http://bbs.61bay.com/v0-1-172310.htm http://www.61bay.com/ http://www.61bay.com/image/flag.gif Thu, 01 Nov 2007 15:31:04 +0800 http://bbs.61bay.com/aa172310.htm 儿童博客网-论坛 儿童博客网-论坛 UTF-8 http://bbs.61bay.com/v13-1-172309.htm 点击阅读：
多长时间后才能要孩子]]> Thu, 01 Nov 2007 15:29:20 +0800 http://bbs.61bay.com/v13-1-172309.htm http://bbs.61bay.com/v11-1-172308.htm 当然，不能单从表面字意上去理解。女孩富养，其主要真义就是从小要带她出入各种场合，开阔她的视野，增加她的阅世能力，从而大大增强她的见识。如此一来，等她花一样的年龄时，在尘世里艰难的成长，就不易被各种浮世的繁华和虚荣所捕获。因为见多了，也就不易受诱惑。比如一个没有见过大世面的女孩，在一个纨绔子弟的糖衣炮弹下，很可能就禁不住物质的诱惑，被华美的花言巧语所击败，而轻率的决定了自己的一生，导致一些无可挽回的悲剧。而“富养”女孩，因见多识广，独立、有主见、明智。很清楚自己要得是什么，什么是自己真正值得追求的东西，便能够比较坚守自己的信仰而不被外界势力所左右，失去了真我。

至于男孩，从小应培养其艰苦朴素、吃苦耐劳的作风，仁义孝道的思想。这里当然指物质上对他有所限制。不畏恶劣的生存环境和残酷的社会竞争，依然能够傲然挺立，打创出一方属于自己的天空。精神上的养育却是觉不能少的。

其次尊老爱幼的思想必须从小就灌输，不要因为枕边风听多了，就难免对挚爱的亲人横眉冷对起来。让越来越多的人感叹养儿不如生女好！

]]> Thu, 01 Nov 2007 15:29:14 +0800 http://bbs.61bay.com/v11-1-172308.htm http://bbs.61bay.com/v13-1-172306.htm 点击阅读：
想让孩子健康成长？--先做个聪明的妈妈]]> Thu, 01 Nov 2007 15:27:17 +0800 http://bbs.61bay.com/v13-1-172306.htm http://bbs.61bay.com/v13-1-172305.htm 点击阅读：
答：宝宝的饮食调整]]> Thu, 01 Nov 2007 15:25:32 +0800 http://bbs.61bay.com/v13-1-172305.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-172303.htm 7b6p{D0]oH
ve0t}Q }

冬天怎么享用新鲜牛奶

“v(Woj/h‘d4pI%^ f5OZqWTU

　　因此，建议人们每日饮用一杯新鲜奶，为肌体补充必要的能量，这是冬天最价廉物美的养生良方。2Mqz8k X1p

　　据专家介绍，新鲜牛奶中含有丰富的蛋白质，以及多种维生素和矿物质，还有充足的脂肪、乳糖，其营养价值是其他的自然食品都无法比拟的，因此人们又称它为“完全营养食品”。牛奶含有的乳清蛋白可提高人体吸收率和增强免疫能力，在功能特性上与人乳最为相似。f{,Y;`*v‘|v

　　而其所含氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当，适合于人体构成肌肉组织，加上易于吸收的特性，对任一年龄段的人群都是极佳的营养补充品。 1C`,f*k0^9K
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Z y?hf
F1B}Vk3^ 牛奶中还富含大量的钙，而鲜奶中的钙可在人体中自然溶解，被有效吸收，相比其他的补钙营养品，更为自然健康。此外，鲜奶还可预防贫血、促进人体新陈代谢。对小孩子而言，常喝鲜奶有助于身体的发育；而对于女性来说，还可以抗氧化、美肤，防止衰老，是最佳的自然美容秘方。%kR.^;ew3?Ks“i?

　　牛奶分几种？!D q?Q2ar“n

　　目前，市面上常见的牛奶一般分为两种，一种是“巴氏鲜奶”，如我们常见的“新鲜屋”纸盒装鲜奶。它采用目前国际上流行的巴氏杀菌方法（72－75℃，15－20秒）将原奶中对人体有害的细菌杀死并同时最大程度保留牛奶中的营养成分。另一种是常温奶，即超高温灭菌奶（UHT），是对牛奶进行138－142℃，2－4秒的加温，从而将牛奶中的有害菌全部杀死。这种方法可以在一瞬间把牛奶中的细菌全部去掉，在无菌状态下的牛奶保质期可大大延长（一般可达6－12个月），且无须冷藏。

　　选用什么样的奶制品

　虽然常温奶的保质期较长，但是由于处在高温状态下加工，牛奶的营养活性物质如蛋白、维生素、钙等元素会受到一定的损失，因而风味也不够完整。相比之下，经巴氏杀菌法加工的新鲜牛奶保质期虽然较短（一般在10天以内），但它能在清除有害细菌的同时，保留牛奶中的有益细菌，将营养成分最大程度地保全下来，风味也能保持原有的新鲜完整。而且“巴氏鲜奶”对奶源的质量要求很高，国内标准每吨原奶的细菌含量不得超过20万个，国际标准不得超过5万个，而常温奶则对奶源没有如此严格的要求。因此，为了获得更为全面的营养，最好还是选用巴氏鲜奶。

]]> Thu, 01 Nov 2007 15:24:27 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-172303.htm http://bbs.61bay.com/v13-1-172302.htm 点击阅读：
护肤：叁招“美人计”]]> Thu, 01 Nov 2007 15:20:08 +0800 http://bbs.61bay.com/v13-1-172302.htm http://bbs.61bay.com/v13-1-172301.htm 点击阅读：
人生最初的财富]]> Thu, 01 Nov 2007 15:20:00 +0800 http://bbs.61bay.com/v13-1-172301.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-172300.htm Thu, 01 Nov 2007 15:19:16 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-172300.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-172299.htm （2） 牛奶中所含有的脂肪溶点低，颗粒小，很容易被人体消化吸收，并其消化率达97%。

（3） 牛奶中的主要碳水化合物是乳糖，乳糖在人体内可调节胃酸，促进肠蠕动和助消化腺分泌的作用。

（4） 牛奶中所含的钙质，是人体钙的最好来源。因为牛奶中的钙在体内极易吸收，远比其他各类食物中的钙吸收率高。而且，牛奶中钙与磷比例合适，是促进儿童青少年骨骼、牙齿发育的理想营养食品。

（5） 牛奶中几乎含有一切已知的维生素，如维生素A、维生素C、维生素D、及B族维生素。

（6） 奶中还含有能增进儿童发育所需要的抗体物质。 牛奶是儿童青少年健康发育的最理想的食品。日本在二次世界大战后就提出“一杯牛奶，强壮一个民族“的口号；英国也有一句名言：“没有什么投资比为孩子们提供牛奶更为重要！“为此，我国营养、食品、乳业学界的沈治平、肖家捷等12位著名科学家，在“1998中国牛奶科学论坛“上呼吁振兴中国奶业，常给孩子喝牛奶。

回答者：sbxcelia - 助理 二级]]> Thu, 01 Nov 2007 15:17:18 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-172299.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-172298.htm 　according to a recent survey ,four-million people die each year from diseases linked to smoking.

　　依照最近的一项调查,每年有4,000,000人死于与吸烟相关的疾病.

　　the latest surveys show that quite a few children have unpleasant associations with homework.

　　最近的调查显示相当多的孩子对家庭作业没什么好感.

]]> Thu, 01 Nov 2007 15:15:22 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-172298.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-172297.htm 能：父母要在实践中不断提高自己的才能，掌握真实本领。没有真才实学的父母，很难让孩子真正佩服。

严：父母要建立起融洽的亲子关系。失度的爱，扭曲的爱，都会产生亲子间的感情障碍。

尊：父母要尊重孩子的人格、权利、兴趣爱好、自主选择，不要把自己的意愿强加给孩子。

信：父母要取信于孩子，对孩子要讲真话，讲实话，不要乱许愿，承诺要兑现。

和：父母之间的关系要和睦，对孩子的态度要和蔼。要讲民主，讲平等。

宽：父母对孩子要宽容，要体谅。要允许孩子有缺点，给孩子自省改过的空间。

听：父母要倾听孩子的心声，要与孩子多交流，时刻关心孩子的精神需求。

看：父母要善于发现孩子的闪光点。孩子有了进步，要及时给予表扬、鼓励，使孩子认识到自己存在的价值，增强自信。

]]> Thu, 01 Nov 2007 15:14:17 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-172297.htm http://bbs.61bay.com/v30-1-172296.htm 点击阅读：
怀孕后何种睡位好？]]> Thu, 01 Nov 2007 15:13:40 +0800 http://bbs.61bay.com/v30-1-172296.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-172295.htm 　　able 有才干的--能干的 adaptable 适应性强的

　　active 主动的--活跃的 aggressive 有进取心的

　　ambitious 有雄心壮志的 amiable 和蔼可亲的amicable 友好的 analytical 善于分析的

　　apprehensive 有理解力的 aspiring 有志气的--有抱负的

　　audacious 大胆的--有冒险精神的 capable 有能力的--有才能的

　　careful 办理仔细的 candid 正直的

　　competent 能胜任的 constructive 建设性的

　　cooperative 有合作精神的 creative 富创造力的

　　dedicated 有奉献精神的 dependable 可靠的

　　diplomatic 老练的--有策略的 disciplined 守纪律的

　　dutiful 尽职的 well——educated 受过良好教育的

　　efficient 有效率的 energetic 精力充沛的

　　expressivity 善于表达 faithful 守信的--忠诚的

　　frank 直率的--真诚的 generous 宽宏大量的

　　genteel 有教养的 gentle 有礼貌的

　　humorous 有幽默 impartial 公正的

　　independent 有主见的 industrious 勤奋的

　　ingenious 有独创性的 motivated 目的明确的

　　intelligent 理解力强的 learned 精通某门学问的

　　logical 条理分明的 methodical 有方法的

　　modest 谦虚的 objective 客观的

　　precise 一丝不苟的 punctual 严守时刻的

　　realistic 实事求是的 responsible 负责的

　　sensible 明白事理的 sporting 光明正大的

　　steady 踏实的 systematic 有系统的

　　purposeful 意志坚强的 sweet-tempered 性情温和的

　　temperate 稳健的 tireless 孜孜不倦的

　　2、教育程度常用词汇

　　education 学历 educational history 学历

　　educational background 教育程度 curriculum 课程

　　major 主修 minor 副修

　　educational highlights 课程重点部分 curriculum included 课程包括

　　specialized courses 专门课程 courses taken 所学课程

　　special training 特别训练 social practice 社会实践

　　part-time jobs 业余工作 summer jobs 暑期工作

　　vacation jobs 假期工作 refresher course 进修课程

　　extracurricular activities 课外活动 physical activities 体育活动

　　recreational activities 娱乐活动 academic activities 学术活动social activities 社会活动 rewards 奖励

　　scholarship 奖学金 excellent League member 优秀团员

　　excellent leader 优秀干部 student council 学生会

　　off-job training 脱产培训 in-job training 在职培训

　　educational system 学制 academic year 学年

　　semester 学期--美-- term 学期--英--

　　supervisor 论文导师 pass 及格

　　fail 不及格 marks 分数

　　examination 考试 degree 学位

　　post doctorate 博士后 doctor--Ph.D-- 博士

　　master 硕士 bachelor 学士

　　graduate student 研究生 abroad student 留学生

　　abroad student 留学生 undergraduate 大学肆业生

　　government-supported student 公费生 commoner 自费生

　　extern 走读生 intern 实习生

　　prize fellow 奖学金生 boarder 寄宿生

　　graduate 毕业生 guest student 旁听生--英--

　　auditor 旁听生--美-- day-student 走读生

　　3、工作经历常用词汇

　　work experience 工作经历 occupational history 工作经历

　　professional history 职业经历 specific experience 具体经历

　　responsibilities 职责 second job 第二职业

　　achievements 工作成就--业绩 administer 管理

　　assist 辅助 adapted to 适应于

　　accomplish 完成--任务等-- appointed 被认命的

　　adept in 善于 analyze 分析

　　authorized 委任的--核准的 behave 表现

　　break the record 打破纪录 breakthrough 关键问题的解决

　　control 控制 conduct 经营--处理

　　cost 成本--费用 create 创造

　　demonstrate 证明--示范 decrease 减少

　　design 设计 develop 开发--发挥

　　devise 设计--发明 direct 指导

　　double 加倍--翻一番 earn 获得--赚取

　　effect 效果--作用 eliminate 消除

　　enlarge 扩大 enrich 使丰富

　　exploit 开发--资源--产品-- enliven 搞活

　　establish 设立--公司等----使开业 evaluation 估价--评价

　　execute 实行--实施 expedite 加快--促进

　　generate 产生 good at 擅长于

　　guide 指导--操纵 improve 改进--提高

　　initiate 创始--开创 innovate 改革--革新

　　invest 投资 integrate 使结合--使一体化

　　justified 经证明的--合法化的 launch 开办--新企业--

　　maintain 保持--维修 modernize 使现代化

　　negotiate 谈判 nominated 被提名--被认命的

　　overcome 克服 perfect 使完善--改善

　　perform 执行--履行 profit 利润

　　be promoted to 被提升为 be proposed as 被提名--推荐--为

　　realize 实现--目标--获得--利润-- reconstruct 重建

　　recorded 记载的 refine 精练--精制

　　registered 已注册的 regenerate 更新--使再生

　　replace 接替--替换 retrieve 挽回

　　revenue 收益--收入 scientific 科学的--系统的

　　self-dependence 自力更生 serve 服务--供职

　　settle 解决--问题等-- shorten 减低……效能

　　simplify 简化--精简 spread 传播--扩大

　　standard 标准--规格 supervises 监督--管理

　　supply 供给--满足 systematize 使系统化

　　test 试验--检验 well-trained 训练有素的

　　valuable 有价值的 target 目标--指标

　　working model 劳动模范 advanced worker 先进工作者

　　4、个人资料常用词汇

　　name 姓名 in. 英寸

　　pen name 笔名 ft. 英尺

　　alias 别名 street 街

　　Mr. 先生 road 路

　　Miss 小姐 district 区

　　Ms --小姐或太太-- house number 门牌

　　Mrs. 太太 lane 胡同--巷

　　age 年龄 height 身高

　　bloodtype 血型 weight 体重

　　address 地址 born 生于

　　permanent address 永久住址 birthday 生日

　　province 省 birthdate 出生日期

　　city 市 birthplace 出生地点

　　county 县 home phone 住宅电话

　　prefecture 专区 office phone 办公电话

　　autonomous region 自治区 business phone 办公电话

　　nationality 民族--国籍 current address 目前住址

　　citizenship 国籍 date of birth 出生日期

　　native place 籍贯 postal code 邮政编码

　　duel citizenship 双重国籍 marital status 婚姻状况

　　family status 家庭状况 married 已婚

　　single 未婚 divorced 离异

　　separated 分居 number of children 子女人数

　　health condition 健康状况 health 健康状况

　　excellent --身体--极佳 short-sighted 近视

　　far-sighted 远视 ID card 身份证

　　date of availability 可到职时间 membership 会员、资格

　　president 会长 vice-president 副会长

　　director 理事 standing director 常务理事

　　society 学会 association 协会

　　secretary-general 秘书长 research society 研究会

]]> Thu, 01 Nov 2007 15:11:11 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-172295.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-172294.htm 牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。煮牛奶也有一定的学问，多数人会将白糖中入牛奶再加火同煮，这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应，生成果糖基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而对人体健康有害，所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖。

2、专家提醒公众不宜空腹喝牛奶。据介绍，许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。

二、睡前可以：

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

回答者：煮酒轮美人]]> Thu, 01 Nov 2007 15:10:55 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-172294.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-172293.htm 在睡前30分钟小口慢饮1杯牛奶，切忌急饮，同时少吃含碳水化合物的食品，要充分咀嚼，不要狼吞虎咽。这样不仅镇静安神，还有利调节胃酸、促进胃肠蠕动和消化腺分泌的功能，有利于钙和其他物质吸收。

冲牛奶不宜用100℃的开水，水温控制在40℃—50℃为宜。牛奶中的蛋白质受到高温作用，会由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现，影响质量。同时牛奶含有丰富的氨基酸，高温时牛奶中氨基酸与糖形成果糖基氨基酸，这种物质不但不被人体消化吸收，反而对人体健康造成不良影响。

回答者：xiaomengtongxu - 都司 六级]]> Thu, 01 Nov 2007 15:05:23 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-172293.htm http://bbs.61bay.com/v13-1-172292.htm 点击阅读：
宝贝节日饮食要均衡]]> Thu, 01 Nov 2007 15:03:20 +0800 http://bbs.61bay.com/v13-1-172292.htm http://bbs.61bay.com/v20-1-172291.htm 许多人以为焦虑是成人的“专利”，其实不然，孩子也有焦虑的时候。儿童虽然具有单纯的独立思维能力，但因年龄小，遇到突然发生的挫折和打击，往往会承受不了，使幼小的心灵失去平衡，由此极易产生焦虑情绪，即心理学上所谓的儿童焦虑症。

　　认识儿童焦虑症

　　儿童焦虑症常见于学龄儿童，以女孩为多见。这类儿童常常因学习成绩差，对陌生环境反应敏感，而担心害怕，甚至恐惶不安，哭闹不停，对老师的批评，同学的看法非常敏感，常常担心被别人嘲笑，对尚未发生的情况。产生过分的关注，并伴有无根据的烦恼。对日常一些微不足道的小事，也显得过分焦虑。

　　当急性焦虑症发作时，孩子表现为过度烦躁，焦虑不安，伴睡眠不好，做恶梦，讲梦话，食欲不振，心跳，气促，出汗，尿频，头痛等植物神经功能失调的症状。孩子夜间往往不敢单独睡，怕黑暗，常需要妈妈陪伴，常伴夜间遗尿。

　　儿童焦虑症的分类

　　在临床上根据发病原因和症状特征可分为下面几种类型：

　　分离性焦虑

　　多见于学龄前儿童。当与亲人分离深感不安而产生明显的焦虑情绪，甚至多数孩子常无根据的担心亲人会离开自己发生危险，将会发生意外的事故，会有大祸临头使自己与亲人失散，或自己被拐骗等，因此不愿意或亲人，不去幼儿园或拒绝上学，即使勉强送去，也表现哭闹、挣扎，出现自主神经系统功能熟症状（如呕吐、腹痛等）。病程可持续数月至数年。

　　过度焦虑反应

　　表现对未来过分担心忧虑、不切实际的烦恼。如担心完不成学业，担心考试成绩差，怕黑暗，怕孤独，常为一点小事影响情绪而惴惴不安、焦虑烦恼。本症多见于学龄儿童和少年，女性较多，其病前个性胆小，多虑，缺乏自信心，对事物反应敏感，同时有自主神经系统症状。

　　社交性焦虑

　　孩子每当与人接触或谈话时会紧张、害怕、局促不安，尤其是当接触陌生人或在新环境，表现持久而过分紧张不安、烦躁焦虑，并企图回避。此类儿童从小恐惧上幼儿园，年长者怕上学，怕见老师和同学。若勉强到校也不与同学接触，单独一人站在墙角边，明显有社交和适应方面的困难。

　　素质性焦虑

　　这类儿童的神经系统往往发育不健全，对外界细微的变化过于敏感。有的则是父母本身具有焦虑表现，给孩子以“模仿型”影响。如果父母对孩子出现的焦虑情绪不能正确引导，反而自己亦产生焦虑感，就可能使孩子沉溺于低谷情绪中不得解脱，逐步恶化。

　　境遇性焦虑

　　对突发事件，儿童的心理难以承受，因此整天担心灾害再次降临头上，惶惶不可终日。但这一类儿童的症状随着时间的推移会逐渐自然消失。

　　期待性焦虑

　　父母对孩子期望过高，孩子怕达不到父母预期的要求，担心受到父母的责备而焦虑不安。另一方面，学校片面地追求升学率，课程设计、作业布置超过了儿童的接受能力，给儿童以极大的压力，也会使儿童表现出紧张、焦虑等不稳定的情绪。

　　环境性焦虑

有的家庭“大吵三六九、小闹天天有”，使孩子生活在矛盾重重的环境中，失去了他们应有的欢乐，由此便产生胆小、孤僻、不合群、易紧张等焦虑现象。

　　儿童焦虑症的病因

　　儿童焦虑症与先天素质和后天环境因素有密切关系。这类孩子病关就有敏感，自信心不足，自尊心又很强的性格特点，容易紧张，多虑。他们的父母也常有敏感、多虑的表现，而且对孩子的教育方法不当。造成儿童焦虑症的重要原因有：

　　1. 的父母对孩子过于苟求，只知“望子成龙”，而不考虑这些要求是否超过了孩子智力发育不平，孩子摄于父母的权威，整天处于紧张状态，久而久之，便导致了过度焦虑反应。

　　2. 的父母对孩子过于溺爱，在家中对其百依百顺，这同样使孩子不能正确地估计自己。当孩子走出家庭，在社会上或学校中碰到一些不顺心的事时，就容易发生过度焦虑。

　　3. 一些教师的教育方法不当，过度地追求“高分数”、“高升学率”，搞“题海战术”等，教育内容过多，采用“填鸭式”的教学方法，使孩子负担太重，接受不了，也易形成过度焦虑反应。

　　儿童焦虑症的治疗方法　

　　儿童焦虑症以综合性治疗为原则，以心理治疗为主要手段。

　　心理治疗

　　＆#8226;查明发病原因，解除诱发焦虑症的心理应激因素，如家庭环境因素、家庭或学校教育因素或“母爱“缺乏因素。

　　＆#8226;采用支持、认知的心理治疗，着重于将焦虑思维重新调整至正确的结构，从而形成明确的适应的行为方式。

　　＆#8226;家庭辅助治疗，父母应提高对疾病的认识，了解产生疾病的因素，并应配合医生的治疗，消除家庭环境或家庭教育中的不良因素，克服父母自身弱点或神经质的倾向。

　　生物反馈疗法

　　帮助儿童进行自我全身的放松训练，可以使用生物反馈治疗仪。放松可以使生理性警醒水平全面降低，也有相应的心理效应，借以治疗紧张和焦虑不安。对年幼的儿童配合游戏或音乐疗法进行练习效果更好。

　　药物治疗

　　以抗焦虑药为主，如苯丙二氮杂卓类药等。

　　Tips:父母和教师应怎样对待焦虑的孩子

　　首先，父母和老师要正确对待孩子，注意循循善诱。对于孩子的学习要求，应注意到孩子的年龄、智能水平，不能马虎，也不能苛求，不溺爱，也不放纵，使正在长知识长身体的儿童，从小得到健康的发育。

　　其次，要注意孩子的学习负担不要太重，要讲究教育方法，加强课堂教学，提高课堂学习效率。课外作业不宜过多，要保证孩子有足够的睡眠时间和充分的娱乐时间。

　　此外，要帮助孩子树立克服困难、搞好学习的信心，培养坚强的意志和开朗的性格，这对于防止焦虑症的出现，具有十分重要的意义。

　　对于已经出现焦虑症状的孩子，严重的病例，要进行心理治疗，如支持性心理治疗、行为治疗等。有的孩子还要配合药物治疗，如服用抗焦虑药物、佳静安定等。但这类药物要在医生指导下使用，不可随便服用。

　　对于轻症孩子，主要是教育方法及心理支持的问题。先要弄清楚孩子发生焦虑反应的原因，取得他的信任与合作。凡属客观原因，能够解决的问题应尽量给予解决；属于主观原因，要帮助孩子正确认识这些原因与发病的关系，逐渐引导孩子从主观上努力克服焦虑，当症状逐渐消失后，要引导孩子多参加一些集体活动，消除过去那种紧张的心理，锻炼克服困难的意志，培养其开朗的性格，防止症状复发。

菲佳(Qfega)摘录并祝好！]]> Thu, 01 Nov 2007 14:50:32 +0800 http://bbs.61bay.com/v20-1-172291.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-172290.htm 　　推拿按摩，因其既可以治病，又可以放松筋骨、消除疲劳。医生提醒，十类人不适宜推拿按摩。这十类人包括：诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状的病人；急性软组织损伤且局部肿胀；严重的患者；可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者；骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者；有严重心、脑、肺病患者；有出血倾向的血液病患者；局部有皮肤破损或皮肤病的患者；妊娠3个月以上的孕妇；有精神疾病，不能和医生合作的患者；各种肘关节疾病及腰椎间盘突出症急性期的患者。 新华

]]> Thu, 01 Nov 2007 14:47:47 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-172290.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-172289.htm

　　早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。

　　手指梳头一分钟：用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液回圈，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激。

　　轻揉耳轮一分钟：用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。有些人可能比较爱卫生，觉得掏耳朵舒服，其实耳朵完全可以不掏，因爲耳朵本身有一种自洁功能，分泌物会自然地脱落到耳外，建议不要经常掏……耳朵应该多久掏一次？

　　转动眼睛一分钟：眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。

　　拇指揉鼻一分钟：轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。

　　伸屈四肢一分钟：透过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。

　　轻摩肚脐一分钟：用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。

　　收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液回圈，预防痔疮的发生。现代医学认爲，提肛是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动，可以改善局部的血液回圈……“常提肛”治痔疮

　　蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液回圈，有活经络、健脾胃、安心神等功效。“搓脚心”是指按摩足底中心部位的源泉穴。涌泉穴是足少阴肾经的起点，中医学认爲，该穴有“治善忘、安神、醒脑、通关开窍和固真气”等功效。

　　左右翻身一分钟：在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。

　　

]]> Thu, 01 Nov 2007 14:46:51 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-172289.htm