http://bbs.61bay.com/v0-1-20568.htm http://www.61bay.com/ http://www.61bay.com/image/flag.gif Mon, 26 Mar 2007 20:59:40 +0800 http://bbs.61bay.com/aa20568.htm 儿童博客网-论坛 儿童博客网-论坛 UTF-8 http://bbs.61bay.com/v1-1-20567.htm 大一有次去食堂打包子，谁知划卡机出了毛病，一下划去我225块3（当年打为25块3，特此更正）！卖包子的哥哥鼓捣了半天也加不回去，于是可怜兮兮地说：“没事儿，我记得你，以后常来，直到把多划的钱用完～”我只好同意了。

　 可怜我上顿包子下顿包子地吃了整整一个学期，即使这样，包子哥哥还欠我2块3……最可气的是大学四年我竟然没找到女朋友！

　　直到毕业后某天，我走在校园里，就听背后一帮女生唧唧喳喳道：“没错，就是他！以后可别找这样的人做男朋友——天天去二食堂吃包子不给钱！！”

师生暴强对话

甲同学在上课睡觉，被数学老师发现。老师大火，就叫甲到黑板前面解题目。不会写的话就准备当众羞辱甲。其实，甲没走到黑板，老师就开始酸他了，成绩那么差，还敢上课睡觉，真不知羞耻，脑袋是不是放在家里，整天只会睡……没想到，那位老兄他居然会写，还解得很漂亮。老师有点下不了台，只好让他回座位不管他好了。没想到，那位仁兄居然还跟老师呛了一句，我先睡一下，你待会还有不会的再问我!

]]> Mon, 26 Mar 2007 20:58:40 +0800 http://bbs.61bay.com/v1-1-20567.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-20566.htm 　　南教授指出，冰饮料、冰水、冷饮等的温度一般要比胃内温度低20℃~30℃，大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。

　　对于老人，尤其是有心血管疾病的老人来说，喝冰水、冰饮料除了导致胃部不适，还可能引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛等，因此，老人一定不能喝冰水。此外，夏天运动的人也不宜喝冰饮料，因为锻炼时体内血液大多集中在体表，消化系统暂时处于贫血状态，冰冻饮料喝下后将对贫血的胃肠产生强烈刺激，使血管收缩而加重贫血。

　　正常人喝的饮料温度以8~14℃为宜。在炎炎夏日里，可以把白开水或饮料放到冰箱里稍加冷藏，但时间最好不要超过半小时，感觉不冰手时再饮用。

]]> Mon, 26 Mar 2007 20:55:20 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-20566.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-20565.htm 　　茶树是一种富含氟的植物，其氟含量比一般植物高十倍至几百倍。美国的一位牙科研究人员研究了世界各地茶叶的含量，在对55种茶叶的研究中，发现中国的乌龙茶和绿茶含氟量最高，且防蛀牙效果也最好。他进一步研究证实，如果成人每天饮茶10克，人体就能满足氟的需要，也可以有效地防止龋齿的发生。

　　近年研究发现，茶中多酚类化合物，也是防龋有效成分。浙江医科大学研究者连续观察3年，结果显示，使用添加单氟磷酸钠牙膏的人群的龋齿率减少43.8%，而使用添加茶叶煎汁牙膏的人群的龋齿率减少了93%，可见茶叶煎汁的防龋效果明显优于同样氟素浓度的单氟磷酸钠。由此证明，茶的防龋作用，除氟外，还与茶多酚类密切相关。

　　另外，经常饮茶，增加了口腔的水液流动量，保持了口腔卫生;茶叶中的糖类、果胶等，与唾液发生化学反应，滋润口腔，增强了口腔的自洁能力。这些都与饮茶有关。

]]> Mon, 26 Mar 2007 20:53:23 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-20565.htm http://bbs.61bay.com/v13-1-20564.htm 点击阅读：
春季如何补钙]]> Mon, 26 Mar 2007 20:52:20 +0800 http://bbs.61bay.com/v13-1-20564.htm http://bbs.61bay.com/v22-1-20563.htm 　　大蒜因含大蒜辣素，生食时非常辛辣，但经过蒸、煮、烤、炸后味更甜。平日除了生食、蘸酱、烹炒之外亦可醋渍、酒泡、研粉等，食之可预防感冒、高血压、动脉硬化、改善肠胃循环等。

　　因为大蒜的辛辣味及食后散发出来的臭味，有很多人不敢吃。大蒜生食效果胜于熟食，但烹调后效果也不差。生食大蒜后，可饮牛奶、口中含茶叶、用绿茶漱口，皆可迅速缓解异味。

　　大蒜功效奇佳，但不可与蜜同食，否则会引起腹泻。而进食补药时，如十全大补、杜仲、冬虫夏草等亦不宜同食大蒜。服用含有地黄、何首乌、牡丹皮中药亦不宜同食大蒜。如平日有口臭、肾炎、狐臭、青春痘、火旺者、血虚目疾者亦不宜食用。

]]> Mon, 26 Mar 2007 20:51:54 +0800 http://bbs.61bay.com/v22-1-20563.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-20562.htm 　　红薯皮中含碱多，食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了“黑斑病菌”的感染，能够产生“番薯酮”和“番薯酮醇”，进入人体后将损害肝脏，并引起中毒。中毒轻者，出现恶心、呕吐、腹泻，重者可导致高热、头痛、气喘、抽搐、吐血、昏迷，甚至死亡。

　　荸荠常生于水田中，其皮能聚集生物的有害有毒排泄物和化学物质。另外，荸荠皮中还含有寄生虫，如果吃了未洗净的荸荠皮，会导致疾病。 银杏果皮中含有有毒物质“白果酸”、“氢化白果酸”、“氢化白果亚酸”和“白果醇”等，进入人体后会损害中枢神经系统，引起中毒。另外，熟的银杏肉也不宜多食。

]]> Mon, 26 Mar 2007 20:50:36 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-20562.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-20561.htm 　　1.从爬行开始

　　爬行可以锻炼宝宝腿部肌肉的张力和力量，有利于学步。经常让宝宝在地板或硬的垫子(太软的平面不利于宝宝练习)爬行，可利用玩具进行诱导。

　　2.做做仰卧起坐

　　要练习宝宝的肌力，还可以与宝宝做仰卧起坐运动。宝宝仰卧，妈妈拉着他的双手做以下动作；坐起--站立--坐下--躺下，如此反复几次。注意、拉宝宝的双手不能太用力，以防用力不当造成宝宝脱臼。

　　3.蹬蹬腿脚

　　双手托住宝宝的腋下，托起宝宝，让他做蹬腿弹跳动作，练习宝宝腿部的伸展能力。

　　4.抓拿玩具，攀攀爬爬

　　站立是走的前提，将宝宝喜欢的玩具放在与宝宝高度差不多的沙发或茶几上，鼓励他扶着站起来抓取玩具，还可以把玩具放在沙发上或拿在爸妈的手里 ，鼓励宝宝攀爬。

　　5.练习放手站立

　　宝宝开始会因为害怕不愿意放手站立，爸妈可以递给宝宝单手拿不住的玩具，如皮球、布娃娃等，让宝宝不知不觉放开双手，独自站立。也可以把玩具放在另一边，逗引宝宝转动身体，独自站立。

　　6.扶走训练

　　让宝宝在可以扶走的环境里活动，如让他扶着墙面、沙发、茶几、小床、栏杆、学步的推车、轻巧的凳子移步。爸妈还可以在宝宝身后，扶住宝宝的胳膊，带动他向前迈步走，慢慢地过渡到握住宝宝的一只胳膊让他自己走，可以配合口令，以调动宝宝的兴趣。注意不能牵拉或提起宝宝的前臂让他行走，这样容易造成宝宝脱臼。

　　7.蹲在宝宝的前方

　　当宝宝扶着会走后，爸妈可以蹲在宝宝的前方，展开双臂或者用玩具，鼓励宝宝过来，先是一两步，再一点点增加距离。等宝宝敢走后，爸妈可以分别站在两头，让宝宝在中间来回走。

　　8.少抱多走

　　不要把宝宝抱着不放，或者把他困在一个地方。应多给宝宝自由活动的机会，鼓励他四处游走，进行探索。清理杂物和容易发生意外的物品，给宝宝一个安全的空间。

　　9.安慰+鼓励

　　宝宝学走路时，摔倒是不可避免的，爸妈不宜过度紧张，过度紧张反而会加剧宝宝对学步的恐惧。当宝宝学步跌倒时，妈妈应给予安抚和鼓励，让宝宝有安全感。

　　10.营养储备

　　多给宝宝吃含钙食物，保证宝宝骨骼的正常发育，为学步加分。]]> Mon, 26 Mar 2007 20:50:01 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-20561.htm http://bbs.61bay.com/v22-1-20560.htm 　　生吃白菜会获得丰富的维生素C，有利于防治消化道溃疡。生吃方法很多，如糖醋白菜丝、白菜丝拌粉丝，再佐以豆腐皮、虾米、熟肉丝，加上香油、酱油、醋等作料，会使菜肴的味道更鲜美。

　　萝卜 生吃萝卜不仅能多获得维生素C，还有解油腻、助消化的功效。生吃萝卜的方法也很多，如糖拌萝卜丝、粉丝拌萝卜丝，还可削皮后当水果吃，甜脆清香可口。萝卜 丁稍加些盐，配上香油又是一种很好的下饭小菜。

　　莴苣

　　莴苣生拌味道清香、脆嫩如黄瓜，不仅味道鲜美，营养丰富，而且能补脾益气、生津液、增食欲。

　　黄瓜

　　生吃甘凉清脆。生吃方法很多，既可整根当水果吃，清爽解渴，又可切块、片、丝与各种调料、粉皮、粉丝、熟肉丝、鸡丝、豆腐皮等配成各种凉菜。

　　番茄

　　番茄营养相当丰富，味酸甜，生吃时配上糖，会使味道更美。由于维生素C对心血管具有保护作用，因此，老年人、心脏病和高血压患者，如能在秋季每天生吃2~3个，对健康很有裨益。但别吃外皮发青的番茄。

　　芹菜

　　芹菜是营养价值较高的蔬菜，含维生素P尤丰，具有保护血管和降压作用，生吃效果尤佳。生吃既可拌凉菜，又可与胡萝卜、白菜丝、香菜等放在一起，加些精盐、香油，做成五花小菜，十分可口。

　　辣椒

　　辣椒是含维生素C较多的一种蔬菜，一个人一天生吃100克辣椒，就能满足身体对维生素C的需要。尤其是生吃清脆甜辣的辣椒，能使人胃口大开，增进食欲。但因它含较多的辣椒素，刺激性较强，各种胃病和食道炎、痔疮、咽喉疼痛的患者，少吃为佳。

　　此外，可以生吃的蔬菜还有大葱、大蒜、菠菜、茭白及藕等。 不过，生吃蔬菜一定要加倍注意卫生。首先是新鲜，其次是清洗、消毒、去皮，第三是要使用经过消毒的菜板和刀，第四是加盐，有些生菜还可以加入姜汁、蒜泥、醋作为作料。

]]> Mon, 26 Mar 2007 20:49:28 +0800 http://bbs.61bay.com/v22-1-20560.htm http://bbs.61bay.com/v22-1-20559.htm 　　胡萝卜所含主要营养素是胡萝卜素，其含量在众多蔬菜中最高。胡萝卜素吸收后在体内可转化为人体不可缺少的营养要素维生素A，这种转化是人体摄取维生素A的重要来源。近年来研究发现，维生素A具有防癌抗癌的作用，缺乏维生素A的人，其癌症的发病率比普通人高2倍多。

　　但胡萝卜素是一种脂溶性物质，只有溶解在油脂中才能在小肠黏膜的作用下转化为维生素A被人体吸收利用，生食或煮食就会丧失胡萝卜的主要营养作用。因此，不要生食胡萝卜，在做菜时，应在锅内适当多放点油煸炒，或与肉食同炖，才能使胡萝卜中的胡萝卜素利于人体消化吸收。

]]> Mon, 26 Mar 2007 20:48:15 +0800 http://bbs.61bay.com/v22-1-20559.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-20558.htm 　　有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素，尤其是缺乏维生素K的缘故。补充维生素K的最佳途径就是多吃菜花。多吃菜花还会使血管壁加厚、加强，不容易破裂。

　　菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可去除残留农药。另外，在吃的时候要多嚼几下，这样才更有利于营养的吸收。

]]> Mon, 26 Mar 2007 20:47:24 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-20558.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-20557.htm Mon, 26 Mar 2007 20:47:12 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-20557.htm http://bbs.61bay.com/v22-1-20556.htm 　　(2)能生吃的尽量生吃。有些绿色蔬菜可以生吃，如柿子椒、黄瓜、葱等。生吃可保留易遭高温破坏的营养成分，保健价值更高。科学家建议，能生吃的蔬菜应尽量生吃，当然要注意卫生，有污染的蔬菜不能生吃。另外，有涩味的蔬菜要设法除掉涩味(如菠菜可放在沸水中焯一下)。因为涩味是含镁较多的标志，摄入镁过多可阻碍机体对钙的吸收。

　　(3)尽量不加作料。不能生吃的蔬菜只能煮熟吃，但不能煮得过久，最好是在开水中稍稍烫一下，而且不加作料。初吃这种水煮蔬菜也许会感到不适应，但如果坚持下去，一段时间后就会适应。

　　(4)品种尽量多一点。进食蔬菜不可太单一，品种越多越好。营养学家建议每天不要少于五种：至少一种富含维生素C、一种富含维生素A、一种富含叶酸、一种富含纤维素，每星期吃几次叶部或根部蔬菜(如花椰菜、萝卜等)。具体安排：早餐饮橙汁或其他水果饮品;午餐喝菜汤，并吃些蔬菜和香蕉;晚餐则选择根茎类蔬菜，烹煮面食时加入蔬菜。

]]> Mon, 26 Mar 2007 20:45:18 +0800 http://bbs.61bay.com/v22-1-20556.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-20555.htm 　　发达国家居民的水果消费量非常高，但营养学家仍然劝他们多吃蔬菜。我们每天所需要的维生素C、胡萝卜素、维生素B2和钙、铁等矿物质主要是靠蔬菜来供应，我们为什么要舍弃既重要又经济的营养来源呢？

]]> Mon, 26 Mar 2007 20:44:18 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-20555.htm http://bbs.61bay.com/v22-1-20554.htm 　　从营养学角度来说，单靠吃水果，难以满足人体碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种基本营养需求，且大部分水果含糖较高，长期大量摄入，可增加体重。

　　从健康角度来看，水果对健康也可造成各种不良影响。如苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可使肌肤白嫩。但由于苹果含有丰富的糖类和钾盐，食用过多有损心、肾健康，故冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者不宜多食。梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃功能紊乱，还能导致牙痛、痔疮等病症。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

　　夏季，很多人都爱把水果放在冰箱里，虽然冷藏过的水果口感好，但太凉的水果会刺激肠胃，导致肠胃蠕动变慢，引起消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人，要特别注意

]]> Mon, 26 Mar 2007 20:41:55 +0800 http://bbs.61bay.com/v22-1-20554.htm http://bbs.61bay.com/v22-1-20553.htm 　　苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。

　　大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

　　洋葱：洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。

　　香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。

　　冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

　　胡萝卜：富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

　　海带：海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

　　另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜黄绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。

]]> Mon, 26 Mar 2007 20:40:50 +0800 http://bbs.61bay.com/v22-1-20553.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-20552.htm 　　(1)荔枝：把荔枝一颗颗连皮放在盘子里，加上淡盐水浸过顶，置放在冰箱冷藏室里备用。盐水泡过的荔枝不上火，又解滞，还增食欲。

　　(2)菠萝：菠萝中含有对口腔黏膜有刺激作用的甙类物，另外菠萝汁中含有菠萝蛋白酶，在胃中可被胃液分解破坏，有少数人对这种酶有过敏反应，产生恶心、呕吐等症状。对于这两种不良反应，如果用淡盐水处理后就可使之减轻和消除，使菠萝更加甜美。方法是先削皮去“钉”，再切片泡入淡盐水中，放冰箱里冷置后更清甜好吃。泡盐水是去掉菠萝蛋白酶，以减少甚至除掉过敏源，这样就不会发生皮肤过敏反应。菠萝泡盐水后切成粒状，和入奶酪和软雪糕里，冰冻后吃，更清香可口。

　　(3)香蕉：香蕉性凉，可降压、去燥火、胃寒，润肠通便，由于香蕉含矿物质较多，对水盐代谢症的恢复也很有利。香蕉中以“麻点梅花蕉”为最佳。香蕉沾淡盐水冻吃最妙，口感特好。

　　(4)橄榄：橄榄性平，味酸、涩、苦，可谓五味俱全，有清肺生津利咽和止咳镇惊的作用。取橄榄15个去核捣烂，猪肉(瘦)150克，与水共煎，加入少量盐，煮熟后食肉饮汤，不但味道好，还可治疗痔疮出血，慢性胃出血等症。另一方法：将橄榄压扁，用盐腌2周去核，然后用水煎服，每次5个。这样制的橄榄，没有涩味、口感好。

]]> Mon, 26 Mar 2007 20:38:57 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-20552.htm http://bbs.61bay.com/v22-1-20551.htm 　　吃甘蔗应从顶端吃起，这样才能越吃越甜，越吃越可口。冬天吃甘蔗，最好将其切成20~30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样比生吃更甜。

　　榴莲的吃法

　　买榴莲以七八成熟为佳，吃起来臭味不很重，初学吃者较易接受;若吃过量，会引起流鼻血，最好将其壳煎淡盐水服用，可降火解滞;用榴莲皮内肉煮鸡汤喝，可作妇女滋补汤，能去胃寒。

　　香蕉的吃法

　　香蕉中以麻点、“梅花蕉”为最佳，沾淡盐水冰冻吃，口感特好。蕉皮可切丝状加醋泡一下，再伴凉瓜同吃，口感也好。可切片后裹鸡蛋、面粉油炸，油炸后的蕉皮和蕉肉脆香可口;蕉肉还可捣成泥状，和入雪糕中冰冻后吃，或加入凉粉中煮，冷却后制成香蕉凉粉糕，也可用米粉包成汤圆煮吃。

　　雪梨的吃法

　　除洗净连皮鲜吃外，可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，能清热、制风热咳嗽;也可连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有消暑、清肺热、开胃作用。

]]> Mon, 26 Mar 2007 20:37:38 +0800 http://bbs.61bay.com/v22-1-20551.htm http://bbs.61bay.com/v22-1-20550.htm 　　首先，过多吃油会导致营养失衡。人体器官功能的正常维持有赖于各种营养素供给的充足和相互比例协调。通常，由脂肪供给的热量比例应控制在25%~30%，碳水化合物应占55%~60%，蛋白质占15%左右。如果油包括烹调用油和来自食物中的脂肪(看不见的油)多了，由脂肪提供的热量比例就会增加，而由碳水化合物、蛋白质提供的热量比例自然就会下降，这就打破了三大生热营养素合理的供能比例，并影响到这些营养素在体内的代谢。另一方面，油吃多了，饭(谷类主粮)就会吃得少，主要由谷类食物提供的一些营养素如B族维生素、某些矿物质元素就会摄取不足，导致营养失衡进一步加重。

　　第二，易导致肥胖。油脂是一种高热能性食物，在食物总量相同的情况下，假设每天多吃25克油而少吃25克大米，结果会比吃25克大米的饭多摄取热量140千卡，如果不通过增加额外的运动来消耗掉这些多余的热量，那么可使你每天多长脂肪组织17~18克，一年下来体重可增加6~6.5公斤。

　　第三，易导致代谢异常。有研究证实，进食高脂饮食(脂肪占总热量的50%以上，碳水化合物占热量小于20%，碳水化合物量少于100克)后，血液中出现酮体、尿酸增高等代谢障碍，继而影响到器官生理功能。

]]> Mon, 26 Mar 2007 20:35:16 +0800 http://bbs.61bay.com/v22-1-20550.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-20549.htm http://www.zhuwenxuan.61bay.com/]]> Mon, 26 Mar 2007 20:35:05 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-20549.htm