http://bbs.61bay.com/v0-1-165760.htm http://www.61bay.com/ http://www.61bay.com/image/flag.gif Tue, 16 Oct 2007 09:19:48 +0800 http://bbs.61bay.com/aa165760.htm 儿童博客网-论坛 儿童博客网-论坛 UTF-8 http://bbs.61bay.com/v13-1-165759.htm 点击阅读：
为什么孩子的肌肉不结实]]> Tue, 16 Oct 2007 09:18:32 +0800 http://bbs.61bay.com/v13-1-165759.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-165758.htm 　　居里夫人有两个女儿：伊蕾娜.居里和艾芙.居里。居里夫人的家教观是：发掘女儿的某种天赋领域的创造力，而不是死记硬背只会考100分的死知识。天赋是人的一种先天具有、无师自通的素质。在母体中8个月的胎儿，对宇宙万物中的声、光、图案、色彩、景物等已有着某种天然的交融感应。毕加索对线条、色彩和空间就有这种交融感应的天赋潜能，一旦作画，就得心应手一挥即成。但有再好的天赋也需要发掘，每个人都有可能在某个领域里蕴含着某种天赋。　

　　早在女儿们牙牙学语时，居里夫人就开始对她俩的某种天赋进行了发掘，她在笔记本上写道：“伊蕾娜在数学上聪颖，艾芙在音乐上早慧。”当女儿刚上小学，她就让她俩每天放学后在家里再参加1小时的智力活动，以便进一步发掘其天赋才能。当她俩进入塞维尼埃中学后，居里夫人让女儿每天补习一节“特殊教育课”：或让由.佩韩教她俩化学，或由保罗.郎之万教数学，或由沙瓦纳夫教文学和历史，或由雕刻家马柯鲁教雕塑和绘画，或由穆勒教授教外语和自然科学。每星期四下午，由居里夫人亲自教两个女儿物理学。经过两年的特殊教育后，居里夫人觉得，伊蕾娜性格文静、专注，迷恋化学并立志要当科学家研究镭，这些正是科学家所具备的素质。而艾芙生性活泼，充满梦幻。居里夫人便先让她学医，然后再引导她研究镭，又激励她从事自然科学，可艾芙对科学不感兴趣。经多次观察，居里夫人才发现艾芙的天赋是文艺。这种不断发掘孩子天赋的家教观念，指导着居里夫人通过成功的家教使女儿伊蕾娜.居里因“新放射性元素的合成”而获1939年诺贝尔化学奖，也使艾芙.居里成为一位优秀的音乐教育家和传记文学作家。　

　

　　二、博览群书　

　　弗兰西斯.培根早在400年前就告诫人们，“读史使人明智，读诗使人聪慧，演算使人精密，哲理使人深刻，道德使人高尚，逻辑修辞使人善辩。总之，知识能塑造人的性格。”瑞士钟表匠伊萨克在工作台旁一边工作，一边教3岁的儿子卢梭认读普鲁塔克的《名人传》中的字。在父亲督导下，卢梭7岁前已经“啃”完了勒苏厄尔的《教会与帝国历史》、奥维德的《变奏记》等书籍。书使他获得了灵气和悟性，产生了信念、力量和荣誉感。这为他日后写作《忏悔录》、《爱弥儿》、《社会契约论》等书并成为伟大的启蒙思想家、哲学家和文学家奠定了基础。　

]]> Tue, 16 Oct 2007 09:18:32 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-165758.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-165757.htm 儿子：爸爸，明天我只说生了一个，另一个，我想留着下星期不想上学时再说。]]> Tue, 16 Oct 2007 09:16:05 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-165757.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-165756.htm

　　许多爸爸妈妈为宝宝蹬被子而发愁。为了预防宝宝因蹬被子而着凉，爸妈往往会夜间多次起身“查岗”，常常为自己“英明而及时”地查出宝宝蹬被子的险情而暗自庆幸。可是，尽管你百般关注，还是有疏忽的时候，蹬被子的恶果依然不时出现——宝宝感冒或腹痛、腹泻了。

　　其实，要想解决宝宝蹬被子的问题，就必须找出宝宝蹬被子的原因，并采取相应的改进措施，仅凭“查岗”或“巡逻”的毅力是远远不够的。

　　原因

　　1、被子太过厚重

　　因为总担心宝宝受凉，所以给宝宝盖的被子大多都比较厚重。其实除新生儿或3个月以内的小婴儿的大脑内的体温调节中枢不健全，环境温度低（如冬天）时需要保暖外，绝大多数宝宝正处于生长发育的旺盛期，代谢率高，比较怕热；加上神经调节功能不成熟，很容易出汗，因此宝宝的被子总体上要盖得比成人少一些。

　　如果宝宝盖得太厚，感觉不舒服，睡觉就不安稳，最终以蹬掉被子后才能安稳入睡；而且，被子过厚过沉还会影响宝宝的呼吸，为了换来呼吸通畅，宝宝会使劲把被子蹬掉，结果宝宝夜间长时间完全盖不到被子，就容易受凉。因此，给宝宝盖得太厚反而容易让宝宝蹬被子受凉；少盖一些，宝宝会把被子裹得好好的，蹬被子现象也就自然消失了。

　　2、睡眠时感觉不舒服

　　宝宝睡觉时感觉不舒服也会蹬被子。不舒服的常见因素有：穿过多衣服睡觉、环境中有光刺激、环境太嘈杂、睡前吃得过饱等等。这样，宝宝会频繁地转动身体，加上其神经调节功能不稳定，情绪不稳或出汗，结果将被子蹬掉了。

　　3、患有佝偻病或贫血等疾病

　　佝偻病或贫血是宝宝生长发育过程中的常见疾病。当宝宝有佝偻病或贫血时，神经调节功能就不稳定，容易出汗、烦躁和睡眠不安，这些情况下，宝宝均容易蹬被子。

　　4、感觉统合失调

　　正常人的大脑皮层对所接受的感觉信息，包括视觉、听觉、嗅觉、触、味觉、皮肤感觉、体位感觉等，会进行汇总分析后做出恰当的反应，这个过程就是感觉统合作用。大脑皮层发出的信息正确，身体的协调性就好。反之，如果宝宝对所接受的各种感觉信息不能做出恰当的反应，即感觉统合失调，身体的协调性也就差了。

　　部分蹬被子的宝宝存在感觉统合失调，表现为当身体处于睡觉体位时，大脑内的睡眠指挥信号不通畅，大脑皮层的兴奋性仍不能降低，宝宝往往还同时有多动、坏脾气、适应性差和生活无规律等特点，所以睡觉体位和盖在身上的被子不能成为安稳睡觉的信号，尤其是身上的被子稍热就很不舒服，便用蹬被子来缓解。

　　对策

　　1、被子要轻柔、宽松

　　有时你可能也觉得宝宝盖得太厚或者被子过重了，需要减轻一点，但真做起来却又会情不自禁地给宝宝多盖一些，所以你首先要战胜自己。

　　不妨做一个实验，看什么样的被子宝宝睡觉最安稳。第一天先按你的想法盖被子，四周严实；第二天稍减一些被子，四周宽松；第三天再减一些被子，脚部更轻松一些。每天等宝宝睡熟2-4小时后观察情况，你会发现，被子越厚，四周越严实，宝宝蹬得越快。所以，建议你给宝宝少盖一些，宝宝就会把被子裹得好好的，蹬被子现象自然消失。

　　2、去除引起宝宝睡眠不舒服的因素

　　除少盖一些让宝宝舒服外，还要注意睡觉时别让宝宝穿太多衣服，一层贴身、棉质、少扣、宽松的衣服是比较理想的。此外，宝宝睡觉时还应避免环境中的光刺激，要营造安静的睡觉环境，睡前别让宝宝吃得过饱，尤其是别吃含高糖的食物等等。总之，尽量稳定宝宝的神经调节功能，使宝宝少出汗，从而避免蹬被子。

　　3、对症治疗

　　对有佝偻病或贫血等疾病的宝宝，要在医生指导下进行治疗。

　　4、心智运动训练

　　对无上述原因，却蹬被子明显，尤其是同时伴有多动、坏脾气、适应性差和生活无规律等特点的宝宝，有可能是感觉统合失调的缘故。此时，需要以有效的心智运动来改善宝宝大脑皮层对睡觉体位和被子的感觉信息反应，发出正确的睡眠指挥信号。

　　具体方法：每晚睡觉前，先指导宝宝进行爬地推球15～20分钟，然后挺胸变换走步（有专门的脚步训练器）。你也可简单地在地板上画出红、蓝两条直线（两线距离以10厘米为宜），然后让宝宝沿线走20分钟以上（可选择两足交替走、单足跳行、双足直向跳行、双足横向跳行和双足前后向跳行等多种方式）。只要坚持引导宝宝做，就会有意想不到的大收获——你会发现，宝宝不仅不蹬被子了，而且多动、坏脾气、适应性差和生活无规律的现象也逐渐消失了。

]]> Tue, 16 Oct 2007 09:12:07 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-165756.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-165755.htm 焦虑症：指对一种待定的情景，物体或人产生强烈的恐惧或紧张感。

强迫症：反复呈现的观念，情绪或行为。

疑病症：尽管临床检查无异常，但总以为自己患有某些疾病而焦虑不安。

癔症：指由心理因素暗示或自我暗示引起的一种疾病。

神经性厌食：俗称“减肥综合症”，指一种以厌食、消瘦、闭经、虚弱为特点的心理疾病。

睡眠障碍：包括入睡困难，易睡但早醒、夜惊、梦呓、夜游等。

更年期问题：表现为月经紊乱，植物神经紊乱。

多动症：指一种以注意力不集中，多动，学习困难的儿童疾病。

遗尿症：指一种四周岁以上反复出现夜间不自主尿床的儿童疾病。

性心理咨询：包括阳痿、早泄、性冷淡、异装癖、恋物癖，窥阴癖，露阴癖等。]]> Tue, 16 Oct 2007 09:11:14 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-165755.htm http://bbs.61bay.com/v22-1-165754.htm ]]> Tue, 16 Oct 2007 09:10:48 +0800 http://bbs.61bay.com/v22-1-165754.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-165753.htm 　　真诚地作出反应，而不是敷衍，真实地表达父母的感受，而非得只有训导。

　　孩子往往是非常敏感的，父母在与孩子的交流中语调暗含着一种态度，它同谈话的内容同样重要，从接受者的角度看甚至还比内容更重要。想一想我们是用怎样的语调来同自己的朋友交谈的，我们对孩子又是怎样说话的，是否居高临下了，生气时是否对孩子叫喊了，渐渐地那叫喊的音量是否变成了你说话时的“正常声音”了？另外“身体语言”不可忽视，据美国人类学家得出的结论是：在所有的影响力中，语言占7％，音调占23％，表情及肢体动作各占35％，可见其作为沟通工具的作用。

]]> Tue, 16 Oct 2007 09:09:09 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-165753.htm http://bbs.61bay.com/v20-1-165750.htm ]]> Tue, 16 Oct 2007 09:03:14 +0800 http://bbs.61bay.com/v20-1-165750.htm http://bbs.61bay.com/v47-1-165748.htm screen.width-400)this.width=screen.width-400“>

　　　 笨 鸟 先 飞

　　两个小家伙看见一群大雁成“一”字形从天上飞过.

一个问:“飞在最前面的是什么鸟？”

　 一个不一为然的说:“是只笨鸟呗,老师不是说‘笨鸟先飞’吗？”

　　　　　　　　　　　

　　

　　　　　　　　　　　巧 答 父 亲

　　一位父亲教育自己的孩子说：“你应该好好学习。知道吗？

林肯在你这个年龄的时候，是班上最好的学生。”

　　孩子说：“是呀，可我知道，林肯在你这个年龄的时候，已经是国家总统了。”

　　　

　

　　　　　　　　　　　丢 三 落 四

“姐姐，你干吗哭呀？”小安娜问

“ 地理老师只给了我二分.”姐姐呜咽的说,“我忘记阿拉斯加在什么地方了。”

“ 你尽爱丢三落四,”小安娜说,“到现在你还没想起来把他放在什么地方了吗?”

screen.width-400)this.width=screen.width-400“>]]> Tue, 16 Oct 2007 08:56:58 +0800 http://bbs.61bay.com/v47-1-165748.htm http://bbs.61bay.com/v22-1-165747.htm 食醋好处多多：

☆家长如果在做菜时添加一些香醋、米醋等作料，就可以使孩子的胃酸变浓增多，从而胃肠蠕动增强、生津开胃。

☆家长在为孩子做猪蹄、排骨、鲜鱼时，适量加入一些食用醋，会使骨质中的碘、钙、磷等营养物质都最大限度地释解出来，溶入汤水中，便于人体比较完全地吸收和利用。医学专家曾做过这样的实验：烹饪时放醋和不放醋相比，放醋的菜可提高人体营养吸收率70％。

]]> Tue, 16 Oct 2007 08:55:10 +0800 http://bbs.61bay.com/v22-1-165747.htm http://bbs.61bay.com/v22-1-165746.htm 1、菠菜

　　医师建议：菠菜能促进性功能，帮助肌肉成长，强化心脏健康与骨头生长，同时还能提高眼睛视力。男士们也许不喜欢吃绿叶蔬菜，但菠菜确实是对男性最有好处的终极食物。菠菜不仅有助于二头肌建造，更是欧米茄三与叶酸的丰富植物来源，可以帮助减少心脏病、中风等风险。

　　此外，菠菜还富含叶黄素，这种化合物可以对抗年龄造成的退化。医师建议，每天食用1杯的新鲜菠菜，或以1/2杯的份量加入每日烹调的食物中。功效类似菠菜的替代物，还包括甘蓝菜、莴苣。

　　厨师建议：菠菜可以加在沙拉中，还可用于日常炒蛋的用途，加入披萨中也很好吃。想要来点特别的菠菜料理，你可以试试“芝麻拌菠菜”，使用4办蒜头剁碎、1 匙薑末、1匙芝麻油，加入2匙水和1束菠菜，盖和烹煮3分钟后，到掉多馀的水，拌入1匙酱油和1匙芝麻籽，就是口感新鲜又美味菠菜料理。

2、酸奶

　　医师建议：酸奶是对抗癌症的绝佳食物，还有骨头建造、促进免疫等多种好处。无论中式西式的食物中，都有关于酸奶的利用，也许製作味道与搭配方式不同，但相同的是这项食物对健康的功效，却是大家不争的事实。

　　酸奶可以增加体内的益菌，促进免疫系统的功能，保护能对抗癌症probiotic有机体。不过请注意，并非所有的酸奶都含有probiotic，因此购买时，请确认“live and active cultures”字样，含有钙质和蛋白质的种类为佳，每日食用一杯对身体最好。

　　厨师建议：酸奶加上了蓝莓、核桃、亚麻、与蜂蜜，是最佳的早餐或点心。“活力酸奶”则是厨师建议你一定要试试的东西，採用1杯低脂酸奶、1杯新鲜或冷冻蓝莓、1杯红萝卜汁、和1杯新鲜的菠菜，用果汁机打成超级活力健康的酸奶饮品，你将吃进满满的营养。

3、蕃茄

　　医师建议：蕃茄可以对抗癌症，保护心脏健康，还能促进免疫能力。不过，关于蕃茄你还必须知道两件事，一是蕃茄越红的越好，因为这种番茄可以含带更多抗氧化番茄红素，二是烹煮过后的番茄对人体更有好处，因为如此一来，身体更容易吸收茄红素。

　　研究表示，饮食中富含茄红素，能减少膀胱、肺、摄护腺、皮肤、和胃癌的风险，并且降低冠状动脉病的可能性。每日最佳的摄取量是22毫克的茄红素，这大约是八个红色蕃茄或一杯蕃茄汁。也含有茄红素的食物还有红色西瓜、桃红色葡萄柚、日本柿子、木瓜、与番石榴。

　　厨师建议：想要增加口感与提高茄红素的好处，煮菜时不妨尽量选择有番茄酱汁的菜色，烹饪时，使用菜谱所要求的两倍份量。“粉红水果拼盘”是你增加茄红素摄取的绝妙点子，将1个小西瓜、2个葡萄柚、3个柿子、1个木瓜、和4个番石榴切丁装盘，加入薄菏叶装饰，就是一份视觉口感兼具的凉爽点心。

4、红萝卜

　　医师建议：红萝卜也具有对抗癌症的功能，还能促进免疫，提高眼睛视力。多数红色、黄色、或橙色的蔬果，都含有胡萝卜素的成分，这种脂溶性化合物都有抑制多种癌症的好处，并且降低哮喘、类风湿病关节炎等风险，每日摄取1/2杯胡萝卜是最理想的份量，白薯、南瓜、黄色甜椒、芒果也具有类似好处。

　　厨师建议：想要获取足量的红萝卜素，下列食物都是不错的美味选择，如嫩胡萝卜、切片黄椒、南瓜汤、烤白薯、南瓜饼、芒果雪糕、胡萝卜蛋糕。“烤白薯条”则是一份富含红萝卜素、又能符合孩子口味的点心，使用两个白薯各切为8切片，加上橄榄油和胡椒粉，使用350.F的温度烘烤15分钟，再以低温烘烤10分钟，美味轻鬆上桌。

5、蓝莓

　　医师建议：蓝苺是一种大脑活性剂，还可以对抗癌症，促进心脏健康与免疫系统。蓝苺还是众多水果中，富含最多抗氧剂的一种，可以帮助防止癌症、糖尿病，预防年龄有关的记忆衰退，因此蓝苺也有大脑莓果之称。研究表示，蓝莓含有大量的纤维、维他命A和C，因此也可以帮助心血管健康。专家建议，每日摄取1杯新鲜的蓝莓，或1/2杯冷冻或乾燥蓝苺，对身体健康都很有帮助。紫色葡萄、葡萄乾、草莓也都具有类似功效。

　　厨师建议：蓝莓以乾燥、冷冻或果酱形式食用时，健康效果最好。此外，一种称作Acai的蓝苺品种，含有更多的抗氧剂，在柳橙汁中加入2匙的Acai蓝苺粉，或在早餐的玉米片和酸奶中加入Acai果粒，营养更加分！

6、黑豆

　　医师建议：黑豆主要的功效在于帮助肌肉成长、心脏健康，也是很好的大脑活化剂。基本上，所有的豆类都是有助心脏的时候，但是能够促进智能的，大概只有黑豆一项。因为黑豆富含花青素，是能够改进大脑作用的抗氧剂化合物。每日摄取半杯的黑豆，可以获得8克蛋白质和7.5克纤维，不仅低卡，还不含对人体有害的饱和脂肪。你也可以吃些豌豆、扁豆等食物，他们有类似黑豆的功效。

　　厨师建议：在早餐的麵捲饼中放入一些黑豆，或在你製作的辣椒酱中加入黑豆和扁豆，当然，溷入橄榄油和烤大蒜製成黑豆菜泥，也是很好的选择。“黑豆番茄辣酱”是综合美味与健康的小点心，利用4个蕃茄、1棵葱、3瓣大蒜、2条墨西哥辣椒、1个黄色甜椒、和1个芒果切成小方块，加入黑豆罐头、香菜和柠檬汁，就是最完美的酱汁，用玉米片沾酱食用，口感独特又健康满分。

7、核桃

　　医师建议：核桃能帮助肌肉成长，对康癌症，还能保护心脏、促进免疫系统，同是也是很好的大脑活化剂。核桃比三文鱼含有更丰富的欧米茄三酸物质，可以促进心脏健康，核桃还比红酒拥有更多的抗炎多酚，其所富含的肌肉建造蛋白质，则是鸡肉的一半。其它的坚果类食物也许含有上述一两项功能，但同时拥有各种好处的，却只有核桃而已。

　　厨师建议：核桃可以洒在沙拉上，可以切成小方块加入鬆饼麵团中，也可以与橄榄油溷合成酱汁，作为烤鱼或烤鸡时的绝妙调味。想要加强健康康的功效，你不妨将1杯乾蓝莓、1杯黑巧克力、与1杯核桃溷合成好吃健康的小点心。

8、燕麦

　　医师建议：燕麦可以帮助肌肉成长，促进心脏健康，也是大脑的活化剂。事实上，燕麦富含可溶解纤维，所以可以降低心脏病风险，虽然燕麦也含有不少碳水化合物，但它释放糖分的速度会被纤维质减慢，更重要的是，每半杯燕麦就含有10克蛋白质，能够提供平稳的肌肉生长能量。

　　厨师建议：燕麦可以作为沙拉和酸奶的搭配物，不仅健康，口感更好。“燕麦沙拉”的製作方式是，将1杯燕麦煮熟，加入梨子汁中放凉作为酱汁，沙拉的部份则以苹果丁、1杯新鲜蓝莓、半杯切好的核桃、和1杯无脂酸奶切成的小方块，放入大碗中溷合，淋上先前做好的燕麦水果酱，味道极美。

]]> Tue, 16 Oct 2007 08:53:52 +0800 http://bbs.61bay.com/v22-1-165746.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-165745.htm 在社区的制度方面，我们也不断调整，希望能够满足大家的要求！！

同时，请各位小市长们多多支持社区活动，希望大家也给我们更多更好的建议。]]> Tue, 16 Oct 2007 08:47:29 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-165745.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-165744.htm 2、有症状及时就诊，尤其是老年患者，切勿随意找些药来服用。

3、中青年人若有呼吸道感染症状，应尽早服用中药，如感冒冲剂、板蓝根等。咽痛时可含芷青果片、西瓜霜等含片。

4、多喝开水，充分休息是最好的防治措施之一。

5、盐水含漱咽部，可防止上呼吸道感染。

6、严禁随地吐痰，擦鼻涕纸不要随地乱扔，防止病原体扩散。

7、夜晚睡眠时，切忌门窗大开形成对流风。]]> Tue, 16 Oct 2007 08:46:49 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-165744.htm http://bbs.61bay.com/v20-1-165743.htm ]]> Tue, 16 Oct 2007 08:44:30 +0800 http://bbs.61bay.com/v20-1-165743.htm http://bbs.61bay.com/v31-1-165742.htm 你将收获一种习惯。

播下一种习惯，

你将收获一种性格。

播下一种性格，

你将收获一种命运。

习惯如同一把双刃剑，好的习惯是你一生受用不尽的财富，而坏的习惯将会阻止你前进的步伐。培养孩子好的习惯，大家一起努力吧。

学习习惯

１、培养使用参考书的习惯．

２、培养善于提问的习惯．

３、培养善于思考的习惯．

４、培养制订学习计划的习惯．

５、培养课前预的习惯．

６、培养专心听课的习惯．

７、培养认真完成作业的习惯。

8、培养每天坚持写日记的习惯。

9、培养遵循记忆规律的习惯。

10、培养阅读的习惯。

11、培养各科均衡的习惯。

12、培养正确对待考试的习惯。

13、培养学以致用的习惯。

14、培养正确书写的习惯。

]]> Tue, 16 Oct 2007 08:40:19 +0800 http://bbs.61bay.com/v31-1-165742.htm http://bbs.61bay.com/v13-1-165741.htm 由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。

建议：准备2到3双鞋，轮换着穿。回到家中要换上拖鞋，让“累”了一天的鞋也透透气。

2.习惯紧身的衣服

紧身的衣服能够突出身体的完美曲线，许多女孩子对此“爱不释身”，即使体重增加了以后还不肯加大尺码。然而，长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。

如果裤子太紧，会使胃酸倒溢。倒溢的胃酸刺激食道，引发胸闷胸痛。同时，长时间穿着过紧的裤子不利于体内气体的排放运作，所谓“不通则痛”，腹涨等各种疾病也由此产生。

建议：除了减肥之外，或不再自欺欺人的添购一些宽松的衣物。

3.洗衣服时尽量省水

虽然节约用水是一种很好的环保行为，但是，如果洗衣服时用水过少，不能彻底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就会刺激皮肤，尤其是敏感性皮肤，还可能会引发皮肤病。

洗涤用品多含化学制剂，大都对皮肤有一定的刺激性，残留在与我们天天肌肤相亲”的衣物上，其危害可想而知。其中，衣物柔顺剂引发的问题更多。

建议：洗衣服时，该用水就用水，至少应该达到洗干净的标准。别因盲目省水危害自己的健康。

4.手提过重的东西

女人弱质纤纤的形象已经不再受到社会的推崇，现代女性往往要从事一些以往只有男人才做的重型体力活。但是，千万别不顾自己的承受能力，去做一些超出你身体负担极限的事情。医生告诉我们，很多扭伤甚至脱臼的案例都是因为负担过重的东西造成的。

建议：别逞强，拿不动的东西就不要拿。负担重物时尽量让重物靠近身体。

5.早上起床就光脚丫子

很多脚部疾病都是由此产生的。脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。

建议：早上起床或晚上在家时，穿一双平低的拖鞋。

6.总是夹着电话筒讲电话

这个动作很容易引发背部和颈部的肌肉疼痛。为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。

这一动作还有可能会引起严重的疾病。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也出现困难。

建议：使用免持听筒，或是保持正确的姿势。

7.随便就倒头就睡

因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。

睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。

建议：尽量避免睡在床以外的地方。如果实在无法避免，睡一会起来一会，也会比一直睡在不舒适的地方强。

8.从不清洗牙刷

“牙刷还需要清洗？”是的，正所谓“病从口入”，牙刷每天都要到我们的口中“光临”1－2次，它的卫生当然不可小视。实际上，牙刷在清洗我们的口腔时，就会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗就会有细菌产生。

建议：刷牙后仔细清洗牙刷，尤其要记得冲掉上面残余的牙膏和食物残渣。感冒后一定要记着更换牙刷。

9.在飞机上久坐不动

长时间地坐着不动会加重背部及腿关节地压力，甚至会促成血凝块的产生。在飞机上久坐不动就更加危险。地球引力使血液流入心脏，但在飞机上，地球引力明显减弱，如果有血凝块产生并流入肺部，就会引起致命的肺阻塞。

建议：乘坐飞机时，可别就赖在座位里不动了，记得多起身走走动动。

10.长时间地不眨眼睛

这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。

建议：用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。

]]> Tue, 16 Oct 2007 08:40:03 +0800 http://bbs.61bay.com/v13-1-165741.htm http://bbs.61bay.com/v22-1-165740.htm Tue, 16 Oct 2007 08:39:58 +0800 http://bbs.61bay.com/v22-1-165740.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-165739.htm 生活知足点，待人和气点。

性格合群点，相信命长点。

脑子常转点，手脚勤快点。

环境幽静点，卫生讲究点。

饮食控制点，烟酒疏远点。

冷热注意点，有病重视点。

体姿挺直点，衣着美化点。

爱好广泛点，心胸豁达点。

物欲淡泊点，信念坚定点。]]> Tue, 16 Oct 2007 08:37:31 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-165739.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-165738.htm ]]> Tue, 16 Oct 2007 08:32:55 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-165738.htm