http://bbs.61bay.com/v13-1-14939.htm http://www.61bay.com/ http://www.61bay.com/image/flag.gif 儿童博客网-论坛:答：多型红斑 Sat, 30 Aug 2008 09:54:26 +0800 http://bbs.61bay.com/aa14939.htm 儿童博客网-论坛日记 儿童博客网-论坛日记 UTF-8 http://bbs.61bay.com/v44-1-14938.htm ]]> Sat, 30 Aug 2008 09:54:26 +0800 http://bbs.61bay.com/v44-1-14938.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-14937.htm Sat, 30 Aug 2008 09:54:26 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-14937.htm http://bbs.61bay.com/v13-1-14936.htm 点击阅读：
宝宝多少度属于低烧]]> Sat, 30 Aug 2008 09:54:26 +0800 http://bbs.61bay.com/v13-1-14936.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-14935.htm 小桃子给大家拜年了，拜个晚年哈！

从今天开始，我正式上幼儿园了，我很勇敢，没有哭。老师表扬我了。]]> Sat, 30 Aug 2008 09:54:26 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-14935.htm http://bbs.61bay.com/v13-1-14934.htm 点击阅读：
幼儿能否长期服用维C]]> Sat, 30 Aug 2008 09:54:26 +0800 http://bbs.61bay.com/v13-1-14934.htm http://bbs.61bay.com/v3-1-14933.htm 恭喜渡虎谷本周人气排名第2名，奖励财富分45点。

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恭喜马鹏飞本周人气排名第4名，奖励财富分35点。

恭喜侯绪煜本周人气排名第5名，奖励财富分30点。

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恭喜谢谢以上会员的努力，我们将本周会员的财富积分也已经划转到您的账户，希望您介绍您的网站给更多的朋友，这样他们的访问也会给您增加财富积分，谢谢您的支持！]]> Sat, 30 Aug 2008 09:54:26 +0800 http://bbs.61bay.com/v3-1-14933.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-14930.htm @主题: 二年级数学题,10人做9人错,不信,你来试试

一天有个年轻人来到王老板的店里买了一件礼物

这件礼物成本是18元，标价是21元。

结果是这个年轻人掏出100元要买这件礼物。

王老板当时没有零钱，用那100元向街坊换了100元的零钱，找给年轻人79元。

但是街坊後来发现那100元是假钞，王老板无奈还了街坊100元。

现在问题是：王老板在这次交易中到底损失了多少钱???

]]> Sat, 30 Aug 2008 09:54:26 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-14930.htm http://bbs.61bay.com/v12-1-14928.htm 爱走神的孩子富有创造力和想象力，贪玩的孩子多智慧，这种潜能非常珍贵，我们一定要开发和保护幼儿的思维，并使这份思维的探究和发现的底蕴始终充盈丰沛。如果成人急迫地通过过早过量的灌输使幼儿知识化，对幼儿的提问仅给予常规性的解释，那么，整个思维的稳定性强了，惊奇性弱了；描绘性强了，想象性弱了；理解性强了，疑惑性弱了；解答性强了，发现性弱了；逻辑性强了，创造性弱了。整个思维世界就变得机械了、平庸了。

婴儿经常探寻人和世界的种种奥秘，从而造就出思索和领悟的品格。不是机械的知识，而是幼儿思维的创造力，才真正具有早慧的性能和价值。大量的常识只应该对思维的发展提供攀援的扶手和通达的路径。早期教育的主要任务应该是探究如何去开启幼儿的思维智慧之门。

面对孩子的怪念头、怪问题，应该看到这是孩子们以其幼嫩的心灵在思索他们未知的神秘世界，是可贵的好奇心和探索精神激励他们努力地撞击科学王国的大门。孩子的问题在成人眼里，不论多么幼稚可笑，荒唐无知，成人只能热情鼓励，积极扶持，恰当引导。科学的发展，在不断地推翻前人的一个个结论，使过去的不可能变为今天的可能。成人对孩子的奇谈怪论，最好不要轻易否定，暂时没有结论，积极的态度应该是及时虚心地向书本或行家请教，也可与孩子认真地探讨，力求给孩子以科学的满意的答复最好。

怪念头、怪问题是可贵的好奇心驱使儿童主动地观察世界、展开发散思维或创造性思维的结果，是孩子有意或无意地追求知识、探索知识的表现。成人不仅要学会正确地对待孩子的怪念头，怪问题，还应当根据儿童的年龄特征经常提供一些引起观察、思考和探索的情境。

父母应注意，不要把求知仅仅局限于读书的范围，更不能让读书占据了孩子所有的课余时间。读书固然是求知的重要途径，对于孩子，甚至可以说是主要途径，但绝不是唯一的途径。儿童尤其是幼儿的知识增长，很大程度上是在游戏中获得。

正如作家冰心所说：“淘气的男孩子是好的，调皮的女孩是巧的。”淘气、调皮的孩子把主要精力都用于玩耍和游戏，并从中获取了经验积累，也增长了智力。孩子不停地精心摆弄着各式各样的物品和玩具，仔细分辨着那些相同那些相异，从而形成和发展了概括的能力；孩子总喜欢玩捉迷藏，在捉与藏的过程中，为寻找目标，需认真观察排除假象，为不显山露水，要明修栈道，暗渡陈仓，从而使孩子细致思维，遇事不慌；孩子在玩耍时能把一根木棍当马骑，当飞机，一会儿又变成了机关枪，甚至对本来没有的物品能够活灵活现的进行想象；孩子在玩耍时情绪激动，心情舒畅，时时激发和调动着大脑神经的高度活动能力，有利于心里潜能的充分发挥，所以，贪玩儿的孩子多智慧。

包括孩子学习中障碍的排除，最好的办法非游戏莫属。如孩子在数学运算时，时常忘记进位和错位，是因为视觉记忆受到下一步计算的干扰；将数字抄错、遗漏或左右颠倒，是由于视觉记忆、视觉分辨能力与视觉次序性记忆能力发展不足的原因所造成；在竖式计算中，将个位、十位、百位、数排列不正，是因为视动协调性出现了障碍，大脑对方向、位置和距离信息不能准确的处理。对于这些问题需要进行知觉——动作统合能力，即感觉综合能力的训练来解决。因缺乏这方面的游戏动作，例如，可进行滚翻运动，拍球、跳绳、抛接球、滑梯等，在玩耍活动中来训练孩子的感觉动作协调能力。让孩子照图形描绘，来训练孩子的空间知觉能力。与孩子一起做在纸上练习走迷宫，用细线穿珠子，用眼球跟踪钟摆等游戏活动，来训练视觉能力。孩子在学习中如果“ b、d、p、q”字母分辨不清，说明孩子有‘视觉——空间知觉障碍，’这是运动不足、大脑缺乏足够的感觉输入的原因，多做走平衡木、剪纸、走迷津、摆积木、溜冰、当秋千及各种球类等活动，就会得到纠正。一个孩子的创造能力，取决于他的观察能力如何。在丰富而有趣的游戏中，孩子养成了认真观察周围环境的习惯，就具备了观察能力，就有可能发展为较高水平的创造能力。

父母不要限制要鼓励孩子与同龄伙伴多交往，伙伴交往实际上是一种同龄人的自我教育，同龄人在一起能平等交流、相互学习、相互激励，相互促进，取长补短，双向互动，获取信息，这是一种教育和自我教育的形式，是家庭和学习教育无法代替的。当然同龄人之间也难免发生矛盾，也会有冲突和摩查，甚至会争吵，也可能会打架，孩子也许会从中有委屈、伤痛、愧疚、恼怒的感受，或许真的遭受了损失和伤害，品尝了痛苦和失败。但同龄伙伴之间的心理刺激，不会造成太大的压力，反而能磨练孩子的感情和性格，是孩子在吃一堑，长一智中变得更加聪明，有助于增加孩子的智能。给孩子交往伙伴的自由，就是为孩子创造交往、合作的教育环境，就是保持和开发了儿童得智能。

注重解放儿童的大脑，不要束缚儿童的思维，就保护和开发了孩子的智慧，就能使人的潜藏能量得到充分的发挥。高科技、市场、商品和经济时期的信息污染给人们带来的严重威胁，远远大于工业废弃物和毒化生物的威胁比例。这就是信息时代明显的消极后果之一。越来越多的不能事先系统化的各种信息不断地像人脑中灌输，这是给人类的神经系统带来危害的主要因素。

大脑在人体内只占并不大的体积，可使对自我起作用的却完全是这部器官的奇异。这个只有1、5公斤左右重量的不断发生脉动的灰红色组织，包含着自我的意识。自我的意识几乎从娘胎中刚成形那一刻就有，意识决定个性的形成，意识中保存着个性形成的因素。大脑及整个神经系统是遵循其自然计划规律和独特的时间顺序来发育。大脑本身就是一部最精密的自动调控仪器，它的各种功能是按照这部精密仪器的性能和设计自动发挥；它对各种信息在什么时间吸取，是有生物钟这部精致的机构来自动调配，有意的给它输送超负荷的信息，大脑就会疲惫，就会出现故障变异。人为的给大脑生物钟加压或减负，生物钟就会被逼迫的时快时慢，结果由于生物时间钟表的紊乱，导致部分功能变慢，而另一些功能又过早的发育；造成不均衡的个体，生熟不一，参差不齐，使孩子可能有惊人的记忆力，而缺乏逻辑思维能力。

父母要了解并注意孩子大脑发育的特点，及时而迅速地为孩子排除生物钟的故障。大量而迅速变化的信息会阻碍儿童抽象器官的形成过程。诸如过度的看电视，玩儿游戏、包括各种无兴趣的学习，都会给个性的形成带来沉重的打击。其实，无论是生理催速，还是心理催速，都很无聊，都没有必要。孩子身体长得很快，心理发育也不慢，遗憾的是，因为成人有意所为，因为父母没有掌握孩子身心发育的时间顺序，使这两个发育过程并不协调。往往出现有的孩子智商高，很多信息都知道，但在情感上却迟钝的什么也不知道。

造成智商高，情商低的原因，是教学压力不断增加，教学的内容越来越复杂。成人千方百计地向孩子灌输尽量多的现代知识，可是人的能力，特别是儿童的能力是极有限的，而种种迹象表明，知识的增加是无止境的，据统计，每种知识，每隔七年就会增加一倍。江现成知识无私的为孩子奉送，只能抑制儿童的心灵潜在本能。

防止繁杂的信息超负荷侵袭的措施，是给孩子讲更多的故事。迷人的童话世界，对美丽和善良的形象描写，善战胜恶的美德，这一切都有助于儿童个性的协调发展和防止生物钟失灵。引导孩子多阅读和背诵好的诗歌，不用计算器，多动手和脑去计算数学，都是对大脑的必要锻炼。（转）]]> Sat, 30 Aug 2008 09:54:26 +0800 http://bbs.61bay.com/v12-1-14928.htm http://bbs.61bay.com/v32-1-14927.htm 我们常在幼儿园门口看到“生离死别“式的送儿场面：一边是孩子哭天喊地不要妈妈离去，一边是家长扒在门边暗自抹泪。其实，造成这种情况的主要原因是事先准备不够充分，如果能提前一段时间按照下面的五部曲走，将会在很大程度上缓解宝宝的入园焦虑。

一、先入为主：选择宝宝情绪好的时候，有意识地将幼儿园编到一些故事中讲给宝宝听，让孩子第一次接触“幼儿园“这个概念时就认为那是一个小朋友都很爱去的好地方，但千万不要急于提上幼儿园的事。

二、心理暗示：充分利用孩子容易受心理暗示的特点，用许诺孩子上幼儿园作为一种奖励的方式，树立“好孩子才能上幼儿园“的观念，让宝宝逐渐产生渴望去幼儿园的念头。千万不要说：“再不听话，就把你送到幼儿园去！“之类的话，那样会使宝宝认定幼儿园是一个可怕的地方。

三、增加社交：有意识地多提供宝宝和其他小朋友一起玩的机会，既可以请其它小朋友来家玩，也要经常带孩子去别的小朋友家玩，尽量鼓励孩子们自己在一起玩，即使发生争执，也尽量让孩子学会自己解决，家长少干预，让孩子逐渐体会和同龄人在一起玩的乐趣。

四、实地考察：在和园方老师沟通后，带孩子去幼儿园的室外活动区玩滑梯、秋千等玩具，仍然不要急于提上幼儿园的事，只管让孩子尽情玩，并引导宝宝观察其它小朋友如何在幼儿园快乐地生活，要多去几次，让孩子熟悉幼儿园。

五、深入了解：带孩子参观他/她准备要去的班级，介绍孩子和老师认识，鼓励孩子和老师交谈，给孩子讲讲小朋友们都在哪儿玩玩具、在哪儿游戏、在哪儿洗手、吃饭、睡觉等，让孩子对幼儿园的生活有一个全面、细致地了解。

这样经过一段时间的准备工作后，孩子已对幼儿园非常熟悉了，再让宝宝正式入园，相信您的宝宝一定能顺利、愉快地去上幼儿园。

]]> Sat, 30 Aug 2008 09:54:26 +0800 http://bbs.61bay.com/v32-1-14927.htm http://bbs.61bay.com/v13-1-14926.htm 点击阅读：
宝宝食量少,便秘]]> Sat, 30 Aug 2008 09:54:26 +0800 http://bbs.61bay.com/v13-1-14926.htm http://bbs.61bay.com/v22-1-14925.htm

“蛋清中不含有胆固醇，一些胆固醇高的人只要不吃蛋黄就可以了，但是他们却因此连鸡蛋都不吃了，显然缺乏基本的饮食知识。”王锡昌教授告诉记者，消费者存在很多饮食误区，很多肥胖儿童都是由于父母在饮食上错误指导造成的。此外，在食品管理方面消费者也缺乏相应常识，比如现在超市盛行的家庭装食品，其实是为适合家庭成员团体消费而以大包装出售，包装费的降低使得食品价格下降，但是很多消费者个人却乐于购买家庭装，导致吃不掉浪费，甚至吃了变质食品引起疾病。

据王锡昌介绍，现在青少年的饮食习惯大都由父母凭经验指导，但是年轻一代与父母所处的饮食环境已经不一样了，食品原料、加工工艺都发生了变化，出现了父母一代没有遇到过的食品问题。随着时代的发展，“饮食是需要教育的”已经成为必然趋势，应该把饮食教育在儿童教育中贯穿下来，避免因为饮食行为误区造成食品安全问题。王锡昌指出，饮食教育包括食品与营养、食品与健康、食品与社会，还包括面对发达国家在饮食问题上的强势，如何维护保持我们自己的饮食传统等等。据悉，上海水产大学食品安全研究中心建立后，将把研究目标聚焦在水产品、畜产品、农产品等方面的食品安全风险评估、食品理化安全、食品生物安全等方向。此外，“中心”还将开展食品安全的宣传与科技普及教育工作，定期发表食品安全相关知识；与中小学结对，对广大青少年进行饮食教育。 来源：文汇报]]> Sat, 30 Aug 2008 09:54:26 +0800 http://bbs.61bay.com/v22-1-14925.htm http://bbs.61bay.com/v22-1-14924.htm 　　“就吃一口，听话！”

　　“不吃算了，再也不给你买小熊饼干了！”

　　宝宝不好好吃饭是最令妈妈头疼的事，种种 “威逼”、“利诱”的手段都用过了，却仍旧无法避免孩子因为营养不均衡而导致的发育不良。天下的父母亲都希望孩子能摄取到生长发育所需一切营养物质，能避开所有不必要的脂肪和卡路里。其实让孩子吃得开心、吃得健康并非难事，只要你学会一些“花招”——

　　1.即使你的孩子对所有的绿色蔬菜都不屑一顾，你也不要过于担心。实际上，蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C，也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。而大多数孩子对这些食品和水果是喜爱有加，大嚼特嚼的。

　　2.将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。计算你的宝宝每日纤维需求量，即在她的年龄上加5。例如，一个2岁的孩子，她的纤维需求量为7克。另外，由于主食的色彩丰富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。

　　3.大多数孩子不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜，所以你可以在凉拌菜芯中加一些番茄酱补充孩子所需的额外营养。孩子都不太喜欢清炒的蔬菜，因此你最好采用盐爆或者糖醋的方式来做菜。

　　4.让孩子饮用口味多样的奶制品。很多家长都认为，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是饮料，而不是“正宗”的牛奶。然而，调查人员新近发现，饮用非原味牛奶的孩子能比同龄人摄取到更多的钙质——在青少年骨骼发育的过程中，身体每日需要1300毫克的钙质。这些口味多样的牛奶并没有增加糖分摄入，其原因在于，喝过这些奶制品的孩子减少了饮用高糖分软饮料和碳酸饮料的次数。

　　5.蔬菜汤在你的家中是不是不受欢迎？那么，尝试着去做一款美味健康、冰爽可口的水果汤吧。选择3种不同颜色的水果（颜色越多，营养越丰富），将水果切成小块后煮烂过滤，把水果汤放在冰箱中冷藏。水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物，比如维生素A和C，而水果汤的香甜更能吸引孩子。

　　6.鼓励孩子多喝番茄汤，因为它内含丰富的B胡萝卜素，作为一种抗氧化剂，它还可以帮助孩子抵抗重大疾病。你可在番茄汤中放一些卡通形状的通心面，换个花样吸引孩子的兴趣。

　　7.很多孩子都不喜欢那些闻着有“怪味”、表面有粗糙纹路，或者看上去颜色深绿的蔬菜。有个巧妙的迂回方法：偷偷地将蔬菜藏在孩子的比萨饼或汉堡包中，即将洋葱和菠菜切成适合孩子咀嚼的小块，在加番茄酱和乳酪之前先将它们撒在饼上。孩子们不会尝出有何不同，更不会拒绝和抱怨它。

　　8.假如你的孩子一连几天都缠着你要冰激淋吃，你可先给他做一份西瓜、香蕉果盘：用一个大些的冰激淋匙盛上2～3块稍大块西瓜，这已包含孩子一天所需的维生素B6。再在四周加上些香蕉切片，在顶部浇上香草口味的酸奶——怎么样，颇能以假乱真吧？

　　9.如果你担心孩子在早晨的匆忙中拿走高脂肪、高热量的烤面包或蛋糕，你可为他们准备好夹果冻的全麦面包。与前者相比，后者含有2倍的粗纤维及不足1/4量的脂肪。

　　10.要控制孩子甜果汁的饮用量，每天不得超过1玻璃杯。你可以在白开水中加入一片橘子，或者将纯果汁的浓度适当稀释。要知道，果汁不仅不能包含一个水果所有的纤维，同时还会降低孩子对其他食品的食欲，半杯浓果汁就包含了60～75卡路里热量。

　　11.在早晨给孩子喝的橙汁中，掺入半杯胡萝卜汁以增加胡萝卜素的摄取量。两者的颜色是如此的相近，孩子又怎能识破其中的秘密？

　　12.假如你的孩子要喝高糖分的饮料，你可以在给她的矿泉水中加半杯草莓汁，这足以补充她每日所需的维生素C。

　　13.在巧克力全麦饼干上撒些低脂奶酪，经冷冻之后，即可用来代替孩子想要的冰激淋三明治。这样做的好处是既能降低70%的脂肪，又可增添谷物的摄入量。

　　14.如果你的孩子喜欢喝含糖的麦片粥，你可以让她在不含糖的白粥上面倒上少量含糖粥。这样一来，既控制了她糖分的摄入，又让她的口腔感到了丝丝甜味。

　　15.冰爽食物是孩子的最爱，妈妈可以将一些小块的菠箩、甜瓜和香蕉穿成一串，冻在一起，制成冰爽水果，让孩子摄入更多的高纤维水果。

　　16.在你下次准备做汉堡包时，可用鱼肉来替代牛肉。两者相比，鱼肉的脂肪含量仅为牛肉的一半。

　　17.蔬菜或者水果沙拉能够给孩子补充足够的营养。为了避免沙拉中食物混杂，可用生菜来包住如瘦肉块、草莓及乳酪等美味食品。同重量的生菜和黄瓜相比，前者维生素A的含量几乎是后者的7倍。

　　18.鸡肉、火鸡肉中所含的蛋白质是孩子肌肉增长的最佳来源。对于不喜欢吃瘦肉的孩子，如果将瘦肉切成小块，与芝麻、花生酱混合在一起制成美味的肉酱，他们也会狼吞虎咽的。由此，孩子们可以得到每日所需的蛋白质和钙质。另外甜酸酱、烤肉酱也可尝试。

　　19.孩子不喜欢菜花的原因是“没有味道”。将菜花烹制煮熟，和土豆泥混在一起，添加少许胡椒粉，会受到孩子的欢迎，同时还增加了3.5克纤维和一天所需的维生素C。

　　20.充分利用孩子喜爱比萨饼的口味和形式这一特点，创新其他营养食品。比如，在炸好的土豆饼上撒上番茄酱和乳酪。马铃薯内蕴含丰富的钾元素、维生素C及粗纤维。

　　21.不要以为主食只有米和面，红薯也是不错的选择。它内含丰富的纤维、维生素A和C。将红薯切成楔形条状，装在塑料袋中，再加入2茶匙菜籽油和少许盐，反复摇晃使红薯条外层均匀附着油和盐,放置在400度烤箱中烘烤25分钟，便可大功告成。

　　22.让你的孩子多吃一些坚果仁，把它当作平日零食。其实，即使不起眼的胡桃仁也饱含蛋白质和omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸对于健脑，增强脑部功能开发功不可没。

　　23.家中有个酷爱吃肉丸的小家伙吗？那么加进一些麦片吧，这等于给孩子加入了健康的纤维。你还可以将肉丸串在棒冰的小棍上，吸引他。

　　24.那些对番茄置之不理的孩子，让他们尝试一下番茄酱。一勺番茄酱含有3.5克纤维，比一个实际的番茄还多2克纤维。平日，你可以让孩子在吃蔬菜、肉食或奶酪时蘸着番茄酱吃，不知不觉中增加营养。

　　25.用燕麦和杂粮混合的面粉来代替你平时常用的白面粉，能够增加四倍的纤维含量。

　　26.孩子一见到绿色蔬菜就跑得远远的？在烹制的豌豆和绿豆中加入少许糖，使蔬菜变甜，即可解决这个问题。

　　27.孩子都会迷恋那些美味的奶酪甜点。用几个高脚玻璃杯，将不同种类的奶酪和新鲜水果分层。对比之下，脱脂奶酪不仅只含一般布丁的1/3卡路里热量，还拥有4～8岁孩子半天所需的钙质。

　　28.孩子酷爱马铃薯片，你不妨用“豌豆脆”或其他蔬菜膨化食品来满足她的要求。豌豆包含有5克纤维，外加蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等元素。此外，它几乎还不含脂肪。

　　29.给孩子买个木瓜吧,它蕴含的维生素A及钾元素是水蜜桃的2倍。

　　30.孩子们更喜欢吃那些经他们帮忙制作出的食品，所以，让他们一起参与进来——用干果点缀三明治，用玉米粉作卷饼，用双手撕碎蔬菜……或许，还要借用他那有创造力的小手来准备一次健康营养的膳食呢。 (1|1|6)

]]> Sat, 30 Aug 2008 09:54:26 +0800 http://bbs.61bay.com/v22-1-14924.htm http://bbs.61bay.com/v23-1-14923.htm screen.width-400)this.width=screen.width-400“>

screen.width-400)this.width=screen.width-400“>街上的车已不能移动

]]> Sat, 30 Aug 2008 09:54:26 +0800 http://bbs.61bay.com/v23-1-14923.htm http://bbs.61bay.com/v47-1-14922.htm 　　运动最常见的外伤不外乎：扭伤或拉伤，特别是曾经发生过类似伤害、体重过重、老年人以及缺乏运动者。在运动的项目方面，几乎所有的运动都易发生扭伤或拉伤，只是发生的位置会因不同的运动形态而有所差异。例如：篮球、排球以及其他常有跳跃动作的运动，脚踝是最常扭伤的部位。足球、跆拳道、拳击等，常因身体直接接触而使肌肉拉伤。一些需要急速起动的运动，如短跑、跳高、跳远也容易产生肌肉拉伤。此外，体操、桌球、高尔夫、网球等，手腕等扭伤也是屡见不鲜。

　　

　　特殊人群易发生的运动伤害

　　老年人运动时易发生膝关节受伤及骨折。因为老年人关节周围韧带松弛，并且多数有骨质疏松，易发生膝关节受伤及骨折。

　　儿童常见的运动意外伤害：摔伤、骨折等。因为儿童的协调能力不完善，应付意外的经验少等。

　　人们选择锻炼不仅因为喜爱，更因为对健康体魄的追求。但在锻炼过程中，却也容易出现小意外，尤其是剧烈运动，如摔伤、扭伤等，因此人们在锻炼的同时，应该尽量防止这些小意外的发生，才能使健身更加完美。本期《健康生活》周刊特邀请佛山市第二人民医院预防保健科主任王晓宁为读者解答锻炼中应注意的事项，包括预防意外以及如何选择适合自身的锻炼方式等。

　　如何预防运动伤害和怎样急救：

　　（一）预防：

　　1、穿合脚的鞋子

　　2、运动前做适度的热身

　　3、配戴特殊运动相关的护具

　　4、完整的伸展操，运动后的伸展操比运动前的来得重要

　　5、适度的重量训练，强化肌力

　　6、充足及完整的营养摄取

　　（二）急救：

　　如果不幸受伤，在急性期要把握保护患处、适度休息、冰敷、压迫患处以及抬高患处。

　　24～48小时后再改用热敷。疼痛肿胀等症状若在24小时后持续或更加严重，应到医院做进一步的检查与治疗。

　　有一个很重要的观念要提醒大家，切勿在一周内做推拿的治疗，因为不稳定的关节或出血的情形可能会因不当的推拿造成严重的后果，丧失日后运动的权利。因此在推拿治疗之前，一定要先寻求复健科或骨科医师的评估，确定没有相关的禁忌症之后，再接受治疗，以免得不偿失。

　　发生运动伤害的原因：

　　（1）暖身运动不够：运动前没有做好热身准备，适当的暖身运动可以应付突然的运动冲击，避免伤害，以防肌肉僵硬时，不但肌力减退，而且容易发生肌肉痉挛或拉伤。

　　（2）场地不合适：场地需考量的重点包括：地面是否平坦或柔软、室温是否过高、湿度是否太过潮湿、空气是否流通、噪音是否过大、观众是否带来太大的压力。

　　（3）运动规则不熟悉或没有遵守规则：不遵守运动规则，做出危险的动作，以及运动时互相推挤，剧烈碰撞，很容易造成伤害。每项运动都有其规则，以维持比赛的秩序及进行。一些身体接触性的运动，常因对手故意或无意的犯规，而造成运动伤害。

　　（4）装备不足：大部分运动皆有其特定的装备，用以保护运动员，例如：头盔、鞋子、护膝、护肘等，如装备不足则容易受伤。

　　（5）身心状况不佳或是过度疲劳：疲劳或是注意力不集中，很容易就会受伤。

　　（6）运动太过剧烈，错估自己能力：超过自己的体能负荷，高估自己的能力，做出超出体能极限的动作而导致受伤。

　　（7）器材损坏造成意外事件：使用的器材损坏而造成运动伤害。

　　如何选择运动项目：

　　1、正常成年人（18岁~45岁）：

　　运动目的：增加心肺功能，促进新陈代谢。

　　运动时间：每周都应坚持运动2~3次，每次1小时以上。

　　运动项目：篮球、羽毛球、乒乓球、有氧健身操、慢跑等为比较适合。

　　运动强度：中度~强度。

　　

　　2、老年人：

　　运动目的：增加体质、改善微循环，预防疾病。

　　运动时间：每周4~5次，每次1小时以上。

　　运动项目：以散步、太极拳、操场舞等为主

　　运动强度：弱。

　　

　　3、儿童：

　　运动目的：增加体质、促进生长发育；

　　运动时间：每周4~5次，每次1小时以上。

　　运动项目：慢跑、游泳、打篮球、排球、跳绳、踩单车等。

　　运动强度：中度~强度。

　　

　　4、女性：

　　运动目的：强身、塑身。

　　运动时间：每周3~4次，每次1小时以上。

　　运动项目：有氧健身操、瑜伽、舞蹈、小球类等。

　　运动强度：中度。

来源：佛山日报]]> Sat, 30 Aug 2008 09:54:26 +0800 http://bbs.61bay.com/v47-1-14922.htm http://bbs.61bay.com/v13-1-14921.htm 点击阅读：
小孩特别喜欢用左手写字]]> Sat, 30 Aug 2008 09:54:26 +0800 http://bbs.61bay.com/v13-1-14921.htm http://bbs.61bay.com/v11-1-14920.htm 　　解答：广州市儿童医院保健科主任医师 都萍

　　从介绍的情况来看，您的女儿体格生长得较快，容易发生缺钙，牙齿出得少可能与此有关。您说一直让孩子吃补锌补钙的口服液，这样做有两个误区：一是锌、钙不宜长期大量补，否则对孩子健康不利；二是小的孩子缺钙的本质往往是维生素D缺乏，单补钙或维生素D剂量不足效果都不好。建议找医生进行检查和治疗。另外，有关趴着睡的问题，请您不必过于担忧，许多孩子都喜欢趴着睡，只要没有发生窒息的危险因素存在，对孩子的健康不会产生明显不良影响，以后往往会自行转变为仰着睡。]]> Sat, 30 Aug 2008 09:54:26 +0800 http://bbs.61bay.com/v11-1-14920.htm http://bbs.61bay.com/v22-1-14919.htm 原料：黄鱼肉750克、料酒50克，盐75克，葱、姜各15克，大料2粒，味精少许，麻油25克。

制作：1．鱼肉去皮，洗净后切7厘米长鱼段，葱切段，姜切片。

2．将鱼段放在盘内，加葱段、姜片、花椒、大料、料酒，上笼用旺火蒸20分钟取出，拣去调料、控干水分，顺着纹理撕成丝。

3．炒勺置火上，放入油，油热投入鱼丝，加盐、味精，炒至鱼肉水分干时，改小火边炒边揉，至鱼肉发松发亮时即成。

海带拌腐竹

原料：水发腐竹200克，水发海带200克，熟猪瘦肉100克，胡萝卜25克，黄瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。

制作：1．腐竹切寸长丝，入开水中焯透，捞出过凉，沥净水。

2．海带、胡萝卜、黄瓜洗净后，均切寸长细丝，熟瘦肉切丝，香葱、蒜瓣各适量，切末。

3．将各种丝料配备码好入盘内，洒上香葱末，上桌时加入全部调料，拌匀即食。

油菜海米豆腐羹

原料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，味精7．5克，盐8克，水淀粉20克，葱花10克。

制作：1．豆腐切成1．5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净切碎。

2．将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入盐，勾芡，最后放入味精和麻油即成。

摘编自《早期教育》

]]> Sat, 30 Aug 2008 09:54:26 +0800 http://bbs.61bay.com/v22-1-14919.htm http://bbs.61bay.com/v0-1-14918.htm 原料：番茄——1/2个

制法（1） 将熟透的番茄浸入开水，随即取出。

（2） 将番茄去蒂、去皮，将瓤剜出。

（3） 将番茄红色部分及甜味的部分捣碎。

（4） 用屉布将捣碎的番茄襄好并拧出汁来。

062 黄瓜汁

原料：黄瓜——1/2个

制法（1） 将黄瓜去皮。

（2） 将1/2黄瓜用擦菜板擦好。

（3） 将（2）襄入屉布挤出汁液来。

063 橘子汁

原料：橘子——1/2个，白糖——若干，水——若干

制法（1） 将橘皮剥去。

（2） 将其中/2用汤匙捣碎。

（3） 将（2）襄入屉布里把汁液挤出，并加入适量的水和白糖调匀。

064 苹果汁

原料：苹果——1/2个

制法（1） 选用熟透的苹果洗净之后切成两半。

（2） 将苹果皮扩瓤去掉。

（3） 将苹果用擦菜板擦好。

（4） 将（3）襄在屉布里将汁液挤出。

065 甜瓜汁

原料：甜瓜——1/8个

制法（1） 将甜瓜皮去掉并将瓤剜出之后切成小块。

（2） 用勺子将甜瓜捣碎。

（3） 将捣碎的甜瓜襄在屉布里挤出汁液。

066 葡萄汁

原料：葡萄——10粒

制法（1） 将葡萄多洗几遍洗净。

（2） 之后煮烂并去皮、蒂。

（3） 将葡萄倒入榨汁机榨取汁液。

067 水果宾治食谱

原料：主食面包——1片，猕猴桃——1/6个，牛奶——1杯，桔子——1/4个， 番茄——2个

制法（1） 将主食面包的边沿儿剪掉，切成适当大小。

（2） 将剪好的面包略微烤一下，但不放油。

（3） 将猕猴桃切成小块。

（4） 将桔子去皮（里层薄皮也去掉），撕成小块。

（5） 将番茄去蒂切成薄片。

（6） 将（2）（3）（4）（5）放入盘中，将牛奶倒在上面。]]> Sat, 30 Aug 2008 09:54:26 +0800 http://bbs.61bay.com/v0-1-14918.htm http://bbs.61bay.com/v22-1-14917.htm 哪些食物不宜给小儿吃？

　　呈圆球颗粒状的食物，如黄豆、花生米、瓜子等不宜给小儿吃。这类食物不好消化，容易呛入幼儿气管，造成呼吸道阻塞，危及生命。带刺、有壳和未剔骨的食物，如带刺的鱼、带壳的虾和带骨的鸡、鸭、牛、猪肉等，都不能让幼儿自已吃。含精纤维的蔬菜如芹菜、芥菜、黄豆牙、金针菜、甘兰菜、咸菜、泡菜等，应切碎后再烹调，否则不容易消化。容易引起幼儿腹部胀气的，如洋葱、生萝卜、干豆类等，小儿吃后会感到不舒服。油炸甜腻的食物不宜给小儿吃，如油炸糕、油条、油炸花生米、油煎鸡蛋等。刺激性的饮料如酒、咖啡、浓茶等，要忌用。尚未成熟的水果中鞣酸含量很高，能影响幼儿对某些营养素的吸收，最好不吃。幼儿吃西瓜一定要去掉瓜子。多糖、高糖的食物，如糖棕子、猪油年糕、巧克力等食品不宜给小儿吃。]]> Sat, 30 Aug 2008 09:54:26 +0800 http://bbs.61bay.com/v22-1-14917.htm