http://bbs.61bay.com/v101-1-192537.htm http://www.61bay.com/ http://www.61bay.com/image/flag.gif Sun, 30 Dec 2007 12:10:18 +0800 http://bbs.61bay.com/aa192537.htm 儿童博客网-论坛 儿童博客网-论坛 UTF-8 http://bbs.61bay.com/v101-1-192536.htm 　　现实生活中，在受到委屈、遇到冷遇或心情不好时，我们往往会利用适当的机会、方式进行宣泄。　

　　可孩子在幼儿园或家庭生活中，也会碰到不舒心的事儿，从而出现大哭大闹、高声嚎叫、摔坏玩具、撕破画册，甚至赖在地上打滚，故意把衣服弄脏弄破等行为。通过一阵宣泄撒泼，孩子的紧张焦虑的心情便会逐渐缓解，重又趋于平衡，恢复到正常状态。这状态很像炎热的夏天，突然乌云密布、雷电交加、大雨倾盆，但一阵倾泻之后，重又云开日出、景色宜人一样。因而，对于孩子“发脾气”，大人可作“冷处理”，不必惊惶失措，更不要去“火上加油”。　

　　然而，一些家长与教师，由于不理解孩子的心理特点，往往把孩子的宣泄行为视为“有意破坏”，因而严加训斥与制止，迫使孩子强行克制已经发作的脾气，勒令其把哭声“憋”回去。这样做既不公道，又不科学。孩子慑于大人的训斥，表面上是不声不响了，但怨气却窝憋在心里，加重了紧张焦虑。长期如此，孩子得不到宣泄的机会，不仅于心理健康有碍，而且会严重影响神经功能与健康成长。所以，在不妨害他人与适度的原则下，家长不妨让孩子使使性子、发发脾气。须知孩子们“发脾气”，究其实质来说，乃是释放积压在胸中的怨气，是一种必要的自我心理调节。　

]]> Sun, 30 Dec 2007 12:09:25 +0800 http://bbs.61bay.com/v101-1-192536.htm http://bbs.61bay.com/v101-1-192535.htm

　　在小儿中，咬指甲的现象也比较多见，4-5岁以下的小儿较少，但5岁以后该现象随年龄而增长。据国外报道，10岁小儿咬指甲可达到60％，男女性别无明显差别。咬指甲的习惯可持续至成人期。　

　　根据国外研究，认为这种现象有遗传的可能性，也就是父亲或母亲有咬指甲习惯的，其子女也可能有同样的习惯。此外，有人调查了小儿咬指甲的具体情况，发现在咬指甲时，小儿对十个指甲没有特殊的选择，而且往往呈对称性的，咬的程度也大致相同，轻者被咬指甲边缘不整，表皮损害；重者致局部出血，感染而造成甲沟炎。　

　　然而大多数小儿咬指甲并非遗传的缘故，而是心理紧张或教养不当所致。例如家庭不和睦、父母对子女学习要求过高、学的东西太多、心情焦虑、精神过度紧张，小儿因此在某些特定的情境下如父母责备、老师批评、做功课时出现频繁的咬指甲，甚至有的小儿还伴有其他行为问题如多动、睡眠不安、抽动等。　

　　尽管小儿对咬指甲这一习惯不以为然，但父母却常常十分注意，特别当小儿的指甲周围皮肤经常出血或反复发作甲沟炎时，更是紧张，并采取惩罚手段如数落或打骂小儿，这种方式很少奏效。根本还在于去除病因，分析小儿周围的环境。对于年幼小儿，应将其毛糙的指甲边缘锉平，用纱布或像皮膏包住指甲或在其指甲上涂苦味剂，并让小儿在咬指甲时从事一些用手操作的活动，分散小儿对指甲的注意。对于年长小儿，应在医生的指导下，做一些手的松驰治疗，并学会自我控制。当小儿通过努力减少了咬指甲的现象时，家长需及时鼓励和表扬，这样可强化小儿的自我控制能力，继续保持正确的行为。

]]> Sun, 30 Dec 2007 12:08:46 +0800 http://bbs.61bay.com/v101-1-192535.htm http://bbs.61bay.com/v101-1-192534.htm 　　哈尔滨市某机关的姜女士，儿子今年三岁半，平时在家挺活泼，跟爸爸妈妈、爷爷奶奶有说有笑。可一碰到外人，便常常沉默，置之不理。听人说，孩子不与外界交流是“自闭症”的表现，姜女士领孩子走了好几个儿童心理咨询门诊，可检查结果都没有问题。　

　　从一些幼儿园了解到，当前孩子这种交往上的怪现象十分普遍。如果有客人走进教室，孩子们会异口同声地大声说：“客人好！”可到了操场上，客人与孩子单独交流时，孩子就不予理睬了。　

　　对此，儿童心理专家说，孩子形成这种习惯的原因，与家长、老师的教育有关。不少孩子从记事起，家长和老师反复告诉：“如果有生人要带你走、给你东西吃或跟你说话，不要理他。”特别是４岁以下孩子，对社会的认知能力和是非判断能力几乎是一片空白。家长、老师的教育，成了孩子心中的“处世原则”，在生人面前，他们会本能地失去安全感。但这种现象与“自闭症”有本质区别，家长不必担心。“自闭症”又叫“狐独症”，多是与生俱来的，发病于两岁半以内。患童不会与人交流，对家长、老师也一样。　

　　医生提醒家长和老师，如发现异常，应立即到专科门诊检查，不要一味认为孩子认生或内向，以免贻误治疗，影响孩子正常发育。

]]> Sun, 30 Dec 2007 12:08:00 +0800 http://bbs.61bay.com/v101-1-192534.htm http://bbs.61bay.com/v101-1-192533.htm 　　儿童心理学家认为，“人来疯”是某些孩子对自己不受“关注”的反抗，其“潜台词”是：如果你们还不把我当回事儿，我就会闹得更凶！ 要知道，幼儿要求受到成人关注，不仅是他们的一种生理需要和安全需要，更是一种不可或缺的心理需求和情感需求。在一般情况下，他们会采取自我表现等积极的方式来引起大人们的关注，他们也迫切希望大人们对他的作为作出认可和称赞，从中获取自尊和自信。

　　一旦他们发现自己不受关注，他们就可能产生自卑或微不足道等负面感觉，进而作出一些在大人们看来极其 “怪诞”的举动，如假装生病、拒绝吃饭甚至破坏物品等。他们之所以这么干，其实只是想利用消极、隐蔽的方法表达自己的需要，目的也只是想给大人们发出 “信号”：我不想受到冷落—尽管大人们实际上可能也并没有故意冷落他。对大人们来说，悟出孩子的“言外之义”—情感需求并给予必要的合理的满足，无疑是十分重要的。

]]> Sun, 30 Dec 2007 12:06:59 +0800 http://bbs.61bay.com/v101-1-192533.htm http://bbs.61bay.com/v101-1-192532.htm 　　1、哭泣通常孩子哭泣是由于饥饿或疲劳，但哭泣也是减轻压力的一种自然方式。　

　　2、不安的睡眠把婴儿或咿呀学语的孩子和他们的父母分开，他们会很自然地感到焦虑。在想像力丰富的学龄儿童脑子里，壁橱可能是妖魔鬼怪的藏身之所。在睡觉前和你的孩子聊聊天，给他们一个机会说出心里话，这有可能会改善他的睡眠不佳。　

　　3、拒绝吃饭专家提醒，如果孩子出现厌食或其它表示不满的肢体语言，家长应认真对待。如果对此忽视，就有可能发展成饮食紊乱症。作为父母此时千万“不要强迫你的孩子吃饭，而是应该经常改变饭菜的种类”，如果孩子在吃饭时的不良倾向持续很长时间或体重减轻很多，最好向治疗饮食紊乱的专家寻求帮助。　

　　4、疾病反复如果你的孩子叫嚷肚子疼或头疼，但又没有任何外在的症状，那么孩子可能就是精神紧张。曾经有一个父母正在闹离婚的孩子表现得非常焦虑，他不断地去校医务室检查，说自己头疼。作为父母，即使你怀疑孩子在装病，也应该带他去看医生。　

　　5、攻击性行为每个人都知道咿呀学语的孩子也会发脾气，但这些行为不总是古怪的。“语言能力有限的儿童减轻压力的惟一方式就是咬、激怒或欺负玩伴。造成这种行为的原因虽然和电视或录像上的暴力情景不无关系，但孩子的愤怒更可能源于心情压抑。”孩子需要无忧无虑地玩耍，做自己想做的事情。　

　　6、过度忧虑孩子看到新闻中灾难的报道而害怕飓风是情理之中的事。同样，学生害怕临近的考试也是正常的。但如果他们害怕所有的人和事就不正常了，他们越感到软弱无助，害怕的东西就越多。　

　　7、说谎和欺骗四五岁的学龄前儿童有时会撒谎，但他们通常并不知道他们行为的后果。他们只是在区分什么是真实的，什么是虚假的。大一点的孩子在已经能够分清真假的情况下也会撒谎，这大多数是因为他们受到很多的压力。“如果发现你的孩子在说谎或欺骗你，请你记住这是他们在按照父母的暗示行事。”父母要小心自己在树立坏榜样。最好把诚实的重要性和说谎的后果讲给孩子听。如果说谎已经成了孩子的一种习惯，你就应该带孩子看医学专家了。

]]> Sun, 30 Dec 2007 12:02:43 +0800 http://bbs.61bay.com/v101-1-192532.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-192531.htm 　　所谓心理性矮小症是指孩子因缺乏父母的关心爱护，或者精神上受到压抑，致使在生长发育方面产生了障碍而出现的矮小症。当然，孩子精神上受压也与他们所受到的关爱有关，无怪乎有学者将爱称为一流的“增高剂”。美国著名的精神病学家霍劳博士指出：孩子长期生活在精神压抑、无人关心或经常挨打受骂、歧视冷漠的家庭环境中，就会导致体内激素的障碍，引起生长发育障碍而个子矮小。

　　那么，究竟爱有什么样的魔力，能使人体得以长高呢？首先那些能充分享受到家庭温暖和父母关爱的孩子，摄食营养有保障，躯体疾病能得到及时有效的治疗。更重要的一点，他们不存在影响正常进食、消化和睡眠的“阴影的心理状态”，因此，生长激素的分泌也较为旺盛。人体的生长激素是由垂体前叶的腺细胞合成并分泌的，对生长发育特别是长高起着关键性的调节作用。导致生长激素分泌不足的原因很多，有下丘脑的调节障碍，还有睡眠不足、缺乏运动、性激素的水平低下，等等。

　　缺乏家庭关爱的孩子，下丘脑分泌的促生长素释放激素减少，促生长素是用以调节垂体前叶合成分泌生长激素的激素，它的不足无疑会影响孩子的生长发育。再者，来自问题家庭的孩子大多有睡眠障碍，如入睡困难、经常做恶梦等，而人在清醒状态下生长激素分泌较少，进入慢波睡眠后，生长激素分泌明显增加，大约在60分钟左右血液中的生长激素达到高峰，转入异相睡眠后生长激素分泌又会减少，所以，睡眠质量不高也是他们身材矮小的原因。

　　此外，缺乏关爱的孩子，由于心理受压、性格不健全，往往社会交往减少，运动也显不足。由于少了适当的运动刺激以及性激素对生长激素分泌的调节作用，所以，这些孩子不仅发育迟缓，而且难以长高。

　　因此，无论是从孩子的身体还是心理健康来讲，父母的关爱都是非常重要的。

]]> Sun, 30 Dec 2007 11:59:50 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-192531.htm http://bbs.61bay.com/v101-1-192530.htm

　　孩子哭的时候，我们会心烦。在我们看来，孩子的哭声意味着我们做父母的无能。我们以为只要止住孩子的哭声麻烦就会过去。　

　　在孩子开始哭的时候，也许我们换一种做法可以起到直接调整孩子情绪的作用。只要我们留在孩子身边倾听他，不打断他的哭泣，他的烦恼会随着哭泣逐渐消散，哭泣也会随之停止。原因是：哭泣能愈合创伤。由于你给孩子机会自己排除受到伤害的感觉，之后他会变得更坚强和自信。　

　　倾听是一种有效的手段，可以通过它把孩子的烦恼转化为他们获得自信的机会。倾听，要求你与孩子合作。他努力消除自己的坏情绪的时候，你要留在他身边，提供他所需的支持，使他在整个过程结束时，重新充满信心和希望。所以在孩子开始哭泣时，我们应当停下手边的事去倾听他，不打断他的哭泣，这样有助于愈合孩子受到伤害的感情。　

　　倾听孩子，既不意味着你认可他的情绪，也不意味着你纵容他。你只是在帮助他摆脱不良情绪。孩子只在烦恼得不能正常思考时才会哭闹。你的倾听可以逐渐减弱不良情绪对孩子的控制。一旦完成整个倾听过程，孩子自己的良好判断力就会得到恢复。　

　　倾听一个哭闹的孩子本身并不复杂，对孩子的成长极为有益，但实践起来并不容易。

]]> Sun, 30 Dec 2007 11:59:07 +0800 http://bbs.61bay.com/v101-1-192530.htm http://bbs.61bay.com/v13-1-192529.htm 点击阅读：
为什么要把握早期教育的关键时刻]]> Sun, 30 Dec 2007 11:23:17 +0800 http://bbs.61bay.com/v13-1-192529.htm http://bbs.61bay.com/v5-1-192528.htm 12月27日，刘菲在北京世贸天阶的CJW爵士吧个人首张同名专辑《Lilith》召开新闻发布会，被媒体界评为“2007年岁末歌坛出道最晚的新人”。

发布会现场还保留着圣诞节的温馨氛围，刘菲也现场演绎了专辑里的首支主打《无双》、嘻哈风格的《Lilith》和摇滚曲风《It’s my way》，海碟音乐总监和著名录音师万晓源均到场祝贺，和在场媒体分享专辑的制作过程。赢政天下艺人巨一清也赠送刘菲甘蔗和蝴蝶风筝，预祝唱片成绩节节飚升，刘菲能在演艺道路上越飞越高。

早在两月前，刘菲就以一首JS兄妹为其创作的《无双》初试啼声，并广受好评。今次发行《Lilith》，更是曝光了专辑制作的豪华阵容——收录林俊杰、林秋离两首词曲创作，一半以上的作品编曲来自钟兴民老师，更有著名作曲人小冷、内地词人文雅的加盟。专辑内除了高质量的原创作品外，也特别收录来自Gwen Stefani、Christina Milian、中岛美嘉的三首热门翻场作品，可谓赚足噱头。

至于专辑为何取名为“Lilith”，刘菲解释说Lilith是自己的英文名，也是上帝创造的第一个女人，是独立女性的代表和象征，也是她首张专辑《Lilith》所要传达的理念。

此次是刘菲首次在媒体及公众前曝光，当有记者问到网友评价其容貌比较象“杨二车娜姆”时，刘菲也好脾气的回答说：“过奖了，她名气比我大多了。”刘菲也透露接下来会马上投入到专辑宣传和个人音乐事业中。

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]]> Sun, 30 Dec 2007 11:18:49 +0800 http://bbs.61bay.com/v5-1-192528.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-192527.htm Sun, 30 Dec 2007 11:02:11 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-192527.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-192526.htm Sun, 30 Dec 2007 11:00:45 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-192526.htm http://bbs.61bay.com/v22-1-192525.htm 　　感冒

　　葱醋粥：取葱白20根，洗净后，切成小段。取大米50克，淘洗后放入锅内，加水煮沸后放入葱段，煮成粥。 加入香醋5毫升，稍搅可服。此粥有发汗解表作用。适合宝宝受寒后发热、流清涕、鼻塞等风寒感冒。

　　葛根粥：取葛根15克，银花10克，生姜5克，加水煮20分钟，去渣取汁。加入大米50克，煮粥，服时加少许白糖。有清热祛风作用。适用于发热、头痛、呕吐、咽喉红肿等风热感冒。

　　腹泻

　　车前粥：取鲜车前草30克或药房售干车前草15克，洗净，切碎，煮20分钟后去渣取汁，加入大米50克，煮粥服用。有清热祛湿利尿作用。适用于宝宝急性腹泻伴小便少。

　　山药苡仁粥：取糯米30克，山药30克，苡仁15克，共煮粥，粥将熟时加砂糖少许，稍煮即可服用。有健脾利湿作用。适用于宝宝迁延性腹泻。

　　厌食

　　山药小米粥：取山药80克，切成小块。小米50克，洗净后与山药熬成粥，加少量糖服用。有调补脾胃作用。适用于宝宝面黄肌瘦、食欲不振。

　　白萝卜粥：取白萝卜一个，切片，大米50克，洗净。白萝卜先煮20分钟，加米同煮。熬成粥后，加红糖适量，服用。有健胃理气作用。适用于宝宝消化不良，腹胀嗳气。

　　哮喘

　　柚子鸡：小公鸡一只，宰后洗净切碎。青柚子一只，切开盖顶，去瓤。将鸡块塞入柚内，加少许酒及盐，盖上顶盖，放碗中隔水蒸约3小时，吃鸡喝汤。有健脾防喘作用。适用于久喘体弱宝宝。

　　川贝蜜瓜：西瓜一只，切蒂作盖，挖去少许瓤。加川贝粉3克，蜂蜜50克，冰糖50克，加盖，置于大碗内，隔水蒸约一小时。吃瓜内汁液。有清热、化痰、定喘作用。适用于咳喘、口渴、便秘、痰稠的宝宝。

　　遗尿

　　白果肾粥：取猪肾或羊肾一对，洗净切碎，加酒及盐少许调和，白果15克，大米50克。一同放入锅中，加水熬粥服用。有补肾固涩作用。适用于肾虚、体弱，3岁以上宝宝。

　　菟石补肾粥：取菟丝子、石菖蒲、补骨脂各10克，煎20分钟，去渣留汁，加大米50克，熬粥服用。有补肾开窍止遗作用。适用于遗尿频频，入睡不易唤醒的宝宝。

　　腮腺炎

　　黄花菜粥：取鲜黄花菜50克，加水适量先煮，后加入大米50克，食盐少许，熬成粥服用。有清热、消肿、利尿作用。适用于腮腺炎初发期。

　　板银粥：取板蓝根10克，银花12克，加水煮20分钟，去楂取汁，加大米50克熬粥，再加适量砂糖。有清热解毒、消肿作用。适用于腮腺炎发热伴红肿明显的宝宝。

　　肠虫症

　　青梅汁：取青梅30克，洗净后放入碗内，加黄酒100毫升，加盖放入锅内，隔水蒸30分钟。每次晨服10毫升，连服7－10天。有生津止渴、驱蛔止痛作用。适用于蛔虫及钩虫病。

　　醋姜汁：取生姜100克，洗净，切丝，放入250毫升米醋中，置罐中密封一周后启用。每日晨服10毫升，连服3天。有驱蛔作用。适用于肠蛔虫症。

在这里祝,所有的宝宝健康快乐,姐妹们有空上我的宝贝衣啦客逛逛,一律包快递!!!!

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]]> Sun, 30 Dec 2007 10:59:31 +0800 http://bbs.61bay.com/v22-1-192525.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-192524.htm

　　少量食用无碍健康

　　常见的油炸食品主要有油条，炸薯条，炸鸡翅，各种油炸类的蛋糕、饼干、方便面等。烧烤类的主要有肉类等食品。这些食品在营养学上称为垃圾食品，高热量，高脂肪，而营养价值不高，而且会导致多种疾病的发生。

　　陈艳鸿指出，食用少量油炸、烧烤食品不会影响健康，因为人体本身有解毒的功能，适当的少吃一点这些食品，其中的有害物质会被人体肝脏分解而难以蓄积的，所以不必要谈之色变。值得提醒的是，烧烤类食品一定要烧熟后方能食用。

　　吃烧烤危害等同吸烟

　　佛山市第二人民医院营养科营养师陈艳鸿副主任医师指出，烧烤类食品对人的危害主要有：

　　一是减少肉类食品蛋白的吸收。在烧烤过程中，蛋白质会发生“梅拉德反应”，即蛋白质发生变性，氨基酸和维生素被破坏，若经常食用烧烤食品，会减少这些营养素的摄入。

　　二是容易感染寄生虫。为了保持鲜嫩的味道，烧烤食品往往烤得不熟，不少肉类往往含有某些寄生虫，如果食用这些不熟而含有寄生虫的烤肉，那么很容易感染寄生虫，甚至有患脑囊虫病的隐患。

　　三是容易致癌。烧烤食品容易产生一种强致癌物——苯并芘，经常食用会在体内蓄积，能诱发胃癌、肠癌等多种恶性肿瘤；同时，在烧烤类食品中还含有一种致癌物——亚硝胺，肉类在烧烤前往往都要腌制，如果腌制时间过长，则容易产生此物质。

　　王晓宁介绍，世界卫生组织公布历时3年的研究结果，称吃烧烤等同吸烟的毒性，而1个烤鸡腿等同于60支香烟的毒性。

　　油炸食品容易致癌

　　王晓宁介绍，油炸食品对健康危害很大。油炸食品是指如炸薯条、炸鸡腿等，经油炸后的食物消化系统难以吸收。这类食物的特点是：一是热量高，由于含有大量的脂肪而热量很高；二是维生素纤维含量低，维生素在高温油炸过程中被破坏；三是含盐分较多；四是产生丙烯酰胺，高碳水化合物(或称淀粉类)食品如薯条、薯片经油炸后可产生丙烯酰胺；五是油炸食品含动(植)物油太高，经常食用会导致心脑血管病、高血压、肥胖、糖尿病、脂肪肝等慢性疾病。

　　近年来，通过全国营养调查发现，中国成人和儿童的超重与肥胖发病率都大大提高，而且营养过剩引发疾病的年龄越来越低。饮食上的不均衡应该引起人们的高度重视。此外，油炸食品含有致癌物“丙烯酰胺”，长期过量食用致癌的几率大大增加。丙烯酰胺化合物是富含淀粉类的食物在高温下油炸分解所产生，能诱发多种良性或恶性肿瘤。

]]> Sun, 30 Dec 2007 10:44:57 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-192524.htm http://bbs.61bay.com/v22-1-192523.htm 据报道，日本一个家庭的中学生井上一川，性格很怪，浮躁、好动，注意力不集中，很难与同学相处。经医学专家诊治，发现他自小喜爱糖类食物，超过合理营养所需糖量的4倍以上。美国犯罪心理学家夏乌斯博士在《饮食·犯罪·不正行为》一书中，曾提到一个怪僻少年杰利。他从小多动，难以管教，以捣蛋闻名，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。后来，有人无意中发现他的饮食几乎都是甜的。杰利父母听取营养学家建议，改变其饮食结构，控制糖类食品一个月后，孩子的性格明显好转。

尽管嗜糖孩子并非人人都如井上一川和杰利，但是，当出现情绪不稳定，莫名其妙的烦躁不安，摔书毁物，睡眠差，学习成绩下降时，仍应以控制其糖类食物为主要调治方法。儿童嗜糖造成性格怪僻，是因为体内糖分过多，丙酮酸和乳酸等代谢物明显增高，需要消耗大量的维生素B1，来加速这些代谢物的排除。维生素B1在体内不能自然合成，全赖于从食物中摄取。但嗜糖儿童却难以在偏食习惯中摄取更多的富含维生素B1的食物，使体内维生素B1严重不足。反过来说，对神经有调节营养作用的维生素B1缺乏，而糖类代谢物丙酮酸等又在脑中大量积蓄，各种不正常的情绪和性格也就因此而出现了。

对于嗜糖所致的性格怪僻，除了严格控制食物中的糖分外，还应积极诱导其多吃富含各种维生素，特别是富含维生素B1的食物，如糙米、花生、瘦肉、酵母和杨梅等，必要时可用维生素B1片和针剂治疗。据介绍，钙具有调节神经，稳定情绪的功能，故富含钙质的食物，应是他们常见的桌上菜。

]]> Sun, 30 Dec 2007 10:41:04 +0800 http://bbs.61bay.com/v22-1-192523.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-192522.htm 能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素Ｃ和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。

能提高灵敏度的食物：核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每逢考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。

能集中精力的食物：洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。

能提高分析能力的食物：花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。

能促进睡眠的食物：小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”

能提高效率的食物：糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。

]]> Sun, 30 Dec 2007 10:38:32 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-192522.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-192521.htm

　　在生活当中，妈妈为了宝宝不在乎花多少钱，只要他吃好喝好就行。可是往往就是因为这些疼爱而害了自己的孩子，有些食物已为许多父母所知，但更多的还没有引起重视。

　　酸性食物与孤独症

　　酸性食物并非指食物的味道，而是指各种肉、蛋及糖食类而言。这些食物往往被家长认为是高营养品。但它们在人体的最终代谢产物为酸性成分，因此可使血液呈酸性。过多食用酸性食物可能导致宝宝形成酸性体质，使参与大脑正常发育和维持大脑生理功能的钾、钙、镁等元素大量消耗，从而引起思维紊乱，使宝宝患上孤独症。

　　明智之举：调整三餐结构，减少高蛋白、高脂肪、高糖类食物在饮食中的比例，应增加蔬菜、水果等富含碱性成分的食物，使血液酸碱度重新恢复平衡，有助于孤独症康复。

　　精食与近视眼

　　很多父母经常给宝宝吃精米精面。营养专家认为，长期吃过于精细的食物，会由于缺少维生素B族的摄入而影响宝宝的神经系统发育，而且还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，是近视眼的一大成因。铬是人体内一种重要荷尔蒙，不足时可使胰岛素的活性减退，调节血糖的能力下降，致使食物中的糖分不能正常代谢而滞留于血液之中，最终导致眼睛的屈光度改变形成近视眼。

　　明智之举：人体每天需从食物中摄取50至200微克铬元素，而加工过的精米精面已丧失80%的铬。因此，应适当给宝宝进食一定量的粗粮，以保证足量的铬元素的摄取。

　　咖啡与矮个症

　　咖啡中含有较多的咖啡因，而咖啡因可阻碍儿童的骨骼发育，经常饮用咖啡、吃咖啡糖果或咖啡饼干的宝宝，有形成矮个症的危险。家长不可不当回事儿。为此，让孩子多喝白开水或纯天然果汁，少接触或不接触咖啡。

　　明智之举：让宝宝多喝白开水，或纯天然果汁，少接触或不接触咖啡。

　　巧克力与遗尿症

　　随着巧克力有多种保健功能(如保护心脏、防癌、减肥、振奋情绪等)的相继发现，已越来越受到保健专家的瞩目与提倡，因而逐渐“热”起来，成为一种时尚食品。然而，宝宝应该适当限制，否则易与遗尿症结缘。

　　因为巧克力可在宝宝体内产生过敏反应，使膀胱壁膨胀，容量减少，平滑肌变得粗糙，因而使膀胱产生痉挛。同时，这一过敏反应又使宝宝睡得过深，使他们在有尿液充盈时也不能及时醒来，总是发生尿床，最终形成遗尿症。因此，平时应少给或不给宝宝吃巧克力，尤其在临睡之前。

　　明智之举：平时应该少给或不给宝宝吃巧克力，尤其在临睡之前。

　　鱼片与氟斑牙

　　鱼片干是由海鱼加工制成，不仅含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养，而且味道鲜美，据测量，鱼片中的氟元素是牛、羊、猪肉的2400多倍，是水果、蔬菜的4800多倍，慢性氟中毒首先会影响宝宝的牙齿发育，使牙齿变得粗糙无光，牙面出现斑点、条纹，呈现黄色，形成氟斑牙，氟斑牙一旦形成，再也无法恢复。

　　明智之举：偶尔可作为两餐之间的零食，绝对不可长年累月让宝宝大量摄入。

　　冷饮与肠套叠

　　一到夏季，不少宝宝没完没了要冷饮吃。殊不知，宝宝的肠道相对较大人长而薄，肠系膜松弛，固定能力又差，一旦受到冷饮刺激，很容易导致肠管平滑肌痉挛和蠕动增强，进而诱发肠套叠、肠道梗阻而危及生命。

　　明智之举：给宝宝吃冷饮的量要小，尤其是2岁以下的胖宝宝。限制宝宝吃冷饮的数量，饮料每天只给喝1瓶，雪糕每次吃1根，而且不要在餐前吃，一般饭后1小时较为合适。刚从冰箱里拿出的冷饮，在室内放上一会儿再给宝宝吃．

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]]> Sun, 30 Dec 2007 10:33:52 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-192521.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-192520.htm 　　儿童期的食物有多重要?您给您的婴儿、学步的小儿或者青春期的少年吃什么,会决定他们一生的生长和行为。4月份第二周在新奥尔良举行的实验生物学会议上,波士顿图夫特大学人类营养研究中心能量与代谢研究室主任苏珊·罗伯特博士说:“我们儿童期所吃的东西,能影响我们的身体、我们的健康甚至以后几十年我们整个的一生。”她认为,在两个主要的生长加速期——婴儿期和青春期,适当的食物显得极为重要。

　　骨骼的发育就是一个例子。罗伯特博士引用了伦敦儿童营养研究中心鲁卡思博士的研究。在这项研究中,鲁卡思博士发现,婴儿期不用母乳喂养而用配制成的婴儿喂养奶喂养的儿童,8岁时其骨的矿化作用发育较差。罗伯特解释说:“8岁儿童的骨密质受到出生头一个月喂养食物类型的影响。”该项研究也揭开了母乳喂养的另一项长期好处:在智力效应、体格发育、运动技能、免疫功能等方面,不同喂养方式存在差异。原因就在于,形形色色的奶粉食物均配不齐在母乳中所发现的生长必需物质。例如,胎儿的脑体积在妊娠的最后一个月增大50％以上,离开母体的循环后,早产的婴儿只能从所吃的食物中获取那些营养,而这应该在母乳中能轻易得到的。

　　母乳中一定的脂肪酸和维生素刺激特殊的神经外膜发育,这对于生理功能方面的稳定技能发育相当重要。 罗伯特说,研究显示婴儿吃的模式也影响以后肥胖的趋向。有一些涉及狒狒的有趣的研究:生命的早期给狒狒喂以过量的热卡,对婴儿的脂肪有一定的影响但不是很明显。一旦不过度喂养,狒狒的体重也恢复正常。不过,当这些狒狒进入青春期,便变得肥胖了。为什么有这种迟发反应?罗伯特认为,高热量婴儿的“食物程式”处在休眠期,青春期体内激素变化使得“食物程式”激活所致。

　　“儿童的生长按照遗传蓝本编程进行,如果小时侯没有给予他们所需要的热量,一定的激素保留机制便关上,青春期便显得生长发育迟缓,因为他们曾经是热量限制的婴儿。” 父母的喂养习惯是孩子开始正确饮食习惯的关键因素,应引导蹒跚学步的小儿吃各种各样的正常食物。罗伯特说:“6个月的婴儿开始把任何可拿得到的东西放在口里,实际上是孩子要吃不同食物的本能的表达。”因而,父母能够做的最重要的事情是关注这种本能,让孩子尽可能地熟悉全部的健康食物。

　　同时也应关注后代自然的饿和饱的信号。当孩子不饿时,仍要他们吃,无疑在告诉孩子可漠视自然的生物学信号,而恰恰是这些生物学信号在让我们停止摄取脂肪。

]]> Sun, 30 Dec 2007 10:26:36 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-192520.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-192519.htm screen.width-400)this.width=screen.width-400“>]]> Sun, 30 Dec 2007 10:21:20 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-192519.htm http://bbs.61bay.com/v13-1-192518.htm 点击阅读：
地包天]]> Sun, 30 Dec 2007 10:19:12 +0800 http://bbs.61bay.com/v13-1-192518.htm