http://bbs.61bay.com/v13-1-17600.htm http://www.61bay.com/ http://www.61bay.com/image/flag.gif 儿童博客网-论坛:缺钙--补钙 Sun, 31 Aug 2008 00:09:04 +0800 http://bbs.61bay.com/aa17600.htm 儿童博客网-论坛日记 儿童博客网-论坛日记 UTF-8 http://bbs.61bay.com/v22-1-17599.htm 　　其一，由于汤料或调料的辛辣所致。辛辣食物会使脾胃消化功能失调，内生燥热湿邪，继而出现便秘、痔疮发作等问题。辛辣刺激还会造成胃肠道急性炎症，出现咽喉肿痛，皮肤红斑、瘙痒、干燥、脱屑，诱发牙龈肿痛、口角糜烂、嘴唇燥裂、口腔溃疡、腹痛、腹泻等。因此，还是舍弃口感的一时痛快，不食或少食辛辣为好。特别是胃及十二指肠溃疡、痔疮、口腔炎、慢性咽炎、慢性胰腺炎、胆囊炎患者，以及平时手足心热、睡眠盗汗的阴虚内热之人，更应节制食辣。

　　其二，在火锅的食物选配上不科学。不少人吃火锅喜欢以羊肉、牛肉、狗肉等高热量食物为主，当然会“引火烧身”。科学的食物选配应该是多吃清火滋阴的食品，选用热量较低的食物，如鸡肉、鱼肉、海鲜等。同时，必须搭配大量的绿叶蔬菜。蔬菜多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素，还有清凉、解毒、去火的作用。适当吃些豆腐，其中的石膏不仅能增加常量元素钙、镁的摄入，而且有清热、泻火、除烦和止渴的作用，可减轻上火症状。如在火锅中加些莲子，既有助于均衡营养，且有滋补强身、清心、泻火的作用。

　　其三，盲目食用滋补火锅。近年来，一些酒店纷纷打出“药膳美食”、“滋补火锅”等招牌以招徕顾客。其实，这些药膳滋补火锅并非人人都能吃，食用不当不但起不到滋补健身的效果，还有可能损害身体健康。药膳不是食物与中药的简单相加，而是在中医辨证配膳理论指导下，由药物、食物和调料三者精制而成的。一桌就餐者，各人体质状况不可能完全相同，人人都吃同样的药膳显然不合适。如“沙参玉竹老鸭汤”，适用于肺燥、干咳、便秘等患者，可对阳虚、寒痰者则适得其反。如果您青睐滋补火锅，不妨请中医做参谋，以便做到“阴阳补泻”心中有数。在食用火锅前，必须搞清楚锅底中有何中药，以便选择取舍。

]]> Sun, 31 Aug 2008 00:09:04 +0800 http://bbs.61bay.com/v22-1-17599.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-17598.htm 　过去曾流传喝了隔夜茶要的癌症，这是缺乏科学根据的。

　　首先隔夜茶的概念和放置时间较长的茶水很难区别。早晨泡的茶下午喝是很常见的情况，有谁会因此而得了癌症呢？夜里工作时泡的茶，早上起床后喝，茶汤中发生的变化不会比白天更大。

如果说会发生什么变化的话，也不过是夜里气温低，变化小，白天气温高，变化可能会大些。茶水放置时间长了，会发生一些变化。研究表明，主要的变化是茶多酚的进一步氧化，颜色加深。一杯清澈碧绿的茶汤，尤其是在气温较高的情况下时间放长了，会失去绿色，增加黄的程度。

　　据研究这种深色的酚类氧化物无毒且不会致癌。有人推测，茶水放过夜后，会产生亚硝胺，亚硝胺是致癌物质。首先，应该肯定。茶叶中即使有亚硝胺，也是微不足道的，与我们经常食用的主食面包、鱼制品、肉制品、腌菜和腌腊制品等相比，简直是小巫见大巫。谁也没有说吃了肉制品会得癌症。每公斤肉制品中的亚硝胺含量有4—50微克，那不是很可怕吗？其实不然，人体也有分解亚硝胺的功能。再说，亚硝胺要达到每千克体重吸收100—200微克才有可能致癌。一般正常的进食量，不可能达到这样大的剂量。喝茶的数量与下肚的饭菜数量相比，也是微不足道的，因此，担心喝茶会带来亚硝胺的危害，是毫无道理的。

]]> Sun, 31 Aug 2008 00:09:04 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-17598.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-17597.htm 　　现代社会，谈话交流非常重要，每个人都希望自己口气清新，给对方良好的印象。其实，从医学上讲，口臭不是个小毛病，也不是单靠口香糖就能解决的，其原因可能涉及胃肠道、耳鼻喉、口腔、呼吸道等多种疾病。专家提示，口臭病因较多，一定要查明原因，对症施治。

1。　　口腔不洁引发口臭

　　据专家介绍，口臭分为单纯性口臭和继发性口臭两类。单纯性口臭多由口腔不洁或不良生活习惯引起。北京友谊医院口腔科副主任医师张文奎说，如果长期不注意口腔卫生和保健，导致牙石、牙垢在牙齿表面大量堆积，使牙龈充血发炎，进食时导致牙龈出血，就会引起口臭。牙周炎患者常有较深的牙周袋，牙周袋内存有大量细菌，会使牙龈反复肿胀、发炎、流脓，引起口臭。

较多的食物嵌塞在牙缝隙内，在细菌的作用下腐败变质，也可引起口臭。人过中年，唾液分泌减少，口腔的自洁作用降低，所以中老年人更容易出现口臭。

　　

　2。　胃肠不好是主要原因

　　引起继发性口臭的原因很复杂。王润华主任医师说，消化道疾病是口臭的主要原因，凡是引起肠道内容物潴留的疾病都会因气味反流引起口臭。消化道狭窄的疾病，如先天性食管狭窄、食管失弛缓症、胃扭转、十二指肠梗塞、肠梗阻等，因食物、分泌物潴留、发酵，加上腐败菌的作用，会引发口臭；消化道炎症，如食管炎、慢性胃炎、慢性肠炎、溃疡性结肠炎等，消化道动力障碍，肠道内容物潴留、反流而易出现口臭；便秘的病人，因粪便中有粪臭素、氨气、硫化氢等物，也可因气味反流到口腔，发生口臭。另外，消化道肿瘤，如食管癌、胃癌、肠癌等，因占位病变，影响排空，发生内容物潴留，都会出现口腔异味。

　　在北京友谊医院耳鼻喉科接诊的儿童中，鼻腔异物患者不算少数。张道行教授告诉记者，有些儿童非常好奇，将小玩具、花生米、豆粒等放入鼻孔，最终引发腐烂和感染。这样的小病人往往有口腔或鼻腔异味。而很多老年口鼻异味患者，大多是萎缩性鼻炎，主要表现为鼻及鼻咽部干燥感、鼻塞、鼻出血、鼻内脓痂多、嗅觉障碍、呼气恶臭等。另外，鼻、咽、口腔的肿瘤溃烂以及化脓性炎症引起的溃烂都可导致口臭，而且自己和旁人都能闻到。

　

3。　　有些口臭是危险信号

　　专家提醒，口臭有时是一些严重内科疾病的表现，所以不能忽视。例如当肾功能受损时，出现体内毒素蓄积，患者口中会呼出一种酸苹果味，这就是一个危险信号。

　　呼吸内科主任贺正一教授强调，肺脓肿患者常伴有腐酸性口臭，这类患者往往有发烧、脓性痰等，照胸片一般能确诊。此外，肺结核咯血、支气管扩张咯血者常出现血腥味口臭，晚期肺癌患者常于口腔及呼气中出现腐腥臭。

　　专家建议大家平时注意口腔卫生，定期洗牙，以预防口臭。对于原因复杂的口臭，应在诊断明确后进行针对性治疗。

]]> Sun, 31 Aug 2008 00:09:04 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-17597.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-17596.htm Sun, 31 Aug 2008 00:09:04 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-17596.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-17595.htm 自母体娩出到出生后四周（28天）以内的小儿叫做新生儿。新生儿期是人类死亡率最高的时期，因此，要注意精心护理。

第一、注意居住环境。新生儿卧室应安静清洁，布置优雅，阳光充足。有条件的话，宝宝内温度可控制在21度—24度之间，温度为60度—65度左右。

第二，注意冷热护理。因为新生儿体温调节机能差，因此，冬天要保暖，夏天要防暑降温，平时要根据气温的变化及时增减衣服。

第三、注意皮肤护理。新生儿皮肤娇嫩，容易损伤，因而接触动作要轻柔，衣着要宽松，质地要柔软，不宜钉扣子或用别针。要用温水擦洗皮肤皱折处，每次大小便后清洗，并用毛巾擦干。

第四，注意脐带护理。在新脐带未脱落时，每天用75%的酒精擦洗脐部一次，然后用消毒纱布盖上，不要放盆内洗澡。脐带脱落后，可以不用纱布，但必须保持脐部干燥清洁。发现脐部有红或有脓性分泌物，则应进行消炎处理。

第五，要保证充足睡眠。经常变换新生儿的睡姿，以防止头颅变形。

第六，正确处理好特殊生理现象。如所谓的新生儿“马牙”、女婴出生后数天内阴道有粘液或血性分泌物，红尿、乳房肿大、红斑、色素斑以及生理性黄疸（出生后2-3天出现）等，这些过几天后就会自然消失，不必特殊处理。如果时间较长或有其它不良反映，则应去医院检查。

（二）宝宝的哺育

1、母乳喂养好处多 母亲的乳汁是婴儿的最佳食品。母乳喂养好处有：

①母乳含丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、维生素、内分泌激素及免疫抗体等，它们的比例适宜，易于消化吸收和增加机体抵抗力。同时，母乳中各成份之间的比例能自然随婴儿生长发育的需要而改变。

②母乳喂养卫生、简便、经济和节省时间。

③母乳喂养能密切母婴关系，使婴儿在爱抚中捉进智力发育。 母乳经常接触能使较早隐弊的小儿疾患及早发现和治疗。

④能够促进母体产后子宫收缩和恢复，并可减少乳腺癌的发生。 特别是“初乳”（产后七天之内分泌的乳汁），一宁要让新生儿得到，初乳含高蛋白成分，可补充新生儿所需的热量，初乳有轻泻作用，帮助消化，有多种免疫抗体，可增强婴儿对许多疾病的抵抗力。

2、辅食添加 母乳喂养对4—6个月的婴儿能保证全部营养的成分。4—6个月以后，随着小儿月龄的增长，小儿的消化机能日趋完善，母乳不能满足婴幼儿生长发育的需要，必须给婴儿添加辅食，但同时也吃母乳，可吃到出生后第二年。也就是说常说的混合喂养法。

3、人工喂养。 这是一种不得已的办法。只有在母亲生病不能喂奶或母乳缺乏时才采用。常用的代乳品有鲜牛奶、婴儿奶粉、米糊等。人工喂奶时应将婴儿抱起，头高些，托高瓶底使乳汁充满奶嘴，防止空气吸入造成腹胀与溢奶，并每天消毒奶瓶奶嘴一次。

（三）计划免疫不可少

小儿出生后，按计划进行多种预防接种嗵增强异性免疫力，对防止小儿传染病的发生有着极其重要的作用，请父母们千万不要忘记！

（四）定期健康检查

孩子满月后，最好到出生的医院或计生服务站、保建所进行定期检查，这对母亲及孩子都是非常有好处的。对孩子而言，主要有以下内容及项目。

1—2个月时：从产院出院后这一段孩子的发育情况及孩子心脏有无异常，看看孩子是否有斜颈等。

3—4个月时：请医生看看是否母乳不足及孩子有无先天性髋关节脱臼等病。

6—7个月时：请医生检查孩子的运动机能发育是否正常，辅食喂养是否顺利。

10—11个月时：请医生检查一下辅食喂养得如何（一日三餐的营养是否充分吸收），是否可以断奶，运动机能、智力发育如何，预防接种情况如何等。

3岁这一年里，应给孩子作一次健康检查，其体检的重点放在心理和精神有无异常方面。

（五）常见疾病早防治

1、发热 小儿正常体温：肛表：36.2-38℃，口表：36-77.4℃。

小儿高热（指39℃以上）要考虑是否：上呼吸道感染、肠道感染（痢疾）、脑膜炎、脊髓灰白质炎、乙型脑炎、疟疾、败血症等。

小儿低热（指38℃上下）要考虑是否：结核病、慢性感染（如扁桃体炎、副鼻窦炎、中耳炎等），慢性肾盂肾炎及功能性低热（如夏季热）。

发现以上情况，应立即送医院诊治。

2、腹痛 腹内原因要考虑是否：肠蛔虫、胆道蛔虫、肠炎、痢疾、急性阑尾炎、肠套叠等。 腹外原因要考虑是否：肺炎、心肌炎、麻疹、风湿病、肾脏疾患。

3、流行性感冒 症状：高热、鼻塞、头痛、咳嗽。 体症：咽部充血水肿、结膜充血。 治疗：可按医生要求服用一些感冒药，严重时送医院治疗。

4、小儿腹泻

轻症：一天腹泻10次以下，大便黄、绿色，偶有呕吐。 体症：皮肤弹性尚好、精神较好。 治疗：口服补液，温开水加适量食盐和碳酸氢钠多次口服，一天腹泻多少，喝进多少，并服用相应止泻药。

重症：一天腹20次以上，大便呈水状、呕吐每天10次以上。 体症：皮肤弹性差、精神差、唇周灰暗、呼吸深快。 由于小儿病情发展快，因此不论是轻症还是重症，最好送医院确诊治疗，以免延误病情。

5、维生素D缺乏性的佝偻病

症状：时常啼哭、出汗、易惊醒、头发呈落发圈。

体征：方头、囱门迟闭（正常1.5岁），出齿迟（6个月下凳应两颗），肋骨串珠，O型、X型腿。

预防：自1个月起补维生素D，每天400国际单位，早产儿、低出生体重儿自2周起即可补充，在最初3个月每月给800国际单位。

治疗：

①维生素D40—60万单位一次肌注，两月后重复一次。

②浓A、D制剂：每日口服10—40滴。

③葡萄糖酸钙每日口服1—3克。

④多在太阳下活动，也就是常说的多进行“日光浴”。但应避免烈日晒伤。

6、缺铁性贫血

症状：皮肤粘膜、甲床苍白，疲乏无力，不爱活动。

化验：血常规示血红蛋白、红细胞数减少。

治疗：去除病因，补充铁剂。

7、肺炎

症状：发热、咳嗽气促，但新生儿肺炎往往没有典型的症状，仅表现为不吃，啼哭，呼吸加快，嘴唇发绀，口溢白沫。

体征：双肺呼吸音粗糙，部分可闻及混罗音。

治疗：应尽早送医院确诊治疗。

8、肠道蛔虫病

症状：反复及周痛、夜眠不安，或无症状。农村3—10岁小孩一般都患有此病。 经化验确诊后，按医生要求服用相应驱蛔虫药。]]> Sun, 31 Aug 2008 00:09:04 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-17595.htm http://bbs.61bay.com/v31-1-17594.htm 自母体娩出到出生后四周（28天）以内的小儿叫做新生儿。新生儿期是人类死亡率最高的时期，因此，要注意精心护理。

第一、注意居住环境。新生儿卧室应安静清洁，布置优雅，阳光充足。有条件的话，宝宝内温度可控制在21度—24度之间，温度为60度—65度左右。

第二，注意冷热护理。因为新生儿体温调节机能差，因此，冬天要保暖，夏天要防暑降温，平时要根据气温的变化及时增减衣服。

第三、注意皮肤护理。新生儿皮肤娇嫩，容易损伤，因而接触动作要轻柔，衣着要宽松，质地要柔软，不宜钉扣子或用别针。要用温水擦洗皮肤皱折处，每次大小便后清洗，并用毛巾擦干。

第四，注意脐带护理。在新脐带未脱落时，每天用75%的酒精擦洗脐部一次，然后用消毒纱布盖上，不要放盆内洗澡。脐带脱落后，可以不用纱布，但必须保持脐部干燥清洁。发现脐部有红或有脓性分泌物，则应进行消炎处理。

第五，要保证充足睡眠。经常变换新生儿的睡姿，以防止头颅变形。

第六，正确处理好特殊生理现象。如所谓的新生儿“马牙”、女婴出生后数天内阴道有粘液或血性分泌物，红尿、乳房肿大、红斑、色素斑以及生理性黄疸（出生后2-3天出现）等，这些过几天后就会自然消失，不必特殊处理。如果时间较长或有其它不良反映，则应去医院检查。

（二）宝宝的哺育

1、母乳喂养好处多 母亲的乳汁是婴儿的最佳食品。母乳喂养好处有：

①母乳含丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、维生素、内分泌激素及免疫抗体等，它们的比例适宜，易于消化吸收和增加机体抵抗力。同时，母乳中各成份之间的比例能自然随婴儿生长发育的需要而改变。

②母乳喂养卫生、简便、经济和节省时间。

③母乳喂养能密切母婴关系，使婴儿在爱抚中捉进智力发育。 母乳经常接触能使较早隐弊的小儿疾患及早发现和治疗。

④能够促进母体产后子宫收缩和恢复，并可减少乳腺癌的发生。 特别是“初乳”（产后七天之内分泌的乳汁），一宁要让新生儿得到，初乳含高蛋白成分，可补充新生儿所需的热量，初乳有轻泻作用，帮助消化，有多种免疫抗体，可增强婴儿对许多疾病的抵抗力。

2、辅食添加 母乳喂养对4—6个月的婴儿能保证全部营养的成分。4—6个月以后，随着小儿月龄的增长，小儿的消化机能日趋完善，母乳不能满足婴幼儿生长发育的需要，必须给婴儿添加辅食，但同时也吃母乳，可吃到出生后第二年。也就是说常说的混合喂养法。

3、人工喂养。 这是一种不得已的办法。只有在母亲生病不能喂奶或母乳缺乏时才采用。常用的代乳品有鲜牛奶、婴儿奶粉、米糊等。人工喂奶时应将婴儿抱起，头高些，托高瓶底使乳汁充满奶嘴，防止空气吸入造成腹胀与溢奶，并每天消毒奶瓶奶嘴一次。

（三）计划免疫不可少

小儿出生后，按计划进行多种预防接种嗵增强异性免疫力，对防止小儿传染病的发生有着极其重要的作用，请父母们千万不要忘记！

（四）定期健康检查

孩子满月后，最好到出生的医院或计生服务站、保建所进行定期检查，这对母亲及孩子都是非常有好处的。对孩子而言，主要有以下内容及项目。

1—2个月时：从产院出院后这一段孩子的发育情况及孩子心脏有无异常，看看孩子是否有斜颈等。

3—4个月时：请医生看看是否母乳不足及孩子有无先天性髋关节脱臼等病。

6—7个月时：请医生检查孩子的运动机能发育是否正常，辅食喂养是否顺利。

10—11个月时：请医生检查一下辅食喂养得如何（一日三餐的营养是否充分吸收），是否可以断奶，运动机能、智力发育如何，预防接种情况如何等。

3岁这一年里，应给孩子作一次健康检查，其体检的重点放在心理和精神有无异常方面。

（五）常见疾病早防治

1、发热 小儿正常体温：肛表：36.2-38℃，口表：36-77.4℃。

小儿高热（指39℃以上）要考虑是否：上呼吸道感染、肠道感染（痢疾）、脑膜炎、脊髓灰白质炎、乙型脑炎、疟疾、败血症等。

小儿低热（指38℃上下）要考虑是否：结核病、慢性感染（如扁桃体炎、副鼻窦炎、中耳炎等），慢性肾盂肾炎及功能性低热（如夏季热）。

发现以上情况，应立即送医院诊治。

2、腹痛 腹内原因要考虑是否：肠蛔虫、胆道蛔虫、肠炎、痢疾、急性阑尾炎、肠套叠等。 腹外原因要考虑是否：肺炎、心肌炎、麻疹、风湿病、肾脏疾患。

3、流行性感冒 症状：高热、鼻塞、头痛、咳嗽。 体症：咽部充血水肿、结膜充血。 治疗：可按医生要求服用一些感冒药，严重时送医院治疗。

4、小儿腹泻

轻症：一天腹泻10次以下，大便黄、绿色，偶有呕吐。 体症：皮肤弹性尚好、精神较好。 治疗：口服补液，温开水加适量食盐和碳酸氢钠多次口服，一天腹泻多少，喝进多少，并服用相应止泻药。

重症：一天腹20次以上，大便呈水状、呕吐每天10次以上。 体症：皮肤弹性差、精神差、唇周灰暗、呼吸深快。 由于小儿病情发展快，因此不论是轻症还是重症，最好送医院确诊治疗，以免延误病情。

5、维生素D缺乏性的佝偻病

症状：时常啼哭、出汗、易惊醒、头发呈落发圈。

体征：方头、囱门迟闭（正常1.5岁），出齿迟（6个月下凳应两颗），肋骨串珠，O型、X型腿。

预防：自1个月起补维生素D，每天400国际单位，早产儿、低出生体重儿自2周起即可补充，在最初3个月每月给800国际单位。

治疗：

①维生素D40—60万单位一次肌注，两月后重复一次。

②浓A、D制剂：每日口服10—40滴。

③葡萄糖酸钙每日口服1—3克。

④多在太阳下活动，也就是常说的多进行“日光浴”。但应避免烈日晒伤。

6、缺铁性贫血

症状：皮肤粘膜、甲床苍白，疲乏无力，不爱活动。

化验：血常规示血红蛋白、红细胞数减少。

治疗：去除病因，补充铁剂。

7、肺炎

症状：发热、咳嗽气促，但新生儿肺炎往往没有典型的症状，仅表现为不吃，啼哭，呼吸加快，嘴唇发绀，口溢白沫。

体征：双肺呼吸音粗糙，部分可闻及混罗音。

治疗：应尽早送医院确诊治疗。

8、肠道蛔虫病

症状：反复及周痛、夜眠不安，或无症状。农村3—10岁小孩一般都患有此病。 经化验确诊后，按医生要求服用相应驱蛔虫药。]]> Sun, 31 Aug 2008 00:09:04 +0800 http://bbs.61bay.com/v31-1-17594.htm http://bbs.61bay.com/v31-1-17593.htm

１、添加豆腐、肝泥和饼干等新辅食

　　豆腐在加热时，应注意要煮沸时间长些，不要开锅后马上就离火。因黄豆中含有一种胰蛋白酶抑制素的物质，它能阻碍胰蛋白酶对蛋白质之分解作用，从而影响蛋白质的消化和吸收，而易致腹泻。若煮沸时间长些，这种胰蛋白酶抑制素便被破坏了，可免除此弊病。

　　动物肝脏，含铁质多，每１００克中含铁２５mg，吸收率高， ２２％岢把它切碎煮熟，再捣成泥，喂给小儿吃。

２、增加蛋黄与蔬菜泥供应量

二、保健护理

１、注意长牙期的营养与卫生

　　在长牙期常流口水，牙根发痒，爱咬东西或吃手指，不能让 小儿咬手指，这样会致上腭高拱，上颌前突，使萌出之牙向前斜 成“暴牙”，这不但不美观，又影响咀嚼功能，可用彩色图画和 有声玩具逗乐以分散其注意力，用消毒棉纤蘸开水轻搽牙板。

　　长牙期需加强婴幼儿营养，母应多吃富含钙、磷、维生素Ａ、 Ｃ、Ｄ等及含纤维素较多的食物，如：乳、蛋、芝麻、海带、瘦 肉、动物肝肾、鱼、花生、胡萝卜、红红柿、菠菜、芹菜及水果 等。同时，应注意保持婴幼儿口腔清洁，进食前要洗乳头，进食 后常给孩子喂些温开水以清洁口腔，创造良好环境，以利乳齿顺 利萌出。

２、预防缺铁性贫血

　　红血球主要成份是血红蛋白。

]]> Sun, 31 Aug 2008 00:09:04 +0800 http://bbs.61bay.com/v31-1-17593.htm http://bbs.61bay.com/v31-1-17592.htm 　　小孩子说谎的原因知道了，那么怎样纠正他，而培养诚实的习惯呢?

　　第一要了解小孩子：小孩子愿做什么，能做什么，希望得到什么，你一定要了解。了解了小孩子的心理与能力，然后让他去做。在做的过程中，你要帮助他去发现问题，克服困难将事情做成功，而得到奖励。要消除他说谎的动机，鼓励他诚实地的去做。

　　第二暗示：暗示有两种，一种是正的暗示，譬如有两个小孩子在一起，一个是诚实的，另一个是喜欢说谎的，你要对那个诚实的小孩子嘉许，奖励他，使那个说谎的小孩子感动，走上诚实之道；其次一种是反的暗示，譬如你的小孩子跑来报告你一件事时，你要信任他，不要说；“真的吗，你不要骗我呀”如果你这样说，在小孩子的心灵上，就种下一个说谎的种子，以为说谎原可以骗的。我们必须应用正的暗示去感动小孩子，不要用反的暗示去刺激小孩子说谎的动机。

　　第三榜样：做父母的或教师的要以身作则，去做诚实的事，不要在小孩子的面前说谎。我们知道小孩子的模仿性最大。耳濡目染，都会效仿的。有时你还可以讲诚实小孩子的故事给他听，譬如华盛顿小时候，砍樱桃树的故事。有一天，华盛顿在园里砍了一株樱桃树，他的父亲知道了，非常气愤，华盛顿急忙跑去承认，说是他砍的。这时他的父亲不但不责备他，反而嘉许他，鼓励他处处要像这样诚实。以后华盛顿事事做得诚实，决不说谎，终至成就了伟大的事业。这样的故事，你可讲给小孩子听，拿故事中的人物去做他的榜样。有一种榜样是不好的，譬如，一个母亲要打牌，不欲招待客人，嘱咐他的小孩子说：“如果有客人来，你就说妈妈不在家。”等客人来了，小孩子便照着母亲的话说谎了：“妈妈不在家。”这是一种不好的榜样，很容易使小孩子养成说谎的习惯。他既可照母亲的话去欺骗客人，自然他就可以照自己的意思去欺骗别人，甚至是自已的母亲。因此我们要做好的榜样，坏的榜样千万不要做。

　　这三点，我们做父母的或做教师的应该随时随地注意，务必使小孩子不说谎，建立起诚实的习惯。

]]> Sun, 31 Aug 2008 00:09:04 +0800 http://bbs.61bay.com/v31-1-17592.htm http://bbs.61bay.com/v13-1-17591.htm 点击阅读：
宝宝有湿疹，该用什么治疗？]]> Sun, 31 Aug 2008 00:09:04 +0800 http://bbs.61bay.com/v13-1-17591.htm http://bbs.61bay.com/v31-1-17590.htm 　　说谎是什么意思呢?说谎是作弊与欺骗在言语方面的表现。这种欺骗与作弊是最要不得的，大而言之，直接的或间接的有害于国家民族，拿那些贪官污吏来说吧，就是一种惯于说谎的典型人物。小而言之，亦足以使个人人格破产。

　　第一是损失自尊心，一个人是不能没有自尊心的，人失却自尊心，不看重自己，则自暴自弃，什么事都做得出来。第二是丧失信用、得不到别人的同情与帮助，从前不是有过一个“牧羊儿与狼”的故事吗?当牧羊儿第一次说谎，在山岗上大喊“狼来了”的时候，别人听了，连忙跑来替他赶狼，可是他却恰然自得，以为愚弄了别人一次。哪里知道这样一次说谎，竟播下了失信的种子，当真的狼来了，他惊慌失措大喊“狼来了”的时候，人家以为他又在撒谎，不来救他了，而他竟至被狼咬死。

　　林肯说：“你能欺骗少数的人，你不能欺骗大多数的人；你能欺骗人于一时，你不能欺骗人于永恒。”这是多么中肯的话啊！　　

　　说谎决不是偶然说说的，必定是养成了一种说谎的习惯，而这种说谎的习惯大多数又是从小养成了的。因此我要谈谈怎样使小孩子不说谎。要使小孩子不说谎，必须先了解小孩子说谎的原因。小孩子为什么要说谎呢？我以为:

　　(一)小孩子怕父母或教师的打骂：有些做父母的，每逢小孩子做错了一件事，便要骂小孩子或打小孩子。孩子怕骂怕打，便用说谎来掩饰自己的过错，这种掩饰得到父母或教师的宽恕，于是第二次第三次做错事时，便再说谎来求得宽恕了。

　　(二)逃避现实：有时小孩子为了不愿意做或不能做某事时，便叫头疼呀！肚子疼呀！用各种谎言去欺骗父母或教师这种谎言又往往得到父母或教师的同情，因此以后便也常说谎去推诿了。

　　(三)好虚名，要面子：一件事本来不是他做好的，但说是他做的，可以得到奖赏，面子光彩，于是他说谎了；事本来是他做的，但做得不好，怕丢脸，于是他说那件事不是他做的，也说谎了。

　　(四)贪利：很多小孩子为了口谗，要吃东西，便说说谎,又有些小孩子为了要得到很高的分数或奖品，便在考试时作弊还硬说自己的本领高人一等。这都是为了贪利的缘故。

]]> Sun, 31 Aug 2008 00:09:04 +0800 http://bbs.61bay.com/v31-1-17590.htm http://bbs.61bay.com/v32-1-17589.htm Sun, 31 Aug 2008 00:09:04 +0800 http://bbs.61bay.com/v32-1-17589.htm http://bbs.61bay.com/v13-1-17588.htm 点击阅读：
宝宝有湿疹，该用什么治疗？]]> Sun, 31 Aug 2008 00:09:04 +0800 http://bbs.61bay.com/v13-1-17588.htm http://bbs.61bay.com/v1-1-17587.htm 春天来到了,这是一个万物复苏的季节,但对我来说却是我来到这个世界上碰到的第一个雨季,天气老是阴沉沉的,不停的下着小雨,爷爷告诉我说这就是我们南方所特有的天气.可我很不喜欢这个鬼天气,因为爷爷不能带我到外而晒太阳了.我一天到晚还要穿着冬天的厚厚的棉衣,一点也不方便,因为我常听爷爷说我到了夏天就好玩了,也好带了.他们说这个话时脸上会露出那种很宽慰的微笑,所以我也很想快一点到夏天,只要能让爷爷和奶奶高兴的事我是很乐意做的.再说我还不知道夏天是怎么一回事呢?我听爷爷说我自出生以来至今已过了两个季节,一个是秋季,一个是冬季.现在我正处在春季,大人们都说春天来了百花盛开的季节,是个美丽的季节.按理说我们都应该高兴才是,可我们家却一年四季都与春天无缘,一天到晚都是阴沉沉灰蒙胧的很见着阳光与微笑.我一天到晚也就是和爷爷和奶奶们相依为命,特别是到了晚上,我睡在爷爷和奶奶的中间,两张老脸环绕在我的左右.现在搞得我现在只一见到年轻的女性,我就认为是我的妈妈所以也搞得我的爷爷总讲我是一个带不亲的,和我的妈妈和爸爸一样是一个忘恩负义的人.他们那里知道,我对母爱的一种渴望,和思念.没有母爱的孩子是天底下最大的不幸,我毕竟是从她身上掉下来的一块肉啊.我们连着心啊.妈妈呀,你可曾听见女儿的呼喊,你快回来啊!随着我的一天天长大,我的思母之念会越来越深,可每当我思母之念加重之时,那天也是我的爷爷和奶奶受累加重的一夜,因为那晚我是不会睡觉的,会无原无故的哭闹,搞得我的爷爷和奶奶是摸不到头脑,总以为我是那里不舒服,有些手忙脚乱的.这个时候也是我的爷爷骂娘最凶的时候.我听我奶奶说这个时候才是我爷爷的本来面目,可想而知我的爷爷被我委屈的成了什么样子,哎!我爷爷也不知前半辈子造了什么孽,到如今要遭个罪,但从爷爷带我的身上可以看了,我爷爷是一个很有爱心,和慈祥心,而且我爷爷是一个很有孝心的人.他对我的曾祖母尽孝是我们这个院里出了名的.可见这么一位老人到头来应该修得正果,享享清福的时候了,可这又是为什么呢?也许我现在太小还不懂得这人世界上的事吧,我都有点害怕长大了.因为这也太残酷了.]]> Sun, 31 Aug 2008 00:09:04 +0800 http://bbs.61bay.com/v1-1-17587.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-17586.htm Sun, 31 Aug 2008 00:09:04 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-17586.htm http://bbs.61bay.com/v13-1-17585.htm 点击阅读：
第二节]]> Sun, 31 Aug 2008 00:09:04 +0800 http://bbs.61bay.com/v13-1-17585.htm http://bbs.61bay.com/v13-1-17584.htm 点击阅读：
宝宝的右眼总是流泪]]> Sun, 31 Aug 2008 00:09:04 +0800 http://bbs.61bay.com/v13-1-17584.htm http://bbs.61bay.com/v47-1-17583.htm screen.width-400)this.width=screen.width-400“>

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点这里看上图的互动版我的互动画册

或者到制作人的网站:www.truecor.ik8.com　看该互动画册.]]> Sun, 31 Aug 2008 00:09:04 +0800 http://bbs.61bay.com/v47-1-17583.htm http://bbs.61bay.com/v23-1-17582.htm 　　当我第100次听到我那些做妈妈的朋友抱怨：“我怎么可能有时间去健身”的时候，我就决定放下正在编排的一套健身操，开始努力为她们寻找一些简单，不需要太多时间的塑身方法。很幸运，我找到了 ，而且还不少呢。接下来就看你的了，你能抓住机会并且坚持到底吗？

　　1、不要在看电视时吃太多零食。

　　最新研究表明，晚上7：00到11：00这段时间，是很多人最容易吃得过多的时候。这时他们大多正坐在电视机前吃零食。试着在你看电视时给自己的双手找点事做，而不让他们伸向桌上的小点心。有很多事情可以这个时候去做，比如修修指甲，或是给你的丈夫做背部按摩（他会非常喜欢的）。

　　2、让自己更麻烦。

　　去健身房不是必需的，但是让自己更麻烦是必需的，这样就可以在一天中增加更多的活动，比如每次打电话的时候，不要总是坐着，而是可以在办公室或者家里走来走去。不管是上楼还是下楼，都尽量去爬楼梯。如果要去某个地方，离你只有两站地，千万不要坐车，走一走是不错的选择。要知道长时间的走动相当于半小时专门的运动，通过这样的方式，你可以燃烧200卡热量。

　　3、刷牙时塑造坚实的小腹。

　　在刷牙时，抬起一只脚，用另一只脚站着来保持平衡，这样会锻炼你身体的核心力量，也就是上腹部的肌肉，长时间地坚持，你会拥有更平坦的小腹。

　　4、克制叫外卖的欲望。

　　我们总是在太累了而且不想做晚饭的时候，叫了高热量高脂肪的外卖。其实你完全可以这样做：平时做饭时，比如低脂肪的蔬菜沙拉，多做一倍的量，然后在冰箱里冷冻起来，这样在你不想做晚饭时，从冰箱里取出你的健康食品热一热，就可以吃了，这可比那些高热量的外卖要好得多。

　　5、做你从小时就喜欢的运动。

　　积极地做一些你还是孩子时就喜欢从事的运动，尝试滑冰、跳绳或和你的孩子打羽毛球。因为是你喜欢的活动，所以你可以坚持下去，而不会产生厌烦的情绪（你会看到效果的）。

　　6、藏起你的垃圾食品。

　　将那些垃圾食品转移到冰箱看不到的角落里，比如架子的背面或者是搁在内置的抽屉里。将那些健康的零食放在前面和显眼的地方，促使你首先拿起它们。

　　7、增加一点脂肪。

　　最新的一项研究表明，那些激烈地减少脂肪摄入的女性比那些吃高脂肪、高糖份的”垃圾食品“的女性更容易体重超重。为什么呢？因为那些无脂肪的食物反而让她们吃得更多。为了让胃有饱涨感，同时避免吃得太多，你可以在每次吃饭时摄入少量脂肪。每天摄入30克脂肪，同时选择对你有益的不饱和脂肪，比如橄榄油或是坚果油。你还可以用全麦的松饼涂上一勺花生酱来代替一片烤面包圈。这样的脂肪既能长时间地减轻你的饥饿感，又能让你节省100 卡热量。

　　8、尝试“法特莱克”训练法。

　　”法特莱克“是一个瑞典名词，是指跑步者采用的一种间隔训练方法。当你跑步或者步行时，以十分钟时间做为一段运动间隔，在最后两分钟里奋力将速度加快。这种冲刺的效果会推动你身体的新陈代谢功能。

　　9、不要不带食物就离开家。

　　那些忙碌得以致于白天顾不上吃饭的女性，通常选择在晚上大吃特吃。所以在你的汽车上或办公室里贮备一些水果（比如苹果、香蕉和橙子）和一小盒麦片，这样你就不会受到那些油炸食品的诱惑。

　　10、多吃高纤维的食物。

　　多吃一些源自天然谷物的高纤维食品，选择每份至少含有3克纤维的饼干和面包。

　　11、每餐少吃一些。

　　你不需用各种稀奇古怪的测量方式来限制你的食量， 记住，如果是加餐的话，用你的手掌能捧起来的一小捧零食的量就是最合适的。当然有一个例外——你尽可以如你所愿地吃许多水果和蔬菜。

　　12、少喝各种软饮料。

　　如果你是软饮料的热爱者，那么尽可能一天少喝三瓶（每瓶约12盎司），坚持下去，这样你每周就可能减掉1磅的体重。

　　13、蛋白质是不能少的。

　　许多女性都不想多摄入蛋白质，但是你知道吗，要是没有它，你身体的肌肉就不能有效地最大限度地燃烧热量。为了提高你身体的新陈代谢，建议你在早餐时用全麦面包加一个煎蛋代替蛋糕，而午餐则在一份蔬菜沙拉的基础上增加一些鸡肉、豆类食品或者奶酪。

　　14、在工作时有所贮备。

　　许多人在办公室里要吃两顿饭——早餐和午餐。所以建议你在每星期一，贮备一些可供本周享用的一些健康食品，比如水果，沙拉调料，蔬菜汤等（前提条件是你的办公室里有冰箱）。这样就可以让你避免在午餐时出去吃一些高热量的快餐。

　　15、不要边做饭边吃。

　　如果你习惯在做饭时试吃，那就在嘴里嚼一块口香糖，这样你就会避免摄入额外的热量。要知道，每天150卡的热量累积起来会使你在一个月里增加450克的体重。

　　16、少喝一杯。

　　如果你习惯喝半杯咖啡加半杯奶，那么我们建议你以后只在咖啡里加2%的奶，这个新习惯可以帮助你在一年以后减少1200千克的体重。

　　17、在锻炼前喝咖啡。

　　研究显示，咖啡因在锻炼时有助于脂肪的消耗，也就是说在运动的时候能帮助燃烧更多的脂肪。

　　18、站直了。

　　这会使你看起来瘦一些——即时的效果。尝试做一些改进姿势的瑜珈运动：两腿并紧站立，确信你身体的重量平均地分布在并拢的双脚上。收缩腹部，将头抬高，直直地看着你前面的一点，这样你的颈部和背部在一条直线上，你的肩膀不会下沉。将你的膝盖轻轻地收紧，这会使你的脊柱保持在一条直线上。保持这个姿势直到你感觉累了，再重复做。

　　19、陪你的孩子一起锻炼。

　　在陪你的孩子做运动时，不要只在一边看着，而是利用时间自己活动活动，比如当你的儿子在足球场上踢球时，你就可以在场地外做一些屈膝的运动。

　　20、检查你的烹饪油。

　　当你用烹饪油做菜或做沙拉的调味品时，先好好想一下你到底要用多少，要知道每增加1/4杯的用油相当于增加一大匙油的份量，这就意味着增加了360卡热量。

　　21、喝冰水。

　　每喝一杯冰水，会使你身体消耗掉15--20卡热量，这似乎听起来不太多，但是如果你每天喝10杯冰水——那就是200卡热量。

　　22、少吃一点。

　　如果你从每日的饮食中减少100卡热量的摄入，举个例子，少吃一块蛋糕或是1/3块糖果，你就会在一年后减少5公斤的体重，即使你并不改变每日的饮食。

　　23、让零食的体积更小。

　　如果你“不能只吃一块零食”，那就买体积更小的、单独包装的零食，比如暑片，饼干和糖果等，这样不会让你大吃特吃。吃30克一盒的暑片要比你吃四分之一450克一盒的暑片少获得420卡的热量。

　　24、对自己说“我能行”

　　如果你相信“肥胖是天生的，我无能为力”这种说法，那么你永远也别想获得苗条的身材。最近一项有趣的研究发现，那些反对这种说法的人要比那些将肥胖原因归于遗传或其它不可控制的事实的人在体形上要好一些。所以，相信你自己，用你的方式去健身，你一定会达到理想效果的！

]]> Sun, 31 Aug 2008 00:09:04 +0800 http://bbs.61bay.com/v23-1-17582.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-17581.htm Sun, 31 Aug 2008 00:09:04 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-17581.htm