http://bbs.61bay.com/v13-1-212324.htm http://www.61bay.com/ http://www.61bay.com/image/flag.gif Thu, 13 Mar 2008 16:00:07 +0800 http://bbs.61bay.com/aa212324.htm 儿童博客网-论坛 儿童博客网-论坛 UTF-8 http://bbs.61bay.com/v0-1-212323.htm

其实森妈说对了，前提是找不到好的学画的地方，宁可哪也不去

学院派的森森和油油与乐山乐水的画相比还是有很大的不同，乐山，乐水的画随心所欲，没什么章法，也不管什么构图，小乖，好好的画，好像也属于这一类。

坛子里真有天分的孩子钟豆豆和小杨，可以无师自通。

对于天分普通的大多数孩子其实是需要引导的。

正确的引导，氛围的营造，对孩子还是有很大的影响，要不然有很多是艺术世家。

作为父母，随着孩子的长大，自己也没有能力去引导时，会希望找到一个口碑很好的绘画老师，绘画班，不管孩子是不是搞美术的料，希望能保持对画画的热爱和兴趣。

美术的功底对孩子以后的生活和工作总是会有好处。

前些天看个个的帖子（好像是胡老师的孩子）---孩子很自由自在，前提是她有那样的氛围和环境。

那天，看到森森妈希望张教授对森森的情况发表意见，很想让我们的孩子做个对照，我们甘当绿叶。可是也只能在画画方面，好像算术，写字方面都没有什么可比性。暑假时一起商量是不是再读一年中班，现在看来你们上小学没什么问题，我们犹豫要不要再上一年大班。

其实，小乖和森森是同一个月份的，又都是习武之人，很有可比性。希望北漂的教授（不要理解错了，要多往老骥伏励，志在千里那里想）百忙之中，对比一下这几个属马的孩子。

还有美术空间的胡老师也希望能来指教。

小乖妈，你答应的，你负责发短信，发纸条来联系吧。：）））

]]> Thu, 13 Mar 2008 15:59:47 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-212323.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-212322.htm 视神经炎

视神经炎的发病机制虽然非常复杂，但维生素B1缺乏是其中的重要诱因。维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内的代谢需要消耗大量维生素B1，如果经常大量吃甜食，不仅容易造成眼睛疲劳，还会使视神经因“营养短缺”而出现“故障”。

此外，维生素B1缺乏时，还会影响体内的糖类氧化，不完全氧化物滞留于血液内就会对视神经产生一定的毒害作用，进而诱发或加重视神经炎。

阴道炎

念珠菌阴道炎是女性常见的生殖疾病，大约有75%的妇女在一生中至少患过1次阴道炎。一项针对念珠菌反复感染者的研究显示，糖分的摄入量与念珠菌感染有密切联系，很多患者的血糖或尿糖明显高于正常水平。90%的患者在减少日常糖分摄入量后，1年内念珠菌阴道炎的感染或复发的情况就很少。[美食中国]

骨质疏松症

大量的糖类在人体代谢过程中会产生许多中间产物，如丙酮酸、乳酸等，这些物质会使机体呈酸中毒状态。为了维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质钙、镁、钠就会参加中和作用。体内钙的不足会使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱。大量钙被中和，就会使得骨骼缺钙而出现骨质疏松症。

胆结石

美国的科研人员发现，50岁以上的妇女吃甜食过多，会导致胆结石。研究人员认为，过量的糖会增进胰岛素的分泌，造成胆汁内的胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例严重失调。过量的糖还会自动转化为脂肪，导致人体肥胖。肥胖并不会使所有的人长结石，但对中老年妇女来说却会引发胆结石。

头发变白

美国科研人员发现，女性吃甜食过多，会加速细胞的老化，还会催生白发。这是因为糖属于酸性食品，大量吃糖会使体液由碱性变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，导致头发变黄或变白。因此，专家提醒广大女性，吃甜食一定要有度。

]]> Thu, 13 Mar 2008 15:59:34 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-212322.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-212321.htm 甜品美人你要提前抗老

情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！

嗜甜过度3宗罪

1.糖吃掉胶原蛋白！

如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。

2.吃糖引爆痘痘来袭！

实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造成成人痘的一大潜在因素。

3.吃糖阻碍美白进程！

在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。

甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化

1. 不是只有吃糖才“醣化”

一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。

　　2.逆转肌龄 补充很重要

抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。

TIPS如何吃糖最美丽

不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的糖分。

辛辣美人你要提防敏感

麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。

]]> Thu, 13 Mar 2008 15:58:20 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-212321.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-212320.htm

同事大张中年得子，舐犊情深自不必说。适逢宝贝儿子7岁生日，给孩子准备点什么礼物?大张思虑再三，将自己的无偿献血卡送给了儿子。

这份礼物送得好!父亲无偿献血，向社会奉献爱心，并将献血卡作为珍贵的生口礼物送给孩子，孩子定能感受到其中沉甸甸的分量，进而懂得帮助需要的人是人生最大的快乐。爱心无价，这比任何昂贵的礼物都有意义。

苏霍姆林斯基曾说：“善良的情感是良好行为的月巴沃土壤。”从小培养孩子善良的情感，是对孩子强化品德教育的重要一环，无疑也是素质教育的应有之义。时下，很多家长对孩子的智力发展和身体健康十分重视，却极少考虑如何让孩子学会同情、关心和帮助别人。在少得可怜的品德教育中，往往也只是教孩子一些礼貌用语和待人接物常识，满足于一时的、表面的效果，却忽视了孩子内在的良好情感的形成。毋庸置疑，这些在十分优越的环境中生活的孩子，不缺食品，不缺衣服，不缺玩具，更不缺少爱，惟独缺少善良的情感，从而常常体会不到别人的爱，不知道爱父母、爱家庭、爱同学，不知道关心别人、为别人服务、为社会尽义务，日渐成为冷漠、自私、放任又很脆弱的“小皇帝”。

看来，当前素质教育在很大程度上应该注重培养孩子善良的情感。要首先致力于使孩子成为“善良的人”、“有爱心的人”，这才是是做“有用的人”、“出色的人”的基础。

]]> Thu, 13 Mar 2008 15:58:13 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-212320.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-212319.htm

1、养成良好的饮食习惯、不挑食、不偏食，保持饮食均衡、多样化。首先大人要给孩子做出榜样。要记住食物没有好坏之分，每种食物有每种食物的营养，儿童生长发育都需要。

　　2、食物要新鲜、自然、健康，以家庭烹制的饭菜最好，少吃商场的成品食物。

　　3、创造良好的进餐环境，和大人一起吃。餐桌上不要责备、打骂孩子，使孩子快乐进餐。

　　4、一日三餐都要吃，早餐不能省。吃饭速度慢一些，要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽；吃饭时要专心，不要看电视。

　　5、多让孩子和大人一起去超市购买食物，可以观察孩子对食物的喜好，以便交流，并对孩子进行健康食品选购和食用方面的教育。

　　6、吃零食时间要固定，不能吃个不停。看电视的时候不要吃零食，不要边吃边看。

　　7、不要拿食物作为对孩子的奖励或惩罚手段。

　　8、及时和老师沟通，了解孩子在幼儿园或学校的进餐情况，做到心中有数，以便及时调整。

　　9、到餐馆就餐时，不要选择过于油腻和甜的高能量食物，要选择可口的低—中等能量食物。少吃洋快餐。

]]> Thu, 13 Mar 2008 15:57:20 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-212319.htm http://bbs.61bay.com/v13-1-212318.htm 　　专家支持

　　开封基础教育教研室教研员刘振民郑大教育学院心理系博士耿耀国

　　确保安全下让孩子充分接触大自然

　　豆豆妈：我女儿和小伙伴点点(化名)，养育方式不一样。点点是绝对散养，由保姆带。在外面玩时，甚至在草地上打滚，玩得黑头土脸；豆豆出去玩，爷爷奶奶都拉着，生怕摔了。结果，点点自我保护能力也好，基本没受过伤，豆豆却面黄肌瘦，时常磕碰。

　　鸥鸥妈：你越护着他，人本身具有的一些能力反而丧失了。

　　豆豆妈：我觉得在幼儿园阶段，以孩子身体健康为主，散养比圈养好。更多地放开孩子的手，让他自由地在一个相对安全的环境里探索，对成长有益。卢梭就说，孩子小时候，把他扔到大自然里，那个广阔天地会给他带来许多愉悦。

　　顺子妈：确实如此。以前保姆照顾女儿，整天窝在家里，很少和外界交流，孩子见人说话时总是吭吭巴巴的，做事畏首畏尾。升入大班后，我看女儿这样不行，就把她送回老家，跟着其他孩子一起疯玩，算典型的散养，她性格中的一些优势就显现出来。

　　豆豆妈：孩子的创造力就是在冒险甚至不守规范的探索中发展的。

　　耿耀国：家长们对孩子过度看管，只会导致他们丧失应对危险的能力。如果家长给孩子多一些自主，少一点干涉，让他自己去处理一些问题，对培养其独立性、创造性、探索性和自我激励的能力都比较好。在散养状态下，他们还要解决和别人的矛盾，合作精神也会得到相应发展。

　　刘振民：让孩子接触大自然肯定好，但家长要就孩子的自理能力、安全防护能力，有控制地选择一个不至于对他造成伤害的环境，再散养。否则，一旦出现伤害，对内向的孩子，可能导致退缩。

　　散养不是放任从小教孩子懂规矩

　　动动妈：我孩子幼年时期是绝对的散养，我和爱人都不管他。但是一上小学，就后悔了。原来的教育理念都得向应试教育投降。

　　豆豆妈：散养出了问题，让你后悔？

　　动动妈：孩子缺乏规范意识和自律性。小时候，他太自由了，他淘气，我们觉得聪明，有创造力，还表扬他；他的捣乱，俏皮话，我们觉得活泼。一上小学后，孩子就显得没教养。正上着课，他一说“老师，我干什么”，站起来就蹿了，旁边同学“哈哈”笑，觉得他很另类。

　　妞妞妈：不能完全不管。从孩子会说话、走路时，就要教他懂规矩，比如他一会说话，就要教他打招呼。

　　动动妈：以前不忍心约束他，觉着孩子就这么一个童年，应该让他快乐；但现在发现，等上学后再和老师一块儿约束他，他承受的压力、痛苦更大。

　　刘振民：散养不是放任，孩子该养成的规矩，从小就开始培养。圈养型的孩子一大优点就是适应集体规则，团体生活能力比较强。因为孩子的成长是一个社会化过程，需要不断适应社会生活和社会交往的规则。

]]> Thu, 13 Mar 2008 15:57:17 +0800 http://bbs.61bay.com/v13-1-212318.htm http://bbs.61bay.com/v13-1-212317.htm 　　专家支持

　　开封基础教育教研室教研员刘振民郑大教育学院心理系博士耿耀国

　　确保安全下让孩子充分接触大自然

　　豆豆妈：我女儿和小伙伴点点(化名)，养育方式不一样。点点是绝对散养，由保姆带。在外面玩时，甚至在草地上打滚，玩得黑头土脸；豆豆出去玩，爷爷奶奶都拉着，生怕摔了。结果，点点自我保护能力也好，基本没受过伤，豆豆却面黄肌瘦，时常磕碰。

　　鸥鸥妈：你越护着他，人本身具有的一些能力反而丧失了。

　　豆豆妈：我觉得在幼儿园阶段，以孩子身体健康为主，散养比圈养好。更多地放开孩子的手，让他自由地在一个相对安全的环境里探索，对成长有益。卢梭就说，孩子小时候，把他扔到大自然里，那个广阔天地会给他带来许多愉悦。

　　顺子妈：确实如此。以前保姆照顾女儿，整天窝在家里，很少和外界交流，孩子见人说话时总是吭吭巴巴的，做事畏首畏尾。升入大班后，我看女儿这样不行，就把她送回老家，跟着其他孩子一起疯玩，算典型的散养，她性格中的一些优势就显现出来。

　　豆豆妈：孩子的创造力就是在冒险甚至不守规范的探索中发展的。

　　耿耀国：家长们对孩子过度看管，只会导致他们丧失应对危险的能力。如果家长给孩子多一些自主，少一点干涉，让他自己去处理一些问题，对培养其独立性、创造性、探索性和自我激励的能力都比较好。在散养状态下，他们还要解决和别人的矛盾，合作精神也会得到相应发展。

　　刘振民：让孩子接触大自然肯定好，但家长要就孩子的自理能力、安全防护能力，有控制地选择一个不至于对他造成伤害的环境，再散养。否则，一旦出现伤害，对内向的孩子，可能导致退缩。

　　散养不是放任从小教孩子懂规矩

　　动动妈：我孩子幼年时期是绝对的散养，我和爱人都不管他。但是一上小学，就后悔了。原来的教育理念都得向应试教育投降。

　　豆豆妈：散养出了问题，让你后悔？

　　动动妈：孩子缺乏规范意识和自律性。小时候，他太自由了，他淘气，我们觉得聪明，有创造力，还表扬他；他的捣乱，俏皮话，我们觉得活泼。一上小学后，孩子就显得没教养。正上着课，他一说“老师，我干什么”，站起来就蹿了，旁边同学“哈哈”笑，觉得他很另类。

　　妞妞妈：不能完全不管。从孩子会说话、走路时，就要教他懂规矩，比如他一会说话，就要教他打招呼。

　　动动妈：以前不忍心约束他，觉着孩子就这么一个童年，应该让他快乐；但现在发现，等上学后再和老师一块儿约束他，他承受的压力、痛苦更大。

　　刘振民：散养不是放任，孩子该养成的规矩，从小就开始培养。圈养型的孩子一大优点就是适应集体规则，团体生活能力比较强。因为孩子的成长是一个社会化过程，需要不断适应社会生活和社会交往的规则。

]]> Thu, 13 Mar 2008 15:57:19 +0800 http://bbs.61bay.com/v13-1-212317.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-212316.htm 　　3月11日上午11时许，长清的滕先生领着两岁的儿子小华到长清中学门口附近买东西。当滕先生买好东西回家途中遇到了一个熟人，于是滕先生就和对方聊起来，小华则在一旁玩耍。谁想只顾和熟人聊天的滕先生忘了小华，等他回到家后，才想起小华没跟着一起回家。可是当滕先生气喘吁吁地跑回原地时，小华早没了踪影。

　　“有没有看到一个两岁的小男孩？”心急的滕先生对附近的商店和摊点挨个询问起来，还给对方留下了自己的联系电话，希望有看到的好心人能及时联系他。果然功夫不负有心人，中午12点半滕先生突然接到一位交警的电话，询问他是不是“丢失了孩子”。原来小华找不到父亲后，正好看到附近一所小学的小学生放学，就跟着他们一起顺着马路走了起来。边走边哭的小华引起了长清区城区中队执勤交警的注意。在断定小华迷路后，民警带着他在附近走访起来，并很快就找到了滕先生留下联系电话的几家商店，据此找到了滕先生。

]]> Thu, 13 Mar 2008 15:56:40 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-212316.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-212315.htm 　　冰封了近7年的成都市中小学春、秋游活动昨日正式解冻。成都市教育局昨日正式下发《关于积极开展中小学生春、秋游活动的通知》(以下简称《通知》)，要求各学校从现在开始，抓紧抓好中小学生春、秋游活动。

　　全面减负 “游学”当作课程

　　成都市教育局有关人士表示，学生走出校园、走进大自然、走进社会，对进一步丰富学习生活、增长知识、陶冶情操、减轻学习压力和课业负担，使学生更加热爱生活、热爱人生具有重要作用。

　　由于安全、收费等问题，从2001年起，成都市中小学生的春、秋游就基本处于冰封状态。成都市多所学校今年恢复春游后，校方责任保险将为学校解除后顾之忧。成都各中小学校校长还纷纷表示，要把 “游学”作为一门课程。

　　春游去哪 5大主题可选

　　为保证学生安全，成都市教育局要求，春、秋游一定要遵循学生成长规律，依据学生年龄、生理、心理特点，有计划地合理安排活动内容、活动时间，制定切实可行的安全防范措施和应急预案，提前3天上报，批准后方可实施。

　　中小学春、秋游活动内容还要与学校教育教学训练大纲相结合，参观爱国主义教育基地和参加社区实践活动，结合传统节日、纪念日、重大历史事件以及成都城市特色开展主题活动；开展“城乡百所学校结对子，百万学生手拉手”活动，参观科技馆和参加青少年宫等活动，开展郊游活动，游览名胜古迹，欣赏自然风光。

　　家长说好 学生渴望春游

　　“春游是学生时代最美好的回忆。”一学生家长表示，通过春游这类集体户外活动，对培养学生团队意识有好处。“安全是要考虑，但不能因此一票否定，何况现在有了校方责任保险。”学生们也都对春游很渴望。

　　大力提倡 一年至少一次

　　此前，教育部新闻发言人王旭明指出，关于春游和学生参与社会活动，教育部历来都是提倡的。四川省在全国范围内率先出台的8条素质教育新规中明确指出，学校必须注重学生个性发展，每学期至少安排学生参加一周社会实践活动。去年，成都市教育局也提出一系列素质教育新规，明确要求学校一年至少组织一次相关活动。

]]> Thu, 13 Mar 2008 15:55:51 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-212315.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-212314.htm 1. 杏仁

这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。

最佳食用量：每天一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。

2. 鸡蛋

不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸，而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。

最佳食用量：如果你的胆固醇不高的话，每天吃一只鸡蛋。(一只鸡蛋含213毫克的胆固醇)

3. 大豆

大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。

最佳食用量：每天25克的大豆蛋白质。(半杯的熟毛豆含130卡路里及11克蛋白质。4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白质)

4. 苹果

很久以前就有研究发现苹果减肥的功效。参加这项研究的女性被分为两组，一组每天吃3个苹果或者梨子，另一组则用燕麦片来代替水果。三个月后，第一组女性的体重下降得更多。一只苹果含5克纤维，而且85%都是水分，很容易让人吃饱。苹果还含有栎精，一种抗癌的成分，它还可以降低胆固醇的损害，促进肺部健康。

最佳食用量：每天1到2个苹果。

5. 浆果

浆果饱含纤维素，是每个减肥者的好朋友。你越是多吃纤维素(每天的摄入量最好是25到35克)，你从其它食物那里吸收的热量就会越少。因为在胃完全消化食物之前，纤维已经把它们“运”走了。浆果(和其它水果)的抗氧化物含量也很高，不仅可以预防癌症等慢性疾病，而且能使你的身体能最大限度地把运动的结果转化为减肥的成效――通过改进血液流动，让肌肉的动作更有效率。

最佳食用量：每天至少三杯，或者含30卡路里左右的量。事实上，你可以尽情地吃大量的桨果：草莓、蓝莓、树莓等。

6. 绿叶蔬菜

一杯菠菜只含40卡路里热量，一杯含55卡热量的椰菜已经满足了你每天20%的纤维素需求，蔬菜的减肥作用是无须置疑的。而且绿叶蔬菜也富含钙质，有助于肌肉协调，为运动提供能量。

最佳食用量：每天三餐都要包含蔬菜，做汤、三明治，甚至意大利面都可以加上水煮的蔬菜作为伴碟。

7. 酸奶

根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。

最佳食用量：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶。选择不加糖的酸奶，再在上面加一些切好的水果来增加风味。

8. 蔬菜汤

用含相等热量的蔬菜汤来代替零食，每年平均可以多瘦16磅!而且，对于不太喜欢吃蔬菜的人来说，这也是一个多吃蔬菜的简单方法。

最佳食用量：至少每天一杯低热量、低钠含量的蔬菜汤。

9. 鲑鱼

海鲜，特别是鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等肥美的鱼类都富含欧米加-3脂肪酸。这种脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体的脂肪。一项澳大利亚的研究发现每天吃鱼能提高肥胖者的葡萄糖-胰岛素反应系统，这样意味着消化系统的运作会减慢，让人对食物的渴望降低。如果上面的发现都不足以让你多吃鱼的话，下面的事实也许会令你改变主意：海鲜富含的各种的蛋白质对保持小腹健康、苗条都很有帮助。

最佳食用量: 每周两餐鲑鱼，每餐4盎司左右。野生的鲑鱼比饲养的更贵，但所含的欧米加-3脂肪酸更多。如果你真的不碰海鲜，也可以尝试同样富含欧米加-3脂肪酸的亚麻子和胡桃。

10. 藜谷

从来没有听说过吗?这是一种每半杯含5克纤维素和11克蛋白质的全粒谷物。像烹调其它谷物那样烹调藜谷就行了。它的口感像果仁，嚼起来有脆响。

最佳食用量： 每天至少一杯半。

图片展示

]]> Thu, 13 Mar 2008 15:52:19 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-212314.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-212313.htm 搓额：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。

]]> Thu, 13 Mar 2008 15:48:12 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-212313.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-212312.htm ]]> Thu, 13 Mar 2008 15:47:15 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-212312.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-212311.htm 1. 背部靠地，仰躺。

2. 两只手掌紧挨着臀部放在地上。

3. 向内侧拉拢脚尖和下颚。

4. 双腿以45度角度立起来，要放到头部之上。

功效：

消除肩膀的赘肉、治疗便秘。通过下颌抵住锁骨挤压甲状腺，促进新陈代谢。

能拉长背部肌肉，使这些部位的肌肉变得更加柔软，并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象。脊椎的每根关节都会被完全的伸展开，防止椎尖盘突出。

]]> Thu, 13 Mar 2008 15:45:08 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-212311.htm http://bbs.61bay.com/v13-1-212310.htm 点击阅读：
鍠樻伅鎬ф敮姘旂鐐庢湁浠€涔堢壒鐐]]> Thu, 13 Mar 2008 15:42:35 +0800 http://bbs.61bay.com/v13-1-212310.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-212309.htm 不吃早餐坏处多：

1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

早餐宜吃食品

◆ 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。

◆ 其次，维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。

◆ 第三，早餐一定要有些蔬菜和水果，如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。

]]> Thu, 13 Mar 2008 15:42:01 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-212309.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-212308.htm

某小学近日发生了一场小风波：一学生因老师摔了他的作业本，当众要求老师道歉，并闹到了校长室。最终，老师受到批评，向该生道歉。 　　

此事在一些老师和家长中引起争议。有人称：敢于顶撞有过错的老师，证明小学生独立意识增强，老师对此应该包容；也有人认为：顶撞就是不尊重老师，不利于培养学生尊师、谦让的美德，应当制止。 　　

当众顶撞令老师下不了台 　　

上周，某小学数学老师任刚（化名）在课堂上发现，二年级男生王思（化名）的数学作业没有做。任刚把王思叫到讲台，刚说了两句，就被王思回了四五句。一气之下，任刚将王思的本子摔在地上。不料，王思涨红了脸，大嚷道：“凭什么摔我的本子，你得向我道歉！” 　　

任刚愣了一下，对王思说：“这个问题，我们下课再谈，你现在先回座位。”可王思并不理睬，再次要求老师道歉。僵持了十几分钟，下课铃响了。 　　

课后，任刚被叫到校长室接受批评，并向王思赔礼道歉。 　　

事后，任刚委屈地说：“虽然我摔本子不对，但事出有因。如果学生都像他这样当众顶撞，这让老师怎么下得了.” 　　

顶撞老师并非个别现象 　　

成贤街小学的一位老师告诉记者，上次一名三年级男生上课讲话，老师点名提醒多次，可他仍讲个不停。老师请他站到教室后面，他非但不理，还在课堂上大喊大叫，说老师侵犯了他的自由权利。 　　

“有的学生不光顶嘴，而且得理不饶人。”某小学一位班主任说，上学期，她正给四年级学生上课，突然一名女生叫了起来。可能是看走了眼，她批评了女生后面的男生，不该拽别人辫子。男生大嚷着：“老师，你冤枉我了！”因不想耽误上课，她几次要求该生下课再说，可对方不依不饶。 　　

“后来，因为确实冤枉了该生，我向他道了歉，可家长还是吵到了校长那里。”该班主任说。 　　

五老村小学校长张逸民说，顶撞老师现象的确比过去多了，有因为受委屈和老师顶嘴的；也有不赞同老师观点，向老师提意见的；甚至还有认为老师不讲民主的。 　　

面对爱顶撞学生的增多，各方的观点又是如何呢？ 　　

反对方：不利于培养尊师、谦让美德 　　

任教18年的宋老师称，过去的小学生成天把“老师说的”挂在嘴上，对老师非常尊敬。可现在个别小学生，动不动就和老师讲民主、要维权，顶撞起来根本不分场合。 　　

“如果一味迁就，就可能在班上形成随意和老师顶嘴的风气。而且《小学生文明礼仪规范》明确要求，学生要虚心听取老师的教诲，不顶撞老师。所以，对那种有意‘顶撞’老师的行为，应该制止。”宋老师这样说。 　　

省广电集团的唐先生也表示，他不赞成学生顶撞老师。即便孩子在学校受点委屈，也应该采取适当的方式和老师沟通。鼓励顶撞，只会膨胀孩子的自我意识，不利于培养谦让的美德。 　　

赞成方：有利于培养民主、独立意识 　　

然而，市级机关的方女士说：“家里有什么事，我们都会和上小学的儿子商量，这么做就是有意培养他的独立和民主意识。在学校里，老师也应该宽容些，允许孩子的‘合理顶撞’。” 　　

北京东路的佘老师也表达了同样的观点。她说，过去的学生虽然不敢当面顶撞老师，却喜欢给老师起外号，这表明学生对老师有不满情绪。所以，与其让学生把不同意见压在心底，不如给他们适当的机会表达。况且，通过顶撞，老师能掌握学生的所思所想，这不但有利于培养老师的亲和力，也会在学生中树立老师的威信。 　　

专家：教学生用正确方式“顶撞” 　　

对此，江苏教育学院初等教育系主任李斌认为，现在的学生大都是独生子女，自主和维权意识比较强，这使师生关系发生了改变。以往老师在学生心目中绝对崇高的地位，也变得不再那么绝对，这是社会发展的必然。 　　

李斌说，老师应当看到时代在发展，不要把自己凌驾于学生之上。对于一些爱顶撞的学生，要学会用艺术的教育方式化解矛盾。而家长也应教育孩子尊敬教师，特别要提醒孩子注意表达意见的方式，让他们知道——不分场合顶撞老师是不礼貌行为，并不代表“独立”和“主见”。

]]> Thu, 13 Mar 2008 15:37:33 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-212308.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-212307.htm

这些日子收到的家长来信中，都不约而同地提到这样一个问题：“我们已经意识到应多表扬、鼓励孩子，但发现收效甚微，我们的表扬是否不得法？” 　　

首先，应该肯定的是：表扬好行为有利于孩子的健康成长，但是表扬也是一门艺术。 怎样才能使表扬更有效呢？希望下面的观点能给你带来些启发和参考。 　　

不要吝啬你的表扬，尤其是对年龄小的孩子，父母常用成人的眼光去看待孩子的行为，认为没有几件事是值得表扬的。其实，对于年龄小的孩子做好一些“简单”的事已经很不容易了。而良好的习惯和惊天动地的成绩就是由这些“简单”的行为累积成的。因此只要有助于培养孩子良好的习惯，增强自信心，父母就要慷慨地给予表扬，年龄愈小表扬愈多，随年龄的增长逐渐提高表扬的标准。 　　

表扬要及时，对应表扬的行为，父母要及时表扬。否则，孩子会弄不清楚为什么受到了表扬，因而对这个表扬不会有什么印象，更提不到强化好的行为了。因为在孩子的心目中，事情的因果关系是紧密联系在一起的，年龄越小，越是如此。 　　

表扬要具体，表扬的越具体，孩子越容易明白哪些是好的行为，越容易找准努力的方向。例如，孩子看完书后，自己把书放回原处，摆放整齐。如果这时家长只是说：“你今天表现得不错。”表扬的效果会大打折扣，因为孩子不明白“不错”指什么。你不妨说：“你自己把书收拾这么整齐，我真高兴！”一些泛泛地表扬，如“你真聪明”、“你真棒”虽然暂时能提高孩子的自信心，但孩子不明白自己好在哪里，为什么受表扬，且容易养成骄傲、听不得半点批评的坏习惯。 　　

表扬不仅要看结果，还要看见过程。孩子常“好心”办“坏事”。例如，孩子想“自己的事自己干”，吃完饭后，自己去涮碗，不小心把碗打破了。这时家长不分青红皂白一顿批评，孩子也许就不敢尝试自己做事了。如果家长冷静下来说：“你想自己做事很好，但厨房路滑，要小心！”孩子的心情就放松了，不仅喜欢自己的事自己做，还会非常乐意帮你去干其它家务。因此只要孩子是“好心”就要表扬，再帮他分析造成“坏事”的原因，告诉他如何改进，这样会收到较好的效果。 　　

表扬最好在良好行为之后进行，而不是事先许诺，从而增强儿童良好行为发生的自觉性。

]]> Thu, 13 Mar 2008 15:36:26 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-212307.htm http://bbs.61bay.com/v10-1-212306.htm ]]> Thu, 13 Mar 2008 15:35:53 +0800 http://bbs.61bay.com/v10-1-212306.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-212305.htm

卡尔·斐迪生于1800年，德国的一个小乡村，父亲是位牧师，这位牧师相当有远见，并且独创足以震惊当代的教育理论。他认为，“孩子的教育，应该从看见幼儿智力开始发展时随即进行。”如此一来，大部分的孩子将来都可能成龙成凤。但是，牧师在其著书中又说：“我虽然想利用这种教育方法培育天才，但我意不在使我自己的孩子成为天才。我只祈愿孩子具备完全的人格。” 　　

牧师又说，一般上，学龄前教育或英才教育等是为人所诟病的。因为，有些人士担心这种教育的结果，孩子的人格容易偏拗，身体状况也较弱。然而，卡尔·斐达不仅有完美的人格，而且还活到八十三岁的高龄。 　

　卡尔·斐达在幼儿期已经学会三万个语汇，会说法语、拉丁语、英语、希腊语，尤其是具有数学才能。才9岁的他即进入来比锡大学就读，十三岁获哲学博士，十六岁得到法学博士之后，在德国的各大学教授法律。此外，在留学时，对但丁的研究也令专家学者啧啧称奇。 　

　早在卡尔出生之前，“决定儿童能力的是遗传？抑是后天的教育？”便一直争论不休。卡尔的牧师父亲坚持主张“教育比遗传更重要。从出生到五、六岁之前的教育决定幼儿的将来。”很可惜，牧师这种独特的主张，在当时仅获一人支持。牧师愤慨地说：“不信的话，等我的孩子出世后，我要用自己的教育方法教育他，证明给大家看！” 　

　不久，牧师的第一个孩子呱呱落地，但很可惜地，不久就被上主接回去了。卡尔是他的第二个孩子。这位父亲于是开始按照自己的信念，细心地培育他的孩子。 　　

在此，读者先要了解卡尔决不是一个天生资优的儿童，相反地，他是个几乎被认为是白痴的孩子。连他的母亲都说：“这个孩子看来这么笨，你还是少费苦心好了。”但，父亲执意不肯放弃。他认为：“我们有义务让孩子在出社会之后减少挫折。”于是这位睿智的父亲尽心地教育卡尔。 他的教育的根本理念如下： 　　

“假设幼儿与生俱来的能力有 100，却不去发现栽培，则他的能力会慢慢地减退，五岁时可能减为80，十岁时减为60，十五岁时只剩下40。因此，一定要把握住时机，让孩子的潜能得以淋漓尽致地发挥。总之，愈早愈好，亦即，在幼儿的智力发展之初，教育工作便要开始，那么，具体作法应该如何？就从教幼儿语言开始。语言是吸取知识的最好工具，语言学习得愈早，懂得愈多，其吸取知识的能力也随之增强。” 　　

牧师的做法是这样的，他把手指伸在卡尔的面前，卡尔便伸手去抓牧师的手指。刚开始抓不着，抓呀抓地终于抓住了， 　　

卡尔一把将父亲的手指往嘴里送，牧师就在这时以缓慢、清晰得语气说：“手指、手指”。总之，牧师在每次拿东西给卡尔看时I，会清楚地慢慢地说出该物的名称。不久，卡尔也能够正确地发出该物体的名称。 　

　其次，他又营造愉快的学习气氛，与卡尔进行简单、快乐的会话。会话内容从家具、衣服、树木花草、虫到简单的形容词、动词都有。在卡尔稍稍能够理解说话内容之后，他的双亲每天必和他谈话，并且要卡尔重述一下他们的谈话，若不如此，则无法提高谈话的效率。 　

　结果，卡尔在五、六岁时已记住约三万个语汇。要注意，卡尔的父亲决不使用方言或含糊不清的话和卡尔说话。卡尔发音正确时，牧师便摸着他的头称赞他。而在卡尔发音不正确时，牧师便故意向妻子说：“卡尔不会说这几个音。”牧师娘回道：“卡尔你不会说呀！”于是乎，年幼的卡尔拼命努力地纠正自己的发音。在卡尔还要人抱时，他就已能正确地发音。 　　

他的父亲并不因此就满足，他希望卡尔理解更复杂的说法。他认为头脑要清晰，首先言语要明了清楚。因此，卡尔的父母本身也努力使用正确优雅的德语。 　　

卡尔从三岁半开始读书。牧师的作法是，首先他买一些儿童书本等，然后将有趣的故事讲给卡尔听，并告诉卡尔：“你会认字的话，这些故事你就都会知道。那该多好呀！”以激起他的好奇心。或有时也说：“这些故事都很好听，不过爸爸现在没有时间讲给你听。”可是，卡尔想要认字的意欲极高。牧师便由此开始教卡尔认字。 　　

卡尔的父亲管教严格却不专制。孩子做错事，他告诉孩子为什么这样做是不对的。在说明的时候，他也尽量避免不伤害孩子的自尊心。 　　

其他还有几点值得注意的。第一，牧师以认真的态度回答孩子的问题。一般幼儿自二、三岁开始，便会喜欢问东问西。如果父母亲回答态度随便，嫌孩子罗嗦，将会抹煞幼儿的好奇心，并且幼儿的能力发展也将会受到阻碍。因此，卡尔的父亲积极鼓励孩子发问，而且认真地回答问题，决不打马虎眼。碰到自己也不甚清楚无法回答的问题，牧师会诚实地回答：“这个问题爸爸也不知道。”然后父子二人一起查书或上图书馆共同解决问题。 　　

此外，他认为百闻不如一见，因此，注意扩展孩子的视野、增广其见闻。所以他经常带卡尔出去散步，为他解说建筑物或古迹等。上街购物、听音乐会、看戏剧、到博物馆、美术馆、动植物园，医院、养老院等处也让卡尔同行。回家之后，要卡尔将所见所闻详细地报告给母亲知道，因而养成了卡尔用心观察事物、认真听取说明的习惯。 　

　夫妻两人教导孩子的观念、态度应该一致，以免使得孩子不知所措、无所适从。幼儿的心就像张白纸，没有善恶、宽严的区分。因此，父母亲坚持对就是对，错就是错，不可认为孩子小就轻易放过。而夫妻两人的态度一致，对孩子的人格教育将会有很大的帮助。 　

　最后一点是，通常资优的幼儿容易产生骄傲自满的心理。自傲自满不仅容易遭人嫌，而且会妨碍他的进步。卡尔的父亲早就看穿这个问题，因此，他决不过奖卡尔，甚至请求朋友也不要太夸奖卡尔。牧师却因此被人批评是老顽固。但为了孩子的人格培养，他不在乎这些讥评。 　

　愈早学习语言，可以促进幼儿的智力与精神的发展，这个理论早在二百年前便已有人力行，且得到很好的成果。如此宝贵的思想，我们怎可舍弃不扬呢？

]]> Thu, 13 Mar 2008 15:35:11 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-212305.htm