了一惊，他穿着一件蓝色的旧棉衣，站在讲台上，虽然很瘦，头发有些乱，却一点也不像有病的样子，他谈笑风生，气宇轩昂。<DD> 　　下课了，他随着孩子们的欢呼而出，我抬起头，他正含笑望着我，那双眼睛像清晨的大海般深邃而宁静。采访完他陪我去看雪山，望着那一望无际的皑皑雪山，我神思恍惚。<DD> 　　“你怎么了？”他瘦削的手关切地搭在我肩膀上，袖口上还有雪白的粉笔灰。<DD> 　　“这儿真好，能躺在这儿，变成雪，真好。”我忍了很久，泪水终于没有掉下，可内心深处那种对自己深深的怜悯让我心痛。他望着我，若有所思。孩子们快活地尖叫着，热火朝天地打雪仗，堆起了三个小雪人。<DD> 　　“这儿是快乐的雪。”尚奇望着他们，笑起来，“土砖房教室低矮狭小，孩子们却越长越高。”采访完了，我们跟孩子们打了半天雪仗。<DD> 　　回来写完稿的第二天，我又掉入绝望的冰窟里。悲哀的婚姻生活，纠缠不清的争吵和巨大的失落吞噬着我。心力交瘁的我收拾行装，带着我最爱穿的那身红棉袄还有多年来的日记。别了，所有的一切，生命如此沉重，我想去那雪山之巅，了结这尘世一切烦恼之源。<DD> 　　当我正准备出门的时候，电话铃响了，我犹豫着是不是该接这最后一个电话，心想要是响足八声我就去接，如果没到就断了，就让它断了好了。因为我今年28岁。铃声还是执著地响着。<DD> 　　我放下行李包，颤抖的手迟疑地拾起话筒，一个小女孩稚嫩而急切的声音：“你是师红阿姨吗？”<DD> 　　“是的，你是哪位？”<DD> 　　“我是尚奇老师的学生，他给了我十块钱，还有一封信，嘱咐我一定要马上给你打电话和寄信。我跑了好远的山路，雪地好滑，我花了三个半小时才跑到山脚下的邮局。好了，我终于打通了！”<DD> 　　“他还好吗？”<DD> 　　“他前天早晨去世了——”小女孩在那边哭泣起来，“他临终前跟我说，您的脸上有着一股深深的忧郁，虽然他不知道您为什么忧郁，但是他要我转告您，一定要好好活着，让自己快乐，他要您答应他这个最后的请求。我马上把他的信寄给您。有空您来雪山看看尚老师的坟，他葬在向阳的那边坡上。”<DD> 　　我坐在那哭了起来。尚奇，一个垂死的人还想着一个与他一面之交的我，他走了，却挽救了一个想去雪地赴死的人。<DD> 　　三年前医生告诉我得了一种难以治愈的病，这种病虽然不至于马上死亡，可它使人的免疫力逐渐丧失，严重贫血，久而久之便危险加大，危及生命……<DD> 　　好在我的父母和丈夫都对我很好。今年的情人节，我买了鲜花美酒，坐在家里等待我那亲爱的丈夫回来。<DD> 　　甜蜜的敲门声响了，我像鸽子般快活地飞过去开门，一张陌生女人的脸，“你找谁？”<DD> 　　“你就是师红吗？”那女人眼睛一挑一挑尖刻地看着我，好像得意洋洋地拿着小锤一下一下敲打着我的头。<DD> 　　“是的，你有什么事？”<DD> 　　“你的丈夫今晚不会回来了，你不用等他了。实话告诉你，他已经不爱你，我们已在一起两年了。你要是还有点自尊的话，你就大大方方放手吧，想想看，你的身体这么差，你能给他什么，你对他只是个累赘！”<DD> 　　“这不可能，这不是真的！”我失态地哭叫道。<DD> 　　“是不是真的，你可以去问你那丈夫！”那女人扬长而去。天啊，他一直是我灵魂里的至爱，惟一的感情支柱，我怎么能没有他而一个人活下去！世界在我面前仿佛颠倒过来，我脆弱地倒在床上号啕大哭。是不是我爱他爱得不够，我忍住悲痛想努力挽回丈夫的心，不动声色地加倍疼爱他，可我发现他敷衍我的不过是一大堆谎言。<DD> 　　那女人三番五次来我家大吵大闹，逼我马上与他离婚，我终于忍无可忍，问丈夫：“既然你默许她到家里来吵，你为什么不提出与我离婚？”<DD> 　　“我……”原来丈夫一直没主动向我提出离婚，是因为我有病，他不想落下不仁不义的坏名声。多么世故虚伪的理由。多么冷酷的心啊。<DD> 　　我与丈夫是大学同学，刻骨铭心的初恋，九年的感情曾经那么美好，难道就这样被人粗暴地扔在污泥里吗？仅仅因为我这该死的病？他竟然旁若无人地丢下我去找他的情人去了——生活多么残忍！<DD> 　　这一晚，我喝得酩酊大醉。虽然医生说我的病不能喝酒，可一早我醒来，发现自己的躯壳竟然还没有死去。可我的精神濒临崩溃，我无法承受这一连串致命的打击，病痛袭击我，丈夫抛弃我，抢我爱人的人侮辱我，我周围的一切都在变着法子无休无止地伤害我，折磨我，他们一刻也不让我安宁，他们要过快活的生活，他们都想我尽快地消失。啊——死去，死取是啊，这世界满是冰冷的泥泞，满是狰狞的面孔，我必须远离他们，远离命运给我设计的地狱。反正迟早要死，不如去找一块干净美丽的雪地，林黛玉不是说质本洁来还洁去吗。所以我有意圈定最后一个采访对象为雪山小学的尚奇老师。可没想到他走得比我还快。<DD> 　　一周后我收到了一封信，封面工工整整写着几个粗笔大字：师红女士收。信封里面装着一张水彩画，茫茫的雪原上，寂无人烟的雪原上飘舞着一块红丝巾，两只温和的大眼睛蕴藏在丝巾上。画的下方写着：你是雪中的旗，我是注视你生命的黑眼睛，美丽的冬雪需要寒冷，喜悦的生命需要忍耐。永远坚强，内心宁静。你的朋友：尚奇。<DD> 　　热泪溢满了我的眼眶，早已万念俱灰、忘却了爱的心灵豁然敞开，一股热流涌入我的冷漠空虚已久的心。我把这幅珍贵的画配上象牙白的镜框，挂在我的卧室里。它们向我表达着默默无言无价的爱，激励起我内心的爱和勇气。这一个26岁山村教师的礼物，一个有着黑礁石般深沉坚毅眼睛和海浪般爽朗笑声的年轻小伙子，是他教会我如何在命运冰冷的雪地里热情地生活。<DD> 　　如今，我是一家报纸的总编，跟一位深爱我的工程师丈夫有了一个天使般的女儿。三年前，我的病也奇迹般地好了。<DD> 是啊朋友，喜悦的生命需要忍耐，永远相信忍耐后的命运会向你深情微笑。<DD>  <DD> ]]></description>
<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 02:15:05 +0800</pubDate>
<guid>http://bbs.61bay.com/v0-1-213987.htm</guid>
</item>

<item>
<title>招生孤独症(自闭症)儿童,没有语言的儿童,智</title>
<link>http://bbs.61bay.com/v11-1-213986.htm</link>
<description><![CDATA[招生孤独症(自闭症)儿童,没有语言的儿童,智力发育迟缓的儿童,多动儿童<DD> 北京孤独症专业训练学校—北京阳光天使特训中心,招收孤独症(自闭症)儿童,没有语言的儿童.智力发育迟缓的儿童,多动的儿童,由从事特教工作的多年的教师任教,设有一对一的个别化语言训练,以及行为矫正训练,感觉统合训练,注意力训练,还有音乐治疗,物理治疗等.<DD> 联系电话:010-88280871    QQ472554565<DD> ]]></description>
<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 02:15:05 +0800</pubDate>
<guid>http://bbs.61bay.com/v11-1-213986.htm</guid>
</item>

<item>
<title>爱就三个字</title>
<link>http://bbs.61bay.com/v0-1-213985.htm</link>
<description><![CDATA[珍妮弗和史提夫的婚礼定于明年春暖花开的时候举行，因为珍妮弗希望在自己的婚宴上能开满春天的花朵。婚礼的日子一天天地逼近了，她的心里充满了甜蜜的期待。<DD> 　　那天，珍妮弗和罗索太太约好了晚上去她的缝纫店，取回自己订制的结婚礼服。那天的天气不是太好，早上就雾蒙蒙的，到了中午，天空又下起了小雨。在罗索太太的小店里，听着小雨淅淅沥沥地敲打着窗玻璃，珍妮弗的心里突然有些不安起来：今天史提夫要到城里去购置一些结婚用品，可这样的天气，还有他那辆已经用了很多年的老爷车……<DD> 　　“但愿他不要出什么事才好！”珍妮弗担心地说道。<DD> 　　罗索太太刚从衣架上取下婚纱，她笑着安慰珍妮弗：“不会有事的，姑娘，开心点，你们那么恩爱，一定会白头偕老的。”<DD> 　　珍妮弗从罗索太太手里接过那件洁白的结婚礼服：精致的剪裁，漂亮的蕾丝花边。她仿佛可以看到自己正穿着它走向婚姻的殿堂。“也许自己真的是太多虑了吧。”珍妮弗甩甩头，抛开那些无谓的念头。<DD> 　　就在这时，缝纫店的电话尖锐地响起，把她和罗索太太都吓了一跳。罗索太太转过身接起电话，她的表情瞬间变得很凝重。看着罗索太太的表情，珍妮弗的心提到了嗓子眼儿。罗索太太告诉了她一个不幸的消息：史提夫在回镇的路上出了车祸，现在已经被送到了医院。<DD> 　　当珍妮弗飞奔着赶到医院时，医生告诉她，史提夫的性命保住了，不过，他的下半生将在轮椅上度过。没有语言能够形容珍妮弗当时的心情，一个春天的梦想就这样在这个冬夜里被击得粉碎，她的泪水顺着脸庞滑落下来。<DD> 　　在医院的病床上，珍妮弗看到了劫后余生的史提夫。他看起来是那么疲惫和沮丧，洁白的被单下掩盖着做过截肢手术的下半身，空荡荡的。珍妮弗走上前，想安慰他，却已是泣不成声。<DD> 　　医院为史提夫安装了假肢，但史提夫是脊椎受损，这两只假肢也只能是个装饰而已。当珍妮弗推着轮椅载着史提夫离开医院时，史提夫做出了一个惊人的决定：他要和珍妮弗解除婚约。谁都知道史提夫是怕连累珍妮弗才做出这样的决定的，珍妮弗自然也知道，可不论珍妮弗如何表白自己对他的爱，史提夫就是不为所动，他甚至拒绝再见珍妮弗。<DD> 　　看着自己的爱人失而复得，却又一次地得而复失，珍妮弗痛苦得不能自已。春天的脚步一步步逼近了，烂漫的山花在郊外灿烂地盛开，而珍妮弗的心却还活在冬天。<DD> 　　一天，史提夫坐着轮椅到镇上的医院复诊，在医院的门口，他看到了久违的珍妮弗。她正独自一人在医院的湖边哭泣，手里还拿着一张诊断书。史提夫有些担心，毕竟，他还深爱着这个善良的女孩。他转着轮椅上前，叫着珍妮弗的名字。珍妮弗一看到他，立刻扑到了他的怀里伤心地大哭起来。原来，珍妮弗被诊断出喉咙里长了一个肿瘤，虽然是良性的，却必须切除，而且手术会破坏声带，也就是说，手术后，珍妮弗再也不能开口说话了。<DD> 　　一阵春风顺着湖面轻轻地吹到了史提夫的脸上，他却感到了一股刺骨的寒冷。原来，是珍妮弗的泪水在他的脸上被一点点地风干了。那一刻，当珍妮弗柔弱的身躯在他的怀里轻轻地颤抖时，他才发现自己竟是如此地深爱着这个女孩。他轻轻地拥着珍妮弗说：“别难过，珍妮弗，等你做完手术，春天的花就都开了，那时，我们就结婚，好吗？”<DD> 　　珍妮弗的手术定于两周后进行，为了保障手术的安全性，她要到纽约市的大医院里进行这项手术。因为路途遥远，珍妮弗没有要史蒂夫一同前往，而是在镇医院医生的陪同下去了纽约。史提夫答应了珍妮弗，他会在他们将来的家里做好结婚前的准备，珍妮弗喜欢如霞般的窗帘，缀满小碎花的餐台布，还有满室的鲜花。<DD> 　　临行前，珍妮弗对史提夫说，她要在失声前对他说最后三个字：我愿意！那是婚礼上珍妮弗要回答神父的三个字，因为到了那天她可能已不能开口，她要提前把这三个字告诉自己的爱人。<DD> 　　珍妮弗的手术很顺利。尽管婚礼那天，她已无法再对神父应出每一个爱的承诺，但无可否认，每个人都从她的泪水里听到了她对爱的诺言。<DD> 　　婚后的史提夫和珍妮弗开了一家蛋糕店，珍妮弗做出美味的糕点，史提夫就守在店里将它们一一售出。而每到傍晚，他们就会关了蛋糕店，到美丽的湖边散步，珍妮弗推着史提夫，他们用笔、用手势、用眼神、用心交流，谁都能看出他们的幸福。<DD> 　　这样的日子一直过了四十多年，黄昏里他们散步的背影，已经成了镇上最动人的风景。直到有一天，史提夫在家里翻找一个老朋友的地址，他找了很久都没找到，就在他准备放弃之际，他看到了压在箱底的一张泛黄的纸片——是珍妮弗当年的诊断书。史提夫无意中翻开那本诊断书，竟然在上面发现了一行让他触目惊心的字：误诊记录！<DD> 　　史提夫怕是自己年纪大了，眼花了，难免有时会看错，他戴上了眼镜，但没错，诊断书上的确盖了医院的误诊签章。<DD> 　　那天晚上，史提夫将这张诊断书递到了珍妮弗的面前。珍妮弗没有否认，她用手势告诉了他事情的真相——多少年来她已经习惯了这样跟丈夫交流。那天她确实是接到了医院的诊断书，她也以为自己真的会失去曼妙的声音，所以她在小湖边失声痛哭。可就在那时，她遇到了史提夫，还听到了他的求婚。在那一刻，她是那么开心，她甚至认为是上帝要她用声音来交换她这一辈子的幸福。有了史提夫，她觉得即使失声也不是一件多么可怕的事情。可没过多久，医生就告诉<DD> 她，他们的诊断是个误诊，那个所谓的肿瘤不过是仪器出了一点问题。<DD> 　　珍妮弗犹豫了，她害怕这个更正的结果会让她的幸福长了翅膀飞走，因为她太了解史提夫了，他是不愿意让一个完美无缺的她守在他身旁服侍他的。几经思量，珍妮弗选择了欺骗。她求医生帮她隐瞒这一切，因为她是那么迫切地想要得到这来之不易的幸福。<DD> 　　四十多年的沉默，使珍妮弗早已丧失了语言能力，而她惟一能说的，只有三个字，那就是“我愿意”。为了不忘记这三个字，她常在一个人的时候不断地重复着念叨，因为这三个字后面有太多省略的承诺可以诉说。<DD> 　　当珍妮弗又一次结结巴巴地说出“我愿意”的时候，史提夫早已泪流满面。<DD> 　　<DD>     爱，其实是一件很简单的事情，有时候，就是三个字：我愿意！  <DD> ]]></description>
<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 02:15:05 +0800</pubDate>
<guid>http://bbs.61bay.com/v0-1-213985.htm</guid>
</item>

<item>
<title>母亲应教给孩子六样东西</title>
<link>http://bbs.61bay.com/v0-1-213984.htm</link>
<description><![CDATA[母亲被认为是担任孩子成长过程中给予他们必要的鼓励角色的一方，母亲与父亲所起的作用是不能等同的。 <DD> 　　在大多数家庭中，母亲扮演着帮助孩子们解决生活中出现的困难的主要角色，这令许多女士感到无所适从。<DD>  <DD>     “我所读过的书告诉我：孩子们需要的是这样、那样。”一位母亲告诉我：“这使我感到我永远都做得不够，有时我感到自己像一块洗碗布被挤干了，但我仍然想为我的孩子做一切事。”<DD> 　　然而孩子们所需要的并不是等同的，作母亲的必须考虑什么是孩子真正需要的。我曾与成百上千位母亲及成千上万个孩子作过交谈并参阅了有关育儿方面的研究资料，从中提取了有关什么是孩子们最需要从为他们操劳的母亲那儿得到的一些观点的精华。<DD> 　　（一）培养他们的爱心<DD> 　　母亲们有必要向孩子说明亲切有礼地待人接物与学业及体育方面出类拔萃同样的重要。<DD> 　　那些在情感方面得到一定培养的孩子会产生心理学家丹尼尔所说的情感智商，即协调自己与他人需要的能力，这类人有比别人更多的机会在生活中遥遥领先。贝尔实验室所进行的一系列调查表明：那些成果丰富的工程师并不一定是智商最高的，而是那些能与同事进行良好沟通的工程师。<DD> 　　母亲通常培养孩子们的交友技巧。<DD> 　　一位同事告诉我在他还是个孩子时，他曾在交友方面遇到困难。当时一位队友受伤了，这位朋友的母亲坚持要他打个电话，问问那个男孩感觉怎样。“妈妈，”我的朋友反对道，“他甚至不知道我是谁。”“他会知道的。”他的母亲回答道。这个电话标志着亲密友谊的开始。“我的母亲让我明白：友谊起源于你对他人所表示的关切而不是要他人对你表示关切”。我的同事回想起这件事时说。<DD> 　　（二）多一些表扬和鼓励<DD> 　　我们都知道表扬能使人创造奇迹，过多的批评会导致孩子过多的自责，使他们贯于为了获得成功而作一些冒险。<DD> 　　表扬也有正确的方法与错误的方法。大多数父母在批评孩子时可以细数总总，而在表扬时却言语含糊──“你是个了不起的孩子”这种评价会使片刻的光彩顿然消逝。因此表杨应具体些，与其说“你很勇敢”不如说“我为你摔倒了以后仍然爬上车而感到自豪。”这样明确地说明了为什么这种行为值得表扬。<DD> 　　每个人都有一个“要害区”，这个区域一旦受到表扬会收到意想不到的效果。作为母亲，你可能比谁都了解对于你的孩子来说什么是重要的──可能是音乐、体育或某一课程，如果你不了解，问一问没什么不对。<DD> 　　其次，由于孩子们一时间内只能吸收那么多的表扬，因此小量而频繁地给予一些表扬。一分钟一百次鼓励胜过一次作一百分钟的表扬。<DD> 　　（三）谈论“禁忌”<DD> 　　我们生活在一个充满危险的世界里。在这个世界里，孩子们放眼接触到的尽是毒品、酒精与性。一些母亲担心谈论诸如此类的禁忌行为是在鼓励他们这么做。但事实正好相反，调查发现：那些与父母作过坦诚交谈的孩子更不易涉及毒品与酗酒。<DD> 　　母亲们尤其可以有技巧地与孩子们谈论这些敏感的话题。首先，让你自己对这些现象有所了解，而后询问你的孩子他们所知道的。六、七岁大的孩子可能是在操场上听到这类事或在电视上看到这类事。指出你与他们谈论这类事是为了让他们了解其危险性，而不是不信任他们，让他们明白你愿意回答任何问题或与他们谈论他们的烦恼。<DD> 　　（四）将界限适当放宽<DD> 　　孩子们需要得到无条件的爱，这样自尊自爱的种子才会得以生长。这种无条件的爱并不意味着你不设定任何界限，设定界限是向孩子们显示他对你来说很重要。当一个孩子越界时，向他们说明你对这种行为而不是他们本身感到失望。<DD> 　　随着孩子的成长，界限自然要放宽些。尤其是男孩子，他们想与他们的母亲保持一定的距离。心理学家埃文索-贝斯索曾描写道：男孩子们第一次碰到玩具卡车时，心里就响起车子开动的轰鸣声，这是与生俱来的，他们想冒险并表现他们所见过的男子汉的力量。随着男孩子的长大，他们的界限也应适当地放宽些，作母亲的既不要感到自己被抛弃了，也不要感到自己很懦弱。<DD> 　　母亲是孩子们巨大的鼓励之源。心理学家埃顿-萃丝在调查了250个学龄儿童后发现：近一半的孩子更想获得一份母亲而不是父亲的工作。其中一个原因，贝斯索推测道：孩子们更想了解他们母亲所做的事并想参观他们母亲的工作地。<DD> 　　（五）指明方问<DD> 　　孩子们需要一个道德指南针。这意味着不仅在重大问题上灌输是非观，而且在日常琐事上灌输是非观。<DD> 　　一位母亲看到她五岁大的儿子骑着他的朋友──邻居七岁大男孩的车子。“汤姆不用这辆车，”他儿子说，“他在学校。”他认为自己这么做没什么不对，因为他的朋友不会介意。但这位母亲坚持让他的儿子把车子送回去：“在没有征得他人同意下使用他人的财物是不对的。”<DD> 　　当一位母亲对培养孩子的责任感、正直、忠诚给予足够的重视，她们就为孩子树立了一个价值体系，这将成为孩子的无价之宝。最好的道德指南是母亲自身的行为，如果母亲自身逃避责任，无视他人的权利或食言，她的孩子就失去了行为的向导。<DD> 　　你也许不希望听到这类话：“可是，妈妈，你就是这么做的。”<DD> 　　（六）与孩子一起玩耍<DD> 　　在短时间内，母亲们通常关注所谓重要的事──捕捉孩子们的情况，辅导功课。然而在我们这个生活节奏紧张的社会里，孩子们渴望的不仅仅是这些，他们更希望与母亲一起共度美好时光。<DD> 　　这并不需要花费大量的时间，仅需拥有一种嬉耍的态度，一种愿意把做功课的时间变成嬉戏或把做家务转化为游戏的态度。<DD> 　　一位朋友允许她的孩子们与他们的朋友在厨房打闹，玩具、颜料与泥土不时地飞落到食物里。几年以后，她上大学的儿子带了一位老朋友回家吃饭。“我总想能来你们家实在太好了，”那位朋友说，“我们曾在这里拥有欢声笑语──汤里也飘落着玩具。”<DD> 　　作母亲是一项责任重大的工作，但并不意味着是一种负担，有时你需要少一些责任感──让你对自己的要求见鬼去吧，与你的孩子玩在一起。<DD>  <DD>  <DD> ]]></description>
<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 02:15:05 +0800</pubDate>
<guid>http://bbs.61bay.com/v0-1-213984.htm</guid>
</item>

<item>
<title>脑筋急转弯</title>
<link>http://bbs.61bay.com/v0-1-213983.htm</link>
<description><![CDATA[绿豆和红豆在锅里头炒怎么才能分开？<img src=emot/em6.gif border=0 align=middle>]]></description>
<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 02:15:05 +0800</pubDate>
<guid>http://bbs.61bay.com/v0-1-213983.htm</guid>
</item>

<item>
<title>儿童语言训练</title>
<link>http://bbs.61bay.com/v12-1-213982.htm</link>
<description><![CDATA[招生孤独症(自闭症)儿童,没有语言的儿童,智力发育迟缓的儿童,多动儿童<DD> 北京孤独症专业训练学校—北京阳光天使特训中心,招收孤独症(自闭症)儿童,没有语言的儿童.智力发育迟缓的儿童,多动的儿童,由从事特教工作的多年的教师任教,设有一对一的个别化语言训练,以及行为矫正训练,感觉统合训练,注意力训练,还有音乐治疗,物理治疗等.<DD> 联系电话:010-88280871    QQ472554565<DD> ]]></description>
<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 02:15:05 +0800</pubDate>
<guid>http://bbs.61bay.com/v12-1-213982.htm</guid>
</item>

<item>
<title>幼儿园招生工作计划</title>
<link>http://bbs.61bay.com/v0-1-213981.htm</link>
<description><![CDATA[倾情幼教事业 铸就品牌园所<DD> 　　 我于1971年出生，1992年毕业于营口市幼儿师范学校并于同年参加工作，现任教育中心幼儿园园长。自2003年3月调入教育中心幼儿园以来，我把一颗忠诚挚爱的心倾注到幼教事业，执著追求，自强不息，带领 20多名教职员工，解放思想、转变观念，大胆探索、勇于实践，突出办园特色塑造服务品牌，以实际行动赢得了良好的信誉和家长的满意。 <DD> 　　一、推行标准化管理，建构考核评价体系<DD> 　　作为幼儿园园长我深知：办好幼儿园，管理是关键。因此，必须树立现代管理思想，实行标准化管理，以强化管理、建立制度为保障，使全体员工有法可依、有章可循。 <DD> 　　一是实行目标管理。按照示范园的要求制订总体目标，在此基础上，形成学年目标、学期计划、月份重点、每周安排的分解体系，逐项予以落实。二是制订各项制度。制订了工作制度、学习制度、会议制度、岗位责任制度、奖惩制度、幼儿接送制度、安全保卫制度等规章制度，对各项工作分层管理，落实责任，并上墙公开，要求全体员工认真学习掌握，严格遵照执行。三是建立考核评价体系。坚持公平、公正、公开原则，实行评价与动态评价相结合，阶段性评价与长期性评价相结合，并将评价结果与员工切身利益挂钩，作为精神鼓励、物质奖励的依据，使员工通过评价认清自己的不足和努力方向，自觉提高自身素质和能力。<DD> 　　二、加强学习锻炼，培育高素质教职工队伍<DD> 　　保教工作一线的教师是幼儿园的主体，是有目的、有计划进行幼儿全面发展教育工作的实施者，为此，我致力于建立稳定的、优化的教职工队伍，实现最佳群体组合。一是选择外聘素质较高的教师上岗。坚持用人原则，要求所有上岗有人员均具有爱岗敬业、热爱孩子甘于奉献的精神，积极投身于幼教事业。二是树立教职工队伍的形象。在工作中，要求全体教职工各负其责，人尽其责，认真勤恳、一丝不苟地做好本职工作。同时，注意自身仪表、举止、谈吐，做到热情、大方、自然，用教师的一言一行对孩子耳濡目染，发挥为人师表的作用，带动孩子的健康成长。三是通过培训提高教师素质。定期组织教师进行政治理论和业务知识的学习，加强宣传教育，抓好师德教育，端正教育思想，转变教育观念。使教师理解幼儿教育是基础的基础，是根的事业。鼓励教职工献计献策，爱园如家，积极参与幼儿园管理和建设。侧重抓好《规程》、《纲要》的解读学习，努力将新教育思想贯穿到教育教学中去，结合教学实际，发扬“求真务实”精神，提高教学、服务质量。同时，制订和落实校本训与教师继续教育工作计划，积极支持教师进修学校对口专业，提高理论和业务水平。 <DD> 　　三、带领全园走科研兴园之路，加大教育教学改革创新力度<DD> 　　为适应幼教新形势的要求，我要求教师努力学习新知识、新经验、新科学，改变传统的幼儿教育教学方式，把教研活动作为推动教师积极探索、主动发展、提高素质的有效途径，作为落实幼儿主体地位、推进幼儿素质教育的保证，一是加强新教材的学习、探索和研究。以整合的思路呈现课程内容，以主题探究活动为主要学习形式进行组织。要求教师不单纯依赖教材，而是善于从各种教材中选择适合本班幼儿兴趣和特点的课程内容，每星期对教材中的重点、难点进行探讨，做深入细致的分析，以便更好的把握教材。在实施教学计划上，按照《纲要》的要求，鼓励教师根据孩子的兴趣和需要，灵活处理教学内容和指导方式，组织各种活动。以墙饰为窗口，把每间教室墙面布置成展示幼儿作品和活动过程的园地，教师按主题活动开展的顺序、时间，帮助幼儿把作品展示起来，展示孩子们的学习、生活。一方面激发孩子们学习的兴趣，培养自信心；一方面让家长了解孩子在园的发展情况、幼儿园的活动内容，注重区角主题活动的延伸，让幼儿有更多自主时间进行学习、探索。二是改变观摩活动的形式，提高反省、评价能力，有效提高教研活动质量。三是开展形式多样的特色活动。在深入开展实验研究，总结成果的基础上，根据幼儿的特 点，组织多种多样的特色班活动，如“快乐英语班”、“贴纸”、“绘画班”、“童话班”、“舞蹈班”等，尊重儿童的个性，尽可能满足幼儿有兴趣和个性发展的需要收到较好的效果。此外，还有计划地开展各类丰富幼儿文化生活的活动，使幼儿得到更多的锻炼，如根据教育教学需要组织幼儿春游，到大自然中去寻找春天，感受春天；举行庆“六一”活动，以班级为单位，设计了“幼儿卡拉OK”、”“亲子游戏”、“快乐体育”等多种节目，家长和孩子共同参与，开拓幼儿的视野，培养了孩子的综合力。<DD> 　　四、加强保育工作，为幼儿创造良好成长条件<DD> 　　我按照幼儿园评估定级标准的要求，逐项分解，对照检查，寻找差距，有针对性地开展各项保育工作，努力实现自我评价、自我监督、自我提高，规范办园行为，提高办园质量。一是培养幼儿自理自立能力。帮助幼儿养成良好的生活习惯，培养从小爱劳动的良好品德，开展有益身心的体育运动，培养幼儿的文明礼貌习惯。二是养成和完善保育常规。认真研究幼儿一日活动的特点，建立科学合理的生活常规和生活作息常规。使幼儿的一日活动有计划、有安排、有组织，，使幼儿生活愉快、有序。三是改善幼儿活动环境。根据幼儿特点假设环境，定期更换环境布置，保持环境的科学性、教育性和艺术性，注重维护日常环境卫生，保持环境的安全、卫生、整洁。四是高度重视安全工作。制订了《幼儿园安全保卫工作方案》，我与每位教师签订安全责任状，确保幼儿接送安全，加强班级管理和幼儿卫生保健工作。健全卫生保健制度，消除安全隐患。五是加强幼儿卫生保健工作。健全卫生保健制度，设置了卫生室，配备了常用的医疗器械、消毒用具和药品，配合做好计划免疫和疾病防治工作，认真执行物品消毒规定。保证食堂饮食卫生，采用营养食谱和治疗食谱，规定食物的种类、配料、数量，就伙食的制作、加工、卫生方面，认真征求、听取老师和幼儿建议，提高幼儿膳食质量。此外，我还要求教师加强与幼儿家长的沟通，充分利用家长委员会、班级家长会、各班班会、幼儿园橱窗、家长问卷、家园联系本、家长作业、家访、电话访谈、家长约谈等多种形式，使家长了解幼儿在园成长教育情况，提供家长参与教育活动的机会和渠道，使家长真正成为幼儿园管理、教学活动等方面的合作者，形成幼儿园相互配合，促进这幼儿园建设和幼儿教育的良好局面。<DD> 　　五、多渠道筹措资金，切实改善办园条件<DD> 　　从办园之初开始，就积极创造条件，多方筹措资金，先后根据幼儿的年龄特点，对园内环境进行了改造。完善建设了幼儿活动室、幼儿舞蹈室等专用教室；在走廊和教室墙面上描绘出七彩的童话世界，显得格外活泼有趣；在教室里增设了许多幼儿活动区域，开设了自然角；购置了许多大、中、小型玩具，钢琴、电子琴等教学用品及幼儿用床、床单被褥、餐具等生活必需品；在每学期举办的少儿艺术节、体育节及儿童节、春节联欢会等活动中我园为每名幼儿购买各种各样孩子们喜欢的奖品及服装等；特别是老师们用业余时间开动脑筋，群策群力。利用废旧物品自制了许多活动教具，与此同时，幼儿园利用网络将信息技术引入幼教之中，教师在网上获取幼儿教育的信息，拓宽信息渠道，并积极开展电脑辅助教学，为幼儿创造了良好的艺术教育和多学科学习环境。<DD> 　　作为幼儿园园长，我甘愿用心血和汗水谱写了一曲党员无私奉献的凯歌。甘愿像蜡烛一样为了党的幼教事业，默默地燃烧着自己。在荣誉面前，我不能止步，只能百尺竿头更进一步，追求着更高的目标。用无私的奉献精神实践着一名党员的誓言，为党的教育事业辛勤地耕耘着，在自己的工作岗位上为建设中国特色社会主义的宏伟大业而努力奋斗！<DD> ]]></description>
<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 02:15:05 +0800</pubDate>
<guid>http://bbs.61bay.com/v0-1-213981.htm</guid>
</item>

<item>
<title>迈向未来的五种人</title>
<link>http://bbs.61bay.com/v0-1-213980.htm</link>
<description><![CDATA[作为一个心理学研究者，几十年来我一直在琢磨人类的心理——它怎样发展，怎样构成，它的全貌又是什么样子。我也研究了人们怎样学习，怎样创造，怎样领导，怎样改变他人或者自己的想法。总体来说，我对典型的心理活动过程所做的描述感到满意——要做到这一点很不容易。<DD> 　　下面谈到五种自古以来就很重要的人。将来，这样的人会更为重要。<DD> 　　                                        受过专业训练的人<DD>     受过专业训练的人至少已经掌握一种思维方式——为某一特定学科、行业或职业所独有的一种特定的认知模式。很多研究一致认为，要掌握一门学科需要花费长达十年的时间。受过专业训练的人也懂得如何持之以恒地改善其技能和理解力——拿行话来说，就是做到训练有素。一个人如果哪一行都不精通，那就注定要跟在别人屁股后面转。<DD> 　　                                         善于整合的人<DD>     善于整合的人从各种各样的来源获取信息，对其作出客观的解释和评价，然后用一种让整合者本人及其他人能够理解的方式加以整合。过去，整合能力非常可贵，随着信息继续以令人头晕目眩的速度增长，整合能力就变得更为重要了。<DD> 　　                                         有创造性的人<DD>     建立在训练和整合基础上的、有创造性的人能够开辟新领域。这种人有新主意，能提出新问题，琢磨出新鲜的思维方式，找到别人想不到的答案。最后，他们的创造成果必然为知识渊博的消费者所接纳。由于这些创造成果完全植根于新领域，暂时还无章可循，所以善于创造的人要力求保持比别人至少领先一步，即便面对最高明的计算机和机器人。<DD> 　　                                          尊重别人的人<DD>     由于认识到，现今的人不能再躲在自己的窝里与世隔绝，善于尊重别人的人注意到并欢迎人类个体之间及群体之间的差异，进而尽力理解这些“其他人”，并力求和他们有效地共事。在我们这个彼此相连的世界中，褊狭或者无礼已不再是可行的选择。<DD> 　　                                             有道德的人<DD>     有道德的人比尊重别人的人在一个更为抽象的层面上思考问题，他思考人的劳动本质和他所生活的社会的需求和欲望。这种人体现了劳动者怎样才能为了个人利益而工作，公民怎样才能无私地为大众谋福利。于是，有道德的人在这种理解的基础上为人做事。<DD> 　　上面谈到的这五种人在当今世界尤为可贵，将来更是如此。拥有这五种品质，一个人就能够很好地应付意料之中以及意料之外的事情；没有这些品质，一个人就只能任由他或她所不能理解的力量摆布，更别说控制了。这五种品质既包含人的认知能力，也包含人的进取精神——在这个意义上，它们很全面，全球适用。现在，我们知道我们下一步该怎么办了。  <DD> ]]></description>
<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 02:15:05 +0800</pubDate>
<guid>http://bbs.61bay.com/v0-1-213980.htm</guid>
</item>

<item>
<title>中国街头骗术揭密5</title>
<link>http://bbs.61bay.com/v0-1-213979.htm</link>
<description><![CDATA[骗术二十一：大约一个月前,我看到一个女子站在大型购物中心的入 口。女子写了个自己的经历,好警告其它的女子们。几天前,这个女子购 物完后走出购物中心,在上车前发现车胎泄气了,于是她从后车箱中拿出 千斤顶准备换车胎。一个穿著西装手拿公文包的男士走到她旁边对她说? 我看到你在换车胎，需要我帮忙吗?女子欣然的接受了男士的帮助。换车 胎时女子与男士相谈甚欢，男士换好新车胎后帮女子将泄气的车胎及千 斤顶放入后车箱并盖上车盖，并将手上的尘拍掉。当女子谢谢男士的帮 助要进入车内时，男士告诉女子他的车子就在购物中心的附近，希望女 子能让男士搭个便车送男士去自己停车的地方。女子有点意外并问男士 怎么会将车停在另一边。男士解释说来购物中心和一个不常见面的老朋 友饭、见面，离开时却走错出口。但他现在快迟到,而他的车子就在附近 而已。女子不想拒绝男士，因为男士才帮自己更换车胎，而换车胎对女 子并不容易。女子忽然想起男士在盖上后车盖前，将自己的公文包放入 后车箱中，而那是在男士开口请女子让他搭便车之前。女子于是对男士 说：自己很乐意载男士去他停车的地方,但自己忘了买一样东西。女子接 着说只需要几分钟，男子可以坐在车内等，她很快就会回来。女子进入 购物中心后找了安全人员，并将刚刚的事告诉他，安全人员与女子一起 回到车旁时，男士已经离开了。女子及安全人员一起将后车箱中男士的 公文包带到警察局。警察将公文包打开..(表面上而言是可以看看有没有 证件好将公文包还给男士),他们发现里面装的竟然是绳子、胶带及刀子。 当警察检查女子泄气的旧轮胎时，发现根本没有问题，只是被放气而已。 男士有什么意图很明显，而且事前已经小心计划过。女子幸运的逃过一 劫。如果女子当时坐在车里等男士替她换车胎，或者女子有小孩坐在系 安全带的儿童安全座椅上，或者当时女子拒绝男士的要求将会发生多可 怕的伤害。<DD>  <DD> <DD> 骗术二十二：是我的高中同学告诉我的。他的一个同事，前几天骑<DD> 车回家路上，碰到 2 个男的问路。说完路线之后，男的说记不住。要求 用笔记下来，便掏出纸笔给这位朋友。当时这个朋友就觉得有一股怪味 从笔里传出来。写完，觉得有些头晕。这是两个男的还找不到，拉这位 朋友带路。当时这位朋友心中有一个想法，一定要离开。边说，不行， 我一定要走，便骑车走了。随后失去了记忆。好像睡着了。当他醒来， 发现自己在去八达岭的京昌高速路上，还骑着车，被后面汽车的喇叭吵 醒。已经是一个多小时之后了。于是往回走。在高速入口，管理人员见 了他就骂，说刚才让他停他不听话，还以为他要骑车去长城。。。。。 好了，大家明白了，关键就是那支笔散发出来的气体，可能导致你任人 摆布或者暂时失去记忆.<DD> ]]></description>
<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 02:15:05 +0800</pubDate>
<guid>http://bbs.61bay.com/v0-1-213979.htm</guid>
</item>

<item>
<title>中国街头骗术揭密4</title>
<link>http://bbs.61bay.com/v0-1-213978.htm</link>
<description><![CDATA[骗术二十:女生一定要看--可怕的广州火车站和几乎被拐的 MM，小 姑娘们，小心呀！！！<DD>  <DD> 时间：2003 年 3 月 3 日；地点：广州火车站广场<DD> <DD> 人物：一个 2002 年毕业的涉世不深的女孩事件：<DD> <DD> 今天下午，我的一个留校的同学给我突然给我打来电话，说有一个 师妹去深圳找工作了，没有找到要从广州回家。让我帮忙请她吃顿饭， 把她送上回家的火车我当时就答应了，然后根据同学留给我的电话，马 上就给她联系了，电话打通后她告诉我现在已经进站了！因为我住处离 火车站比较远，接站已经来不及了，于是就问她以前在广州站下过车吗？ 她说，每次去深圳都要在广州下车，她问我住哪儿，她下车后直接打的 来找我。我听她的口气很自信，而且因为是大白天，我就同意了,然后告 诉她一个广州很有名的大厦的名字，告诉她我在那下面等她挂了电话我 就开始换衣服，准备出发了。此时这个女孩开始随着人流出站了。出站 后她发现她的手机经过刚才的电话已经没有钱了！而在此之前她从来没 有见过我，这是她在车站广场上发现了 IC 卡电话机，她想先给我说一声 手机没钱了，然后在问问我穿什么衣服，于是她便拉着箱子走到一部话 机旁边。她绝对没有想到，这时一个阴谋已经在悄悄的向她逼近了！<DD> <DD> 她把箱子放在身前，开始拨电话了，这时她后面站了一个男的手里 拿着卡，好像在排队打电话。正当她刚刚把我的号码拨完，突然后面那 个人伸出手“啪“的一声把话机的压簧按了下去，电话没有接通。这时 女孩转过身很气愤的看着那个人，那个男人立即满脸堆笑，连声说对不 起！说不是故意的。然后告诉女孩，你按重播键就可以了！！！这个阴 谋像一张网此刻已经张开了！！！女孩满脸疑惑的转过来，按了重播键。 这次没有再挂断，通了！但是，是另外一个陌生的声音。女孩问：“** 在吗？“那个声音：“对不起，他刚才有急事出去了，连手机都没有拿， 他让我去接你。“女孩又问“他不是让我打的去××大厦吗？“那个声 音：“是这样子，我们有车，现在我们去车站接你，你到车站旁边的×× 等我！“这是一直站在女孩身后的那个男子说话了：“我知道××这个 地方，离这儿很近的刚才不好意思啊，为了表示歉意我送你去哪儿！！<DD>  <DD> “说着就拉起女孩的行李，这是电话那边已经挂了！那个可怜的女孩就<DD> 傻乎乎的相信了那个人的话，跟着那个男子走，还不时的给那个男子道 谢!!!当走到流花车站旁边的时候，那个男子好像遇到了一个熟人，打了 个招呼。那个人笑嘻嘻的说：“行啊你，这么靓的都搞得到！“那个男 子立刻板起脸，骂了一句。这时小师妹突然间像是意识到了什么，经过 十几秒钟的思考，立刻明白了自己处境。她的腿都软了，但是那个人拉 着她的行李，而行李里面装着她的学历学位证。小师妹装作很关心的说， 你看你累得，满脸是汗！给擦擦汗吧！说着，便递过一沓纸巾！那个男 子装作很憨厚，一边接过纸巾把行李放下，开始擦汗！！！小师妹这时 突然拉起行李，像疯子一样飞快的跑起来，一边跑一边叫：“救命啊， 救命！！！“那个男子也反应过来开始追，人很多，小师妹根本跑不快。 但是就在这千钧一发之际，一个保安从前面听到喊声跑了过来，跑到小 师妹跟前问：“怎么了！“可是我那可怜的小师妹已经神经高度亢奋了， 根本不理保安还是一直跑。但是那个男子已经不敢再追了。小师妹看到 前面停有一辆的士，这次作罢。惊魂未定的上了！而我在大厦下面已经 等了 15 分钟了。终于我看到一个披头散发的女孩拉着行李朝我走过来 了。我赶过去，问她是不是**.呵呵，她用近乎呆滞的眼神死死盯着我， 要我出示身份证。幸好我的身份证总是放在钱包里面随身携带。看过之 后，她接过我的手机，给我那个同学打通电话，让我接。之后又拿过电 话，给我同学说了几句。挂机之后，拉着我的胳膊好一阵哭啊！！从来 没有见到女孩子掉那么多眼泪！当时真把我吓坏了。不管怎么问怎么哄 就是一直抱着我的胳膊哭，一句话都没有！！！引得过路的人纷纷侧目。 没有办法，我只好带着她回到我的住处，她真的哭了一路！到家里，我 让她洗了把脸给她到了杯茶，她的情绪才稳定下来，这时眼睛已经哭肿 了。等她边哭边说，把经过讲完之后，我要带着她报警！她说死也不去 广州火车站了。不管我怎么劝都不去报警了。歇了一会她让我带着她去 东站上车。于是我带她到东站买了火车票，我一直把她送到窝铺车厢， 把她安顿好！然后在她感激的眼神中下了车！她给我说的最后一句话是： 我再也不来这儿！！！注意：那 IC 电话是做了手脚的！！！据称武昌、<DD>  <DD> 成都、西安火车站都有这样的事情。不要轻易和陌生人说话，不然不久<DD> 以后你就可能出现在河南的山沟沟里面<DD> ]]></description>
<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 02:15:05 +0800</pubDate>
<guid>http://bbs.61bay.com/v0-1-213978.htm</guid>
</item>

<item>
<title>中国街头骗术揭密3</title>
<link>http://bbs.61bay.com/v0-1-213977.htm</link>
<description><![CDATA[<DD> 骗术十七：我前几天也给人骗了，不过有点无所谓而已，有一男一 女学生模样来我家（梅林）推销洗发水，说是刚毕业的深圳大学国际贸 易的学生，当时我们俩都在家里，我是深圳大学毕业的，我老婆也是深 圳大学毕业的，而且我老婆还是国际贸易的，那个男的当时有点傻了， 后来有点苦苦哀求的味道，看他们那么可怜我也就买了他们的产品（说 家乐福要买 140）给我 30，呵呵，可能不好意思给我揭穿吧，骗少一些， 我也无所谓，就给了他们 30 元，按照他们说的家乐福会上市这些洗发水，<DD>  <DD> 到现在也没有看到，呵呵，还是给他骗了.<DD> <DD> 骗术十八：深圳华为一员工在外地出差的时候，收到深圳的一部手 机发送的短信息：“请注意：我们将连续六小时内不断地拨打你的电话， 请作好心里准备。你可以选择关机，谢谢！”在收到这条短信息后，便 有一部深圳的小灵通不打来电话，康＊＊一接听，对方就说：“我们将 在六小时内连续不停拨打你的电话，你可以选择关机“。康＊＊问对方 为什么这样做，对方回答说是测试；问对方是什么单位，对方不回答， 然后挂机。此后，康大约每分钟接到一次由这部小灵通打来的电话，康<DD> ＊＊每次接听，对方就叫他关机。对方不断地拨打，康＊＊终于不堪忍 受，只好关机。就在关机之后不大一会儿，康远在成都的家属打他的另 外一部手机，说有人打电话到家里。来电人声称是华为公司人员，有关 于康＊＊的急事找他的父母。康＊＊不解，于是向安全管理部总控中心 员工求助热线求助。这是一起典型的诈骗未遂案件，其诈骗方法：犯罪 嫌疑人狂打当事人的电话，当当事人不堪忍受而关机或拔线（固定电话）， 然后，犯罪嫌疑人将打电话给当事人的亲友，称当事人突发事故正在抢 救，请对方立即汇多少钱到某某帐号，并声称，如果在多长时间内收不 到钱将停止抢救。这时，接到电话的亲友会在第一时间内打当事人的电 话，而当事人的电话恰恰因前述原因而关机或无法接听这恰恰佐证了当 事人出了事故的“事实“，“救人“心切的亲友往往因此而上当。<DD> 启发及忠告：<DD> <DD> 1、当您碰到类似的事情时，请不要慌张，您可以在电话中主动揭穿 犯罪嫌疑人的伎俩，以免对方心存幻想而不断来电骚扰。<DD> <DD> 2、立即打电话给自已的亲友，告之此类事件的真伪，提醒亲友切勿 上当受骗针对员工的几点预防措施：<DD> <DD> 1、牢记公司 24 小时应急求助电话，并知会你的家人，任何有需要<DD>  <DD> 时均可电话求助，安全管理部会在第一时间受理并调动相关资源处理；<DD> 2、及时更新你在公司《电话号码查询系统》中的记录，包括手机号 码、办公电话及部门信息，这是安全管理部与你联系的主要利用平台；<DD> 3、及时更新你在公司的人事档案，紧急情况下，安全管理部可以通<DD> 过 SAP 系统查询你的相关信息，包括家庭住址及电话。<DD> ]]></description>
<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 02:15:05 +0800</pubDate>
<guid>http://bbs.61bay.com/v0-1-213977.htm</guid>
</item>

<item>
<title>人一生中最反感的话</title>
<link>http://bbs.61bay.com/v0-1-213976.htm</link>
<description><![CDATA[未出生时父母常说：希望是个男孩！<DD> 　　3岁时经常被告诫：不许乱动东西。<DD> 　　5岁上幼儿园：听老师的话，不要调皮。<DD> 　　8岁：等你长大了就会明白的。<DD> 　　10岁：好好学习，将来考大学。<DD> 　　15岁：小小年纪怎么就学会谈恋爱了呢？<DD> 　　17岁：你要好好重视，考不上大学你这一辈子就完了！<DD> 　　18岁考上大学要离家生活：这孩子从小就没离开过家……<DD> 　　23岁：你从来都不理解父母的苦心。<DD> 　　24岁：都老大不小的了，也不谈个对象，还不如小时候呢！<DD> 　　25岁，有人介绍女朋友，一见面就问：工资多少？有房子吗？<DD> 　　26岁，最烦老婆说：你是不是不爱我了？<DD> 　　30岁：这几年是怎么混的，你看看人家……<DD> 　　40岁：奋斗了这么多年，连个楼房的卫生间都买不起！<DD> 　　50岁：都活半辈子了，还瞎蹦跶个啥？<DD> 　　60岁：老了，不中用了！<DD> 　　70岁：人到七十古来稀，多活一天是一天。<DD> 　　80岁，耳朵不好使了，听不到别人说什么了，倒落个清静。]]></description>
<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 02:15:05 +0800</pubDate>
<guid>http://bbs.61bay.com/v0-1-213976.htm</guid>
</item>

<item>
<title>最易被忽视的睡眠环境</title>
<link>http://bbs.61bay.com/v11-1-213975.htm</link>
<description><![CDATA[睡眠障碍者在睡不着时，第一个想到求助的是安眠药，然后是有助睡眠的食物。绝大部分失眠者不会去求助医生，也想不到去改善睡眠环境。<DD> 之所以说睡眠是城市问题，是因为经常性失眠者大多是都市人，也因为城市的环境有时候的确会阻碍睡眠，比如噪音。以北京市为例，目前这里有10000多个单体工程、3000多个工地，大部分工程都在夜间违规作业。北京市朝阳区四惠地铁站东北口的金地项目从2007年3月开始到现在，几乎每天晚上都彻夜施工。距离这个工地不到10米的小区里，朝东向的128户人家都深受其扰，在接连一个月集体报打城管噪音污染电话，最终都不能解决问题的情况下，很多人因此得了习惯性失眠。<DD> 当宏观环境无法改变时，能够改变的就只剩下改善室内环境了。如果是因为噪音所扰而睡不着的人，可以配备一副耳罩。此外，床的硬度、枕头、室内光线、室内的干净程度，都是影响睡眠质量的重要原因。过软的床容易引起肢体变形；过硬的床会刺激身体，导致不断翻身，影响睡眠。最好是根据需求选择不同的床，睡觉容易被打扰的人应该选择可以均匀分布压力的弹簧床垫，而体重较重的人则可以选择身体适应度强的乳胶床垫。<DD> 枕头对睡眠也有非常大的影响力，枕头填充物的材质和枕头的高度都会决定睡眠质量。中国人过去习惯使用的荞麦枕、适合鼻炎过敏人群的竹炭枕和最适合新生儿与爱出汗的人的茶叶枕都是不错的选择，只需要定期晾晒就能达到健康需求。而大部分年轻人每天在用的化纤或天鹅绒枕虽然触感柔软，却对因脊椎问题引起的睡眠障碍者有百弊而无一利。高度不超过15 厘米的枕头对普通人是适用的，胖子就得适当垫高一些，这样才符合人体科学。<DD> 除此之外，凉爽、光线相对较暗、空间比较大、整洁的卧室环境也是一夜安睡必不可少的外部要求。尽量不要在卧室里堆放任何杂物，勤洗勤换卧具，再加上每天至少30分钟的规律活动，都可以在最大程度上改善睡眠问题。<DD> ]]></description>
<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 02:15:05 +0800</pubDate>
<guid>http://bbs.61bay.com/v11-1-213975.htm</guid>
</item>

<item>
<title>有关睡眠的数字!</title>
<link>http://bbs.61bay.com/v11-1-213974.htm</link>
<description><![CDATA[8~15厘米:枕头的高度要因身材和睡眠习惯的不同而定。一般来说，习惯仰睡的人可以选择8厘米左右的枕头，女性枕头高度要在7至12厘米，男性枕头要在11至14厘米，偏胖的人可以适当再增高1厘米。<DD> 10摄氏度:最理想的适合睡眠的枕头，是比头的温度低10摄氏度的枕头。无论是西医还是中医，都强调枕头的温度要比头部温度低，这样可以让人尽快入睡，且能提高睡眠质量。<DD> 1小时:经常失眠者可以尝试比常规起床时间早1小时起床。虽然的确是每天睡足8小时最能使人体功能得到有效利用，但如果经常性失眠，可以尝试早起1小时。只要是不低于6小时，身体在一段时间内都是正常的。每天少睡1小时，反而更可能治疗失眠。只要在尝试一段时间后，开始每天比正常睡眠时间早1小时入睡，失眠问题就能解决。<DD> 5点:对身体健康而言，宁可早起，不要晚睡。每天早晨4点，身体开始释放能量，对于想要减肥的人来说，可以尝试每天早上5点起床，那就意味着每天晚上10点就得上床睡觉。如果做不到，记住尽量早睡就是。<DD> 100下:如果是因为吃得太饱而睡不着，除了睡前散步外，还有一个按摩消食法。其实很简单，就是将右手掌搓热，然后放在肚脐周围，按顺时针的方式环绕按摩100下。在按摩的时候，要配合呼吸，吸气和呼气都不要太急。这个办法不仅可以消食，还可以减少腹部赘肉。<DD> 180%:每天睡眠不足4小时的人，死亡率是能睡足8小时的人的180%，衰老速度是正常人的2.5～3 倍，危害超过吸烟。睡觉越少的人越容易发胖，睡觉越晚的人越容易感觉疲惫。<DD> 30分钟:每天白天打盹5分钟可以提高记忆力。如果想要午休，最好要控制在半小时左右。午睡超过1小时，就会由浅度睡眠进入深度睡眠，醒来后反而会感觉头疼或全身无力。<DD> 20厘米:床垫的选择应根据体重决定，因为床垫和腰椎的关系最密切。体重轻的人可以选择软床，体重沉者就最好选择硬床。床垫的长度至少要比人的身高多20厘米，这样才能给枕头留出地方，也避免了因为床太短而身体被迫蜷曲。 <DD> ]]></description>
<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 02:15:05 +0800</pubDate>
<guid>http://bbs.61bay.com/v11-1-213974.htm</guid>
</item>

<item>
<title>10个不靠谱的催眠方式</title>
<link>http://bbs.61bay.com/v11-1-213973.htm</link>
<description><![CDATA[1.数绵羊:说英语的人数绵羊是因为睡眠(sleep)和绵羊(sheep)发音相似，有心理暗示作用。对中国人而言，绵羊只是单纯的反复刺激，充其量只能降低潜意识。没有心理暗示，不如只是单纯数数。<DD> 2.深呼吸:将注意力集中到呼吸本身上，全身放松。这一招只适合很快能集中意志和可以接受强烈心理暗示的人，对于因焦虑而失眠者完全无效。<DD> 3.喝红酒:讲究情调和想要晚上燃烧脂肪的人会选用这一招看起来很有些浪漫感觉的方式，问题就在于酒精本身其实也有兴奋作用。红酒只对本来没有睡眠问题的人有效。<DD> 4.干家务:躺在床上30分钟还睡不着时，起床去做些安静、不刺激的事情做，结果最终可能是活越干越多，人也越清醒，因为想到这个办法的人本来就有点强迫症倾向。<DD> 5.不午休:最新的研究是白天打盹5分钟不仅能提高记忆力，还可以将因心脏病引发的猝死率降低34%。午休并不是晚上睡不着的直接诱因。<DD> 6.朝北睡:还不如建议模仿猫的睡眠姿势呢，至少这种身体向右侧卧、屈右腿和右肘的方式可以抑制大脑的兴奋状态。睡不睡得着，和磁场无关。<DD> 7.冥想:想象自己在开一个没完没了的会、想现在是起床时间、想身边有个喋喋不休的朋友，很可能把自己引入真正的不开心与焦虑中。<DD> 8.读书:看一本枯燥的、自己完全没兴趣的书，在一定程度上能让人生出睡意。但对于失眠者，最好的心理暗示就是，卧室是睡觉的地方，不做任何与睡眠无关的事才是正道。<DD> 9.吃零食:腹胀也是失眠的重要诱因之一。最好的办法是在睡觉之前的4小时内，除了热牛奶、小米粥和苹果，不吃任何东西。<DD> 10.热水澡:这是需要把握火候和采取正确方式的，最好在睡前两小时洗澡，然后用冷毛巾给身体降温。体温过高，会延缓大脑释放褪黑激素，至少会将正常的睡眠时间推迟1小时。<DD> ]]></description>
<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 02:15:05 +0800</pubDate>
<guid>http://bbs.61bay.com/v11-1-213973.htm</guid>
</item>

<item>
<title>安眠食品 or失眠食品?</title>
<link>http://bbs.61bay.com/v11-1-213972.htm</link>
<description><![CDATA[1.安眠食品<DD> 牛奶加蜂蜜：温着喝，牛奶所含色氨酸有镇定作用，且能抑制大脑兴奋。记住温度不要超过60度，否则蜂蜜里的矿物质就会被破坏掉。<DD> 小米粥：小米中的淀粉可以促进胰岛素分泌，最终增加大脑的色氨酸数量。可以在睡前半小时喝，加入少量红糖。<DD> 莲子汤：莲子有安神镇定作用。有同样作用的还有鲜藕、大枣、桂圆、山药与百合，都可以加入冰糖，煮成甜汤喝。 <DD> 食醋：食醋可以促进消化，睡前一汤匙食醋兑入温开水中慢服，然后静卧。有胃溃疡和胃酸过多的人不可尝试此法。 <DD> 苹果：吃苹果虽然容易胀气，但可以镇定中枢神经，睡觉前半小时吃一个就会有效。<DD> 2.失眠食品<DD> 辣椒：对肠胃的刺激当属辣椒，辣椒也容易燃烧掉体内的促睡眠介质。洋葱也有同样的作用。<DD> 咖啡：不仅会使神经处于极度兴奋状态，还能利尿。有同样作用的还有巧克力、茶和可乐。<DD> 红薯：容易引起腹胀，影响睡眠质量。因此在晚餐时，应尽量避免容易引起胀气的食品，如土豆、粉丝和豆类。<DD> 肉类：太油腻了，晚上不仅肠胃得加紧消化，肝、胆和胰脏都得连夜工作。<DD> 白菜：有消除过度紧张和抗疲劳的功效，因此在一定程度上也容易让人保持警醒的状态。有同样功效的还有能改善大脑供氧状态的洋葱。<DD> ]]></description>
<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 02:15:05 +0800</pubDate>
<guid>http://bbs.61bay.com/v11-1-213972.htm</guid>
</item>

</channel>
</rss>